Мазмуну:
- Эрте картаюу: себептери жана симптомдору
- Азыраак жегиле, көбүрөөк кыймылдагыла
- Үйрөнүүнү уланта бер
- Анткени мага жагат
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бардык адамдар картайышат - бул табият, чындык, чындык. Эми муну окуп жатып, картайып, сөзсүз финалга жакындап баратасыз. Бирок карылык – тынымсыз ооруп, ыдырап турган жараксыз дене гана эмес, жан дүйнөсү да.
Ал эми бул абал адамдын биологиялык жашынан көз каранды эмес болушу мүмкүн. 20 жашта да карыса болот деп канча жолу уктуңуз? Баары бири-бири менен тыгыз байланышта, эгер сиз жаныңызда карысаңыз, дене сөзсүз түрдө дал келет.
Эрте картаюу: себептери жана симптомдору
Паспортто көрсөтүлгөн жаштан тышкары ар бир адамдын жеке карылык көрсөткүчү – биологиялык жашы бар. Окумуштуулар кээ бир адамдар эрте карыса, башкалары жаш бойдон калаарын көптөн бери байкашкан. Балким, сиз муну бир нече жолу көргөнсүз, ал тургай өзүңүз да байкагандырсыз.
Генетикалык жактан аныкталган көрсөткүчтөрдөн тышкары, карылыктын ылдамдыгына дүйнөгө зыяндуу реакцияларды пайда кылган стресстин көлөмү да таасир этет. Эрте карылыкта гипохондрия, тынчсыздануу жана истерия сыяктуу «күйүп кетүүнүн» бардык белгилери бар.
Демек, сиздин чөйрөңүздө кандайдыр бир мааниге ээ болбогон себеп менен кыйкырып, бутун тепкилей баштаган адам болсо, балким, бул “жаш чал”. Анан алар анчалык деле аз эмес экен.
Орустардын 38%ында биологиялык жаш паспорттук жаштан 7-9 жаш улуу жана көбүнчө мындай адамдардын салмагы көп, көп оорушат жана жалпысынан биологиялык жашы дал келген курдаштарына караганда алсыз болушат. паспорттогу датасы менен.
Албетте, окумуштуулар бул "оорунун" себептерин аныктоону чечишти жана бул болуп чыкты жашоо деңгээли түздөн-түз таасир этет.
«Жаш карыялар», эреже катары, аз айлык алышат, коммуналдык батирлерде же тар, эски батирлерде жашашат, татыктуу билими жок, начар тамактанышат, эки же андан ашык балдарды тарбиялайт. Андайлар бир аз кыймылдап, ишин жаман көрүшөт.
Башкача айтканда, карылык адамдын жашоодон алган канааттануусуна түздөн-түз байланыштуу.
Эрте картаюунун дагы бир себеби – адамдын окууну токтотушу. Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, окуу жайлардын буга эч кандай тиешеси жок. Өмүр бою окуп, жаңы нерсени үйрөнүп, ошол эле учурда эч качан студент болбой каласың.
Ошентип, эрте картаюунун себептери:
- Жашоого канааттанбоо
- Мобилдүүлүктүн төмөндөшү
- Өнүгүү боюнча камоо (окуу)
Мөөнөтүнөн мурда карыбаш үчүн эмне кылсаңыз болот?
Азыраак жегиле, көбүрөөк кыймылдагыла
Узакка созулган жаштыктын конкреттүү мисалдарын келтире турган болсок, жүз жылдыктарга көңүл бурсаңыз болот - эреже катары, алар узак жаш бойдон калышат, ден соолугун, кыймылдуулугун жана тунук акылын узак сакташат. Кээ бирлери - өлгөнгө чейин.
Дээрлик бардык өлкөлөрдө жүз жылдыктар бар, алардын саны гана айырмаланышы мүмкүн. Япония өзүнүн узун боорлору менен атактуу экенин көптөр укса керек. Ал жакта жашоонун орточо узактыгы 83, 91 жаш. Ошондой эле Скандинавия өлкөлөрүндө жана Францияда эң сонун көрсөткүч.
Бул өлкөлөрдө жүз жылдыктын мындай пайызынын себептеринин бири диета деп эсептесе болот - Японияда жана Скандинавияда алар деңиз азыктарын көп жешет, ал эми Францияда кичинекей порцияларды жеп, жай тамактануу салтка айланган. Японияда семирүүнүн пайызы өтө төмөн – болгону 3%га жакыны, ал эми Скандинавия өлкөлөрүндө калктын 70%га жакыны ачык абада спорт менен машыгат.
Ар кандай жүз жылдыктар менен болгон маектерден, биз алардын көбү абдан жөнөкөй жеген деген тыянак чыгарууга болот. Мындан тышкары, жүз жылдыктар талыкпай эмгектенишет. Ошентип, атактуу мультфильмдеги фразаны кантип жаш бойдон калуу жана узак жашоонун сыры деп эсептесе болот.
Үйрөнүүнү уланта бер
Биринчи күндөн баштап адам дүйнөнү тааныйт жана тааныйт, өзү үчүн жаңы нерсени ачат.
Кызыктуу факт: паспорттун жашы психологиялык жашынан абдан айырмаланган адамдардын эң көп пайызы отуздун арасында кездешет.
Отуз жашка келип, адамга ал жашоо үчүн зарыл болгон нерселердин бардыгын окуп бүтүп, калганы үчүн да ошондой кыла турган адистикке ээ болуп, өнүгүүсү токтоп калгандай сезилиши мүмкүн. Бул чечим дайыма карылык менен коштолот.
Адам окууну токтоткондо карылык стадиясына кирет. Зиновьев А. А
Жаңы жумуш, жаңы хобби үйрөнүңүз, жаңы чыгармаларды окуп, жаңы аймактарды табыңыз жана аларга сүңгүңүз - ал жашоонун даамын сактап, күнүмдүк жашоонун монотондугуна батып калууга жол бербейт.
Анткени мага жагат
1860-жылы Карл Мэй Кавказды кыдырып жүрүп, ал жерде ар дайым жүз жылдыктар көп болгон, адамдар узак жашашат деп белгилеген. анткени алар жагат.
Көптөгөн тааныштар, туугандар жана кошуналар, өз ара жардамдашуу, жылуу мамилелер - мунун баары коркуу, жалгыздык, көңүл чөгөттүк жана депрессиялык маанайды жок кылууга жардам берет. Эң негизгиси психологиялык комфорт жана жашоодон ырахат алуу экен.
Жылуу үй-бүлөлүк байланыштар Италия Европадагы эң көп тамеки чеккен өлкөлөрдүн бири болгонуна карабастан, италиялыктарга узак жашоого жардам берет. Ал жакта орточо жашоо узактыгы 77 жашты түзөт (Россияда - 69). Европадан тышкары жогорку көрсөткүчтөр - Кубада (76 жашта) жана дагы, мунун себептеринин бири кубалыктардын табигый оптимизми жана шайырдыгы.
Жыйынтыктап айтканда, бардык себептерди жана кеп-кеңештерди биологиялык жашты аныктоо ыкмасын түзгөн профессор Людмила Белозерованын пикири менен айкалыштыргым келет:
Сунушталууда:
Сиз мурда билбеген китептерди кантип окуу керек
Шейн Парриш, Farnam Street блогунун негиздөөчүсү, башкалар сүйлөй турган китептерди окуунун оңой жана эффективдүү жолун тапты
Ипотеканы мөөнөтүнөн мурда кантип төлөө керек: мөөнөтүн же төлөмдү кыскартуу
Эгерде сизде ипотеканы мөөнөтүнөн мурда төлөөгө каражатыңыз болсо, бирок кайсы схеманы тандоону билбей жатсаңыз, мисалдар жана эсептөөлөр менен лайфхаккердин анализин окуңуз
Ипотеканы мөөнөтүнөн мурда төлөө кандай пайдалуу?
Төлөмдү же насыянын мөөнөтүн кыскарта аласыз. Ар бир ыкманын артыкчылыктарын талдап жатабыз. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Ипотеканы мөөнөтүнөн мурда төлөп берүү эмнеси пайдалуу:
Насыяны мөөнөтүнөн мурда төлөө: Сиз билишиңиз керек болгон 8 нерсе
Лайф хакер насыяны эрте төлөөнүн нюанстарын түшүнөт. Бул пайыздарды үнөмдөөнү каалагандар үчүн маанилүү маалымат
Карыздарды мөөнөтүнөн мурда төлөө же акчаны үнөмдөө: кайсынысы маанилүү?
Кредитти төлөө жана ошол эле учурда акча сактоо - бул реалдуу эмес экенин практика көрсөтүп турат. Анда бул багыттардын кайсынысына артыкчылык берүү керек? Эксперттер насыяны тез арада төлөп берүү алда канча пайдалуу дешет. Неге? Бул макаладан билиңиз.