Жумуш жана жеке жашоо: балансты кантип тапса болот?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Талыкпай иштесең жеке жашооң кыйналат. Аз иштесеңиз жеке жашооңуз да жабыркайт, анткени көйгөйлөр жумуштан башталат. Ким эмне деп айтса да, тең салмактуулукту табуу кыйын жана иштөө кандай болгон күндө да бул туюк айлананын ажырагыс бөлүгү.

© фото

Эгер жумушта оор күндөр келип калса (отчетторду берүү, көп тендерлер ж.б.) же сиз өз бизнесиңизди баштоону чечсеңиз, тең салмактуулукту сактоо андан да кыйын. Кээде дем алыш күндөрүн, майрамдарды, эс алуу күндөрүн бир жыл болбосо дагы унутууга туура келерин өзүлөрү үчүн иштегендер жакшы билишет. Ал эми жан шериктерибиз менен ишибиз жөнүндө туура сүйлөшө албасак, жеке жашообузда да көйгөйлөр пайда болот. Ички азап бул жерде жардам бербейт, бирок ансыз деле оор кырдаалды курчутат. Эмне кылуу керек? Психолог Рэйчел Сасман жеке жашооңузду гана эмес, жумушуңузду да сактап калууга жардам бере турган үч жөнөкөй кеңешти берет. Демек, бактылуу жана бош үй-бүлөлөр барбы?

Ал жерде. Болгону, ар кандай мамиледегидей эле, жумуш-үй-бүлө мамилесинде да эң негизгиси баардыгы жөнүндө бири-бири менен сүйлөшүү. Таарынычтын же урушуунун алдын алуу аны кийинчерээк чечкенге караганда алда канча оңой.

"оор күндөрдү" алдын ала эскерт

Бул эң оор күндөр эч качан бүтпөй турганы өтө сейрек. Эгер бул чын болсо, анда жумуш алмаштыруу жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Өнөктөшүңүзгө баланча мезгилде сиз иш жүзүндө иштебей кала турганыңызды айтыңыз, анткени сизде: отчеттук мезгил, пайдалуу тендер, жаңы долбоорду ишке киргизүү, «ысык мезгил» сиздин тармакта жана ушул сыяктуулар. Ошол эле учурда, сиз жөн гана фактыга туш болбоңуз: «Кечиресиз, кымбаттуум, менде отчеттук мезгил бар. Сен мени баланчадан баланчага айланта албайсың». Анткени экинчи адамдын да жумушу жана башка, бирдей маанилүү нерселери бар. Болбосо, сиз өзүңүздүн жан жарыңызга жана анын иштерине таптакыр маани бербегендей көрүнөсүз жана негизги зарядды жардырууга жетиштүү негативди жаратат.

Чогуу отуруп алып, алдыдагы бизнести тынч талкуулаганыңыз оң, ошол эле учурда бул убакытты кантип бир аз болсо да жагымдуураак кылуу жөнүндө ойлонуңуз. Бир баш жакшы, бирок экөө жакшыраак.

Жардам суроодон коркпоңуз

Апам күйөөм менен иштесем бат эле бири-бирибизден тажадык, жумуш талаш-тартыштар жеке жашообузга өтүп кетет деп айта берсе да. Кээде бул туура, бирок сиз тең салмактуулукту сактап, жеке жашооңуз менен жумушуңузду бөлүп алсаңыз, баары алда канча кызыктуу, кызгылтым жана келечектүү болушу мүмкүн. Акыр-аягы, биз үй-бүлөлүк рестораны муундан-муунга өтүп, бүт үй-бүлө менен иштеген италиялыктардан да жаманбы? Эмне үчүн "мурда" бар! Бул кичинекей шаарларда дагы эле болуп жатат. Анан ал жерде кабыл алынганы же мажбурланганы үчүн эмес, өздөрүнө жакканы үчүн иштешет.

Көпчүлүк эмнегедир жумуш түйшүгүн жан шерикке жүктөбөсөң жакшы деп эсептейт, “канчалык аз билсең, жакшы уктайсың” дешет. Чынында, бул көбүнчө тескерисинче болот. Анткени сүйүктүүңүздүн чарчаганын, ачууланганын, унчукпаганын көргөндө жан дүйнөңүзгө кайгырып, оорлоп кетет. Анткени сен жардам бергиң келет, бирок кантип жардам берерин билбейсиң. А сен мина талаасын аралап бараткандай кылдаттык менен баштайсың, эмнени, кантип сурайсың. Албетте, бир эле учурда бардык негативдерди төгүп салуу да арзырлык эмес, бирок чындап ооруткан нерсени бөлүшүү дагы жакшы. Карап турсаңыз, көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган практикалык кеңештерди аласыз. Ал эми адам сиз менен бир иш менен алектенип калганда, ал дагы канча иш кылыш керек экенин түшүнө баштайт жана таарынбайт жана колунан келген жардамын берүүгө аракет кылат.

Эгерде сиз ар кандай жумуштарда иштесеңиз, эң негизгиси сиздин жарымыңыз жумушта (же кичинекей балдары бар үйдүн айланасында) кыйынчылыктарга же тоскоол болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Аялыңыз же күйөөңүз да кээде терапияга жана жардамга муктаж.

Жакшы кичинекей нерселерди унутпаңыз

"Шайтан майда-чүйдөсүнө чейин" деп, бул учурда "шайтан майда-чүйдөсүнө чейин" деп айта алабыз. Ооба, сиз бош эмессиз. Сиз абдан бош эмессиз. Ушунчалык бош эмессиз, убакытты да эсепке албайсыз. Эч ким саат сайын чалып, телефон чалып же баарын таштап коюп, туптуура 18:00дө үйгө чуркап келүүнү суранбайт. Жок дегенде бир СМС же чалуу сиздин жарыңызга эмнени сүйгөнүңүздү, эстегениңизди жана сагынганыңызды билүүсү үчүн жетиштүү. Бири-бириңерди тыңшап жаткан окшойсуңар - "Салам, мен сени сагындым!" - Салам, мен жөн гана сени ойлоп жаткам! Мамилелерди тамактандыруу керек, антпесе алар ачкачылыктан соолуп калат. Жана бул, албетте, сиздин ишиңизге эч кандай жардам бербейт. Анткени ал кандай болгон күндө да убактылуу, бирок убактылуу үй-бүлөлөр жок. Бул балдарды ижарага алган сыяктуу. Жумуштун жанындагы сейил бакта пикник кылыңыз же кофе дүкөндө түшкү тамакка чогулуңуз. Аптасына бир күн эс алсаңыз, аны үй-бүлөңүз менен өзүңүз каалагандай өткөрүүгө аракет кылыңыз. Аба ырайы сейилдөө үчүн ыңгайсыз болсо да, диванда чогуу кийиз басып, үй-бүлөлүк тасмаларды көрүп, печенье бышырып жеш кээде абдан пайдалуу;)

Жакындарыңызды унутпаңыз. Сүйлөшүү. Идеяларыңыз жана ойлоруңуз менен бөлүшүңүз. Анан көрөсүң, алар сөзсүз учат, анткени жакындарынын колдоосу эң күчтүү.