Жумуш менен жашоо балансын кантип тапса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Учурда жумуш менен жеке жашоону айкалыштыруу оңой иш эмес. Биз үй менен кеңсенин ортосунда калдык, бул жерде жана бул жерде бардык нерсеге убакыт тапкыбыз келет. Эми гана акырында жашообуздун бир чөйрөсү четте калган учурлар көп кездешет. Бул макалада сиз жумуш менен үй-бүлөнүн ортосундагы тең салмактуулукту эки тарапка тең минималдуу зыян менен кантип табуу боюнча пайдалуу кеңештерди таба аласыз.

Приоритеттүү

Жашоодо эмне маанилүү, эмне экинчи орунда экенин өзүңүз аныктаңыз. Жөн эле өзүңө калп айтпа. Өзүңүздүн принциптериңизди "кабыл алынган" нерсеге дал келтирбеңиз. Өзүңүзгө суроо бериңиз: эгер сиз бул жашоодо бир гана нерсени жасай алсаңыз, мен эмнени тандайт элем? Ал эми экинчи орунда? Ал эми үчүнчүдө? Булар сиздин чыныгы артыкчылыктарыңыз, аларды унутпаңыз.

Убакытты байкап туруңуз

Сыноо жумасына өзүңүздү даярдаңыз: сиз үчүн анча маанилүү эмес нерселерге канча убакыт коротконуңузду байкаңыз. Артыкчылыктар тизмеңизди текшерип, керексиз нерселерди жок кылууга же ишти башка бирөөнө тапшырууга аракет кылыңыз.

Бир эле учурда эки нерсени кылбаңыз

Көп тапшырманы унутуңуз. Параллелдүү эки же андан көп учурларды биздин саналуу гана адамдар бирдей ийгиликтүү жеңе алабыз. Көпчүлүк адамдар толугу менен тапшырмага көңүл бурганда гана жакшы иштешет. Эгерде сиз иштеп жатсаңыз, анда бул учурда жумуш жөнүндө гана ойлонуңуз. Эгер сиз үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрсөңүз, анда эч кандай жумуш жок.

Ар бир күн үчүн өзүңүзгө ритуал түзүңүз

Өзүңүз үчүн белгилүү бир ишти тандаңыз, ага сиз сөзсүз түрдө күн сайын убакыт бөлөсүз. Бул бардык нерсе болушу мүмкүн: табитиңизге жараша спорт залга баруу, китеп окуу, музейге баруу, массаж же жарым сааттык толук жалгыздык жана жымжырттык. Бул иш-аракетти талап кылынган программаңызга киргизиңиз.

Жеке убактыңызды сыйлаңыз

Жеке убакыттын эсебинен суткадагы сааттардын санын көбөйтүүгө аракет кылбаңыз. Албетте, ар кандай өзгөчө кырдаалдар жана өзгөчө кырдаалдар бар, бирок көбүнчө күтүлбөгөн жерден жумуш маселеси бир аз күтө алат.

Өзүңүздүн адаттарыңызды жакшыраак карап көрүңүз

Эгерде сиз өтө аз уктап, начар тамактансаңыз, кыймылдуу жашоо образын алып жүрсөңүз жана ачык абага сейрек чыксаңыз, анда эч кандай кеңеш сизге гармония табууга жардам бербейт. Адепсиз, бирок чын.

Эс алуу жөнүндө унутпаңыз

Адам жылына эки жумадан кем эмес жумуштан эс алышы керек. Майрам жана дем алыш күндөрүнөн тышкары. Алыскы өлкөлөргө бир жакка барып, эс алуу үчүн чоң суммадагы каражатты коротуунун кажети жок. Негизгиси - жумуш жөнүндө ойлордон толугу менен ажыратуу. Жумуш телефонуңузду өчүрүңүз, иштөө үчүн керектүү программаларды ачпаңыз, жумушсузмун деп, жөн эле тыныгуу алыңыз.

Өзүңүздүн аракеттериңизди башкалар менен бөлүшүңүз

Жакындарыңыз, досторуңуз, кесиптештериңиз менен сүйлөшүңүз, аларга жашооңузду башкача пландаштыргыңыз келгенин айтыңыз. Колдоо жана түшүнүү сураңыз, сиздин максатыңыз эки "фронтто" тең ийгиликке жетүү экенин түшүндүрүңүз.

Жашооңузга спортту кошуңуз

Ансыз да бош эмес графикке кандайдыр бир нерсени кошуу нонсенс болуп көрүнөт. Бирок, бул кошумча физикалык көнүгүү интеллектуалдык жүктү түшүрүүгө, стресстен арылууга жана акырында сизди көбүрөөк жемиштүү кылууга жардам берет. Эч ким көп саат бою машакаттуу машыгуулар, эртең мененки көнүгүүлөр, чуркоо же жөн гана сүйүктүү музыкаңыздын алдында энергиялуу бийлөө жөнүндө айтпайт. Сиз таң каласыз, бирок мындан күч гана келет.

Так чектерди кой

Акыркы технологиянын жардамы менен сиз үйдөн чыкпай эле иштей аласыз. Мобилдик кеңселер, күнү-түнү иштеген компьютер – мунун баары эки жүздүү кылыч. Өзүңүзгө так эрежелерди коюңуз: жумушта жүргөнүңүздө, албетте, адаттан тыш бир нерсе болуп кетпесе, жакындарыңыз сизди тынчсыздандырбашы керек. Ал эми, мисалы, уулуңуз менен футболго барганыңызда же кызды ресторанга алып барганыңызда, сизди эч кандай жумуш маселеси кызыктырбашы керек. Эгер сизде иштөө үчүн өзүнчө телефонуңуз жок болсо, анда уюлдук телефонуңузду ушул убакта өчүрүп койгонуңуз же жок дегенде үнүн өчүргөнүңүз жакшы.

ээрчүү үчүн үлгү табуу

Айланага көз сал. Сиз ойлогондой, жумуш менен жеке убакыттын оптималдуу балансын тапкан адамды издеңиз: андан үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, аны менен кеңешип, ал (же) өзүнүн чектерин кантип биринчи орунга койгонун жана аныктаарын сураңыз.

Жок деп айтканды үйрөн

Биринчи чакырууда башкалардын маселесин чечүүгө шашпаңыз. Адам өз алдынча башкарууга оңой болгон учурларда жардамдан кантип баш тартууну билиңиз. Бул сиз идол болушуңуз керек дегенди билдирбейт, жөн гана артыкчылыктарыңызды эстеп, сылыктык менен "жок" деп айтууну үйрөнүңүз, бирок бекем.

Кырдаалды талдап, ийгилигиңизди бекемдеңиз

Өзүн-өзү сактай турган тең салмактуулукка жетишүү мүмкүн эмес. Гармониялуу жашоо ар дайым сизден кандайдыр бир күч-аракетти талап кылат. Дагы бир нерсе, учурдагы балансты сактоо ага нөлдөн барганга караганда алда канча оңой. Өзүңүздүн иш-аракеттериңизди талдаңыз, алынган эффектти байкаңыз, биринчи ийгиликсиздиктер менен баштаган ишиңизди таштабаңыз.

Бул аракеттерден дароо жыйынтык чыкпайт, дүйшөмбүдөн баштап такыр башка адамга айланат деген болбойт. Сабырдуу болуңуз жана өзүңүздүн "алтын ортоңду" издеңиз, анткени эң кыйыны - өзгөрүүлөрдү чечип, алгачкы кадамдарды жасоо. Ийгилик сизге!