Күнөө мотивацияны кантип өлтүрөт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бирибиз кээде өзүбүздүн туура эмес ишибиз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Бирок, бул сезим көптөгөн себептерден улам бизди төмөн тартат.

Күнөөлүү сезим психикалык ден соолукту алып салат

Эгерде сиз көптөн бери башталган жумуш долбоорун бүтүрүү үчүн мотивация издеп жатсаңыз, анда долбоор өз убагында бүтпөсө, балким, жетекчисиңиздин ачуусу сизге кызмат кылышы мүмкүн. Өзүңдү күнөөлөп, көбүрөөк иштей баштайсың. Бирок, бул мотивация сизди жемиштүү кыла албайт.

Өзүңүздүн кемчиликтериңизге жана алсыз жактарыңызга көңүл бурганыңыз үчүн өзүн-өзү сыйлоо сезими күнөөлүү сезимдерден улам төмөндөйт. Сиз ишенимдүү жана бактылуу болгондо эң жемиштүү болосуз. Энергияны терс эмоцияларга коротуп, алдыда турган иштерге көңүлүңүздү бура албай каласыз. Демек, күнөөлүү сезим мээге чоң жүк.

Туура эмес нерселерден качкандан көрө, туура иштерди жасоого көңүл буруу алда канча натыйжалуу болот. Ичиңдеги жамандыкты жашырууга аракет кылбай, жакшы адам болууга аракет кыл.

Андыктан бүтө элек долбоор үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Ал пайдалуу болоорун жана жетекчиңиз сиздин эмгегиңизди баалай турганын мотивациялаңыз. Бул мотивация сизди бактылуураак жана жемиштүү кылат.

Сен өзүңдү жазала

Мисалы, сиз диета кармап жатып чоң торт жегениңизди кандай сезесиз? Күнөөлүү сезүү сизге жолуна кайтууга жардам бердиби? Тескерисинче, тескерисинче. Өзүңүздү коркунучтуу сезесиз, анан дагы бир кесим торт кырдаалды эч кандай өзгөртө албайт деп чечесиз.

Эгерде сиз өзүңүздүн жаман иш кылганыңызга ишенсеңиз, анда сиз өзүңүздү жазалоого татыктуумун деп ойлой баштайсыз. Өзүн-өзү жардыруу – бул сиздин абийириңизди тынчтандыруу аракети. Өзүңүздү күнөөлүү сезген нерсе үчүн өзүңүздү жазалайсыз. Болгону чоңураак өлчөмдө. Сиз дагы бир кесим торт жейсиз жана бул үчүн ого бетер күнөөлүү сезесиз. Натыйжада сиз өзүңүздүн өзүн-өзү жардыруунун катаал чөйрөсүнө туш болосуз.

Дагы бир ката кетирсеңиз, өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана жазалабаңыз. Буга чейин жеткен нерсеңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Анткени, ошол бактысыз торттун алдында сиз бир канча убакыт диета кармай алгансыз. Мактоо жана өз ийгилигиңе ишенүү сени күнөөлүү сезгенге караганда тезирээк жолго кайтарат.

Айыптоо сезими сырттан келип чыгат жана кыска мөөнөттүү таасирин тийгизет

Өзүңдү күнөөлүү сезбөө үчүн бир нерсе жасашың күмөн. Бул үчүн эмес, ата-энеңди капа кылбаш үчүн түнү бою окуу китептерин тыгасың. Балким, талыкпай иштеп, тапшырмаларды мөөнөтүнөн мурда бүтүрсөңүз, жетекчиңиздин көзүнө түшүп калуудан коркосуз. Башкача айтканда, сиз мотивацияны өзүңүздөн эмес, сырттан издейсиз.

Күнөөлүү сезимдерден качуу каалоосу тышкы түрткү болуп саналат. Элестетиңиз, сиз өзүңүз үчүн иштеп жатасыз жана сизде жетекчилер жок. Бул учурда сизди алдыга сүйрөгөн мотиваторду жоготосуз.

Ички мотивацияны табууга жана өнүктүрүүгө аракет кылыңыз. Жетекчиңиз, үй-бүлөңүз же башка бирөө үчүн эмес, өзүңүз үчүн жаңы кыйынчылыктарга даяр болуңуз. Кылган ишиңизден ырахат алууну үйрөнүңүз.

Кийинки жолу өзүңүздү күнөөлүү сезгениңизде, ден соолугуңузду, маанайыңызды жана өзүн-өзү сыйлооңузду бузуп жатканыңызды унутпаңыз.