Смартфонго болгон көз карандылыкты 5 оңой кадам менен кантип жеңсе болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Социалдык медиа кардарларын жок кылуунун кереги жок.

Көпчүлүк заманбап адамдар смартфон менен көп убакыт өткөрүшөт. Акыркы изилдөөгө ылайык, орточо адам күнүнө төрт саатын оюндарга, социалдык медиага жана башка колдонмолорго коротот. Ал эми бул жумасына 28 саат - олуттуу көрсөткүч.

Редактор жана жазуучу Меган Холштейн смартфонго болгон көз карандылыкты жеңүү үчүн көптөгөн ыкмаларды колдонуп көрдү. Ал телефондон социалдык тармактарды толугу менен өчүрүүгө аракет кылып, алтургай iPhone телефонунун экранын ак-кара кылып койгон, бирок бул чаралардын баары майнап чыккан эмес. Акыр-аягы, Меган беш кадамдуу чечимди иштеп чыкты, ал натыйжалуураак болгон.

Смартфонго көз карандылыктын көйгөйү смартфондо эмес. Эгер ошондой болсо, анда туура чечим андан арылуу болмок. Маселе сиз кайсы колдонмолорду жана кантип колдоносуз.

Меган Холштейн

Беш кадамды баштаардан мурун Holstein сизди төмөнкү каталарга каршы эскертет:

• Смартфонуңуздан социалдык тармактагы тиркемелерди алып салбаңыз. Бул өтө көп. Социалдык медиа дагы деле керек: кээде бул кимдир бирөө менен байланышуунун жалгыз жолу. Аларды өчүрүп салсаңыз, эртеби-кечпи кайрадан колдонмолор дүкөнүнө барып, кардарларды орнотууга туура келет.
• Үй экраныңыздагы программалардын санын чектебеңиз. Албетте, сизде көп колдонбогондор бар, бирок алар мезгил-мезгили менен пайдалуу. Мисалы, бийиктик өлчөгүч, TinyScanner жана Authy. Мындай тиркемелерди жок кылуунун же жашыруунун эч кандай пайдасы жок.
• Смартфонуңуздан таптакыр баш тартпаңыз. Баскычтын коңгуроосуна өтүү сизди көптөгөн артыкчылыктардан ажыратат - мисалы, ыңгайлуу жазуулар жана тапшырма менеджерлери же карталар. Ошентсе да смартфондор пайдалуу, жөн гана акылдуулук менен колдонуу керек.

Ал эми көз карандылыктан оорутпай арылуу үчүн же аны минималдуу деңгээлге чейин төмөндөтүү үчүн төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз.

1. Пайдалуу тиркемелерди зыяндуулардан айырмалаңыз

Меган сунуш кылган биринчи нерсе, кайсы колдонмолор сиз үчүн жакшы жана кайсынысы зыяндуу экенин аныктоо (ал бул программаларды "уулуу" деп атайт). Пайдалуу тиркемелерге, мисалы, банктык программалар, калькуляторлор, тергичтер, календарлар, карталар ж.б.у.с. Ал эми ар кандай оюндар, социалдык тармактар жана селфи жана чыпкалоо үчүн колдонмолор зыяндуу болушу мүмкүн.

Бирок бул абдан жеке. Мисалы, көпчүлүк адамдар үчүн Инстаграм "уулуу" болуп саналат, анткени ал көп убакытты талап кылат жана өз эгоңду тарбиялоодон башка эч нерсе кылбайт. Бирок, эгерде сиз социалдык тармактар менен иштесеңиз, анда Instagram сиз үчүн пайдалуу, ал тургай керек болушу мүмкүн.

Холштейн зыяндуу колдонуунун төмөнкү белгилерин атайт:

• Аны ачууга жана сынап көрүүгө болгон ынтызарлык күчтүү экенин сезесиң.
• Ага көп убакыт коротконуңузга өкүнөсүз.
• Бул сиздин жашооңузду жакшыртпай, начарлатат.
• Анын практикалык пайдасы жок.

Смартфонуңузга пайдалуу жана уулуу программалардын тизмесин түзүңүз, ошондо өзүңүздү кайда чектөө керектигин билесиз.

2. Чынында эле зыяндуу программаларды алып салыңыз

Смартфонуңуздун эстутумунда такыр колдонбогон колдонмолоруңуз болсо, аларды өчүрүңүз. Жана эч качан "эгер бул пайдалуу болсо эмне болот" деген принциптен эч нерсе койбоңуз.

Тиркемени жок кылууну чечип жатканда, бир нече мүнөт убактыңызды бөлүңүз жана эгер бар болсо, программа менен байланышкан аккаунтту өчүрүңүз. Биринчиден, бул программаны кайра орнотуу азыраак азгырык болот, анткени сиз каттоо эсебин кайра түзүшүңүз керек. Экинчиден, кызмат "сиз көптөн бери көрүнбөй калдыңыз, биздин сонун тиркемени орнотуңуз" деген маанайдагы каттарды жөнөтүп, өзүн эсиңизге салбайт.

Андан кийин телефон оюндарын алып салыңыз. Ооба, бул убакытты өткөрүүнүн кызыктуу жолу. Бирок, эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда сиз смартфонуңузга өтө көп жабышып жатам деп ойлоп калдыңыз. Эгер сиз кумар ойногонду жакшы көрсөңүз - аны же консолду сатып алыңыз.

3. Калган тиркемелерди иретке келтириңиз

Программаларды папкаларга жайгаштырыңыз

Facebook, Twitter, Instagram жана башка социалдык медиа колдонмолору пайдалуу болушу мүмкүн, бирок анда-санда гана. Жана аларга азыраак алаксыбоо үчүн, алардын иконалары мүмкүн болушунча жашырылышы керек.

Сөлөкөттөрдү экинчи үй экранына жылдырып, анан аларды ошол жердеги папкаларга топтоңуз. Бул социалдык тармактардын жагымдуулугун төмөндөтөт. Мурда бир эле Instagram тармагын ачуу үчүн смартфонуңузга бир гана жолу тийүү керек болчу. Эми сиз үч жаңсоону жасашыңыз керек - каалаган үй экранын тандоо үчүн серпип, папканы ачыңыз, андан кийин гана каалаган белгини басыңыз.

Программаны ачууга канчалык көп убакыт керек болсо, аны жасоого азгырык ошончолук аз болот. Андан тышкары, үй экраныңызда пайдасыз колдонмолорду сактоо ал сизге өзүн эстетип, көзүңүздү начарлатат.

Зыяндуу колдонмолорду өйдө жылдырыңыз

Үй экранында көптөгөн, абдан ар түрдүү иконалар бар. Бирок, эгер сиз смартфонго болгон көз карандылык менен күрөшүп жатсаңыз, Торонтодо жайгашкан веб-дизайнер сиздин эң жакшы коюмуңуз.

Авери смартфонун бир колу менен кармап турганда баш бармагы менен сөлөкөткө жетүү канчалык оңой болоруна жараша колдонмолорун жайгаштырган. Ал эң пайдалуу программаларды экрандын ылдыйкы сол бурчуна жакыныраак коет (ал сол жак). Ал эми анын көп убактысын алгандар жогорку оң бурчка өтүшөт.

Эгер сиз оң колу болсоңуз, жумушуңуз, окууңуз жана спорт колдонмоңуздун сүрөтчөлөрүн экраныңыздын ылдыйкы оң жак бурчуна коюңуз. Ал эми ар кандай социалдык тармактар жана чаттар үстүндө болсун. Сиз аларга баш бармагыңыз менен жетүү канчалык кыйын болсо, ошончолук азыраак ачасыз.

Үй экраныңызды тазалаңыз

Керексиз тиркемелерди папкалардын бир жерине же менюнун ичине жашыргандан кийин, сиз үй экранында эң маанилүү нерселерди жайгаштырышыңыз керек. Тапшырма менеджерлери, электрондук почта кардары - убакытты үнөмдүү өткөрүүгө мүмкүндүк берген бардык нерсе.

Негизги эрежени эстен чыгарбаңыз: көп колдонгуңуз келбеген колдонмону эч качан үй экраныңызга койбоңуз.

Меган Холштейн

4. Көпчүлүк эскертмелерди өчүрүңүз

Колдонмолордогу эскертмелерди өчүрүңүз

Социалдык тармактын кардары өзү папкалардын жана менюлардын тереңинде катылган күндө да, ал чексиз эскертмелер менен көңүлүңүздү алаксыта берет. Бактыга жараша, бул кыйын эмес.

Facebook

Facebook кардарын ачып, үч горизонталдуу сызык менен баскычты чыкылдатыңыз, андан кийин "Орнотууларга" өтүңүз. Төмөн сыдырып, Эскертме жөндөөлөрү бөлүмүн табыңыз. Бул жерден сиз Facebookтан кайсы эскертмелерди алгыңыз келгенин майда-чүйдөсүнө чейин ыңгайлаштыра аласыз. Канчалык көп өчүрсөңүз, ошончолук жакшы.

менен байланышта

Эң популярдуу ата мекендик социалдык тармакта сиз ушул сыяктуу эскертмелерди ала аласыз. Үч горизонталдуу сызык менен баскычты чыкылдатып, орнотууларды ачуу үчүн экрандагы тиштүү белгини табыңыз. Ал жерде биринчи пункт "Кабарлоо" болуп саналат. Колдонмо качан тынчыңызды алаарын жана качан күтө аларын тандаңыз.

Instagram

Профилиңиздин сөлөкөтүн чыкылдатыңыз (төмөнкү оң жактагы фигурасы бар сөлөкөт). Үстүндөгү үч горизонталдуу сызыкты таптап, жөндөөлөргө өтүңүз. Ал жерден сиз "Кабарлоо" пунктун табасыз. Шашылыш эмес деп эсептегендериңизди өчүрүңүз. Мисалы, жаңы жазылуучулар жөнүндө жактыруулар жана билдирүүлөр.

Twitter

Үстүндө үч горизонталдуу сызык менен сөлөкөтүн таптап, ачылган менюдан Орнотуулар жана Купуялык тандаңыз. "Кабарлоо" бөлүмүн ачыңыз. Twitter сизди азыктандырган бардык керексиз бидатты өчүрүңүз.

снэпчат

Snapchat'ты ачып, жогорку сол жактагы профилиңиздин сөлөкөтүн чыкылдатыңыз. Андан кийин орнотууларды ачуу үчүн тиштүү сөлөкөтүн таптаңыз. "Эскертмелерди" тандап, кереги жок нерсени өчүрүңүз.

Сөлөкөт эскертмелерин өчүрүңүз

Колдонмонун жөндөөлөрү баары эмес. Мындан тышкары, смартфондор башка жол менен алаксытышы мүмкүн - үй экранындагы иконалардагы окула элек эскертмелердин эсептегичтери бар кызыл тегерекчелер.

Бул шашылыш нерсеге келгенде пайдалуу нерсе. Мисалы, кызыл тегерек сизде кабыл алынбаган чалуу бар экенин жана кайра чалышыңыз керектигин көрсөткөндө.

Бирок кимдир-бирөө сизди Инстаграмдагы сүрөтүңүзгө белгилесе, ал сиздин көңүлүңүздү дароо талап кылаары күмөн. Ал эми кызыл сөлөкөт сизди гана алаксытат. Андыктан маанилүү эмес колдонмолор үчүн окула элек эстеткич эсептегичтерин өчүрүңүз.

Android

Орнотуулар Android негизиндеги ар кандай кабыктарда бир аз айырмаланышы мүмкүн, бирок жалпысынан алар окшош.

Android'иңиздин Орнотуулар колдонмосун ачып, ал жерден Эскертмелер пунктун табыңыз. Системадагы ар бир жеке колдонмо үчүн эскертме жөндөөлөрүнө өтүңүз. Керектүү программаны тандап, "Колдонмонун сөлөкөтүндөгү белги" опциясын "Өчүрүү" абалына жылдырыңыз. Бардык керексиз эскертме эсептегичтерин өчүргүчө кайталаңыз.

iOS

iPhone'до бул үчүн "Орнотуулар" тутумуна өтүшүңүз керек. Ал жерден "Эскертмелер" пунктун табыңыз, ошондо сиз колдонмолордун тизмесин көрөсүз. Анда, мисалы, кандайдыр бир социалдык тармакты тандап, аны басыңыз.

Колдонмонун жөндөөлөрүндө "Стикерлер" опциясын "Өчүрүү" абалына жылдырыңыз. Сизди бейджиктери менен алаксытпашы керек болгон ар бир колдонмо үчүн бул кадамдарды кайталаңыз.

Эскертмелерди өчүрүү

Коомдук медиа колдонмолорунда жакшы жана деталдуу эскертме жөндөөлөрү бар. Бирок бир катар башка программаларда сиз аларды таба албайсыз. Бактыга жараша, сиз системанын параметрлери аркылуу керексиз эскертмелерди өчүрө аласыз.

Бул үчүн, Android жана iOS үчүн мурунку абзацтарда көрсөтүлгөн орнотууларга өтүңүз. Орнотуу үчүн өтө маанилүү, бирок анда жазылгандарды окуу үчүн тажатма колдонмону тандаңыз. "Кабарлоолорду көрсөтүү" пунктун чыкылдатып, аны "Өчүрүү" абалына коюңуз. Муну бардык маанилүү эмес программалар менен кайталаңыз.

5. Пайдалуу тиркемелерди орнотуу

Ошентип, сиз пайдасыз жана пайдаланылбаган программаларды алып салдыңыз, смартфонуңузду оюнчуктардан тазаладыңыз, социалдык тармактарды папкаларга жашырдыңыз жана эскертмелерди туура орноттуңуз. Эми сиз «уулуу» тиркемелерди чектегенден кийин сизде боштук сезими пайда болбошу үчүн смартфонуңузга пайдалуу нерсени орнотуу керек.

Меган смартфонго болгон көз карандылыкты тамеки чегүү менен салыштырат.

Тамекини таштоонун эффективдүү жолу - жаман адаттарды жакшыга алмаштыруу. Же жок дегенде нейтралдуураак.

Меган Холштейн

Ошондуктан, мурда тамеки тарткандар тамекини сагыз чайнап, үзгүлтүксүз сүт ичип же спорт менен алмаштырууга аракет кылышат.

Смартфондо да ушундай. Экранга жабышып калуу каалоосу каршылык көрсөтпөй турганын сезгениңизде, туруштук бербеңиз - жөн гана социалдык тармактарды эмес, пайдалуураак нерселерди жасаңыз. Мына ушуну Голштейн тузууну сунуш кылып жатат.

Duolingo

Чет тилдерин үйрөнүү үчүн эң популярдуу тиркеме. Окууну, жазууну, сүйлөө жана угуп түшүнүүнү жакшыртат. Программада көптөгөн альтернативалар бар жана эгер Duolingo сизге жакпаса, башка нерсени тандасаңыз болот.

ProgrammingHub

Gizmo Duolingo менен окшош, бирок ал тилдерди эмес, программалоону үйрөтөт. Бүгүнкү күндө коддоо абдан маанилүү жана эгер сизде аны кокусунан, ойноок жол менен кантип жасоону үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк бар болсо, анда эмнеге болбосун?

Магнус машыктыруучусу

Шахмат – убакытты өткөрүүнүн кызыктуу жолу гана эмес, акыл үйрөтүүчү да. Бул, албетте, аларды ойноого арзырлык, жана бул колдонмо сизге жардам берет.

Көтөрүү

Популярдуу мээни үйрөтүүчү колдонмо. Бул логиканы, концентрацияны жана эстутумду жогорулатуу үчүн көптөгөн көнүгүүлөрдү камтыйт. Тиркеме англис тилинде болгондуктан, сиз ошол эле учурда тилди үйрөнүшүңүз керек. Бул жактырбагандар тизмени карап көрүш керек.

FBReader

Китепке караганда акылга кандай таасир этет? Каалаган убакта сапаттуу көркөм адабияттарды оку. FBReader бул үчүн эң сонун колдонмо, бирок бирөөсү бар, андан да жаманы жок.

FBReader FBReader. ORG Limited

FBReader: fb2 окурманы, ePub FBReader. ORG Limited

Бул колдонмолорду үй экраныңызга жайгаштырыңыз, алар ар дайым көз алдыңызда. А эгер күтүлбөгөн жерден тажасаңыз, анда социалдык тармактарга жана оюндарга жабышып отура бербей, англис тилин жакшыртып же логикалык табышмактарды чечкениңиз оң. Бул дагы убакытты өлтүрүүнүн бир жолу - жөн гана пайдалуураак.