Гипертония кайдан келип чыгат жана эмне үчүн кан басымын өлчөйт, эгерде баары сизде болсо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Гипертония – адамзаттын эң коркунучтуу душманы. Бул аша чапкандык эмес, жаралардын абийиринде миллиондогон өлүмдөр бар. Балким, сен да ооруп жаткандырсың жана ал жөнүндө билбейсиң да.

Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары дүйнөдө өлүмдүн эң көп таралган себеби болуп саналат. Алардан жылына 17 миллиондон ашык адам өлөт, бул ар бир үчүнчүсү. Ал эми 9,5 миллион учур гипертониянын татаалдануусу.

Гипертония – бул кан басымынын жогорулашы. Жүрөк канды айдайт, ал тамырлар аркылуу жайылып, алардын дубалдарына таасир этет жана кан басымы ушундайча пайда болот. Жогорку кан басымдан жүрөк эң көп жабыркайт, анткени ал көбүрөөк иштеши керек.

Эреже катары, систоликалык (жогорку) басым 120 мм рт.ст., ал жүрөк жыйрылуу учурунда, кан чыгаруу учурунда аныкталат. Диастоликалык (төмөнкү) - 80 мм, ал жүрөктүн эс алуу учурунда белгиленет.

Бул көрсөткүчтөр абсолюттук эмес: 130 жана 105 мм систолалык басым дагы эле норма болуп саналат. Систоликалык басым 140тан ашса, ал эми төмөнкүсү 90дон ашса, бул гипертония (гипертония). Аны менен кан бардык органдарга агып келбейт, жүрөк жетишсиздиги пайда болот.

Күчтүү кан басымынан улам тамырлардын дубалдары начарлайт. Алар ичкерип, томполойт, аневризмалар пайда болот. Ал эми мындай жука, деформацияланган идиш жарылып, өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн.

Жогорку кан басымы инфаркт жана инсультка түз жол экенинен тышкары, бул абал башка органдарга да таасирин тийгизет. Мисалы, бөйрөк жана нерв системасы боюнча. Мунун кесепети өнөкөт бөйрөк жетишсиздиги жана энцефалопатия (мээнин иштешинин бузулушу) болуп саналат.

Гипертония кайдан пайда болот?

Көбүнчө кан басымы жогору болгон оорулуу адамдар. Бирок статистиканы дагы бир жолу карасак, планетанын үчтөн бир бөлүгү бактысыз экени белгилүү болду.

Ошол эле учурда оорунун саны өсүүдө. Ал эми Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери гипертониянын жүрүм-турум факторлоруна таасир этүүчү шаарлардын өсүшү жана жашоо образынын өзгөрүшүн күнөөлөшөт:

1. Тамеки жана спирт ичимдиктерин. Никотин жана этил спирти кан тамырларды кысышат, бул жүрөктүн канды түртүшүн кыйындатат.
2. Кыймылсыз жашоо образы. Адам бир аз кыймылдагандыктан, жүрөк жана кан тамырлар жалкоо болуп, алар үчүн тынч иштөө да өтө кыйын болуп калат.
3. Ашыкча салмак. Жөн эле май ички органдарга, анын ичинде жүрөккө топтолот.
4. Стресс. Туруктуу нервдик чыңалуу да тамырларга таасир этет.

Жашы чынында маанилүү эмес. Басым 25 жана 65те көтөрүлүшү мүмкүн, бирок 65те бул көбүрөөк болот.

Гипертонияны кантип билсе болот

Оорунун башталышы жөнүндө канчалык эрте билсеңиз, ошончолук жакшы. Дары-дармектер кан басымын натыйжалуу төмөндөтүүгө жардам берет, ал эми оорунун алгачкы стадиясында диета жана сергек жашоо образы эң сонун натыйжаларды көрсөтөт.

Чоңдор арасында ар бир үчүнчү адам ооруйт, бирок бул тууралуу баары эле биле бербейт, анткени гипертониянын башталышы симптомсуз болот.

Басым көтөрүлгөндө, адам башы тез-тез ооруп жатканын сезиши мүмкүн, жеңил күч-аракеттен кийин деми кысылып, уйкусуздук башталат, чарчоо өтө тез кирип кетет. Кээде бейтаптар жүрөктүн кагышын сезишет, күндүн аягында буттары шишип кеткенин байкашат, кээ бирлеринин мурду канайт.

Симптомдор башталганга чейин гипертонияга көз салуу үчүн, сиз коркунучта экениңизди билиңиз. Кайсы үй-бүлө мүчөсү гипертония менен ооруп жатканын эстеп, сиз канчалык көп толкунданып, ичип турасыз деп ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз тамеки тартсаңыз, анда сиз автоматтык түрдө коркунучка кабыласыз.

Үйүңүздөгү аптечкадан электрондук тонометрди сатып алыңыз жана басымды өзүңүз өлчөңүз. Кандайдыр бир тыянак чыгаруу үчүн, эртең менен жана кечинде басымды өлчөөгө жана натыйжаларды жазууга бир аз убакыт бөлүү керек. Идеалында, мындай мониторинг орточо маанисин көрүү жана идиштердин абалы жөнүндө тыянак чыгаруу үчүн, жок эле дегенде, бир-эки жума талап кылынат. Мындай текшерүүлөр жылына бир жолудан кем эмес жүргүзүлүшү керек.

Ал эми сиз коркунучта эмес болсоңуз, анда жок дегенде милдеттүү медициналык текшерүүдөн тартынбаңыз жана текшерүү үчүн кечеде тонометр сурагандан тартынбаңыз.

басым жогору болсо, эмне кылуу керек

Биринчиден, дарыгерге келип, кан басымыңыз эмне үчүн көтөрүлүп кеткенин текшериңиз.

Гипертония биринчилик болуп саналат, башкача айтканда, бул өз алдынча пайда болгон негизги оору, ал эми экинчи даражадагы кан басымы башка оорунун натыйжасы гана болуп саналат.

Врач сиздин кандай экениңизди текшерип, тиешелүү дарылоону тандайт. Ал, адатта, кан басымы таблеткалардан жана тамактануу жана адаттардагы өзгөрүүлөрдөн турат.

Көпчүлүк учурларда, гипертония үчүн дары-дармектер эртең менен кандай басым болгонуна жана өзүңүздү кандай сезгениңизге карабастан, ар дайым, өмүр бою ичүү керек.

Бул суроону доктурга кайрылыңыз. Эгер бул сиздин абалыңыз болсо, дарылоону таштабаңыз, анткени сиз өзүңүздү "жакшы сезесиз".

Жогорку басымдан кантип сактануу керек

Колубуздан келе турган нерсе – тобокелдик тобунан чыгуу. Бул гипертонияда эң жакшы жардам берет.

Мисалы, ар бир кошумча 5 кг басымды орточо 2-5 баллга жогорулатат. Кан тамырларды сактоо үчүн дагы эмне кылуу керек:

1. Туз азыраак. Максималдуу ылдамдыгы күнүнө 5 г, бул чай кашык. Буга даяр продукциянын тузу кирет.
2. Күнүнө 400 граммдан кем эмес жашылча-жемиш жегиле.
3. Күн сайын жарым саатыңызды активдүү нерсеге арнаңыз. Спорт залга баруунун же эртең менен чуркоонун кереги жок, жумуштан кийин сейилдеп, орточо темп менен бир нече аялдама басуу керек.
4. Тамеки тартпаңыз жана спирт ичимдиктерин ичпеңиз.
5. Азыраак тынчсызданыңыз. Эмоцияларды башкарууну үйрөнүү кыйын, бирок зарыл. Жүрөгүңдү суран, тынчсызданба.