Уйку апноэ кайдан келип чыгат жана бул үчүн эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээде өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн капталыңызда же курсагыңызда уктоого машыктыруу жетиштүү.

Уйку апноэ деген эмне

Уйкудагы апноэ - адам уктап жатканда дем алуунун убактылуу токтоп калышы. Мындай тыныгуулар бир нече секунддан мүнөткө чейин созулат жана саатына 30 жолуга чейин кайталанышы мүмкүн.

Жалпысынан алганда, апноэ ар кандай жагдайларда пайда болушу мүмкүн болгон дем алуу кыймылдарынын ар кандай камакка алуу болуп саналат. Мисалы, бронхиалдык астма менен. Же сиз аң-сезимдүү дем алууну токтотууну чечкенде (айталы, фридивингде). Бирок түшүндө дем алуу жетишсиздиги абдан кеңири таралган.

Уйку апноэ кайдан келип чыгат жана кантип пайда болот?

Уйку учурунда дем алуу жолдору тарылып, Уйку апноэ / NHS жана аба кирбей калганда бузулат.

Бул көбүнчө уйку апноэ / Майо клиникасы менен шартталган, анткени тамак булчуңдары бошоңдоп, жумшак таңдай кекиртекти бөгөй баштайт. Мындай уйку апноэ түрү обструктивдүү апноэ деп аталат. Бирок кээде себеби башка: уктап жаткан мээ дем алууну башкарган булчуңдарга туура сигналдарды жөнөтүүнү «унутуп калат». Андан кийин борбордук уйку апноэ жөнүндө сүйлөшкүлө.

Дем алуу жолдорун тарытуу коркунучу көбүрөөк, эгерде:

• Сиз ашыкча салмаксыз.
• Сизде анатомиялык жактан тар фаренх жана кекиртек бар.
• Сиздин жакын туугандарыңыз да апноэ оорусуна кабылышкан.
• Сиз улгайган адамсыз.
• Сизде чоңойгон бадам бездери же аденоиддер бар. Ушул себептен улам, уйку апноэ кичинекей балдарда пайда болушу мүмкүн Sleep Apnea / MedlinePlus.
• Сиз тамеки же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдоносуз.
• Чалкаңыз менен уктаганга көнүп калгансыз.
• Сиз дайыма мурун бүтүп, оозуңуз менен дем аласыз.
• Сизге жүрөк жетишсиздиги, 2-типтеги диабет, гипертония же Паркинсон оорусу диагнозу коюлган. Тобокелдик факторлоруна ошондой эле поликистоз, гормоналдык бузулуулар, инсульт, астма сыяктуу өпкөнүн өнөкөт оорулары кирет.

Уйку апноэ аялдарга караганда эркектерде эки-үч эсе көп кездешкени далилдер бар. Бирок, акыркы учурда, менопаузадан кийин дем алуунун убактылуу токтоп калуу коркунучу кескин жогорулайт Контролсуз уйку апноэсынын коркунучтары / Джонс Хопкинс Medicine.

Эмне үчүн уйку апноэ коркунучтуу

Организм көйгөйдү дароо тааныбайт, ошондуктан кычкылтек бир нече убакытка чейин өпкөлөргө кирбейт. Андан кийин мээ реакцияга кирип, рефлекстер ишке ашып, булчуң аракети менен дем алуу жолдорун ачып, дем алуу үчүн адам ойгонот. Бул, адатта, курч жана катуу коңурук үн менен коштолот.

Ойгонуу көп учурда ушунчалык кыска болгондуктан, адам аны байкабай, кайра уктап калат. Бирок, мындай эпизоддор кайталанып, натыйжада уйку апноэ ден соолукка терс таасирин тийгизет. Бул жерде бир нече татаалдыктар бар.

Күнү бою чарчоо сезими

Үзгүлтүксүз ойгонгондуктан адам уктап, калыбына келе албайт. Ошондуктан күндүз дайыма уктагысы келет жана эч нерсеге күчү жетпейт окшойт.

Уйкунун апноэ оорусу бар адамдар башкаларга караганда жумушта кырсыкка же кырсыкка кабылышат. Бул оору менен ооруган балдар көбүнчө мектепте начар окушат жана жүрүм-турумунда көйгөйлөр бар.

Гипертония жана башка жүрөк-кан тамыр патологиясы

Уйкуда дем алуу токтогондо кандагы кычкылтектин деңгээли тез төмөндөйт. Мунун ордун толтуруу үчүн мээ кан басымын жогорулатып, бүтүндөй жүрөк-кан тамыр системасына көбүрөөк басым жасайт.

Ошондуктан, уйку апноэ гипертония, тахикардия өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, миокард инфаркты жана инсульт ыктымалдыгын жогорулатат.

Кээ бир оорулардын пайда болуу коркунучу жогорулайт

Уйкудагы апноэ клеткалардын инсулинге сезгичтигин төмөндөтүп, натыйжада 2-тип кант диабетинин өнүгүшүнө түрткү болот.

Мындан тышкары, бул дем алуу кыйынчылыгы алкоголсуз майлуу боор оорусун козгойт. Апноэ ошондой эле метаболикалык синдром менен байланышкан жана хирургиялык операциядан кийин татаалдашуу коркунучу жогорулайт.

уйку апноэ кантип таанууга болот

Уйку апноэсынын эң кеңири таралган симптому - бул уйку учурунда коңурук тартуу. Бирок башка белгилер да бар.

Алардын айрымдарын өз алдынча байкап калуу мүмкүн эмес. Алар, адатта, сиз уктап жатканда жакын адамдар тарабынан гана айтылат.

Кандай симптомдорду байкай аласыз?

• Түнкүсүн эч кандай себепсиз тез-тез ойгонуу.
• Эртең менен үзгүлтүксүз баш оору.
• Ойгонгондо ооздун кургашы.
• Уйкусу келип, күндүз энергиянын жетишсиздиги.
• Концентрация көйгөйлөрү.
• Тез-тез чарчоо жана депрессия сезими.

Башка адамдар сизге айта турган симптомдор

• Уктап жатканда дем алуу маал-маалы менен токтойт.
• Сен катуу коңурук тартасың.

Уйку апноэ менен эмне кылуу керек

Эгерде сиз жаңы эле уйку апноэсынын белгилерин байкасаңыз жана алар сизден дарыгерге кайрылууну талап кылбасын билбесеңиз, бузууну өзүңүз оңдоого аракет кылыңыз Уйку апноэ / NHS. Муну Уйку апноэ / Майо клиникасында жашоо образын бир аз өзгөртүү менен жасоого болот.

1. Бар болсо ашыкча салмактан арылыңыз. Кээ бир учурларда, дене салмагы нормалдуу кайтып келгенден кийин, апноэ толугу менен жок болот. Жөн эле эмес расслабиться: эгерде сиз понимаете килограммы, анда бузуу мүмкүн кайра.
2. Спорт менен машыгуу. Майо клиникасынын кадыр-барктуу медициналык уюмунун эксперттери, арыктап кетпесең дагы, үзгүлтүксүз көнүгүү апноэ оорусун азыраак сезет деп ырасташат. Андыктан күн сайын жок дегенде 30 мүнөт машыгууга аракет кылыңыз. Жүк катары тез басуу же велосипед тебүү да ылайыктуу.
3. Спирт ичимдиктеринен жана мүмкүн болсо, транквилизаторлор жана уктатуучу таблеткалар сыяктуу дары-дармектерден алыс болуңуз. Алардын айынан тамактын арткы булчуңдары уктап жатканда өтө эле эс алып, дем алууга тоскоолдук жаратат.
4. Аркаңыздан эмес, капталыңыздан же курсагыңыздан уктаңыз. Чалка менен уктоо тил менен жумшак таңдайдын кекиртектин арт жагына жылып, дем алуу жолдорун кыскартат.
5. Тамеки чегүүнү токтот.

Эгерде үй ыкмалары жардам бербесе жана сиз дагы эле жакындарыңызды коңурук тартып, ал эми өзүңүздү күндүз чарчоо менен кыйнасаңыз, терапевтке кайрылыңыз.

уйку апноэ кантип дарылоо керек

Алгач диагнозду тактоо керек. Сиздин симптомдоруңуз жөнүндө сурагандан кийин, дарыгериңиз Уйку апноэ / Майо клиникасына уйкуга тест жүргүзүүнү сунуштайт. Мындай изилдөө адистештирилген клиникада да жүргүзүлүшү мүмкүн (түндө ага барып, дарыгерлер уктап жатканда мээңиздин, жүрөгүңүздүн, өпкөңүздүн ишмердүүлүгүн изилдей алышат), ошондой эле үйдө. Экинчи учурда, сизден көчмө уйкуга мониторинг жүргүзүүчү аспапты колдонуу сунушталат.

Эгерде диагноз тастыкталса, дарыгер уйку апноэ себебин аныктоого аракет кылат. Бул үчүн сиз адистештирилген адистерге, мисалы, ЛОР (дем алуу жолдорунун ачыктыгын текшерүү үчүн), кардиолог, невропатологго жөнөтүлөт. Эгерде алар кандайдыр бир бузууну тапса, аны оңдоо керек болот - анан апноэ көйгөйү өзүнөн өзү жок болот.

Убактылуу дем алуунун токтоосуз себебин табуу мүмкүн болбогон учурда, сомнологдун жардамы талап кылынат. Дарыгер сиз үчүн атайын Уйку апноэ / NHS аппаратын - CPAP деп аталган аппаратты тандап алат (англисчеден CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Бул аппарат уктап жатканда кийүү үчүн маска болуп саналат. Ал дем алуу жолдоруна абаны үйлөгөн компрессорго туташтырылган. Мындай аппарат менен чындап эс алуу үчүн күн сайын уктап туруу сунушталат.

Уйкудагы апноэ үчүн башка дарылоо ыкмалары бар. Мисалы:

• Дем алуу жолдорун ачык кармоого жардам берген аппараттар. Бул аппараттар жатар алдында оозуңузга салынышы керек болгон алынуучу жасалма сагыз сыяктуу. Алар астыңкы жаакты бир аз алдыга түртүп, фаренхтин люменин кеңейтишет.
• Хирургиялык операциялар. Алардын жардамы менен дарыгер дем алуу жолдорун көбөйтүү үчүн миндалдакты же жумшак таңдайдын бир бөлүгүн алып же кысып алат. Башка варианттар төмөнкү жаакты алдыга жылдырууга багытталган.

Бирок, мындай ыкмалар CPAP терапиясынан азыраак эффективдүү деп эсептелет. Бирок, кандай болгон күндө да, бир гана дарыгер сиздин жеке өзгөчөлүктөрүнө жана каалоолоруна басым жасоо менен дарылоо ыкмасын тандап алат.