Жазгы аллергиянын себеби жана аны менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээ бир адамдар үчүн жаз, өзгөчө жылуулук жана ар кандай өсүмдүктөрдүн гүлдөө мезгилинде, жылдын эң сүйүктүү мезгили болуп саналат. Ал эми миллиондогон аллергия менен ооруган адамдар үчүн жаз жана жайдын башында чарчаган чүчкүрүү, мурундан суу агып, жөтөл, көздөрүнөн суу агып, башын тумандап турган мезгил. Антигистаминдерди ичпей туруп, аллергиянын белгилери менен кантип күрөшүүгө болот?

Көбүнчө аллергиясы бар адамдар үйдө отуруп, бардык терезелерди жабууга аракет кылышат. Көбү антигистаминдерди ичишет, жада калса доктурга көрүнүп, ийне сайышат. Кандай болгон күндө да аларда жаздын кубанычы аз. Бактыга жараша, аллергия белгилерин дарылоо үчүн бир нече жолдору бар, же, жок эле дегенде, аларды азыраак оорутуу. Бирок адегенде эмне менен күрөшүү керектигин так билүү үчүн сезондук аллергиянын чыныгы себептерин түшүнүү керек.

Сезондук аллергиянын чыныгы себептери

Көпчүлүк адамдар аллергиясы үчүн өсүмдүк чаңчаларын же көктүн спораларын күнөөлөшөт, бирок бул чындыгында тажатма симптомдордун себеби эмес.

Аллергиянын симптомдору иммундук системанын ашыкча иштешинен келип чыгат. Сиздин иммундук системаңыз сизди ооруга алып келиши мүмкүн болгон керексиз баскынчылардан коргогон антителолорду өндүрөт.

Аллергия болгондо иммундук система чаңчага, чаңга же үй жаныбарларынын жүнүнө жооп катары антителолорду чыгарат, атүгүл алар сиздин денеңизге зыян келтирбесе да.

Башкача айтканда, биринчи кезекте аллергендер күнөөлүү эмес, иммундук системаңыздын реакциясы. Иммундук система өсүмдүктөрдүн чаңчасына көп каршылык көрсөтпөш үчүн эмне кылуу керек?

Аллергияны башкаруу стратегиялары

Дары-дармексиз сезондук аллергиядан сактануунун беш жолу. Аларды ушул жазда аллергияңыздын алдын алуу жана келечекте алардын алдын алуу үчүн колдонуңуз.

1. Аллергендин таасирин азайтыңыз

Аллерген канчалык аз болсо, иммундук системаңыз ошончолук аз тынчсызданат. Бул жерде чаңчалардын таасирин азайтуунун кээ бир жолдору бар:

Абада чаңчалар көп болгон күндөрү аллерген үйгө кирбеши үчүн бардык терезелерди жабык кармаңыз. Айдоо учурунда терезелерди жабык кармаңыз жана аба тазалагыч сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
Чаңчалар тараган учурда, өзгөчө өсүмдүктөр көп болгон жерлерде азыраак көчөдө калууга аракет кылыңыз. Дарактар жана бадалдар эртең менен чаңчаларды, ал эми чөптөр эртең менен жана кечинде чачат. Андыктан бул мезгилде бакчалардан жана сейил бактардан алыс болуу жакшы. Жөн гана тандооңуз жок болсо, сейилдөөдөн кийин душка түшүп, кийимиңизди жууп, бут кийимиңизди аарчыңыз чаңчадан арылууга жардам берет.
Жок дегенде сегиз саат бою алсыратуучу симптомдордон жабыркабаш үчүн уктоочу бөлмөдөгү бардык аллергендерди алып салыңыз. Жүнүнө чаңча алып келе турган жаныбарларды уктоочу бөлмөгө киргизбеңиз, бардык беттерин жакшылап сүртүңүз жана аба тазалагычты сатып алыңыз (3-5 миң рублга бюджеттик тазалоочу таба аласыз, уктоочу бөлмө үчүн гана).
Жазында чаңчаларды дарактар бөлүп чыгарат: кайың, алдер, фундук, эмен, терек, күл, клен. Эң маанилүү аллерген көбүнчө кайың болуп саналат. Жайдын башында шалбаа чөптөрүнөн сак болуңуз, жайдын аягында августтан сентябрга чейин аллергендер курамдуу өсүмдүктөрдөн, мисалы, полын, квиноа жана кара куурайдан келет. Бул чөптөр жана дарактар өскөн жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз.

2. Туз спрей

Аллергиялык реакцияны дарылоонун адаттан тыш жолдорунун бири - мурундун ичине туздуу спрей менен чачуу. Рецептсиз сатылган туздуу спрейлер организмге зыян келтирбестен мурундун бүтүшүн кетирүүгө жардам берет.

Антигистаминдер мурун жолдорун кургатат, андыктан аларда микро жаракалар пайда болушу мүмкүн, бул инфекциянын кириши үчүн идеалдуу шарттар. Туз спрейлери мурун жолдорун бактериялардан тазалайт, ал эми нымдаштыруучу өсүмдүк чаңчаларын тазалоого жардам берет.

Бир гана нерсе, туздуу спрейлер жагымсыз болушу мүмкүн, былжырлуу бир аз күйүп. Эгер ушундай болсо, анда балага же консервантсыз спрейди колдонуп көрүңүз.

3. Иммунитетиңизди көтөрүңүз

Аллергия иммундук системанын көйгөйлөрү болгондуктан, узак мөөнөттүү пайда алуу үчүн иммундук системаңызды туура тамактар менен бекемдешиңиз керек.

Омега-3 тойбогон май кислоталары аллергиянын алдын алууда абдан маанилүү. Бул сезгенүүгө каршы агенттерди табигый тамак-аштан табуу кыйын, ошондуктан кошумчаларды колдонсо болот.
Сиз крил майын же антиоксидант касиетке ээ каротиноид болгон астаксантин кошулган атайын кошумчаларды ичсеңиз болот.
Витамин D - дагы бир пайдалуу зат, ал аллергиянын белгилерин, ал тургай астма оорусун басаңдатууга жардам берет.
Пробиотиктер чаңчага аллергиялык реакцияларды азайтууга жардам берген "достук бактерияларды" жаратат.

Американын Аллергия, астма жана иммунология колледжинин изилдөө тобу пробиотиктердин аллергия симптомдоруна пайдалуу таасирин тастыктады.

Бир катар изилдөөлөрдүн натыйжасында пробиотиктердин ичеги микрофлорасына оң таасирин тийгизип, аллергия менен күрөшүүгө жардам берген иммундук системаны стимулдай тургандыгы аныкталган.

4. Дары-дармексиз симптомдорду башкарыңыз

Эгер мурун антигистаминди колдонгон болсоңуз, анда ал аллергиянын белгилерин тез басаңдаарын билесиз. Бирок, ал аны айыктырбайт, жөн гана көрүнүштөрдү бөгөттөйт.

Доктор Уильям В. Бергер, Американын алдынкы аллергия жана астма эксперттеринин бири, бул топтогу дары-дармектер көбүнчө уйкучулук, баш оору жана мурундун кургак катмары сыяктуу керексиз терс таасирлерге ээ болот деп ырастайт.

Мындан тышкары, антигистаминдер баштын тумандуулугун, алсыздыкты жана көңүл топтой албай, окуяларга кадимкидей жооп кайтарууну жаратат.

Бул терс таасирлерин алып келбейт, көптөгөн табигый аллергия дары-дармектер бар. Мэриленд университетинин интегралдык медицина борбору төмөндөгү табигый аллергиялык дарыларды сунуштайт, алар симптомдорду көзөмөлдөөдө натыйжалуу болуп саналат:

Пайдалуу заттар: Quercetin, Spirulina, витамин С
Дары чөптөр: сары бак, чалкан, астрагал
Кытай медицинасы: Биминне, 7 салттуу чөптөрдүн аралашмасы
Чаңчалуу же чаңчасыз бал

Түштүк Карелиянын Аллергия жана айлана-чөйрө институтунун жана Хельсинки университетинин борбордук ооруканасынын аллергия бөлүмүнүн изилдөөчүлөрү балдын аллергиянын жүрүшүнө жана анын белгилерине тийгизген таасири боюнча эксперимент жүргүзүштү.

Эксперименттин катышуучулары, чаңчага аллергиясы бар адамдар, балдын кайыңдын чаңчасы жана кадимки бал кошулган, эч кандай кошумчалары жок ичүүсү талап кылынган.

Экспериментке чаңчага аллергиясы бар кырк төрт бейтап (26 аял, алардын орточо жашы 33 жаш) тартылган. Ноябрдан мартка чейин алар күн сайын чаңчасы бар балды же кошумчалары жок эле кошумча балды алып турушкан.

Он жети бейтап (9 аял, орточо жашы 36 жаш) көзөмөл тобу катары калтырылган. Апрельден майга чейин бейтаптар аллергиянын белгилерин жана дары-дармектерин жазышкан.

Иликтөөнүн жыйынтыгында ушундай экени белгилүү болду Балды чаңча менен кабыл алган бейтаптар аллергиянын белгилерин 60% га азыраак сезишет, эки эсе көп күндөрдүн белгилери такыр жок жана 70%га азыраак күндөрдүн оор белгилери менен байкалган..

Мындан тышкары, алар антигистаминдерди жарым эсе көп кабыл алышкан. Чаңчасы бар жана чаңсыз балды алган катышуучулардын ортосундагы айырма анча деле байкалган эмес, бирок чаңчасы бар балды тандаган адамдар антигистаминдерди азыраак кабыл алышкан.

Ошентип, эгер сиз жашаган жериңизге гана тиешелүү чаңчанын издери бар жергиликтүү балды сатсаңыз (сиздин аймакта жайгашкан бал челектердин балы), аны аллергияга каршы каражат катары колдонуп көрүңүз.

5. Кайчылаш аракеттерден алыс болуңуз

Аллергиянын белгилерин минималдаштыруунун дагы бир жолу - бул чаңчалардан жана жегенге жарамдуу мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан алынган өсүмдүк протеиндери ортосундагы кайчылаш реакциядан качуу.

Теория сиздин иммундук системаңыз ар кандай аллергендер ортосундагы окшоштуктарды тааныйт жана ага жооп берет.

Мисалы, эгерде сизде рагвеге аллергиясы бар болсо, анда банандан баш тартуу керек, ал эми чөптүн чаңчасынан симптомдор пайда болсо, сельдерейди диетадан чыгарып салганыңыз оң.

Филадельфиядагы балдар ооруканасы өзүнүн веб-сайтында кайчылаш иш-аракеттердин таблицасын жайгаштырды, бул жерде котормосу:

Ошентип, дары-дармексиз аллергияны дарылоонун негизги ыкмасы эки пункттан турат - аллергендин таасирин азайтуу жана иммундук системаны бекемдөө.

Эгерде ушул сезондо сиз беш пунктту аткарууга аракет кылсаңыз, анда мурундун агышы, жөтөл жана башыңыздагы туман менен жагымсыз учурлар азыраак болот. Быйылкы жаз ийгилик коштосун.