Ата-эне карыганда кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Коркунучту жеңүү кыйын, бирок аны менен жашай аласың.

Бул макала Бирге Долбоордун бир бөлүгү. Анда биз өзүбүз жана башкалар менен болгон мамилебиз жөнүндө сүйлөшөбүз. Эгер тема сизге жакын болсо - комментарийлерде өзүңүздүн окуяңыз же пикириңиз менен бөлүшүңүз. Күтөбүз!

Эмне үчүн биз күтүлбөгөн жерден буга чейин белгилүү болгон нерсе менен жабыркап жатабыз

Биз жашоонун чектүү экенин эң сонун түшүнөбүз. Кандай адам болбосун төрөлөт, жетилет, карыйт, өлөт. Жана бул жагымдуу сценарий, анткени кээ бир учурларда оорулардын жана кырсыктардын кесепетинен жашоо цикли кыскарышы мүмкүн. Бирок бул абстрактуу билим. Сен али жашсың, эч нерсе кыйынчылыкты билдирбейт.

Анан бир күнү ата-энеңе келип байкайсың: алардын бетинде бырыш бар. Ден соолук картасы калың жана аптечка чоңураак. Алар адаттагыдай кылып жасаган иштерин жайлатышат. Алар сенин жардамыңды бүт үй-бүлө чогуу экенин сезүү үчүн эмес, аларга чындап муктаж болгондуктан сурап жатышат. Жана алар мындан ары сенин кадамыңды аткарышпайт.

Кечээ эле ымыркай кезиңде, апам менен атамдан калыш үчүн бутуңду тез кыймылдатканың дагы эле эсиңде. Канчалык жаш, сулуу, күчтүү болушат – ошентип чоңоюшса кана. Алар менен сенин бүт өмүрүң алдыда. Бирок күтүлбөгөн жерден сиз чоңоюп калганыңызды түшүнөсүз жана алдыда анчалык көп жашоо жок - жок дегенде анын сиз чогуу өткөрө турган бөлүгү. Ал эми татаал сезимдерге байланып каласың.

Бул сезимдер өтө терс. Тилекке каршы, алар бар жана боло берет. Травматизация даражасы боюнча биринчи орунда жакын адамынан айрылуу (экинчи орунда мамилелердин үзүлүшү) деп бекеринен айтышпайт. Биздин психика бул травмалык эмоцияларга кабылуудан абдан коркот.

Дмитрий Соболев үй-бүлө жана жеке психолог

Ата-энебиздин карыганын түшүнгөндө эмнени баштан өткөрөбүз

Адамдын психикасы татаал жана ар кандай адамдар ар кандай реакция кылышат. Бирок, эгер сиз жоопту орточо эсеп менен бааласаңыз, анда булар төмөнкүдөй сезимдер болушу мүмкүн.

Жоготуудан коркуу

Бул ачык сезим. Бир күнү ата-эне болбой калышы мүмкүн экенин түшүнөсүң. Сиз биологиялык факт катары эле билбестен, терең аңдап жатасыз жана бул оорутат.

Биз жакындары жөнүндө сөз кылганда, бул коркуу сөзсүз болот. Ал эми туруктуулукту жоготууда жатат. Эгерде ата-энелер жардам жана колдоо менен байланышкан болсо (бул дайыма эле боло бербейт, бирок баары бир), адам аны жоготуп алуудан коркуп калат. Ошондой эле ал көнүп калган конкреттүү адамдарсыз бул дүйнө менен болгон мамилеси кандай болору жөнүндө тынчсыздана баштайт.

Дмитрий Соболев

Өлүмдөн коркуу

Ата-эненин карылыгы биздин түбөлүк эмес экенибизди эскертет. Албетте, муну баарыбыз билебиз, бирок толук түшүнө элекпиз. Бродскийдегидей: «Өлүм башкалардын башына түшкөн нерсе». Чыныгы түшүнүү келгенде, биз жакын адамдар үчүн гана эмес, өзүбүз үчүн да тынчсыздана баштайбыз.

Өзүңүздүн жок болуп кетүүңүздөн коркуу

Жылдар менен адамдар бош эмес жашоо, жигердүү жана күчтүү болушу мүмкүн. Бирок бул кээ бир курактык факторлорду жокко чыгарбайт.

Ата-энелердин карылыгы биздин да жашарбай жатканыбызды түздөн-түз көрсөтүп турат. Коркунучтуу болуп калат, биз да жакында сейилдөө кыйын болуп калышыбыз мүмкүн, тизелер бизди тынчсыздандыра баштайт, биз башка иштерге караганда үйдө жылуу кечти артык көрөбүз. Анан бир нерсеге күчүбүз жетпей калышы мүмкүн.

Юлия Панфилова Profi.ru сервисинен психолог

Көзөмөлдү жоготуп алуудан коркуу

Тынчсыздануу ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн. Бул бардыгын башкара албай жатканыңыздан улам тынчсыздануу да, бир нерсе болуп кетет, жардам бере албай калам деп коркуу. Мисалы, ата-энең менен мүнөт сайын бирге боло албайсың. Ал эми мүмкүн болсо, анда адистердин кийлигишүүсү зарыл болсо, аны бардык нерседен коргой албайсың. Баш менен түшүнүү оңой, бирок коркуу кетпейт.

Ата эненин карыганын кантип кабыл алсын

Сиз бул кеңештерди тынчсызданууларыңыздан арылтуучу көрсөтмө катары кабыл албашыңыз керек. Кыязы, ал дагы эле коркунучтуу жана мезгил-мезгили менен ооруйт. Психологго кайрылууга туура келип калышы мүмкүн. Бирок биз коркууларды акылга келтирүүгө жана абалды жеңилдетүүгө жардам бере турган кээ бир башталгыч пункттарды белгилейбиз.

Өз убагында бөлүү

Ата-эненин түбөлүк эмес экенин түшүнүү кандай болгон күндө да кайгыга батат. Бирок алардан бөлүнбөсөңүз, коркуу бир топ күчөйт, анткени сиз өз алдынча жашоого үйрөнө элексиз. Ал эми жакындарың өлгөндөн кийин да улана берет, андыктан аларсыз эле көнүү керек.

Карама-каршы ойлор менен эмоцияларга толгон бул учурду жеңилдетүү үчүн, өзүбүздүн бутубузга канчалык бекем турганыбызды, кантип так жардам бере аларыбызды түшүнүү жетиштүү. Өзүңүздү акырындык менен даярдаңыз. Ата-энебиз бизге колунан келишинче салым кошту, эми биз аларды багып жатабыз деп ойлоп. Бизге өмүр тартуулаганы үчүн аларга рахмат. Сүйүүңүз тууралуу бат-баттан айтуудан тартынбаңыз.

Евгения Лютова клиникалык психолог

Ата-энелер менен көбүрөөк баарлашуу

Чогуу өткөргөн убакыт өзгөчө баалуулукка айланат. Көбүрөөк баарлаша алсаңыз, мамилелерди жакшыртсаңыз, бат-баттан бирге болуңуз, муну жасаңыз. Ошентип, жок эле дегенде, күч-аракетти жумшабаганыңыз үчүн өзүңүздү кыйнаганга эч кандай себеп жок.

Ата-энең менен сүйлөшүүнү эртеңкиге калтырба, каалаганыңды чогуу кыл. Ар бир адамга ырахат жана кубаныч тартуулап турса, ал баары болушу мүмкүн.

Юлия Панфилова

Ата-энелерге алардын жашоосун жакшыртууга жардам бер

Психолог Дмитрий Соболев белгилегендей, адамдар сөзсүз түрдө болгон нерсени айтуу үчүн көп ички күчтөрдү чачышат. Алар эч кандай жардам бербеген терс эмоциялар менен өздөрүн ичинен кемирип кетишет, бирок алар өздөрүнүн да, ата-энелеринин да жашоо сапатын бир топ начарлатышат.

Каймана мисал келтире турган болсок, мындай көрүнөт: бала алма каалайт, бирок алма ашканада. Бала ашканага барып бул алманы алгандын ордуна алма жок экенин айтып ыйлайт.

Дмитрий Соболев

Ата-эненин жашоосун жеңилдетүүгө жана узартууга, алардын физикалык жана психикалык саламаттыгын сактоого, позитивдүү эмоцияларды берүүгө күч-аракетти жумшаган жакшы. Бул үчүн медициналык кароодон өз убагында өтүүгө жардам берип, социалдык жашоону сактап калуу жолдорун издей аласыз.

Ошол эле учурда, ата-эне сиздин камкорчу же кол алдындагылар эмес экенин унутпаш керек. Алар өз алдынча чечим чыгарган чоңдор. Сиздин үнүңүз кеңеш.

Баарын башкара албай турганыңызды кабыл алыңыз

Тапшырма кыйын, өзгөчө, эгер сиз баарын көзөмөлдөп көнүп калган болсоңуз. Бирок сиз кээде кырдаалдан чыгууга мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Бул жашоонун көптөгөн тармактарында пайдалуу болот.

Биз кудуреттүү эмеспиз. Кээ бир учурда биздин иш-аракеттерибиз анча деле пайдалуу эмес экенин байкайбыз. Андан кийин абдан кайгылуу болуп калат. Ошондуктан, жардам берүү мүмкүн болсо да, аны жасоого арзырлык. Анан ошол жерде бол.

Юлия Панфилова

Өзүңүздүн карылыгыңызды пландаштырыңыз

Жок болуп кетүү коркунучун жеңүү үчүн, адам аны менен бетме-бет бетме-бет бетме-бет беттешүү керек. Бул сизге эч качан таасир этпейт деп канчалык көпкө түртсөңүз, чындыкка туш болуу ошончолук азаптуу болот.

Бул эң аягында жашоо позициясын тандоонун кереги жок. Сиз бул жөнүндө мурун ойлонушуңуз мүмкүн. Мисалы, 30 жашта 60 жашта эмне кылгыңыз келгенин пландоо үчүн. Бул багытта бир нерсе жасоого 30 жылдай убакыт бар. Токтотуңуз жана мезгил-мезгили менен өзүңүз менен ички диалогду жүргүзүңүз. Өзүңүзгө чындап каалап жаткан нерсени кылууга уруксат бериңиз. Жеке баалуулуктарыңа жараша жаша, өзүңдү изде.

Евгения Лютова

Почтальон Печкин «Простоквашинодон үчөө» мультфильминде: «Мен эми гана жашай баштасам болот! Мен пенсияга чыгам . Карылык трагедия эмес, жашоонун бир этабы. Андыктан аны дарылоо керек.