Кечирим алуу үчүн кантип жана качан кечирим суроо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Унут, бирок, тооба жана заматта жооп күтпө.

Эмнеге кечирим сурап

Мээбиз ар дайым туура деп эсептейт. Өз катаңызды моюнга алуу когнитивдик диссонансты жаратат. Бизге алсыз көрүнөбүз, өзүн-өзү сыйлоо азаят. Ал эми биз кандай болсо да өзүбүздү актоого аракет кылып жатабыз.

Бирок ар бир адам ката кетирет, алардан качуу мүмкүн эмес. Андыктан кечирим сураганыңыз оң. Жана пайдалуу.

Өкүнүү жана тынчтык орнотуу ишараттары терс эмоциялардан арылууга жардам берет. Анан, албетте, мамилени сактоо. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чын жүрөктөн кечирим суроо адамдарды күнөөлүүлөрдү кечирүүгө түрткү берет.

Качан кечирим суроо керек

Кечирим сурай турган нерсең бар

Лайф хакер буга чейин кечирим суроонун кереги жок деп жазып койгон. Бирок, кээ бир учурларда дагы эле кечирим суроо керек:

1. Сен убадаңды аткарган жоксуң.
2. Сен башка адамды кыйнадың.
3. Сиз бирөөнүн сезимдерин таарынтып алдыңыз.
4. Башка бирөөнүн буюмун бузуп койдуң.
5. Сен кечиктиң.

Албетте, сиз кырдаалды оңдоп, адам менен болгон мамилеңизди баалоону кааласаңыз гана өзүңүздүн үстүнөн басып өтүүгө туура келет.

Чын эле өзүңүздү күнөөлүү сезесизби

Кечирим сураардан мурун ойлонуп көрүңүз: сиз чындап эле күнөөлүүсүзбү жана болгон окуяга өкүнөсүзбү?

Эгер өзүңүздү күнөөлүү сезбесеңиз же өкүнбөсөңүз, кечирим сурабаңыз. Бул өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө болгон ишенимге терс таасирин тийгизет.

Ошентип, ар бир конкреттүү кырдаалды, сиздин иш-аракеттериңиздин кесепеттериңизди, кылган ишиңиздин оордугун кылдаттык менен баалаңыз.

Сиз өзгөртүүгө даярсызбы

Өзүңүздү оңдой турганыңызга ишенсеңиз, кечирим сураңыз, чатак кайра кайталанбайт. Сиз бир эле иш үчүн дайыма кечирим сурай албайсыз: эртеби-кечпи, сиз аныкталат.

Кантип туура кечирим суроо керек

План даярдаңыз

Эмнени жана кантип сүйлөй турганыңды ойлон. 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөө эң эффективдүү кечирим суроонун алты компоненти бар экенин көрсөттү:

1. Өкүнүчтү билдирүү.
2. Себебин түшүндүрүү.
3. жосун учун жеке жоопкерчиликти таануу.
4. Тобо.
5. Көйгөйдү чечүү жолдорун сунуштоо (каталарды оңдоо).
6. кечирим суроо.

Кызыктуусу, компоненттер бирдей мааниге ээ эмес. Изилдөөнүн катышуучулары үчүнчү пунктка басым жасашты. Жогоруда айтылгандай, өз катаңызды моюнга алуу адам үчүн азаптуу. Ошон үчүн жабырлануучу сиз ага барууга жана чыр-чатакты жөнгө салууга даяр экениңизди билүү маанилүү.

Эң аз маанилүүсү - себебин түшүндүрүү, анткени ал көбүнчө шылтоо сыяктуу көрүнөт.

Жеке жолукканыңызда кечирим сураңыз. Сизге эч ким тоскоолдук кылбаган тынч жерди тандаңыз.

Жөн гана убактыңызды алыңыз. Эгер сиз чыр-чатактын учурунда же андан кийин кечирим сурасаңыз, кечирим суроо чынчыл эместей сезилет: эмоциялар өтө күчтүү. Баары тынчып, эмне болгонун карап көргүлө.

Эрежелерди сактаңыз

Кургак, бейкапар ыргытылган "кечиресиз" аздык кылат. Бирок ашыкча ынталуу болуунун кереги жок. Мындан тышкары, сизди кечиресиз деген кепилдик жок. Андыктан даярданып, жөнөкөй эрежелерди сактаңыз.

1. чынчыл бол … Болгон окуяга чындап өкүнгөнүңүздү көрсөтүңүз.
2. Актанба … Сиз күнөөлүүсүз. Point. Жоопкерчиликти которууга аракет кылып, маектештин ачуусун келтирбеш керек.
3. Эч кимди колдонбоңуз … Алар автоматтык түрдө сиздин кечирим сурооңузду башка адамды шылтоо же сынга айлантат.
4. Кылган ишиңизге көңүл буруңуз … – Менин сөздөрүм сени капа кылганы үчүн кечирим сурайм! - чын жүрөктөн кечирим сурагандай угулбайт, туурабы? Киши кандай кабыл алганын эмес, кылган иштери үчүн кечирим сура. Мисалы: «Сени ойлонбой жаман адис деп айтканым үчүн мени кечир. Кечир. Бул экинчи кайталанбайт."
5. Башкаларды күнөөлөбө … Эгерде бир нече кылмышкерлер болсо, муну баса көрсөтпөңүз.
6. Өзүңдү аяба … Биринчиден, өзүңүздүн эмес, таарынган адамдын сезими жөнүндө ойлонушуңуз керек. Өкүнгөнүңдү билдир, бирок кыйналганыңды сүрөттөбө.
7. Заматта кечирим күтпөңүз жана баспаңыз … "Ооба, мен буга чейин 15 жолу кечирим сурадым!" аны унут. Кээде жабырлануучуга убакыт керек.
8. Сөздөрдү иш-аракеттер менен ырастаңыз … Убада болсо, катаны оңдоп, аны кайталаба. Болбосо сиздин кечиримиңиздин мааниси жок.

Өзүңдү сакта

Эсиңде болсун, катаны моюнга алуу жана кечирим суроо сени алсыз кылбайт. Өзүңдүн үстүнөн басып, келтирилген зыян үчүн жоопкерчиликти мойнуна алуу үчүн кайраттуулук керек. Ал тургай, сиз андан пайда ала аласыз - бардык нерсени ойлонууну үйрөнүңүз.