2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Тишиңиз түшпөсө, анда сизде витамин жетишсиздиги жок болушу мүмкүн.
Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сурооңузду Lifehackerге да берсеңиз болот - эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз.
Организмде витаминдер жетишсиз экенин кантип түшүнсө болот? Алдын алуу үчүн кандайдыр бир витамин ичүү керекпи?
Анонимдүү
Лайф хакер буга чейин бул тема боюнча кеңири материал жарыялаган. Көпчүлүгү витамин кошулмаларын ичүүнүн кереги жок. Кошумча доза адамдардын мындай топтору үчүн талап кылынышы мүмкүн: вегетариандар, кош бойлуу аялдар, тамеки чеккендер, алкоголдук ичимдиктерди ичкендер жана тамак сиңирүү оорулары же тамакка чыдамсыздык менен жабыркагандар.
Кандай болбосун, өз алдынча витамин комплекстерин дайындай албайт. Мунун үч себеби бар:
- Витамин комплекстери сиздин жашоо образыңызды жана тамактанууну эске албайт.
- Комплекстерде зарыл болгон дозадан чоңураак болушу мүмкүн.
- Витаминдик комплекстер ден соолук көйгөйлөрүн чечпейт.
Андыктан организмиңизге витаминдер жетпей жаткандай сезилсе, терапевтке кайрылыңыз. Ал эми жетишсиздиги тастыкталган болсо да, бул тез арада витаминдик комплекстерди сатып алуу керек дегенди билдирбейт. Кыязы, дарыгер диетаны кайра карап чыгууну жана жаман адаттардан баш тартууну сунуш кылат.
Сунушталууда:
Мамиле үчүн күрөшүү керек экенин жана качан чекит коюу керек экенин кантип түшүнсө болот
Көйгөйлөргө көзүбүздү жумуп коюу мүмкүн болбой калганда, өнөктөш менен мамилени улантуу керекпи же жокпу, биз үй-бүлөлүк психолог менен чогуу аныктайбыз
Крандагы суу жаман экенин кантип түшүнсө болот жана бул үчүн эмне кылуу керек
Бул макалада кир суу көйгөйү менен күрөшүүгө жардам бере турган бир нече жөнөкөй сунуштар камтылган, ошону менен өзүңүздү жана жакындарыңызды бир катар оорулардан коргой аласыз. Кран суусу эч кимге ишеним жаратпайт. Жана бул бекеринен эмес:
Балада круп бар экенин кантип түшүнсө болот жана андан кийин эмне кылуу керек
Лайф хакер круп канчалык кооптуу экенин жана тез жардамды качан чакыруу керектигин түшүнөт. Оору бир нерсе менен чаташтыруу кыйын болгон "үргөн" жөтөл менен көрүнөт
Кулагыңызда тығын бар экенин кантип түшүнсө болот жана андан кантип кутулуу керек
Кулактын оорушу жана угуунун начарлашы ондогон себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Алардын эң популярдуусу - кулакка тыгын. Лайф хакер илимге качан баруу керектигин түшүнөт
Кытай смартфонунун 4 кеңири таралган көйгөйлөрү жана аларды кантип алдын алуу керек
Баардыгы арзан кытай смартфондорун жакшы көрөт. А маркадагы телефондор азыр эмнеге керек окшойт, эгер алар окшош болсо да, кымбатыраак болсо?