Биологиялык жаш деген эмне жана аны кантип аныктоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Балким, жакынкы келечекте ал паспортко караганда маанилүү болуп калат.

2018-жылы голландиялык Эмил Рателбанд 69 жаштагы голландиялыкты сүзүп, анын жашын 20 жашка түшүрүү боюнча сотко кайрылды / BBC дүйнөлүк жаңылыктарга адаттан тыш окуя үчүн. Ал киши туулган жылын өзгөртүүгө уруксат берүүнү талап кылып, сотко кайрылган.

69 жаштагы Эмил ал кезде 49 жашта көрүнгөнүн жана ошондой сезимде болгонун айткан. Бул ал расмий түрдө 49 жашта деп эсептелүүгө укуктуу экенин билдирет, анткени бул жаш "эскирген" паспортуна караганда анын физикалык өзгөчөлүктөрүнө туура келет.

Сот Эмилдин туулган жылын 20 жыл алдыга жылдыруудан баш тартты. Бул күтүлгөн болчу, атүгүл голландиялык доо арызын тамаша үчүн гана берген деп ойлошкон. Бирок, кээ бир илимпоздор - дарыгерлер, геронтологдор, биоэтика боюнча адистер - биологиялык жаш чындап эле паспорт жашынан маанилүүрөөк болушу мүмкүн деп эсептешет. Ал эми туулган жылын өзгөртүү укугу мыйзамдаштырылышы керек – көп өлкөлөрдө жынысын алмаштырууга уруксат берилгендей.

Бул пикирге олуттуу өбөлгөлөр бар. Алар биологиялык жашты билүү документтерде жазылган хронологиялык маалыматтарга караганда ден соолук, иш-аракет, ар кандай оорулардын жана өлүмдүн тобокелдиктери, адамдын мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат береринен турат.

Биологиялык жаш деген эмне жана ал хронологиялык жаштан эмнеси менен айырмаланат

Биологиялык жаш курагы Т. М. Смирнова, В. Н. Крутько, В. И. Донцов, А. А. Подкользин, А. Г. Мегреладзе, С. Е. Борисов, А. И. Комарницкий. Биологиялык жашты аныктоо проблемалары: Сызыктуу жана сызыктуу эмес регрессия методдорунун эффективдүүлүгүн салыштыруу / Картаюунун алдын алуу – организмдин физиологиялык жактан канчалык эскиргендигинин көрсөткүчү. Кийүүнү S. Michal Jazwinski жана Sangkyu Ким өлчөйт. Биологиялык жаштын өлчөмдөрүн/Генетиканын чектерин ар кандай биомаркерлердин негизинде изилдөө: кандын параметрлери, метаболизм ылдамдыгы, ички органдардын эскирүү ылдамдыгы, ар бир адамдын когнитивдик абалы.

Эгерде хронологиялык жактан бардык адамдар бирдей темпте - календардык айда бир ай, календардык жылда бир жыл жаштаса, анда биологиялык картаюу индивидуалдуу болуп саналат. Кимдир-бирөө 5 жаштан кийин биологиялык жактан бардыгына 10 жашка чейин карып кете алат. Ал эми экинчиси 60 жаштан кийин паспортун сезип, 40 жаштагыга окшош физиологиялык жана психикалык өзгөчөлүктөргө ээ.

Эмне үчүн биологиялык жаш маанилүү

Ошол эле Эмил Рателбанд 69 жаштагы Эмил Рателбандын өзүнүн жашын мыйзамдуу түрдө өзгөртө албастыгын айтты / Би-Би-Синин себептери аны паспорттогу жашты өзгөртүү жөнүндө ойлонууга мажбурлады. «Эгер мен 49 жашта болсом, дагы эле жаңы үй сатып алам, башка машина айдай алам. Мен көбүрөөк иштей алам ». Же: «Мен Tinderге кирип, 69 жаштамын деп жазганымда, жооп албайм. Эгерде мен 49 жашта болсом, жүзүм жана денем менен, мен сонун абалда болом. Агеизм - бул, жок эле дегенде, паспорт менен жаш көрүнүүнү каалаган олуттуу себеп. Бирок, дарыгерлердин көз карашы боюнча, дагы маанилүү аргументтер бар.

С. Михал Джазвински менен Сангкю Кимдин изилдөөлөрү. Биологиялык жаштын өлчөмдөрүн экспертизалоо/Генетиканын чек аралары, биологиялык курак хронологияга караганда ар кандай оорулардын жана эрте өлүмдүн коркунучу жөнүндө сөз кылат. Мисалы, бир чыгармада Джейкоб К. Кресович, Зонгли Сю, Кэти М. О'Брайен, Кларис Р. Уайнберг, Дейл П. Сандлер, Джек А. Тейлор. Метилацияга негизделген биологиялык жаш жана эмчек рагы коркунучу / Улуттук онкология институтунун журналы, окумуштуулар эгер аял биологиялык жактан паспортунан 5 жаш улуу болсо, анын эмчек рагына кабылуу коркунучу 15% га көбөйөрүн аныкташкан.

Башка булактар боюнча, метаболизмдин ылдамдыгы жана иммунитеттин абалы көз каранды болгон ичеги микробиомасынын татаалдыгы хронологиялык жашка караганда биологиялык жаш менен тыгыз байланышта. Патрик Дж. Браун, Мелани М. Уолл, Чен Чен, Морган Е. Левин, Кристин Яффе, Стивен П. Руз, Брет Р. Рутерфорд дагы улгайган адамдарда катуу депрессияга чалдыгышат. Биологиялык жаш, хронологиялык курак эмес, кеч жашоо депрессиясы менен байланышкан / The Journals of Gerontology: Серия А, эгерде биологиялык жаш хронологиялык жаштан ашса.

Ошентип, биологиялык жашы адамдын ден соолугуна жана мүмкүнчүлүктөрүн баалоого мүмкүндүк берет, ал жашаган жылдарга караганда алда канча так. Бул, жок эле дегенде, дарылоо, алдын алуу иш-чараларын дайындоодо жана ден соолук камсыздандыруунун баасын эсептөөдө аны эске алуу маанилүү себеби болуп саналат.

Биологиялык жаш кантип аныкталат?

Муну жасоонун жалпы кабыл алынган илимий жолу азырынча жок. Окумуштуулар Линпэй Цзя, Вейгуан Чжан жана Сянмей Ченди издеп жатышат. Биологиялык жашты баалоонун жалпы ыкмалары / Картаюуда клиникалык кийлигишүүлөр.

Ошентип, Чул-Ян Бэ, Мэйхуа Пиао, Миён Ким, Йоори Им, Сунгквен Ким, Донгук Ким, Джунхо Чой жана Кён Хи Чо белгилүү. Метаболикалык синдромду диагностикалоодо биологиялык жаш жана жашоо образы: NHIS ден соолук скрининг маалыматтары, 2014–2015 / Табият, физикалык параметрлер менен баалоого болот: сырткы көрүнүшү, чыдамкайлыгы, ашыкча салмагы, секундасына дем чыгаруу көлөмү, угуу жана көрүү курчтугу, абалы жүрөк-кан тамыр системасынын жана кан басымынын деңгээли, кан тести, ал ар кандай "жаштагы" биомаркерлерди, мисалы, жогорку холестерол же С-реактивдүү протеинди аныктоого жардам берет.

Эпигенетика да келечектүү көрүнөт. Картаюунун эпигенетикасы: Организмдин убакыттын колу бизге эмнени айтып берет / Улуттук Картаюу Институту – бул генетиканын бир бөлүмү, ал убакыттын өтүшү менен клеткалардын ДНКсында топтолгон өзгөрүүлөрдү изилдейт. Башка нерселер менен катар, окумуштуулар ДНКда карылык деп аталган маркерлерди таба алышат: канчалык көп болсо, дене ошончолук эскирип кетет. Эпигенетикалык тест шилекей же кан үлгүсүн гана талап кылат. Бирок мындай изилдөө менен ар бир лаборатория алектене бербейт.

Мындан тышкары, адамдын таанып-билүү жөндөмдүүлүгү маанилүү ролду ойнойт: эс тутум, концентрация, маалыматты талдоо жана жаңы нерселерди үйрөнүү. Окумуштуулар мээнин иштеши менен биологиялык жаштын ортосундагы ыктымал байланышты төмөнкүчө түшүндүрүшөт:

Терри Моффит MD, Дьюк университети, эпигенетика боюнча адис.

Мээ эң «ачка» орган: ал эң көп ресурстарды жейт. Эгерде организмде клеткалардын абалына жана физикалык ден-соолукка байланыштуу бир нерсе туура эмес болсо, көйгөй биринчи кезекте мээнин функцияларында көрүнөт.

Биологиялык жашты өз алдынча аныктоого болобу

Тилекке каршы, адистердин жардамысыз жана конкреттүү анализдерсиз муну жасоо өтө кыйын. Бирок эң туурасы болбосо да, бир нече жолдору бар.

1. Кандын анализи боюнча

Бул мүмкүнчүлүк Улуттук изилдөө Нижний Новгород мамлекеттик университетинин окумуштуулары тарабынан иштелип чыккан "" онлайн кызматы тарабынан сунушталат. Н. И. Лобачевский. Аны колдонуу үчүн кандын жалпы анализинен өтүп, андан кийин анын жыйынтыгын формага киргизүү керек.

Иштеп чыгуучулар натыйжасында мааниси болжолдуу гана экенин эскертет. Бирок кызматтын жардамы менен биологиялык жашыңыз жылдан жылга кандай өзгөрүп жатканын байкай аласыз. Бул үчүн кандын анализин тапшырып, калькуляторду үзгүлтүксүз колдонуу керек - 1, 5-2 жылда бир жолу.

2. Оорунун тарыхы жана жашоо образы боюнча

Бул эсептөө RealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth, популярдуу америкалык онлайн кызматы RealAge тарабынан жүргүзүлгөн. Элден 100дөн ашык суроолорго жооп берүү сунушталды: спорт менен канчалык көп машыгасыз, жаман адаттарыңыз барбы, жылына канча жолу ОРВИ менен ооруйсуз, мурда кандай оорулар менен оорудуңуз, белиңиздин айланасы кандай, Сиздин үй-бүлөңүздө тукум куума оорулардын учурлары барбы, кандай продуктыларга артыкчылык бересиз ж.б.у.с. Жоопторду талдоодон кийин, RealAge натыйжа берди - болжолдуу биологиялык жаш.

Кызматты 30 миллионго жакын адам колдонгон. Бирок андан кийин эсептегич жөн эле жоголуп кетти. Реалажга эмне болду? / Medical Alert Buyersguide. Айрым маалыматтарга караганда, аны ири медициналык ресурс сатып алган, бирок ал дагы эле өз алдынча пайдалана албай келет.

Балким, бир күнү RealAge кайра иштей берет. Акысын төлөгөн Sharecare компаниясы жок дегенде бул кызматты интернеттеги эң көп кирген 10 сайттын катарына кошууну пландаштырган.

Ошол эле учурда, сиз азыраак глобалдык тестти колдонсоңуз болот: Ден соолук булагы болгон Ден соолуктан өзүңүздүн чыныгы жашыңызды / ден соолугуңузду табыңыз. Тест англис тилинде, сиз аны, мисалы, Google котормочунун жардамы менен тапшыра аласыз.

3. Физикалык өзгөчөлүктөрү боюнча

Бул эң талаштуу жана ишенимсиз вариант. Бирок бир нерсени сөзсүз түрдө Э. Накамура, Т. Моритани, А. Канетака белгилейт. Биологиялык курак физикалык фитнес жашына каршы / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Канчалык физикалык жактан жакшы өнүккөн болсоң, ошончолук үзгүлтүксүз көнүгүү жасасаң, биологиялык жашың ошончолук төмөн болот.

Физиологдор көптөн бери адамдын физикалык маалыматтарын жана анын денесинин эскирүү даражасын бириктире ала турган формуланы иштеп чыгууга аракет кылып келишет. Көп варианттар бар Карамова Р. Ф., Хасанов А. Г., Нафикова Р. А. Хирургиялык профилдеги бейтаптардын жаш критерийине жаңы көз караш / Илимий сереп. Медицина илимдери, бирок азырынча алардын бири да жалпы кабыл алынган эмес.

Бул формулаларды кантип колдонууну эң белгилүүлөрдүн бири - Войтенко формуласынын мисалында көрүүгө болот. Анын айтымында, биологиялык жаш (BV) төмөнкүдөй аныкталат:

Формулалардын курамына кирген аббревиатуралар төмөндөгүдөй чечмеленет.

• АД – систоликалык кан басымы, “жогорку”, мм рт.ст. менен өлчөнөт.
• HFA - секундалар менен ченелген терең дем алгандан кийин дем алуунун узактыгы.
• SB - статикалык баланстоо, ошондой эле секундада. Бул параметрди табуу үчүн, сол бутуңузга туруп, көзүңүздү жумуп, колуңузду тулку боюңузга түшүрүп, бул абалда канча убакыт кармай алсаңыз болот.
• ARP - тамырдын кан басымы: бул "жогорку" жана "төмөнкү" басым көрсөткүчтөрүнүн ортосундагы айырма.
• MT - кг менен дене салмагы.
• POPs ден соолукту субъективдүү баалоо болуп саналат. Ал 29 суроону камтыган атайын анкета менен аныкталат. Идеалдуу ден соолук боюнча POP 0. Эң начар учурда 29.

Эгерде сиз бул формулалар аркылуу биологиялык жашыңызды эсептесеңиз, анын мааниси болжолдуу гана болоорун унутпаңыз.

Биологиялык жашты кыскартууга болобу

Мүмкүн эмес. Клеткаларда топтолгон өзгөрүүлөрдү артка кайтаруу кыйын (эгер мүмкүн болбосо). Бирок сиз картаюуну басаңдатууга аракет кылсаңыз болот. Ошентип, мисалы, бир жыл же беш жыл өткөндөн кийин, сиздин биологиялык жашыңыз хронологиялык жашыңыздан азыраак өсөт.

"Кантип кылуу керек" деген суроого жооп сизди таң калтырбайт. Булардын баары сергек жашоонун бир эле катаал эрежелери Сиздин биологиялык жашыңыз канча? Жана бул эмне үчүн маанилүү? / Elysium Health, дарыгерлер буга чейин эле ар бир кадам жөнүндө айтып жатышат.

• Туура тамактануу. Сиздин рационуңузда көп жашылча, мөмө-жемиш, эт, сүт азыктары жана азыраак ыңгайлуу тамактар жана фастфуд болушу керек.
• Коомдук активдүү болуңуз. Канчалык көп достор, тааныштар болсо, ошончолук жакшы.
• Стрессти көзөмөлдөөнү үйрөнүңүз.
• Уйкуңуз жетиштүү. Чоң адамдын уйкусу суткасына 7-9 саатты түзөт.
• Физикалык жактан активдүү болуңуз. Жашооңузда сейилдөө да, үзгүлтүксүз спорт да болушу керек.

Окумуштуулар биологиялык саатты жайлатуунун башка варианттарын ойлоп табыша элек. Андыктан биз колубузда болгонду колдонобуз.