Эмне үчүн биз адамдарга ишенбейбиз жана аны баштоо керекпи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ашыкча ачыктык жана ашыкча сергектик жашоону кыйындатат.

Ишенимдин стандарты барбы жана аны кантип өлчөө керек

Конкреттүү тааныштарга, жалпы эле адамдарга болгон ишеним ар кандай деңгээлде. Кимдир-бирөө дааратканага барганда телефонду кафенин үстөлүнө таштап кетет, анткени келгендердин эч кимиси аппаратты албайт деп ишенишет. Ал эми кимдир бирөө, ал тургай, жакындары менен байланышта, алардын аралыкты сактайт. Эс алгандан кийин далыга метафоралык бычак сайышабы, белгисиз.

Ишенимдин деңгээлине карабастан, сиз ташталган сумканы таап, сүйүктүү адамыңызга урунуп калышы мүмкүн. Мындай шартта эл ишене албай тургандай. Артык кылгандан көрө ашыкча кылган жакшы. Бирок, андай болгон жок.

Ирина Айгилдина Когнитивдик жүрүм-турум психологу.

Ишенимсиз достук менен сүйүүнү куруу мүмкүн эмес. Ишенимсиз адам балдарын, өнөктөштөрүн, кесиптештерин, кол алдындагыларды жана айланасындагы башка адамдарды башкарууга көп күч жумшашы керек: "Сен эч кимге таяна албайсың, эч кимге ишене албайсың, ар ким алдай алат". Натыйжада, мындай жүрүм-турум стресске, эмоционалдык күйүп кетүү жана апатияга айланат. Жашоонун кубанычы жоголду.

Ишенимдүү адам дүйнөгө көбүрөөк чыгармачылык менен мамиле кылат, өз оюн ачык айтат, эркин, токтоо, боорукер жана ошол эле ынтымактуу адамдардын курчоосунда болот.

Ирина Айгилдинанын айтымында, ишенимдин нормалдуу деңгээли деген түшүнүк жок, анткени аны өлчөө бирдиги жок. Ар бир кырдаалда "нормалдуулуктун" критерийи өзүбүздүн ичибизде. Бирок бул баары эмес.

Ишеним бул адам биздин үмүтүбүздү актайт деген ишеним. Бирок ал муну кылууга такыр милдеттүү эмес жана жакшылыкка жакшылык менен, эч нерсе менен, атүгүл шүгүрсүздүк менен жооп бере алат.

Андрей Смирнов Психология илимдеринин магистри, практикалык психолог.

Алтын орто принциби ишеним болгон учурда да иштейт экен. Эч кимге ишенбөө акылга сыйбаган нерсе, бирок бирөөгө ишенүү да шашылыш. Ар бир жагдай жеке болуп саналат, жана ар кандай, ал тургай, абдан жакшы мамиледе тобокелдиктин үлүшү бар. Бирок, өзүңүздөр билгендей, тобокелге барбаган адам белгилүү жагымдуу суусундуктун даамын татпайт.

Эмне үчүн биз адамдарга ишенбейбиз

Психологдор бир нече факторлорду аташат.

Балалыктын терс окуялары

Айгилдинанын айтымында, негизги ишеним деп аталган нерсе бала кезинен эле түшөт. Бала аны жашоосунун алгачкы эки жылында үйрөнөт. Төмөнкү факторлор чечүүчү болуп саналат:

• апамдын жүрүм-туруму алдын ала болгон,
• ал «байланышта» калып, баланын чакырыгы менен келдиби,
• айлана-чөйрө канчалык тартиптүү жана күтүлгөн эле,
• тамактандыруунун, жуунуунун, кийим алмаштыруунун режими жана көнүмүш ырым-жырымдары сакталганбы.

Бул күнүмдүк кичинекей нерселер балага дүйнөгө жана адамдарга болгон ишеним сезимин калыптандырат.

Ирина Айгилдина

Жашоонун алгачкы айларында бала апасынан ажырабайт. Ошондуктан, бул этапта ишенимди орнотууда анын ролу маанилүү. Эгерде энеси дайыма жанында боло албаса, бала үчүн чоң адамдын ролун чоң энеси, атасы же няня ойной баштайт. Мажбурлап ажырашуунун алгачкы күндөрүндө бала ыңгайсыздыкты жана тынчсызданууну сезиши мүмкүн. Бирок эне дагы эле кайтып келсе, анын жанындагы адам алдын ала айтуу жана тартиптүүлүк сезимин берсе, дүйнөгө ишенсе болот деген сезим балага акырындык менен кайтып келет.

Келечекте бала аны менен кантип баарлашканына, убадасын аткарганына же аткарбаганына, каалоолорун билдирүүгө, достору жана бейтааныш адамдар менен байланышууга канчалык ыңгайлуу экенине көңүл бурат. Мына ушундайча психологиялык коопсуздук сезими, адамдарга ишенимдин маанилүү элементи калыптанат. Же, тескерисинче, сергектик жана дайыма коркунуч сезими бар.

Тынчсыздандырган окуялардан улам

Ишеним сезими статикалык эмес жана турмуштук тажрыйбанын, социалдык жана экономикалык кырдаалдын таасири астында өзгөрүшү мүмкүн.

Анткени өзүнө ишенбөөчүлүк

Кээде адам башкаларга ишенбесе, анда ал биринчи кезекте өзүнө ишенбейт деп ишенишет. Өзүн-өзү сыйлоо менен өзүнө болгон ишеним түздөн-түз байланыштуу.

Мария Эрил Психолог, психотерапевт, Business Speechтин "Психология коммуникация" бөлүмүнүн башчысы.

Эреже катары, биз ийгиликсиз өз ара аракеттенүү үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болгондо гана башка адамга ишенүүнү чечебиз. Эгер сиз өзүңүзгө ишенсеңиз жана тигил же бул адам менен баарлашкандан кийин ар кандай терс сценарийди жеңип, шайкеш келтире алсаңыз, башка адамдарга ишене аласыз.

Ишеним деген кимдир бирөө биздин үмүтүбүздү актайт деп үмүттөнүүнү гана эмес, ошондой эле ал адам актай албаса, тобокелге салуу дегенди билдирет.

Адамдарга ишенүүнү кантип үйрөнүү керек

Маселени чечүүнүн эң эффективдүү жолу адистин – психологдун же психотерапевттин жардамы менен. Бирок сиз өзүңүз иштей аласыз.

Ирина Айгилдина

Адамдарга жана жалпы эле дүйнөгө болгон ишенимди калыптандыруу менен атайын алектенбесеңиз, анда ал өзүнөн өзү «өспөйт». Анан эртедир-кечтир ишенбестик жашооңузга үстөмдүк кыла баштайт. Мисалы, сиз башка адам сизди шылдыңдап жатканын же жашыруун ниети бар экенин сезе башташыңыз мүмкүн, бирок чындыгында андай ойлоого эч кандай негиз жок.

Айгилдина адамдарга, кырдаалга, жалпы эле жашоого болгон көз карашыңызды жана мамилеңизди талдап чыгууну кеңеш кылат. Мисалы, сиз төмөнкү сөз айкаштарын жетекчиликке ала аласыз: "ишен, бирок текшер", "ишеним гана алыска барбайт" же "айланадагылардын баары алдайт". Албетте, мындай ишенимдер башкалар менен болгон мамилеге таасир этет. Бул өзүн-өзү ишке ашырган пайгамбарлыктын таасири. Эгерде биз бүткүл дүйнөдө жана адамдарда коркунучту жана душмандыкты көрсөк, анда ошондой болот.

Ал ошондой эле ишенбөөчүлүктүн өсүшүнө өбөлгө түзгөн терс окуяларды талдап чыгууга жардам берет. Балким, сен чыккынчылыкка же ачыктык терс ролду ойногон башка жагдайларга туш болгондур.

Кыязы, жамандыкты эстеп калуу кыйын болбойт. Кийинки этап алда канча татаал болот: жашоодо адамдар сени капа кылбаган, чынчыл жана өз милдеттерин аткарган, аларга болгон ишенимиңди бузбаган жагдайларды табуу. Мындай окуяларды биз адаттагыдай эле кабыл алабыз. Ал эми терс тажрыйба эс-тутумга тикенектей тыгылып калат.

Жакшы эскерүүлөр көзүңүздү жашоонун жакшы жактарын көрүүгө "үйрөтүүгө" жардам берет.

Адамдарга ашыкча ишенсеңиз эмне кылуу керек

Ишенбөөчүлүк дагы карама-каршы уюлга ээ, анткени адамдар дүйнөгө өтө көп ачылат. Адам кайра-кайра терс тажрыйбага ээ болот, бирок ашыкча ишеничтүүлүгүн көрсөтө берет.

Ирина Айгилдина

Бул баарына жагууну каалоодон келип чыгат. Жана ошондой эле өз алдынча боло албагандыктан жана башка адамдардын ийнине түйшүктөрдү которуу каалоосунан: "Мага башка бирөө кам көрүп, бардык көйгөйлөрдү мен үчүн чечсин". Бирок ошол эле учурда адам өзү эчак бойго жеткенин жана өзүнө кам көрө аларын унутуп калат.

Эгерде сиз бардык адамдарга жакшы ниетти ыйгаруу тенденциясын байкасаңыз, сизде алдамчылык жана көңүл калуу терс тажрыйбаңыз болсо да, маектешиңизге дагы бир жолу ишенүүдөн мурун аракет кылыңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз: "Ал чындап эле эмнени каалайт?"

Ички үнүңүзгө ишениңиз. Досуңуздун сөзүнө эмес, өзүңүздүн сезимдериңизге жана ойлоруңузга кулак салыңыз. Эми маектешиңиз эмес, өзүңүзгө керектүү нерсени кылсаңыз эмне болот? Сиздин байланышыңыз токтоп калабы? Эгер ошондой болсо, анда, кыязы, бул адам өз кызыкчылыгы үчүн гана тынчсызданып жатат. Ал эми бул мамиледе ишеним жөнүндө ойлонууга негиз бар.