Башкаруу фанаты: кантип башкарууну токтотуп, башкаларды кыжырдантпаса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз эч кимге ишенбесеңиз, бардык окуялардан кабардар болушуңуз керек жана ар дайым өзүңүздүн туура экениңизге ишениңиз - сизде көйгөйлөр бар.

Ким башкаруучу

Control freak - бул айланадагы бардык нерсени башкарууга чексиз кумарлануучу адамды сүрөттөгөн расмий эмес термин. Кандай болбосун, ал башка адамдарга олуттуу кысым көрсөтүүгө туура келсе да, кырдаалды жөнгө салып, каалаганына жетиши керек.

Аларды жоопкерчиликти алганды билген максаттуу адамдар менен чаташтырбаңыз. Контролдоочулар жакшы ниеттен эмес. Алар коркуу сезими менен шартталган.

Кантип өзүңүздү башкаруучу деп таануу керек

Контролдоочу фанаттар сейрек эмес. Биз алар менен дээрлик күн сайын жолугабыз, жөн гана ар кимде ар кандай деңгээлде болот. Алардын арасында сиз же сиздин жакындарыңыз бар экенин кантип түшүнсө болот?

Баардыгы сизден гана көз каранды экенине ишенесизби

Сиз бул дүйнөдөгү бардык нерсеге таасир эте аласыз деп ойлойсуз. Сиздин оюңузсуз эч кандай чечим кабыл алынбайт, кар эрибейт, канаттуулар түштүккө учпайт.

Баары план боюнча жүрүш керек, башка эч нерсе жок

Сиз ар дайым тизмелерди жана пландарды түзөсүз, курстан кичине четтөө коркунучтуу. Кинотеатрга кылдаттык менен пландаштырылган саякат ийгиликсиз болду, жумуртка бир аз күйүп кеттиби? Бул кырсыктан башка эч нерсе эмес.

Сиздин девизиңиз: эгер жакшылык кылгыңыз келсе, аны өзүңүз жаса

Тапшырмаларды өткөрүп берүү жана командада иштөө сиздин күчүңүз эмес. Башка эч ким жакшыраак кыла албасына ишенесиз. Кварталдык отчёт болсун, уйдун котвбу, же реактивдуу самолеттун учушу болсун.

Сиз адамдарга ишенбейсиз

Башкаларга ишенбөөчүлүк деңгээлиңиз эң жогорку чегинде. Сиз адистердин компетенттүүлүгүнө шектенесиз жана кээде өзүңүз түшүнбөгөн иштерди да аласыз.

Сиз башкаларга караганда жакшы билем деп ойлойсуз

Сиз кеңешке сараң эмессиз, анткени сиз жакшыраак билесиз. Жана акыркы көз ирмемге чейин сен өз оюңду коргойсуң, алар аны угуп, керек болсо жасамайынча.

Сиз ар дайым туура

Сиз дайыма туура болушуңуз керек. Жана жөн гана кимдир бирөө сиздин айткандарыңыздын түпкү чындык экенине шектенүүгө аракет кылсын.

Сиз башкалардын катасын катуу сындайсыз

Сен баарын билип, ар дайым туура болгон соң, башкалардын катасын кабыл албайсың. Анын үстүнө, сиздин версияңызга ылайык, сиз каалаган кырдаалды көзөмөлдөй аласыз.

Окуялардын жаман жыйынтыгына күүлөнүп, алдын ала алдын алууга аракет кыласыз

Кеңири ой жүгүртүп, ар кандай кырдаалдардын мүмкүн болуучу натыйжалары жөнүндө алдын ала ойлонуу жакшы. Бирок бул нерсеге жабышып калуу жаман, өзгөчө жагдайларга таасир эте албаган учурларда. Жана сиз чындыгында жок чечимди табуу үчүн бардык күчүңүздү берүүгө даярсыз.

Сиз бардык нерседен кабардар болушуңуз керек

Кантип кырдаалды билбей туруп башкара аласыз? Эгер кимдир бирөө бул жөнүндө сурабай туруп, жашоосун өзгөртүүчү чечим кабыл ала турган болсо, билип алышыңыз керек.

Сиз акыркы этапта перфекционистсиз

Сиз ар дайым туура айтасыз, сиз баарын билесиз жана ар кандай тапшырманы тажрыйбалуу адиске караганда жакшыраак чечесиз. Сиздин мыктылыкка умтулууңуз чекке жетти. Ал эми мындан ары жакшыраак кылуу мүмкүн болбой калганда да, бул мүмкүн экенине ынанасыз. Албетте, өзүңүз жасасаңыз.

Сизде көп коркуулар бар

Баарынан да бир нерсе пландагыдай болбой калат деп коркосуң. Андыктан, манжаңыздын кагуусун кармап, каалаган убакта күтүүсүз кырдаалдардан камсыздандырууңуз керек. Тилекке каршы, форс-мажорду эч ким жокко чыгарган жок.

Обсессивдүү мания кайдан пайда болот?

Олег Иванов - психолог, конфликтолог, Социалдык чыр-чатактарды жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Кырдаалды ар дайым көзөмөлгө алуу үчүн обсессивдүү каалоо - белгилүү бир ички дисбаланстын далили. Эреже катары, бул жүрүм-турумдун себеби тынчсыздануу жана бийликке болгон каалоо көбөйүшү мүмкүн.

Контролдук фанаттар алардын кадимки жашоо образын бузган жана алардын дүйнөсүнө туура келбеген бардык нерседен коркушат. Алардын аракеттери коргонуу реакциясы жана керексиз соккулардан коргонуу аракети.

Бийликке умтулуунун кесепети катары толук башкаруу адамдын өзү менен жана жакындары менен болуп жаткан окуялардан кабардар болуу менен гана чектелбестен, аларга түздөн-түз катышууга болгон курч каалоосунан көрүнөт.

Сергей Кузин бизнес-тренер, психология илимдеринин кандидаты

Көбүнчө бардык көйгөйлөр бала кезинен келип чыгат. Ошентип, бала өтө эле көзөмөлгө алынган, ал чоңойгондо, ошол эле башкарууну башкаларга өткөрүп бере баштаган.

Көрсө, кээде биз өзүбүздүн эле башкаруучу фрейктердин пайда болушуна салым кошобуз. Бала кезинде ата-эненин ашыкча камкордугу из калтырып, келечекте адамдын жүрүм-турумуна олуттуу таасирин тийгизет.

Эмне үчүн жаман

Күнүмдүк жашоодо

Тынымсыз басым менен башкаларды тажаткандан тышкары, биринчи кезекте өзүңүздү кыйнайсыз. Болбогон көйгөйлөрдү чечүүгө, майда-чүйдө нерселерге тынчсызданууга жана сизден көз каранды болбогон кырдаалдарга таасир этүүгө аракет кылуу үчүн көп энергия сарпталат. Эгер сиз каалаган жыйынтыкка ээ болбосоңуз, анда сиз ички трагедияны баштан кечирип жатасыз. Кеп сиздин кофеңизде экинчи кубик кантты албаганыңызда болсо да. Бул тажрыйбалар жашоонун сапатын бир топ төмөндөтөт, ал эми сиз энергияны башка багытка бура аласыз.

Мамиледе

Ар бир демиңиз башкарылса, андан ырахат ала албайсыз. Ишеним - бул күчтүү жана туруктуу мамиленин пайдубалы, бирок контролдоочу жек көрүү үчүн бул азаптуу тема. Өнөктөштүн бардык аракеттеринен кабардар болуу каалоосу, телефондогу билдирүүлөрдү такай текшерүү жана интрузивдик суроолор мамилелердин катышуучуларынын эч кимине кубаныч алып келбей турганы логикалык.

Жумушта

Кеч отуруу, отчетторду бүтүрүү, кардарлар менен баарлашуу, ошол эле учурда күнүмдүк жумуштарды аткаруу, бүтүндөй бир бөлүм бош отурганда, бир аз кызык. Өзүңүздүн түздөн-түз милдеттериңизди алгандын ордуна, сиз кесиптештериңиз жооптуу болгон иштерди аткарасыз. Жана алар жардам берүүнү чечкендиктен эмес, алардын компетенттүүлүгүнө ишенбегендиктен. Эгер сиз баш тамга менен жазылган эксперт болсоңуз да, кызматка көтөрүлүүгө биринчи талапкер боло албайсыз. Кантсе да, сен деле делегат кылганды билбейсиң, сыягы, акмактар менен иштешип жатам деп ойлойсуң, алар үчүн баарын кылып жатасың.

Аны менен кантип күрөшүү керек

Олег Иванов - психолог, конфликтолог, Социалдык чыр-чатактарды жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Эгер сиз өзүңүздөн мындай жүрүм-турум үлгүлөрүн байкай баштасаңыз, эс алуу үчүн "толугу менен жинди күндү" өткөрүүнү сунуштайм. Жумушка башка жол менен барыңыз, таңкы тамакты адаттан тыш жерде ичиңиз, башкача айтканда, кадимки жашоо образын бир аз өзгөртүңүз.

Эксперт түшүнүү маанилүү экенин түшүндүрөт: жумушка бир аз кечигип калсаңыз, шорпонун ордуна түшкү тамакка бир кесим торт жесеңиз же дүкөнгө пландалган саякаттын ордуна кечинде сейилдеп жүрсөңүз, эч кандай критикалык нерсе болбойт.

Бир аз дем чыгарып, кармаганыңызды бошотуңуз жана стихиялуу чечим менен өзүңүздү кубантыңыз. Эң негизгиси - көйгөйдүн бар экендигин түшүнүү жана кырдаалды критикалык чекке жеткирбөө үчүн, өзүңө эс алуу.

Сергей Кузин бизнес-тренер, психология илимдеринин кандидаты

Көйгөй да ишенбөөчүлүктө болгондуктан, биринчи кезекте аны чечүү керек. Мен кичинекей Стивен Ковидин эмгегин окууну сунуштайм. "Ишеним деңгээли". Бул китеп өзүңө, башкаларга жана кырдаалга ишенүү менен жашоо 10% жеңилирээк жана кызыктуураак болору так түшүндүрүлгөн.

Ишенбестик менен күрөшүү менен, жок дегенде бир көйгөйдү чечесиз. Ал эми ишенбөөчүлүк башка, андан да чоң көйгөйлөрдүн тамыры болсо, анда бир ок менен бир таш менен бир нече канаттууларды өлтүрөсүз.

Жакын адамдар үчүн эмне кылуу керек

Эгерде сиздин чөйрөңүздөн бирөө башкаруучу болуп чыкса, анда сиз тынч, бирок так сүйлөгөндү үйрөнүшүңүз керек: "Жок, рахмат." Андан да жакшыраак, жумшак: "Тынчсызданганыңыз үчүн рахмат, бирок мен каалагандай кылам".

Олег Иванов - психолог, конфликтолог, Социалдык чыр-чатактарды жөнгө салуу борборунун жетекчиси.

Кээде жакындарына кемчиликтерди көрсөтүү кыйын болушу мүмкүн, бирок контролдоочу маньяктарда бул зарыл. Мамилеңизге так сызык салуу үчүн назик, бирок ошол эле учурда ишенимдүү иш-аракет кылышыңыз керек.

Белгилүү бир адамга ылайыктуу фразаларды таап, аны менен сизге туура келбеген учурларды талкуулоо маанилүү. Кимдир бирөө: "Макул, баары сенин жолуң болот" деп угушу жетиштүү. Бул дароо чыңалуудан арылтат жана жайлуу чөйрөдө компромисстерди табууга мүмкүндүк берет.

Сергей Кузин бизнес-тренер, психология илимдеринин кандидаты

Эксперт кеңеш берет дароо аныктоого сиздин контроль фрейки таандык кандай типтеги: нашақор, параноидный же нарциссист, жана так анын каалоосу. Албетте, нарциссист өзүнүн эң мыкты экенин уккусу келет, ал эми параноид баары жакшы болорун билиши керек. Көйгөйдү талкуулоодон коркпоңуз, өзүңүздүн башкаруучу жек көрүүңүздүн жолун табууга аракет кылыңыз. Биринчи жолу иштебесе да, багынбаңыз. Бул таарынычты унчукпай чогулткандан жакшыраак.