Нике кыйроо алдында турган болсо, өзүн кандай алып жүрүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мындай кырдаалда өз ишиңизди далилдейм деген каалоого берилип, кыжырдануу, таарынуу оңой эле ката кетирет.

1. Бардык көйгөйлөр үчүн өнөктөшүңүздү күнөөлөбөңүз

Албетте, сиз өнөктөшүңүздүн катасын көрүп, күнөөсүн мойнуна алышын каалайсыз. Бирок бардык кыйынчылыктар үчүн аны күнөөлөгөн каалоону басууга аракет кылыңыз. Анын ордуна суроолорду бериңиз. Үйрөнүү үчүн угуңуз жана өзүңүздү билдирүү үчүн сүйлөңүз. Кырдаал жөнүндө кандай сезимде экениңизди бөлүшүңүз жана башка адамыңыз эмне болуп жатканын сураңыз. Бул жакындык сезимин бекемдейт. Тынч болууга аракет кылып, дагы эмнени оңдой ала турганыңа көңүл бур.

2. Өнөктөшүңүздү сындабаңыз, кемсинтпеңиз

Биз өнөктөшүбүзгө жете албай, анын чечимине таасир эте албай жатканыбызды сезгенибизде, талаш-тартышты узартуу жана анын көңүлүн буруу үчүн көп учурда катуу чагымчыл сөздөрдү айта баштайбыз. Бирок бул ансыз да чыңалган кырдаалды ого бетер курчутат. Өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумун башкара албай турганыңызды эскертип, аны менен тил табышууга аракет кылыңыз.

Терең дем ал. Сүйлөшүүдөн мурун, эмнени айткыңыз келгени жөнүндө ойлонуңуз. Ошондо кемсинткен, кемсинткен сөздөрдү айтууга болгон каалоосу алсырайт.

3. Үстөмдүк кылуучу жүрүм-турумдан жана көрө албастыктан алыс болуңуз

Эгер өнөктөшүңүз алыстап кетсе, аны кармагыңыз келгени табигый нерсе, бирок анын ар бир кадамын көзөмөлдөөгө аракет кылбаңыз. Кимге чалып, жазып жатканын текшербе, жеке чектерди бузба. Бул өнөктөштөрдүн бири алдаганда мамиледе каршы туруу өзгөчө кыйын. Бирок мага ишен, бул жүрүм-турум адамды ого бетер алыстатат.

Ар бир адам жакын адамынын кысым астында же милдет сезиминен эмес, өз каалоосу менен калышын каалайт.

4. Кырдаалды жөнгө салууга аракет кылыңыз

Ажырашуу алдында турган көптөгөн түгөйлөр дайыма физикалык жана психикалык жактан чарчаган укмуштуудай чыңалган эмоционалдык абалда болушат. Кичинекей провокация болгондо да эки тарап тең коргонууга даяр. Дене согуш же качуу абалында тыгылып калгандай. Бир эле учурда баарлашуу мүмкүн эмес.

Бул абалда кырдаалды бир аз басаңдатуу маанилүү. Өнөктөшүңүз менен ортоңузда көптөгөн тоскоолдуктар болуп турганда, айланаңызга кошумча дубал курбаңыз. Күлүп, стресстен арылууну унутпаңыз.

5. Эмоционалдык жактан өзүңүздү жаппаңыз

Белгисиз кырдаалда сиз өзүңүздү коргогуңуз келет, өзүңүздү жабыңыз. Бирок сезимдериңизди жашыруу жана сезимдериңиз менен бөлүшүүдөн баш тартуу менен сиз маселени чечпейсиз. Ал эми сезимдериңизди ооздуктоо келечекте нервдин бузулушуна же депрессияга алып келет.

Өнөктөшүңүз жаман сөз айтса, жабылбаңыз жана өзүңүзгө чегинбеңиз, тескерисинче: "Сөзүңүз менин жүрөгүмдү оорутуп койду" деп айтыңыз. Өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди билдириңиз.

Ал тургай, бардык кеңештерге баш ийип, баарын "туура" кылып, кырдаалга таасир этүүгө дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эң негизгиси, мамиле бузулуу алдында турганда, сиз өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумун башкара албайсыз. Бирок сиз өзүңүзгө таасир эте аласыз. Эгер сиз боорукер, чынчыл, чынчыл болууну тандасаңыз жана эмоционалдык жактан жетилген адамдай жүрүүгө аракет кылсаңыз, мамилени сактап калуу мүмкүнчүлүгү көбүрөөк болот.