Шопаголизмден кутулуу үчүн 5 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Шопаголизм - бул соода процессинин өзү үчүн дүкөнгө баруу. Акчаны ыргытуу үчүн зыяндуу кумарлануу кайтарылгыс каржылык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, бул көз карандылык менен күрөшүүгө үйрөнүү абдан маанилүү.

Шопаголизм деген эмне жана анын себептери эмнеде

Шопаголизм – бул соода процессине туруктуу психологиялык көз карандылык. Бирок анын негизи физиологиялык. Баңги зат көз каранды адамдын мээсине кандай таасир этсе, шопинг да дүкөнгө жакын адамдын мээсине таасир этет. Эки учурда тең кийинки «доза» кубаныч гормонунун тез бөлүнүп чыгышын шарттайт.

Бул учурда, сатып алынган нерсе сатып алуучу үчүн таптакыр керексиз болуп калышы мүмкүн. Тандоо процесси, товарды табуу, аны төлөө жана алуу сезиминин туу чокусу дүкөн невротиктеринин тизелерин бакыттан титиретет.

Демек, ар бир адам өзүнүн материалдык абалына карабастан дүкөнчү боло алат. Бул башка яхтага буйрутма берген мульти-миллиардер же дүкөндөн аккан тапочкаларды сатып алган кедей болушу мүмкүн.

Бирок шопохолизмдин эң жаманы каржылык кесепеттер эмес. Соода көз карандылыктан жапа чеккендердин арасында түзүлгөн баалуулуктар системасы укмуштуудай. Эмне үчүн сатып алуу сыяктуу маанисиз жана таптакыр маанисиз иш-аракет адамга бул дүйнөдө эң чоң кубаныч тартуулайт? Психологдор муну жашоодогу позитивдүү эмоциянын жоктугунун ордун толтуруу менен түшүндүрүшөт.

Кандай болгон күндө да, маселе толугу менен адамдын эмоционалдык чөйрөсүндө жатат. Демек, бул жерде логиканын аргументтерине таянып, оорулууну айыктыруу аракеттери күчсүз. Дүкөнчү өзүн акылсыз алып жүргөнүн жакшы билет, ал өзүнүн көз карандылыгын билет. Аны эстетип, аны ого бетер кыжырдантасың.

Азыр биз адам өзүнүн иш-аракеттерин дээрлик көзөмөлдөй албаган шопохолизмдин оор түрү жөнүндө болуп жатат. Бирок, ар бирибизде шополик жашайт. Эгер сиз интернет-дүкөнгө эч кандай максатсыз эле көп кирип тургандай сезилсеңиз, бирок натыйжада сиз ар кандай таштандыларга толуп калган болсоңуз, анда сиз шопаголизм менен күрөшүү боюнча кеңештерге кулак салышыңыз керек болушу мүмкүн.

Дүкөнчүлүктөн кантип арылууга болот

1. Каалоонун пайда болушу үчүн триггерди коюу керек

Атүгүл эң атактуу шопоголиктердин да жашоосунда, мисалы, уйкусунда, соода кылуу жөнүндө ойлонбогон учурлар болот. Сатып алам деген каалоо пайда болуп, жок болуп кеткен учурлар болот.

Сиз анын кумарлануусун канааттандыруу үчүн дүкөнчүгө эмне түртүп жатканын билишиңиз керек. Бул зеригүү, ачуулануу же уят болушу мүмкүн. Күндөлүк кармаңыз жана ар бир жолу бошоп калганыңызда эмоционалдык абалыңызды документтештириңиз. Бул көйгөйдү объективдүү баалоого жардам берет.

2. Сатып алуу менен канааттандырылган психологиялык муктаждыкты түзүңүз

Соода кылуу ырахаттуу, оорутпай, кыйын жана жагымсыз ойлордон алаксыйт. Бул сиздин көңүл ачууңуздун жетишсиздигинин ордун толтурабы же терс нерсени (коркуу же жалгыздык сезими) унутууга мүмкүндүк береби, талдап көрүңүз.

Сооданын кайсы түрү канааттандырарлык экенине көңүл буруңуз. Сиз досторуңуз менен болгонду жакшы көрөсүзбү? Көп адамдар айланаңызда учуп жүргөндө өнүмдөрдү тандап жатасызбы? Же сатуучу онлайн болобу же чыныгы жашоодобу, сиз жөн гана товарды издөөнү жактырасызбы?

3. Сырттан колдоо табыңыз

Жогорудагы суроолордун бардыгына чынчылдык менен жооп бериш керек. Эгер сиз муну өзүңүз чече албасаңыз, үй-бүлөңүздөн же досуңуздан терапевт болушун сураныңыз. Ал сизге ушул суроолорду берип, анан жоопторду чогуу талдап көрсүн.

Жалгыз көз карандылыкты жеңүү дээрлик мүмкүн эмес. Сизге ар дайым колдоо көрсөтүп, туура жолго сала турган адам керек. Эң башкысы өзүңө чынчыл бол.

4. Соода кылууну бир нерсе менен алмаштырыңыз

Көйгөйдүн түпкү себебин түшүнгөндөн кийин, кайсы практика көз карандылыкка альтернатива боло аларын так аныктай аласыз. Мунун баары зеригүү жөнүндө болсо - жашооңузга көбүрөөк жаңы көңүл ачууну алып келиңиз, бийге жазылыңыз, компьютер оюндарын ойноп баштаңыз, парашют менен секирип көрүңүз.

Жашооңузду ар кандай күнүмдүк иштерге толтургандан кийин, сизде дүкөнгө убакыт да, каалоо да болбойт.

Шопаголизмдин көпчүлүк учурларын жеңил түрүнө байланыштырууга болот. Ал эми невроз социалдык-психологиялык факторго (жалгыздык сезими, социалдык четке кагуу, өзүн төмөн баалоо) негизделсе, анда баары бир топ татаал. Бул учурда атайын тренингдер, мотивациялоочу китептер же алтургай психоаналитиктер жардам берет.

5. Айланаңыздагы маалыматтык чөйрөнү өзгөртүңүз

Биздин ойлор, негизинен, биз өзүбүз таба турган физикалык жана маалыматтык мейкиндик менен аныкталат.

Телевизор, көрнөк-жарнактар, интернет баннерлер – мунун баары биздин ойлорубузга таасир этет жана сатып алуу үчүн катализатор катары кызмат кыла алат.

Сыналгы көрүүнү токтотуңуз, соода борборлорун айланып өтүңүз, жарнама блокаторун орнотуңуз. Бул чаралар сиздин маалымат тармагында керектөөчүлөрдүн дүүлүктүрүүчү санын азайтат.