2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Көптөр үчүн дене массасынын индекси (BMI, BMI) алардын майлуу же майлуу эмес экенин аныктоонун бир жолу. Сиз спортчулардан же сергек жашоо образын жүргүзгөн, спортту жакшы көргөн жана жегендин баарын так эсепке алуудан жалкоо эмес (BZHUK) алардын BMI 20% экенин бир нече жолу уккансыз, бирок аны алып келүү керек. кымбат 10% чейин. Формула 200 жыл мурун алынган индикаторго токтоло бербеш керек деп айткыбыз келет. Анда адамдын организминин жекече өзгөчөлүктөрү такыр эске алынбайт.;)
Дене массасынын индекси – бул килограмм менен дене салмагынын бийиктиктин квадратына карата катышы, метр менен (кг/м2). Формула 1832-жылы бельгиялык математик Адольф Кьютелет тарабынан алынган жана андан кийин Куетлет индекси деп аталган. 140 жылдан кийин ал дененин массасынын индекси деп аталды.
Семирүүнүн аял жана эркек түрлөрүн айырмалай. Аялдарда жамбаштын жана жамбаштын аймагы жабыркайт - гиноиддик семирүү. Эркектерге организмдеги ашыкча салмак (өзгөчө курсак) – висцералдык (абдоминалдык) семирүү мүнөздүү.
Эгерде эсептөөлөрдөн кийин сиздин индексиңиз 18,5тен аз болуп чыкса, анда сизде өтө арыктык бар. Дене салмагынын индекси 18,5тен 24,9га чейин болгон адамдар нормалдуу деп эсептелет. 25тен 29га чейинки индекс, 9 ашыкча салмакты көрсөтөт - I даража (ашыкча салмак). 30дан 34кө, 9га чейинки көрсөткүчтөр семирүүнү (IIa даражасын), 35тен 39га чейин, 9 - катуу семирүүнү (IIb), 40тан жогору - ачык же оорулуу, семирүүнү (III даража) көрсөтөт.
Жогоруда айткандай, бардык адамдар индивидуалдуу жана сиздин индексиңиз 25тен жогору болгону сиздин семиз экениңизди билдирбейт. Төмөндөгү видео муну эң сонун көрсөтүп турат! Видеонун каарманынын дене салмагынын индекси 25, 7 болуп саналат, бирок бул киши абдан чоң созулган болсо да, толмоч деп айтууга болбойт.;)
Эгер сиз өзүңүздүн чыныгы дене салмагыңыздын индексин билгиңиз келсе, илимий ыкмаларды колдонуп, сиз үчүн жасай турган адиске кайрылыңыз. Салмагы көптөгөн компоненттерден көз каранды болгондуктан, эки гана параметрге - бийиктикке жана салмакка таянуу акылсыздык.
Сунушталууда:
Эмне үчүн эң маанилүү нерселерге убакыт жана күч жетпейт жана бул үчүн эмне кылуу керек
Зарыл иштерди жана чечимдерди дайыма кийинкиге калтырып жатканыбыз үчүн шашылыш тузак күнөөлүү. Биз анын кантип иштээрин жана ага кантип кирбөөнү чечебиз
Эмне үчүн буттар, колдор жана бет шишип кетет жана бул үчүн эмне кылуу керек
Бул кээде пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө буттар, колдор же бет шишип, ден соолугуңузга бир нерсе туура эмес экенин билдирет
Ар бир адам билиши керек болгон стандарттуу Mac колдонмолору үчүн 50 баскычтоп
Ар бир популярдуу Mac колдонмосунда баскычтоптун жарлыктары бар. Күнүмдүк жашооңузду жөнөкөйлөтүүчү стандарттык Mac тиркемелериндеги жыйнак жарлыктар
Эмне үчүн биз барган сайын биздин кыйынчылыктар үчүн ата-энебизди күнөөлөп жатабыз жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Ата-энеге болгон таарыныч жашоону абдан ууландырат. Сиздин сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды кабыл алуу жана терапевт менен балалык травма менен иштөө мунун алдын алууга жардам берет
Майрамдан кийин балаты эмне кылуу керек: 8 стандарттуу эмес чечим
Табигый жаңы жылдык балатыны ыргытууга шашпаңыз. Ал дагы эле сага кызмат кыла алат. Лайф-хакер балатыдан самын, баштык, үй жасалгаларын, тырмалоочу постторду жана башкаларды жасоого жардам берет