Ката кетирүү коркунучу менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жаңылып калуудан коркуу ар бирибизге тааныш. Адегенде ал бизди реалдуу коркунучтардан коргоо үчүн түзүлсө, азыр жөн гана каалаган максаттарга жетүүбүзгө тоскоол болууда. Бирок аны менен күрөшүүгө болот жана керек.

Канча жолу ката кетирүүдөн коркуу сиздин жашооңузду түп-тамырынан бери өзгөртө турган нерселерди жасоого тоскоол болду? Жана позитивдүү багытта. Коркконуңуздан сиз күткөн мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарып жибергениңизге канча жолу өкүндүңүз? Мындай учурларга ар ким бир-эки мисал келтирсе керек.

Кызык, бала кезибизде жыгылып калуудан корксок, басканды үйрөнө алабызбы? Сиз куткаруучу күрмөңүздү чечпей туруп сүзгөндү үйрөнө аласызбы? Атаңдын колун коё бербей коньки тээп жатасыңбы? Мүмкүн эмес. Каалаган жерге жетүү үчүн, коркуунун шал кылуучу күчү менен күрөшүү керек.

Бул коркуу кайдан пайда болду?

Каталардан коркуу биздин мээбизде терең тамыр жайган. Бул биз потенциалдуу коркунуч катары кабыл алган нерсеге жоопту билдирет. Негизги сөз - кабыл алуу. Бул механизмдер, мисалы, жырткычтардын чабуулу сыяктуу реалдуу коркунучтардан коргонууга жардам берүү үчүн миңдеген жылдар мурун мээбизде калыптанган.

Эми, бизди арстандардан куткарган нерсе, биз белгилүү бир тобокелдикке байланыштуу чечим кабыл алышыбыз керек болгондо, же жөн гана комфорт зонасынан чыгып кеткенде пайда болот. Натыйжада азыр бул механизмдер бизди чектеп, өнүгүүбүзгө тоскоол болууда.

Көйгөй биздин ички коргонуу системаларыбыз реалдуу жана ойдон чыгарылган тобокелдиктерди айырмалоодо начар.

Комфорт зонасы - бул жөн гана психологиялык түшүнүк эмес. Анын чегинен чыгуу үчүн олуттуу нейрофизиологиялык механизмдерди жеңүү керек. Бул зонанын ичинде болуңуз жана өзүңүздү коопсуз сезесиз. Ал эми сыртка чыгууга батынсаңыз, ички коопсуздук системасы коркуу түрүндөгү эскертүү сигналдарын күйгүзөт. Сизди белгисиз жана бейтааныш нерселерден коргоп, аң-сезимиңиз эволюциянын натыйжасында үйрөнгөн нерселерин жасайт.

Буга чейин бул система бизди жана айлана-чөйрөбүздү өлүмдөн, башкача айтканда, чыныгы физикалык коркунучтан коргогон. Азыр коркунуч эмоционалдуураак мүнөзгө ээ. Биз эмоционалдык коопсуздукту сактоого аракет кылып жатабыз. Ал эми коргонуу механизмдери дагы эле бизге шал кылуучу таасирин тийгизүүдө.

Жаңылып калуу коркунучу менен кантип күрөшүү керек

1. Көз карашыңызды өзгөртүңүз

Ката же ийгиликсиздик деген эмне? Чыныгы ийгиликсиздикти сиз эч кандай сабак албаганды гана кароого болот. Facebook өзүнүн демилгелери менен бир нече жолу ишке ашпай калды (мисалы, Beacon жарнама системасы жана сүрөттөрдү, билдирүүлөрдү жана көз кысууну бөлүшүү үчүн Poke колдонмосу менен). Компания каталардан коркпогондуктан гана ийгиликке жетти.

Фейсбуктун урааны – Fail fast, fail forward. Муну мындайча айтууга болот: көпкө тартынба, дал келбей, алдыга умтул. Бул компания эң чоң жаңылыштык адаттагыдан ашып, жакшыраак болууга аракет кылбоо экенин түшүнөт.

Эгерде Фейсбук тобокелчиликке барбаса, компания акырындык менен өз ишин токтотмок. Эгерде ал беш жыл мурун иштеген ыкмаларды гана колдонсо, анда ал Yahoo, Twitter же Myspace болуп, 362 миллиард долларлык рыноктук капитализациясы менен дүйнөдөгү эң ири жана эң ийгиликтүү компаниялардын бири болуп калмак эмес.

Соода тармагында кеңири таралган афоризм: "Ар бир жаңы" жок "сизди "ообага" бир кадам жакындатат. Бир күндө канчалык көп "жок" уксаңыз, ошончолук жакшы. Бул сиз кайрыла алган бардык адамдарга кайрылдыңыз жана жакында "ооба" деген сөздү угасыз дегенди билдирет. Машыгыңыз, ар кандай жоопторду укканга көнүңүз, ошондо коркуу өтүп кетет. Сиз алдыга жыласыз, бул сөзсүз болот.

2. Коркконуңуздун себебин табыңыз

Чындап эмнеден коркосуз? Биз коркунучтуу жагдайлар, өзгөрүү жана жалпысынан жаңы нерселерден коркуп жатканыбыздын себептери бирдей эмес. Эң жаман жыйынтыкты элестеткениңизден же баарын кемчиликсиз кылууну эңсегениңизден ката кетирүүдөн коркосузбу? Же сизден баш тартуудан катуу коркконуңуз үчүнбү?

Эгерде сиз өзүңүздүн жеке бизнесиңизди ача турган болсоңуз, анда ийгиликсиз болсоңуз, баарын жоготуп коём деп элестетесиз. Анда эмне? Сиз досторсуз жана үй-бүлөсүз каласызбы? Эми сенин үй-бүлөң болбойбу? Сиз демилгени жана кумарланууну жоготосузбу, анын аркасында өзүңүздүн жеке бизнесиңизди ачканы жатасызбы? Эгерде сизде өзүңүздүн жеке бизнесиңизди баштоого кайратыңыз болсо, анда сиз көптөгөн жумуш берүүчүлөр жумушка алууну кыялданган адамдардансыз. Сиз жумушсуз калбайсыз.

Сиз алдыга жылууну чечкениңизде, сиз бир эле учурда эч нерсеге карабастан күрөшүүнү улантуу чечимин кабыл аласыз. Жана муну кылганда, укмуштуудай нерселер болот. Сиз элестете ала турган эң жаман сценарийдин жыты да сезилбейт.

3. Коркунучка ишеним менен каршы туруңуз

Ишеним чечим кабыл алуудан, жоопкерчиликти алуудан жана бул жоопкерчиликти эл алдында моюнга алуудан келип чыгат. Ийгилик эрдик үчүн сыйлык экени белгилүү. Жана ишеним үчүн.

Дүйнө өзүнө ишенгендерди колдойт. Сиздин дөңгөлөктөрүңүзгө эч ким тилке салгысы келбейт, мүдүрүлүшүңүздү эч ким күтпөйт. Тескерисинче, эгер сиз ишенимдүү жана так чечим кабыл алсаңыз, айланаңыздагылар сөзсүз түрдө жооп берип, сизге колдоо көрсөтөт. Баары сиздин ийгилигиңизге салым кошот. Керектүү окуялар болот, керектүү шарттар түзүлөт, керектүү мүмкүнчүлүктөр пайда болот.

4. чара көр

Ката кетирүүдөн коркушубуздун дагы бир себеби, биз бүтүрүшүбүз керек болгон иш биз үчүн өтө оор болуп, аны чече албай жатканыбызда. Эвересттин базалык лагеринен тартылган сүрөттөрүн караңыз. Алар ушунчалык таң калыштуу болгондуктан, чокуга чыгуу таптакыр мүмкүн эместей сезилет. Мындан тышкары, анын үстүнө бороон-чапкын болот, -50 градус суук болот, ошондуктан бул жерде адамдын эч кандай иши жок окшойт.

Бирок жыл сайын жүздөгөн адамдар Эвересттин чокусуна чыгышат. Ал эми көбүнчө бул кесипкөй альпинисттер эмес, алар өзгөчө физикалык даярдыгы менен айырмаланбайт. Алар жөн гана максаты, кыялы бар адамдар. Алардын бардыгы бир эле жол менен башталат: биринчи кадамдан баштап чокуга карай. Кичинекей кадамдар кошулуп, жакында сиз ушунчалык ылдамдыкка жана күчкө ээ болосуз, сизди мындан ары токтотуу мүмкүн эмес.

5. Коркунучка көңүл бурбоо

Чоң толкундарды сүзүп жүргөн тайманбастар 5 кабаттуу имараттын көлөмүндөй толкундарды басып өтүшөт. Бул зор күчкө ээ агрессивдүү желмогуздар, алар террорду шыктандырат. Мындай толкундардан коркпоо жөн эле мүмкүн эмес. Шал болуп, өлүмгө алып келе турган коркунучка каршы туруу үчүн, эң дасыккан серферлердин көбү толкун кулаган жерди карашпайт.

Баарыбыз көп нерседен коркобуз. Бул коркуулардын кээ бирлерин көзгө тиктеп, андан кийин колго алуу керек. Бирок мүрзөгө алып бара турган коркунучтар бар жана алар менен дагы бир жолу жолукпай койгонуңуз оң.

6. Өзүңдү сынап көр

Сиз өнүктүргүңүз келген тармактарга түздөн-түз тиешеси жок нерсени жасаңыз. Эмне үчүн ар кандай марафондор жана баатырлар жарыштары мынчалык популярдуу болуп калганын ойлонуп көрдүңүз беле? Адамдар өздөрүн сынап, эмне кыла аларын билгиси келет. Эрк мына ушундайча өнүгүп, алдыга умтулуу үчүн зарыл болгон кыймылга ээ болот.

Бир чөйрөдө кандайдыр бир олуттуу максаттарга жетүүгө жетишкенде, сиз башка тармактарда каалаган нерсеңизге жетүү үчүн ошол эле жөндөмдөрдү жана жөндөмдөрдү, ошол эле туруктуулукту жана чечкиндүүлүктү колдоно аларыңызды түшүнөсүз. Жетиштүү күч-аракет менен, денеңизди жана акылыңызды көнүгүү менен, марафонду чуркай ала турганыңызды түшүнгөндө, башка көптөгөн, андан кем эмес татаал милдеттер дагы сиздин колуңузда экенин түшүнөсүз.

Жаңылып калуудан коркпо. Бир жылдан кийин азыр кандай болсоң ошол жерде болуудан корк.

7. Ар бир адам коркуп турганын унутпаңыз

Ийгиликтүү адамдар кандайдыр бир өзгөчө сапаттарга ээ жана коркуу сезимине дуушар болушпайт деген жаңылыш түшүнүк бар. Чынында, алар талыкпаган эмгектин, тынымсыз машыгуунун жана керектүү чечимдерди кабыл алуунун аркасында гана жол алышты. Алардын коркпогондугу миф. Ал эми көптөгөн адамдар үчүн бул миф максаттарга жетүү үчүн тоскоолдук болуп калат.

Чынында, кайраттуулук коркуунун жоктугун билдирбейт. Кайраттуу адамдар өздөрүн сынап, коркуу сезимине туш болушат. Коркуу абдан кадыресе көрүнүш, ал адамдын табиятына мүнөздүү. Чынында, бул биздин аныктоочу өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Коркуу биздин бир бөлүгүбүз.

"Тактылар оюндарынын" каарманы Робб Старк атасынан корккондо кантип кайраттуу боло аласың деп сураганда, Нед ага кайраттуу болуунун жалгыз жолу экенин айтат.

Кайраттуу адамдар эч нерседен коркпогон адамдар эмес. Булар коркуу сезимине туруштук бере алгандар.