Позаны оңдоо жана моюн оорусун басаңдатуучу 5 колдонмо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жөнөкөй жана натыйжалуу инструменттер бардык жердеги гаджеттерден келип чыккан көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.

Компьютерлерге жана смартфондорго ашыкча энтузиазм көбүнчө бел жана моюндун оорушуна, начар калыпка жана sciatica жана sciatica сыяктуу олуттуу ооруларга алып келет. Колдонмолор жана кеңейтүүлөр үстөлүңүздө узак убакыт отуруунун зыянын азайтууга жардам берет жана сизге кылдат көз салып, жылынууну эскертип, кыйынчылыктардан сактанууга жардам берет.

Limber

Chrome үчүн бир топ жөнөкөй кеңейтүү, бирок ал өз милдетин аткарат. Негизинен, Limber бул эки таймердик программа. Биринчиси, ар бир 10 мүнөт сайын, кыска, байкалбаган сигнал менен аркаңызды түздөө зарылдыгын эскертет. Экинчиси - жарым саатта бир жолу, бир аз ысытып, экрандан алаксып кетүүнү сунуштайт.

PostureMinder

Chrome үчүн дагы бир кеңейтүү. Бул мурункуга окшош, бирок анын бир топ жөндөөлөрү бар. PostureMinder сизге эңкейиштин кереги жок экенин эскертет жана орнотууларда белгиленген интервалдарга ылайык сейилдөөгө чакырат. Limberден айырмаланып, бул плагин үндөрдү гана чыгарбастан, эскертмелерди да көрсөтөт. Ошондой эле параметрлерден эскерткичтер кантип өчүрүлөөрүн орното аласыз - чыкылдатуу менен автоматтык түрдө же кол менен.

Некозе

MacOS үчүн Nekoze утилитасы андан да күчтүү. Ал мындан ары белгиленген интервалдарда кадимки сигналдарга таянбайт, бирок түзмө-түз сиздин позаңыздын тууралыгын көзөмөлдөйт. Ооба, веб-камера аркылуу!

Биринчи жолу күйгүзгөндө, түз отуруп, Start баскычын басышыңыз керек. Колдонмо туура позицияны бекитет жана аны дайыма учурдагы менен салыштырып турат. Эңкейип баштаганыңызда дароо өкүнүчтүү мияу угасың жана капаланган мышыктын сөлөкөтү пайда болот, ал түз болсоң жок болот.

Жөн эле тегиздөө

Ал эми бул тиркеме смартфонуңузду колдонууда белиңизди жана моюнуңузду оорутуудан сактайт. Көбүнчө гаджет биздин колубузда болгондо, биз аны көкүрөк деңгээлинде кармап, башыбызды ылдый түшүрөбүз. Бул туура болсо да, тескерисинче, түз кармаш үчүн жана моюнду тырышчаактык үчүн, колду жогору көтөрүү.

Жөн гана тегиздөө бул жөнүндө эскертмелерди белгилүү бир аралыкта жөнөтүү аркылуу эскертет. Алар смартфонду колдонуп жатканда гана келип, экран кулпуланганда иштебейт. Кошумчалай кетсек, колдонмодо инструкциялар жана статистикалар менен сунуу үчүн таймер бар.

SmartPosture

Android үчүн SmartPosture реалдуу убакытта калыпка көз салуу менен натыйжалуураак иштейт. Гироскоптун жардамы менен колдонмо смартфонуңузду кандай кармап жатканыңызды аныктайт жана экрандагы сүрөттү титирөө же бүдөмүктөтүү аркылуу түздөөнү эскертет. Жөндөөлөрдөн сиз көзөмөлдөөнүн тактыгын жана текшерүүнүн жыштыгын тандай аласыз. Мындан тышкары, SmartPosture окуялардын журналын жүргүзөт жана визуалдык статистиканы көрсөтөт.