2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Башка бирөөнүн абалы начар деп эле өзүңүздүн сезимиңизди четке какпаңыз.
Акыркы айларда баарыбыз көп маанилүү нерселерден баш тартууга туура келди. Туулган күн, бүтүрүү жана үйлөнүү үлпөт тойлорун жокко чыгарыңыз, сапарларды жана саякаттарды башка күнгө жылдырыңыз. Ага жумуштагы стрессти жана жакындарыңыздын ден соолугуна тынчсызданууну кошсоңуз, депрессия сөзсүз сезилет.
Кайгууну изилдеген танатолог Дэвид Кесслер белгилегендей, “Кадимки жашоо шарттарын жоготуу, экономикалык кесепеттерден коркуу, байланыштын жоктугу – мунун баары бизге тийип, кайгырып жатабыз. Коллективдүү түрдө. Биз бул жалпы кайгы сезимине көнгөн эмеспиз ».
Бул сезим үчүн өзүңүздү жамандабаңыз. Психолог Робин Гурвич мындай дейт: "Сиз жоготууларыңыз үчүн кайгырып, ошол эле учурда оорулууларга боор ооруй аласыз". Жана жоготуулар көп болду. Бирөө жумушсуз, бирөө өз бизнеси жок калыптыр, аны түзүү үчүн жылдар талап кылынды. Кимдир бирөө коопсуздук сезимин жоготкон, анткени алар өз ден соолугун тобокелге салууга аргасыз болушат. Биз баарыбыз жаңы дүйнөдө өзүбүздү ориентациялоого аракет кылып жатабыз, кадимки реалдуулуктан айырмаланып.
Бул башаламандыкта кичинекей нерселерге кайгырып, кичинекей нерселерден кубаныч табуу кадимки көрүнүш.
Гурвич муну жакшы билет. Ал 1995-жылы Оклахома штатында ири теракт болуп жатканда психолог болуп иштей баштаган. Андан кийин, көптөгөн ата-энелер болуп өткөн окуяларды эске алып, балдары үчүн майрам уюштуруу туура эмес деп эсептешет. Бирок, ал белгилегендей, бала үчүн туулган майрамы, бул учурда жалпы трагедия болуп кетсе да, көп нерсени билдирет.
Ошол эле эпидемия учурундагы кичинекей кубанычтарга жана кайгыларга да тиешелүү. Алар жалпы коомдо болуп жаткан окуяларга дал келбеши мүмкүн, бирок алар жеке сиз үчүн маанилүү.
Бирок, кайгы жана депрессия ар дайым жаныңызда экенин сезсеңиз, бардык нерсе менен жалгыз күрөшүүгө аракет кылбаңыз. Бизди өлтүрбөгөн нерсе бизди дайыма күчтүү кыла бербейт. Депрессия жана тынчсыздануу, албетте, көңүл бурулбашы керек. Андыктан, эгер сизге кыйын болсо, бардык болуп жаткан окуяларга тумчугуп баратканыңызды сезсеңиз, жардамга кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн эң маанилүү нерселерге убакыт жана күч жетпейт жана бул үчүн эмне кылуу керек
Зарыл иштерди жана чечимдерди дайыма кийинкиге калтырып жатканыбыз үчүн шашылыш тузак күнөөлүү. Биз анын кантип иштээрин жана ага кантип кирбөөнү чечебиз
Эмне үчүн туура болуу адаты тоскоол болот жана аны кантип башкаруу керек
Туура айтканга көнүп калгандыктан, нюанстарды көрбөй, каталарды мойнубузга ала албайбыз. Бул адаттан кантип арылса болорун ойлонуп жатабыз
Эмне үчүн биз эң маанилүү нерселерге көп көңүл бурбайбыз жана аны кантип оңдоо керек?
Окумуштуулардын айтымында, биздин көңүл бурбообуздун жалпы себеби – “өзгөрүүгө сокурдук”. Биз бүтүндөй кабылдоого дагы эмне тоскоол болуп жатканын жана аны менен кантип күрөшүү керектигин айтабыз
Эмне үчүн позитивдүү нерселерге берилип кетүү жашообузга тоскоол болот
Китептен үзүндү «Өз алдынча жардам көрсөтүү доорунун аягы. Кантип өзүңүздү жакшыртууну токтотуу керек ", даниялык психолог Свен Бринкман тарабынан терс ой жүгүртүү бактылуу жашоонун альтернативалуу жолу болуп калышы мүмкүн
Бактылуулукту кантип сатып алса болот: эмне үчүн акчаны нерселерге эмес, тажрыйбага коротуу керек
Изилдөөчүлөр бакытты дагы эле сатып алса болот деп чечишти. негизги нерсе туура сатып алуу тандоо болуп саналат. Алар адамды бактылуу кыла алабы деген талаш-тартыш эч качан басылган эмес. Ал эми бул маселе боюнча илимий изилдөөлөр так жооп бере алган жок.