Эмне үчүн туура болуу адаты тоскоол болот жана аны кантип башкаруу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мындан улам биз нюанстарды көрбөй, каталарды мойнуна албайбыз.

Аракет дайыма эле каалаган натыйжага алып келе бербейт. Адам ашыкча иштеп, окуп, жакшыраак болууга аракет кыла алат, бирок дагы эле айлыгын көтөрө албайт. Китептин авторлору «Турмуштун контексти. Бизди түрткөн адаттарыбызды кантип башкарууну үйрөнүү керек”бул биздин когнитивдик адаттарыбызда экенине ишен. Эгер сиз аларды түшүнсөңүз, анда аны оңдой аласыз.

Бул тезисти Владимир Герасичев, Арсен Рябуха жана Иван Маурбах бизнес-тренингдердин жүрүшүндө бир нече жолу практика жүзүндө далилдешти. Кошумчалай кетсек, Рябуха менен Маурбах психолог жана TEDx спикерлери болгондуктан, алардын тажрыйбасы жетиштүү. Alpina Publisherдин уруксаты менен Lifehacker The Context of Life китебинин биринчи бөлүмүн жарыялайт.

Сөз болуп жаткан биринчи когнитивдик адат – бул туура болуу адаты, б.а. «Менин дүйнөнүн сүрөтүм туура», «Мен окуяларды туура чечмелейм» деген сезимге тынымсыз кайтып келүү.

Бул адат тигил же бул даражада баарыбызга мүнөздүү болушу мүмкүн. Прогноздук коддоо теориясынын жактоочулары айткандай, мээ жарым шарларынын кабыгы айлана-чөйрөдөн келген сигналдарды иштетип, аларды акыркы сүрөт ырааттуу түрдө фильтрлейт. Бул эң маанилүү функция: жаңы нерсени көрүү жана үйрөнүү эмес, жалпы сүрөттөлүштөн айырмаланган деталдары жок баш катырма коюу. Эгер мээ бул табышмакка туура келбеген сигналды кабыл алса, көбүнчө кортекс бул сигналды этибарга албайт же дүйнөнүн учурдагы картинасын түшүрбөш үчүн аны чечмелейт. Бир топ азыраак (адатта, "деталь" бир нече жолу кайталанса) мээ жалпы сүрөттө бир нерсени өзгөртүүгө макул болот. Жаңылыктын бул фильтри биздин психикабызга туруктуураак болууга мүмкүндүк берет.

Кээде биздин көз алдыбызда дүйнөнүн туура жана ырааттуу сүрөттөлүшү биз үчүн ушунчалык маанилүү болгондуктан, бул когнитивдик адат жөн эле адаптациялоочу механизм эмес. Сфералардын биринде (же бир эле учурда бир нече) дүйнөнүн биздин сүрөтүбүз дээрлик бузулбас болуп калат жана чындыктын сигналдары аны өзгөртө албайт.

Биз ар дайым адамдар өздөрүн туура башкаруу адатына жол берген кырдаалдарга туш келебиз. Алар жөн эле багынып бере алышпайт жана дүйнөнүн катаал сүрөттөрүнүн ортосунда күрөш башталат, алардын ар бири ийкемдүү, көп кырдуу реалдуулук менен эч кандай байланышы жок. Ошол эле учурда, кызыкчылыктардын олуттуу кагылышуусу болгон учурда да, тараптар бир секундага өздөрүнүн адилеттүүлүгүнөн алаксып, бир аз убакытка оппоненттин дүйнөдөгү картинасын мойнуна алышса, макулдашууга дайыма мүмкүнчүлүк бар. жок дегенде кандайдыр бир деңгээлде туура болушу мүмкүн. Бул зыяндуу мүмкүн эместиги, атүгүл элестетип, экинчи тарапты алуу көптөгөн элдешкис карама-каршылыктардын жаман тамыры болуп саналат:

• ата-эне өспүрүмдүн үйгө келип түнөшүн талап кылат, ал эми түнү бою достору менен эс алууну каалайт;
• эки цехтин жетекчилери бири-бирин приборду жасап чыгаруунун моонотторун бузуп жаткандыгы учун айыпташат жана ар биринин езунун себептери жана болуп жаткан окуялардын ез сурету бар;
• Жөөттөр Палестинанын жерлери жөөттөр, арабдар – арабдардыкы деп эсептешет.

Кызыгы, туура болуу адаты бир аз вируска окшош: ал жугуштуу. Атаандашы өз алдынча талап кылганда, биз башында пландабасак да, өзүбүздү катаал алып жүрүүнү каалайбыз. Б!з дуние жуз!н!н картинасы колданылып жатканын сезем!з, корганые-тер!м!зд! Мына ушинтип эл, уюмдар, өлкөлөр чыр-чатакка аралашат. Бул кимдир бирөө токтоп, башка көз карашты кабыл алууга, каршылашынын аргументтерин угууга аракет кылганга чейин созулат - бир сөз менен айтканда, анын туура адатын жакшыртып алуу, аны башкарууга аракет кылуу.

Эмне үчүн бизге туура болуу адаты керек

Биз өзүбүздү катаал гана эмес, күчтүү, билимдүү жана ишенимдүү сезебиз.

Биз кандайдыр бир түшүнүктүү ой пайда боло электе эле азаптуу шектенүүлөрдү четке кагып, тезирээк чечим кабыл алабыз.

Биз башкаларга дүйнөнүн сүрөтүн активдүү сунуштайбыз, аларды ынандырабыз, шыктандырабыз жана ошону менен максатка жетебиз (мисалы, биз товарды сатабыз же идеябызды илгерилетебиз).

Кантип туура болуу адаты жолубузга тоскоол болот

Биз өзгөрүүлөргө ийкемдүү жооп берүү жана нюанстарды көрүү жөндөмүн жоготобуз.

Биз башкаларды угуп, түшүнбөйбүз, эмпатиябыз азаят.

Биз өзүбүздүн каталарыбызды байкагысы келбейт, демек, финансисттер айткандай, «жоготууга кошумча» болушубуз мүмкүн.

Туура болууга умтулуу, ар кандай адаптациялоочу механизм сыяктуу, өзүнөн өзү нейтралдуу жана жаратууга да, жок кылууга да кызмат кыла алат. Биз аны башкара алабызбы же ал бизди көзөмөлдөйбү деген суроо туулат.

Эмне үчүн биз туура болуу адатын башкарууга жол беребиз

1. Өзгөрүүдөн коркуу. Анын айынан бул адат көбүнчө калыптанат. Дүйнөнүн катаал, ийкемсиз картинасы бар кээ бир адамдарды кээде консервативдүү (бул дайыма эле байланышта боло бербейт) деп бекеринен айтышпайт.
2. Сиздин көз карашыңызды таңуулоо каалоосу. Эгерде адамдын идеясы, кумарлануусу, миссиясы болсо, ага каршы аргументтерге баа бербестен түз эле бара алат (бул олуттуу болушу мүмкүн).
3. Өзүн-өзү ырастоо. Бул жерде “мен туура” деген сөз айкашында “менге” басым жасалган. Өзүңүздүн позицияңызды орнотуу - атаандашыңызга караганда өзүн жакшыраак, акылдуу, күчтүүрөөк сезип, экинчисинен жогорулоонун жолу болушу мүмкүн.
4. Бийлик үчүн күрөш. Кимдин дүйнөнүн сүрөтү үстөмдүк кылып, жалпыга таанылган болсо, ал лидер болуп эсептелет, ал маселенин формулировкасын да, анын чечилишин да таңуулайт. Адамдар бардык деңгээлде бийлик үчүн күрөшүп жатышат - мектеп классынан жана үй-бүлөдөн баштап өлкөгө жана дүйнөгө чейин, жана бардык жерде бул дүйнөнүн картинасын калыптандыруу үчүн күрөш, адилдик үчүн, маанилүү жана туура деп эсептелген нерсе үчүн күрөш жана эмнени чыпкалоо керек.

Туура болуу адатыңызды кантип башкаруу керек

Биз туура болуу адатыбызды башкаруу үчүн биринчи нерсе - ачыктык. Негизи, биздин аң-сезимди толуктап же ага карама-каршы келген башка көз карашты кабыл алууга даяр болуу зарыл.

1. Маектештин сөзүн кунт коюп ук. Анын позициясын жана аргументтерин түшүнүүгө аракет кыл. Мүмкүн, сиздин көз караштарыңыз бири-бирине карама-каршы келбей, бири-бирине дал келип же толуктап турушу мүмкүн. Башка бирөөнүн позициясын уккандан кийин, сиз аны менен (же сиздин оппонентиңиз менен) макул болгонуңуз да болушу мүмкүн […].
2. Сиз менен урушкан адам менен туура мамиледе болуу адатын таштаганыңыз оң. Бул үчүн, ар бир адам туура болуу өз бөлүгүн кыскача алаксытып, жалпы ката өз бөлүгүн табуу керек […].
3. Туура болуу адатын таштоо кыйын, анткени ал сезимдерди оорутат. Жеңилдиктерди баштоо үчүн конфликтке катышпаган ассистент талап кылынышы мүмкүн (мисалы, бизнес конфликтинде модератор, үй-бүлөлүк чыр-чатактарда психолог) […].
4. Адамдардын өзгөрүү үчүн ар кандай мүмкүнчүлүктөрү бар. Сиз биринчи кадамдарды жасашыңыз керек болушу мүмкүн. Бул өзгөчө көп учурда сизден бир топ улуу адам менен конфликтте болсоңуз болот: жашы өткөн сайын нейропластика азаят, дүйнөдөгү сүрөтүңүздү коргоого болгон каалоо күчөйт жана туура болуу адатын башкаруу кыйындайт. Башка тарапты түшүнүү сизге жеңил болгону сиз гана эпке келтиришиңиз керек дегенди билдирбейт […].
5. Кээде туура болуу адатына алып келген сезимдер чыр-чатакты тутанткан сезимдерден алда канча маанилүү. Мына ушундан улам туура болуу адатынын баасы эки тарапка тең тыйуу салышы мүмкүн. Эгер муну өз убагында эстеп алсаңыз, […] көздөй кадам таштоого жардам берет.
6. Өзүңүздүн туура адатыңызды башкаруу үчүн, өз убагында "күйгүзүү" жана "аны өчүрүү" үчүн, аны эмнеден улам козгоп жатканын түшүнүү маанилүү. Сиз муну өз алдынча, тренингде же психологдун жардамы менен аныктай аласыз […].
7. Эгерде кеп туура болуу адаты жөнүндө эмес, өз баалуулуктарыңыз жөнүндө болсо жана сиз алардан баш тартууга даяр болбосоңуз, өзүңүздүн адилдигиңизди өзүн-өзү ырастоодон бөлүңүз. Башка адамга сиздин көз карашыңызды жана аргументиңизди билсин, бирок сиз да анын позициясын сыйлаарыңызды ачык айтыңыз […].

"Жашоо контексти" алдыга кадам таштоого жана өнүгүүгө тоскоол болгон адаттардан арылууга жардам берет. Эгер сиз өзүңүздү сырттан көрүп, көйгөйдүн себебин түшүнгүңүз келсе, бул китеп сизге сөзсүз жардам берет. Жаңы идеялар менен жыйынтыктар өзгөрүшү мүмкүн.

Alpina Publisher Lifehacker окурмандарына CONTEXT21 промо-кодун колдонуу менен Жашоо Контексти китебинин кагаз версиясына 15% арзандатуу берет.