Эмне үчүн биз эң маанилүү нерселерге көп көңүл бурбайбыз жана аны кантип оңдоо керек?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Муну окумуштуулар менен биргеликте аныктайбыз.

Биздин шалаакылыгыбыздын себептери эмнеде

Биз баарын көрүп, угуп, түшүнгөнүбүзгө ишенебиз. Бирок биздин кабылдоо жөндөмүбүз абдан чектелүү. Мисалы, кээде адамдар бир нече саат бою көзүнүн алдында турган нерсени издеп, айдоочулар мотоциклчендерди байкабай калышат. Окумуштуулар көптөн бери мындай көңүл бурбоочулуктун себептерин изилдеп, ушуну айтышты.

Биз анча маанилүү эместей көрүнгөн майда-чүйдөсүнө чейин жетишпей жатабыз

Мээ маанилүү эмес деп эсептеген маалыматты чыпкалоого аракет кылат. Бул ресурстарды текке кетирбөө үчүн зарыл. Ошондуктан, биз көп учурда биз күтпөгөн же бизге тиешеси жоктой сезилген деталдарды байкабай калабыз. Мындай маалымат жөн эле кабылдоо органдарынын чегинен чыкпайт.

Ошентип, 2007-жылы Франциядан келген дарыгерлер эксперимент жүргүзүшкөн. Анда рентгенологдор өпкөнүн рагы менен ооруган адамдын рентгенин кароону суранышкан. Эксперттерден бейтапта пневмония бар-жогун сурашкан. Врачтар пневмония жок деп жооп беришти. Бул таптакыр туура болчу, бирок алар сүрөттө рактын эч кандай ачык белгилерин байкашкан эмес. Жөн гана алар бул жөнүндө сурашкан эмес.

Биздин аң-сезимибиздин тандалмалыгынан улам, чынында эле маанилүү маалыматты өткөрүп жиберүү мүмкүн.

Биз тез өзгөрүүнү көрө албайбыз

Биздин мээбизде заматта өзгөрүүлөрдү жазууга дайыма эле убакыт боло бербейт. Биз кыска убакытка кырдаалга байкоо жүргүзүүнү токтоткондо же кандайдыр бир нерсе бизди алаксыткан учурларда реакция кылуу өзгөчө кыйын. Мисалы, биз эстей баштасак же унаанын алдыңкы айнектериндеги кир тактарга көңүл бурсак. Ал тургай, мындай жагдайларды сүрөттөө үчүн атайын термин бар - "өзгөрүүгө сокурлук".

Бир караганда, кыскача концентрация жоготуулар бизди абдан алаксытат. Мисалы, америкалык психологдор сокурдуктун өзгөрүшү автокырсыктардын себептеринин бири экенин далилдешти. Мындан улам айдоочулар жолдогу кырдаалга жөн эле реакция кылууга үлгүрбөй калышат.

Биз да акырындык менен өзгөрүүлөрдү көрбөй жатабыз

Себеби, бизди курчап турган дүйнө жөнүндөгү ойлорубуз тынымсыз кайра жазылып турат. Ал эми өзгөрүү жылмакай болсо, мээ сүрөттүн ар бир жаңылануусун анча маанилүү эмес деп кабыл алып, ага көңүл бурбайт. Натый-жада бизге баары мурдагыдай эле, андай болбосо да, мурдагыдай эле туюлат. Ошондуктан, мисалы, ата-энелер балдарынын кандай чоңоюп жатканын байкабай калышат.

Видео бул көрүнүштү жакшы көрсөтөт: бара-бара сүрөттүн түс палитрасы өзгөрөт, бирок кадимки ойнотуу учурунда ал көңүл бурбай калат.

Биз бир нерсеге көңүл бурабыз

Ачык нерсеге көз жумуп коюшубуздун дагы бир себеби – бул «көңүл сокурдук». Белгилүү бир маселеге көңүл бурсак, бүт көңүлүбүздү ага арнайбыз. Натыйжада, биз көз алдыбызда болуп жаткан башка нерселердин баарын көрө албашыбыз мүмкүн.

Төмөндөгү видеодо көрсөтүлгөн эксперимент көбүнчө мисал катары келтирилген. Үн берүү жаштардын топту бири-бирине канча жолу өткөрүп берүүсүн санап чыгууну сунуштайт.

Биринчи жолу көрүүчүлөр ашууларга көз салууга ушунчалык көңүл бурушкандыктан, кадрдын ортосуна кирип бара жаткан горилла костюмун кийген адамды байкабай калышы мүмкүн.

Бул боюнча эмне кылса болот

Кабыл алуудагы чектөөлөрдөн толук арылуу мүмкүн эмес, бирок терс таасирлерин минималдаштырууга болот. Төмөнкү кеңештер жардам берет:

1. Сиздин кабылдооңуз чектелүү экенин унутпаңыз. Тажрыйбаңызга, көңүлүңүзгө жана реакцияңызга ашыкча ишенбеңиз, анткени алар сизди оңой эле капалантып коюшу мүмкүн. Муну күнүмдүк иштериңизде эске алыңыз. Мисалы, сиз тажрыйбалуу айдоочу болсоңуз жана рулда өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз да, бул эс алууга жана жолдон алаксууга себеп эмес.

2. Эс тутумуңузду жана көңүлүңүздү үйрөтүүгө аракет кылыңыз. Бул үчүн эксперттер 1 сунушташат.

   2.жаңы тажрыйба алуу жана өнүктүрүү. Мисалы, окуу, чыгармачылык менен алектенүү, өз алдынча билим алуу же спорт, шахмат ойноо, табышмактарды чечүү жана медитация.

3. Татаал аракеттерди аткарууда кошумча дүүлүктүргүчтөн качууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз маанилүү окуяга даярдансаңыз жана бир нерсени унутуп калуудан корксоңуз, жакындарыңыздан сизге кийлигишпөөсүн сураныңыз.