Феноменалдуу эс тутумдун ээсинен эффективдүү жаттоо үчүн 6 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Идриз Зогайдын «Минне, же швед тилиндеги эс тутум» китебинен үзүндү.

1. Өзүңүздү ынандырыңыз

Эң негизгиси, биринчи принцип: "Кээ бир маалыматты эстеп калуу үчүн сиз акыл-эске көнүшүңүз керек". Сиз жолуккан адамдардын атын же сизге жазылган телефон номерин жаттап алууга оң көз карашта болуңуз. Бул сиздин мүмкүнчүлүгүңүздү кескин жогорулатат.

2. Мээңизди тууралаңыз

Экинчи принцип - көңүл буруу. Чогулуп, активдүү угуңуз. Мээңиз 100% болуп жаткан нерселерге жана сиз көргөн же уккан нерселерге багытталгандай сезиңиз. Болгондо да, сиз маалыматты эч кандай тоскоолдуксуз жана эч нерседен кем кылбай сакташыңыз керек. […]

3. Маалыматты байланыштырууну үйрөнүңүз

Үчүнчү принцип – жаңы маалыматты тааныш маалымат менен байланыштырууга аракет кылуу. Эгер сизди Анна аттуу бирөө жолуктурса, аны ошол эле ысымдагы досу менен "байланыштыра аласыз".

Жаңы маалыматты эски маалымат менен дал келтиргенде, сиз жакшы билген нерселердин баарын колдоно аласыз. Белгилүү фактылар менен айкалышса, мээге кээ бир маалыматтарды табуу бир топ жеңил болот. Ошентип, биз мээбизге жаңы билимди кошобуз.

4. Эркин байланыш

Төртүнчү принцип - байланыш. Бул сиз эстегенге аракет кылып жаткан маалыматыңызга ассоциацияларды табасыз дегенди билдирет. Маселен, Кирилл аттуу адам сизди конокто жолуктурса, ал топ ыргытып жатканын элестетип, кайра көргөн сайын "КИДат - Кириллди" эстей аласыз.

Ассоциациялар алыс болушу мүмкүн, бирок бул маанилүү эмес.

Анастасия өзүн тааныштырганда мен (автор – ред.) көбүнчө ананастын элесин колдоном. Ассоциациялар алыс болушу мүмкүн, бирок бул маанилүү эмес. Мээңиз жооп табышы керек, калганы маанилүү эмес.

5. Маалыматты керектүү жерге коюңуз

Бешинчи принцип жаңы маалыматтарды эстутумдан оңой эле чыгарып ала турган жерге жайгаштыруу.

Унутуунун эң кеңири тараган көйгөйлөрүнүн бири - эс тутумдагы маалыматты кантип издөөнү билбегенибиз.

Эгерде сиз биринчи төрт принципти колдонсоңуз, анда алынган жыйынтыктарды сиз ойлогондон да көпкө эстеп каласыз. Аларды таба албасаңыз, анда сиз каяктан издешти билбей каласыз.

Мисалы, сиз Анна аттуу аялды досуңуз Аннанын үйүнө психикалык жактан жайгаштырсаңыз болот. Же досуңуз Анна сиз жаңы таанышыңыз менен таанышкан бөлмөдө экенин элестетиңиз. Кийинчерээк анын атын издегенде, сиз жакшы тааныган кызга байланыштуу бир нерсе ойлоп табасыз - ал ким болгон? - Анна! […]

6. Консолидациялоо жана эстеп калуу үчүн кайталаңыз

Кайталоо - эс тутумдун эң жакын досу, мен билген эч ким маалыматты кайталоосуз эстей албайт. Эгерде сиз жогорудагы принциптерди колдонсоңуз жана сизди беш адам бир жерден жолуктурса, анда алардын атын дароо өзүңүзгө бир нече жолу кайталашыңыз керек.

Кайталоо - эс тутумдун эң жакшы досу.

Анан бул ысымдарды алардын бири сиз менен сүйлөшкөн сайын айтуу жакшы. Эгер кызыктай угулса, аны үн чыгарып жасоонун кереги жок. Жана акырын, өзүмө - жакшы. Эгер ушундай кылган болсоңуз, бул ысымдар менен байланышкан сүрөттөрдү дагы кайталаңыз.

Ошондо сиз аларды кечке эстеп калуу ыктымалдыгын жогорулатасыз. Шаарда бир жумадан кийин аларга жолугуп, аты менен чакырып калышың мүмкүн. Алар абдан таасирленет. Кайталоо акыркы, бирок, балким, эң маанилүү принцип.

Жана дагы бир нерсе …

Мен (авт. – ред.) адатта айта турган дагы бир жагдай бар: ушунун баарына бир аз убакыт бериш керек. Бир нече кошумча секунд таап, маалыматты активдүү жаттоо үчүн токтоңуз.

Андан кийин, эреже катары, адам аң-сезимсиз түрдө жогоруда айтылган ыкмаларды колдоно баштайт. Ким өзүнөн: “Мен муну кантип эстесем болот?” деп сураса, анын мээси туура иштеши үчүн автоматтык түрдө күйөт.

Сиз жаңы эле Идриз Зогайдын "Минне, же Швед тилиндеги эскерүү" китебинен үзүндү окудуңуз. Эгер сиз керектүү маалыматты оңой жаттап алгыңыз келсе, ошондой эле эс тутумуңузду башкарууну үйрөнгүңүз келсе, аны толугу менен окуп чыгууну сунуштайбыз.