Жазгы детокс: организмди тазалоочу 8 азык

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тизмеде көрсөтүлгөн азыктар денебизге сыйкырдуу түрдө таасир этет жана ал автоматтык түрдө тазалоо системасын баштайт. Алардын айрымдарын азыр колдонбогонубуз жакшы, анткени бизде азыр алар үчүн мезгил жок. Бирок, дагы эле алар жөнүндө билүү жана алардын касиеттерин эстен чыгарбоо керек.

Бардык бул жол-жоболорду аткаруудан мурун, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек. Айрыкча, эгерде сизде кандайдыр бир өнөкөт оорулар бар болсо же алардын болушуна кичине эле шектенүү болсо. Бул өзгөчө боор, уйку бези, өт баштыкчасы, жалпы тамак сиңирүү системасы же бөйрөк менен байланышкан көйгөйлөргө тиешелүү.

Жана организмиңизди мындай сыноолорго дуушар кылбоо үчүн мен сиздерге организмге жалпы тазалоо жүргүзүүгө жана аны жазга даярдоого жардам бере турган 10 азыктын тизмесин сунуштайм.

Лимондор

Бекеринен эмес, апаларыбыз, чоң энелерибиз сууктун алгачкы белгилери менен дароо лимон кошулган чай берүүгө аракет кылышкан. Жана алар С витаминин вирустарга каршы супер курал деп ойлошкон эмес. Чынында, анын суперкүчү, ал токсиндерди сууда эрүүчү формага айландырууга жардам берет, аларды бул формада организмден чыгаруу бир топ оңой. Лимон да боорду стимулдап, канды тазалайт.

Кызылча

Кызылча - бул чыныгы витамин бомбасы! Эгер буга чейин сиз аны айланып өтсөңүз, анда мен өз оюңузду кайра карап чыгууну сунуштайм. Анын курамында бета-каротин, магний, кальций, цинк, темир жана С, В3 жана В6 сыяктуу витаминдер көп. Алар боорубузга жана өт башыбызга токсиндерди бөлүп чыгарууга жардам берет, ал эми клетчатка сиңирүүнү жана калдыктарды жок кылууну жакшыртат. Организмди тазалоо үчүн аны чөптөр жана лимон ширеси менен чийки түрүндө колдонуу сунушталат.

Алма

Албетте, акыркы түшүмдөн алынган алмалардын көпчүлүгү жарым-жартылай узак кыш мезгилинде пайдалуу касиеттерин жоготкон, бирок аларды диетаңыздан чыгарбашыңыз керек. Алма бир гана клетчаткага жана аш болумдуу заттарга бай эмес. Алар ошондой эле боор токсиндерди тазалоо үчүн колдонгон өттүн өндүрүшүн стимулдайт. Пектин денебизди оор металлдардан жана тамак-аш кошулмаларынан арылтууга жардам берет. Чет өлкөдөн кооз алмаларды сатып албаңыз, анткени алардын табиттүү көрүнүшүнүн артында, теориялык жактан алганда, алардан кутулууга жардам бериши керек болгон заттардын бүтүндөй бир запасы жатат.

Жашыл жашылчалар

Жашыл жашылчаларда хлорофилл көп. Бул денебизди оор металлдардан, токсиндерден, гербициддерден жана пестициддерден тазалоого жардам берет. Жашылчалар, бадыраңдар, сельдерей сабактары, брокколи, соя же буудайдын өскөнү жана башкалар денеңизге жардам берет. Алар ар кандай толук жана сергек диетанын негизги курулуш материалы болуп саналат, ошондой эле канды тазалоого жана кычкылтек менен камсыз кылууга жардам берет.

Сарымсак

Чийки сарымсак вирустарга каршы күчтүү курал жана антисептикалык жана антибиотиктик касиетке ээ. Ал боорубуздагы ферменттердин өндүрүшүн стимулдайт, алар организмге тамак сиңирүү системасынан келген токсиндерди чыпкалоого жардам берет.

Балырлар

Балырлар каныбызды жакшыртуучу жана тамак сиңирүү системасын бекемдөөчү көп сандагы антиоксиданттарды камтыйт. Балырларда кездешүүчү альгин кислотасы тамак сиңирүү трактындагы токсиндерди сиңирет. Алар ошондой эле пайдалуу минералдардын зор көлөмүн камтыйт. Ошол эле балырларда (келп) хлор, калий, натрий, магний, кремний, фосфор, йод, кальций, темир, цинк, ванадий, марганец, никель, кобальт жана молибден бар.

Көк чай

Мен көк чай антиоксиданттардын кампасы деп ойлойм, баары буга чейин уккан. Бирок бул учурда бизди боордун иштешин жакшыртуучу катехиндер кызыктырат. Кошумчалай кетсек, көк чай ичүү денебизди нымдаштырууга жардам берет, тескерисинче, кофе менен кара чайдагыдай эмес.

Cilantro

Кинза өзгөчө сөзгө арзыйт, анткени ал денебизди депрессияга, ракка, гормоналдык жана калкан безине алып келиши мүмкүн болгон оор металлдардан арылтууга жардам берет. Кинзадагы химиялык кошулмалар бул токсиндерди байлап, аларды кандан, ткандардан жана органдардан чыгарат. Жана алар биздин организмге бул жагымсыз жүктөн арылууга жардам берет.

Бул буюмдардын көбүн биздин дүкөндөрдүн (жана базарлардын) текчелеринде дээрлик жыл бою таба аласыз. Ал эми чөптөр жана лимон ширеси кошулган кызылча - бул үчөө бирде детокс бомбасы!