Коркунучтарды жаап-жашыруунун 7 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Аларды таануу - коркуу сезиминен арылуунун биринчи кадамы.

Ар бирибиз коркуу сезимине толгонбуз. Кээ бирлери биз билебиз, кээ бири аң-сезимдин тереңинде жашайт. Тилекке каршы, экөө тең биздин жашообузду бирдей татаалдаштырат.

Көптөгөн адамдар жалгыз калуудан же четке кагылгандан коркуу сыяктуу коркуу сезими менен кантип күрөшүү керектигин билишпейт, ошондуктан аларды жаап-жашырууну үйрөнүшөт. Башкача айтканда, алар көйгөйдү тааныбай, зыяндуу жүрүм-турумга альтернатива жоктой мамиле кылышат.

Коркунучту жеңүүнүн эң жакшы жолу - ага ат берүү. Мен адамдар бул ысымды жашырууга аракет кылган эң популярдуу жолдорду чогулттум. Алар жөнүндө окуңуз жана эгер сиз тааныган адам менен жолуксаңыз, куткарылууга карай биринчи кадам таштаңыз.

1. кошоматчылык

Кошоматчылыкты кимдир бирөөнү колдонгусу келген адамдар колдонот. Алар адамга сооронуч берүү жана аны өзүнө байлоо үчүн анын жетишкендиктерин апыртышат. Эки жүздүүлүк да ошондой кылат.

Кошоматчы адам өзүнө ишенбөөчүлүктү жашырат. Анын жетишкендиктерин, кулк-мүнөзүн эч ким сыйлабайт деп коркот, ошондуктан алдоо жолу менен ага татыктуу болууга аракет кылат. Бир гана ал сый-урматка ээ эмес, берилгендик үчүн гана сыйлык алат.

Кошоматчылык пара сыяктуу. Аны берүүнү токтотуу үчүн, сиз үчүн эмне маанилүү экенин чечиңиз: өзүн-өзү сыйлообу же башкалардын пикири.

2. обочолонуу

"Эгер мен эч ким менен байланышпасам, мага эч ким зыян келтирбейт", - дейт гермиттер.

Социалдашуудан качкан адамдар башкаларга ачык айтуудан коркушат. Алардын коркуулары – башкалар алардын алсыз жактарын шылдыңдап, аларды кабыл албайт. Бирок биздин алсыздыктарыбыз болбосо, жакшылыктар болмок эмес. Бул инсанды уникалдуу кылат.

Тилекке каршы, айланабызда бизге зыян келтире турган адамдар көп. Бирок бул дүйнөдөн биротоло баш тартууга себеп эмес. Ага кам көрүүгө даяр болгондор да көп. Негизгиси - акырындык менен издөөнү улантуу.

3. Нарциссизм

Наргистерди эч ким жакшы көрбөйт. Бизге алар өздөрүн ашыкча сүйүшкөндүктөн, өздөрү жөнүндө айтууну токтотушпайт окшойт. Психологиянын көз карашынан алганда, тескерисинче.

Нарциссизм – бул адамды эч ким сүйбөйт деген коркуу. Анын кандай варианттары бар? Ал жок дегенде өзүн жакшы көрөрүн далилдегенге аракет кыл.

Дени сак өзүмчүлдүктүн эч кандай жаман жери жок. Бул сизге өзүңүзгө болгон ишенимди сактоого жана керек болгондо чечимдерди аткарууга жардам берет. Бирок, өзүңүздүн жетишкендиктериңизди обсессивдүү демонстрациялоо - ишенимсиздиктин белгиси. Бул эки чектен айырмалоону үйрөнүңүз.

4. Сын

Сак сын бир гана учурда аталат: ал жөнүндө сураганда. Эгер адам ылгабай сындаса, коркконунун ордун толтурат. Биринчи кезекте - алардын билимине ишенбөөчүлүк. Бул Даннинг-Крюгердин психологиялык эффектисин сүрөттөйт, ага ылайык адам канчалык профессионалдуу болсо, ал өзүнүн позициясын талап кылууга даяр эмес. Себеби ага канчалык билинбегенин тажрыйбалуу адам гана түшүнөт. Жана тескерисинче: аз билген адам өзүнүн компетенттүүлүгүнө толук ишенет, ошондуктан ал өз оюн башкаларга таңуулоого аракет кылат.

Жок дегенде кээде туура экениңизден күмөн санаңыз. Эч нерсеге үйрөнбөгөн адам гана күмөн санабайт.

5. Гыйбат кылуу

Эмне үчүн адамдар ушак айтканды жакшы көрүшөт? Ошентип, алар жашоодо эч качан кызыктуу эч нерсе болбойт деген коркунучтун ордун толтурушат. Ушакчылар үчүн алар талкуулап жаткан адамдын ийгилиги алардын жалкоолугунун жана аракетсиздигинин түздөн-түз далили. Алардын аң-сезимсиз акылы муну бир белги катары көрөт: "Биз бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбашыбыз керек!"

Чечим жөнөкөй: өз жашооңуз менен жашаганды үйрөнүңүз. Андан ырахат алып келе турган кичинекей жана чоң кубанычтарды издеңиз. Бактылуу болсоң, бакытыңды бөлүшкүң келет. Башкаларды баалоого убакыт жок.

6. Даттануулар

Башкалардын арыз-муңун угуп, даттанууга көнүп калганбыз, тынчсыздана турган эч нерсе жок окшойт.

Психологияда үзгүлтүксүз даттануулар невротикалык абалдын белгиси болуп саналат. Жашоого наалыган адамдар кеңеш издешпейт, алар кимдир бирөөнүн жаман чындыкка каршы пикирин тастыкташын каалашат.

Арыздары бар адамдардын негизги коркуу - бул чечимдер үчүн жоопкерчилик. Анткени, арызданууну токтотсоң, анда көйгөй менен жалгыз каласың.

Мунун сыры – чечим кабыл алуу. Бул жолугушуудан алга карай кыймыл башталат.

7. Башкаларга буйрук берүү

Адам өз жашоосун көзөмөлдөй албаса, айланасындагылардын баарын башкарууга аракет кылат. Бул жүзүн жоготуп алуудан коркуу. Анын айынан адам буйруксуз, буйруксуз аны башкалар сыйлабайт, баалай албайт деп ишенет. Мындай адамдар башкаларга карата "милдет" жана "жоопкерчилик" деген сөздөрдүн артына жашынышат, бирок алар башкалардын баалуулуктарын баалай алышпайт.

Бул адатыңыздан арылууга жана коркуу сезимин акырындык менен жеңип, айланаңыздагыларга иш-аракет эркиндигин бере аласыз. Бирок ишеним коркунучтарга караганда мамилелерде жакшыраак иштейт.

Жыйынтык

Советтик психолог Владимир Леви коркуу сезимин өзүнөн качкандардын артынан гана чуркаган эргулга салыштырган.

Коркунучтан арылуу үчүн, аларга каршы туруу керек. Ал эми бул үчүн сындын жана даттануунун артына аларды көп учурда жашырып жатканыбызды моюнга алуу керек. Сиз коркпогон адам боло албайсыз, бирок өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл адам боло аласыз. Бул учурда коркуу өзү сизди айланып өтөт.