Мамилелер жана сүйүү жөнүндө 10 чындап баалуу фантастикалык китептер

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Илимий мамиле сүйүктүүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана мамилеңизди гармониялуу кылууга жардам берет.

Окумуштуулар дээрлик ай сайын жаңы ачылыштарды жасашат, кээде алар биздин адам, анын сезимдери, каалоолору жана умтулуулары жөнүндөгү идеяларыбызды өзгөртүшөт. Анан, албетте, неврологдор, антропологдор жана психологдор сүйүүнү изилдешет. Сүйүү күнүндө биз сүйүү, мамилелер жана секс тууралуу илимий-популярдуу китептердин тандоосун сунуштайбыз, аларга сөзсүз ишене аласыз.

1. Сью Джонсондун "Мени бекем карма"

Үй-бүлөлүк терапевттер кээде мамилелерди рационалдуу келишимдер катары карашат, анда сиз азыраак берип, көбүрөөк алгыңыз келет. Ал эми эки адамдын биримдиги алда канча көп. Бул коопсуз эмоционалдык тиркеме үчүн ар бир адамдын ички муктаждыгын көрсөтөт.

Бул ыкманы психотерапевт Сью Джонсон, EFT – эмоционалдык багытталган терапиянын жаратуучусу кабыл алган. Hold Me Tight тасмасында ал өнөктөшүңүз менен керек болгон жакындыкты түзүүгө жана бекемдөөгө, жубайлардагы туюк көрүнүштөрдү табууга жана жеңүүгө (мисалы, күнөөлүүнү табуу) жана бири-бирине ачык болууга жардам бере турган принциптерди баяндайт. Главалардын аягында практикалык көнүгүүлөр бар.

2. Сью Джонсондун "Сүйүү сезими"

Сүйүү биздин жашообуздун маанилүү элементи. Ал эми коомдо эмоционалдык көз карандысыздык культу өкүм сүрүп жатканына карабастан, адамдар бири-бирине мурдагыдан да көбүрөөк муктаж.

Сью Джонсондун экинчи китеби эмоционалдуу багытталган терапия жөнүндө сүйлөшүүнү улантат. Анда изилдөөчү мамилелердеги келишпестиктердин себептерин изилдеп, келишпестиктен чыгуунун жолдорун сунуштайт. Ал аял менен эркектин ортосундагы айырмачылыктар аша чаап, ар бирибиз бири-бирибизге кадам таштай ала турганыбызга ишенет. Идеалдуу өнөктөштөр төрөлбөйт, бирок адамдар өздөрүнүн каалоолору жана сезимдери жөнүндө чынчыл жана ачык сүйлөшкөндө болушат.

3. Эстер Перелдин "Ар дайым каалашат"

Бул узак мөөнөттүү мамиледе өз ара каалоо акырындык менен жок болот деп эсептелет. Күнүмдүк стресс жана күнүмдүк маселелер жыныстык катнаштын сейрек болуп калышына жана мамиленин башталышындагыдай кумарланууга алып келбейт. Сексуалдык интеллект боюнча эксперт, тажрыйбалуу психотерапевт Эстер Перел кырдаалды кененирээк кароону сунуштайт.

Романтикалык мамиледеги түгөйлөр коопсуздукка болгон муктаждыкты жана жаңылыкка болгон умтулууну дайыма тең салмактап турушат. Бир жагынан алганда, убакыттын өтүшү менен бирге жашоо алда канча алдын ала болуп, мамиле терең жана ишенимдүү болуп калат. Башка жагынан алганда, жаңылык жок болуп, аны менен бирге зарыл болгон сексуалдык чыңалуу. Перел биз кимдир бирөөнү сүйгөндө жана каалаганда сезе турган сексуалдык каалоонун табиятын изилдейт. Китеп так жооп бербесе да, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана сүйүү жана секс тууралуу өз көз карашыңызды калибрлөө үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.

4. "Оңдон солго", Эстер Перел

Бул китепте Перел чыккынчылык темасын ачат. Эмне үчүн адамдар туура эмес? Аларды экинчи үй-бүлө түзүүгө, жашыруун банктык эсептерди ачууга, кош жашоонун татаал схемаларын иштеп чыгууга эмне түрткү берет? Чыккынчылыктын алдын алуу жана андан кутулуу жөнүндө көп жазылган, анын мааниси, мотивдери жана пайда болуу себептери жөнүндө дээрлик эч нерсе жазылган эмес.

Эстер Перелдин изилдөөсү ишенимсиздикке кабылган жүздөгөн түгөйлөр менен он жыл бою иштегенге негизделген. Терапевт провокациялуу темаларды көтөрүүдөн коркпойт: Перелдин айтымында, алдамчылык бир нерсени үйрөтүп, ал тургай мамилени тереңдетүүгө жардам берет. Жок дегенде - азыркы турмушка жаңы көз караш менен карап, чынчыл жана уялбастан өз ишенимиңиз жөнүндө айтып, өнөктөшүңүздү жакшыраак таанып-билүү.

5. Белинда Лускомбдун "Бакыт бирге"

Журналист Белинда Лускомб 20 жылдан бери Times журналы үчүн нике жана мамилелер тууралуу жазып келет. Өзүнүн татыктуу тажрыйбасын топтоп жана акыркы илимий изилдөөлөрдүн маалыматтарын талдап, ал заманбап жубайлар туш болгон көйгөйлөрдүн негизги булактарын аныктады. Алардын арасында - уруша албоо, ашыкча ынак болуу (өзүңүздүн өнөктөшүңүздү беш бармактай билгендей сезилгенде), каржылык келишпестик, сексуалдык көйгөйлөр, балдар жана жакын туугандар, жардам берүүдөн баш тартуу.

Лускомб өзүнүн китебинде ар бир көйгөйлөрдү ийне-жибине чейин карап чыгып, түгөйлөрдү кандайдыр бир "техникалык кароодон" өтүүгө чакырат: балким, сизге кырсык болуп көрүнгөн нерсе жана бири-бириңизге ылайыксыз экениңиздин далили жөнөкөй эле чечилет. Бирге бактылуулукка жете аларына ишенет.

6. Амир Левин менен Рэйчел Хеллердин "Бири-бирине ылайыктуусу"

Сиз буга чейин тиркеме теориясы менен тааныш болушу мүмкүн. Анын айтымында, байлануунун төрт түрү бар: ишенимдүү, качуучу, тынчсыздануучу жана сейрек кездешүүчү тынчсыздануучу-качуучу түрү. Көбүнчө, теория бала менен ата-эненин өз ара аракеттешүүсүнүн контекстинде каралат. Доктор Амир Левин жана психолог Рэйчел Хеллер аны чоңдордун ортосундагы романтикалык мамилелерге колдонушкан.

Китептин авторлору ар кандай тиркемедеги адамдар жуп болуп өзүн кандай алып жүрүшөрүн, эмне үчүн алар кандайдыр бир иш-аракет кылып, иш жүзүндө башкача кыла албашын, бул билимди бекем байланыш түзүү үчүн кантип колдонсо болорун түшүндүрөт. Левин менен Хеллер ошондой эле өнөктөшүңүздүн түрүн жана түрүн аныктоону жана мамилелерди кантип шайкеш келтирүү, азыраак урушуу жана бири-бирине нааразычылыктарды токтотуу боюнча практикалык сунуштарды берүүнү сунушташат.

7. Стэн Таткин тарабынан сүйүү үчүн жасалган

Биз өнөктөшүбүздү, анын каалоолорун, муктаждыктарын жана мотивациясын канчалык жакшы түшүнсөк, ишенимдүү мамилелерди куруу ошончолук оңой болот. Психотерапевт Стэн Таткин буга толук ишенет. Ал жубайлардын терапиясына психобиологиялык ыкманы сунуш кылат.

Нейрология чөйрөсүндөгү билимдерди синтездөө менен, сезимдерди туташтыруу жана жөнгө салуу теориясын колдонуу менен Таткин мамилелердин кандайдыр бир жол картасын түзөт. Анын жардамы менен сиз түгөйлөрдүн мейкиндигин түзө аласыз, анда эки өнөктөш тең өздөрүн коопсуз сезе алышат, демек, алар өздөрүнүн эң жакшы сапаттарын көрсөтө алышат жана алсыздыгынан коркпойт.

8. Хелен Фишердин "Биз эмнеге сүйөбүз"

1996-жылы антрополог Хелен Фишер сүйүүнү көп компоненттүү изилдөөнү баштаган. Сүйүү деген эмнени билдирет? Сүйүү кантип пайда болот? ал кандай? Жана бул күтүүсүз сезимди кандайдыр бир жол менен башкара алабызбы? Фишер бул суроолорго жоопторду китепте кыскача баяндаган. Изилдөө учурунда жиндидей ашык болгон 40 ыктыярчы МРТдан өтүшкөн эмес. Бул жерде эң негизгиси болуп чыкты: ачкачылык, суусоо жана энелик мээрим сыяктуу, сүйүү иш-аракет үчүн негизги түрткүлөрдүн бири болуп саналат.

9. "Бактылуу никенин 7 принциби" Джон Готтман

Балким, жупташуу мамилелеринин эң белгилүү узак мөөнөттүү изилдөөсү Джон Готтман тарабынан жүргүзүлгөн. Өткөн кылымдын аягында ал "Сүйүү лабораториясын" жараткан - эксперименталдык мейкиндик, анда окумуштуу жана кесиптештер бир жактуу айнектин артында батирде жашаган жубайларда эмне болгонун байкап, жазып алышкан. Готтман алардын мамилесинде эмне болуп жатканын талдап, алардын союзунун келечеги тууралуу божомолдорду айтып, бир жылдан кийин анын туура экенин текшерген. Анын божомолдорунун тактыгы 91% болгон!

Изилдөөнүн натыйжалары китепте жалпыланган. Готтман бактылуу никенин жети принцибин аныктайт, алардын баары түгөйлөрдөгү эмоционалдык байланышты түзүүгө жана бекемдөөгө негизделген, бул конфликттерди чечүүгө, бири-бирин урматтоого жана өнөктөшкө суктанууга жардам берет. Булар: бири-биринин жашоосуна кызыгышат, назиктикти өстүрүшөт, майда нерселерде бири-бирине көңүл бургула, биргелешкен чечим кабыл алышат. Калган үч принцип тууралуу китептен окуй аласыз.

10. «Жакындык», Наталья Фомичева

Ата мекендик сексологияда ченемдик ыкма көп жылдар бою кабыл алынган: адистер негизинен "четтөө" менен мамиле кылышкан. Акыркы убакта көңүл өнөктөштүк нормага бурулду - алардын ортосундагы өз ара аракеттенүү өз ара каалоо менен ишке ашат жана аларга ырахат тартуулайт деп макулдашышкан конкреттүү сексуалдык жактан жетилген адамдардын мамилесинде эмне болот.

Наталья Фомичева бул ыкманы карманып, өзүнүн китебинде интимдик мамилелердин ар кандай аспектилерин карайт. Сексуалдык көйгөйлөр көбүнчө коммуникациядагы кыйынчылыктарга айланат же өнөкөт чарчоо жана узакка созулган стресстен келип чыгат. Китеп жубайларыңыздагы сексти башкачараак көрүүгө, интимдик мамилеңиздин "нормалдуулугуна" тынчсызданууну азайтууга жана өнөктөшүңүз менен болгон байланышты бекемдөөгө жардам берет.

бардык жаңы колдонуучуларга жарнамалык код менен 14 күндүк премиум жазылууну берет ФЕВРАЛЬ 2021 плюс 1 же 3 айга MyBook премиум жазылууларына 25% арзандатуу. Кодуңузду 2021-жылдын 28-февралына чейин колдонуңуз - ушул же башка 300 миң электрондук жана аудиокитептерди чектөөсүз окуп, угуңуз.