Жаман маанай же диагнозбу? Неврастения жөнүндө эмнени билишиңиз керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Нерв системасы чарчаганда, ал өтө жагымсыз симптомдор менен - уйкусуздуктан баштап, тамак сиңирүүсүнө чейин көрүнөт. Ал эми бул мамлекет өзүнөн өзү өтпөйт.

Азыркы учурда сиз аз болсо да невротик болсоңуз, сизди нормалдуу деп айтууга болбойт.

Фрэн Лебовиц, америкалык жазуучу жана диктор

Тимур менен Ольга дарыгерге көрүнүү үчүн кезектешип сүйлөшүштү. Кабыл алуу бөлүмү жазууда бир нерсени бузуп, күтүүгө көп убакыт кетти. Тимур үшкүрүнүп, катуу ачууланып, банкетке муштумун чаап, Оля клиниканын коридорун ары-бери басып жөнөдү – күтүү ал үчүн чыдагыс болду.

Негизи, Оля акыркы үч жыл ичинде анын жашоосунда бир нерсе олуттуу өзгөрдү деп айта алган жок. Ал кандай жашаса, ошондой жашайт. Албетте, дагы кыйынчылыктар болду. Кредитке жаңы квартира алдык, балдар бакчага барып, бат-баттан ооруй башташты, анда-санда жумушта кыскаруу болду. Күйөөм жетиштүү тапкан, бирок анын көбү ипотеканы төлөөгө кетип, жумушунан ажырап калуу коркунучтуу эле.

Андан кийин Оля катуу ооруп, сасык тумоо менен ооруп, көпкө чейин айыккан жок. Ысытма жана жөтөл көптөн бери өтүп кеткен, бирок алсыздык, жүрөк айлануу сезими сакталып, башы кызыктай болгон – же булуттуу же оор, баары чындыгында эмес, түшүндө болуп жаткандай. Анан бир күнү эртең менен тез жардам чакырууга туура келди – жүрөгүм катуу согуп, жарылып кетчүдөй сезилди. Келген дарыгерлер эч нерсе таппай, гормондорго анализ тапшырууну сунушташкан.

Оля ачуусу келип, ыйлап, күйөөсү менен балдарын сындыра алды. Дарыгерлерге кайрылып, абалымдын себебин издеп бардым, бирок баары “мен ден соолугум жакшы” деп кайталап жатышты. А менин күчүм азайып баратат, жумушта кадимки отчетко да туруштук бере албай калдым - ойлор чачырап кетти. Анан Оля карыган инфекционистке жолугуп калып, ага тентип жүрүп, анын баарын сасык тумоодон кийинки асқынуу деп эсептейт. Ал мага психиатрга кайрылууну кеңеш кылды.

Тимур дайыма активдүү жана эмгекчил болгон. Ал Москвага көчүп, университетти бүтүрүп, ири IT-компанияга жумушка орношуп, ал жерде бир эле учурда бир нече долбоорлорго катышкан. Жеке жашоого жана эс алууга убакыт аз болчу – уктабай калдым, кээде тамактанууну да унутуп калчумун. Жумуштан чарчадым, башым ооруп, жаман уктай баштадым. Бир долбоордо да кыйынчылыктар болду.

Тимур абдан тынчсызданып, майда-чүйдө нерселерге кыжырлана баштады, баары колунан келди - ал жакшы абалда болууга көнүп калган, андан кийин ийгиликсиздиктен кийин. Чечим, ал жетишпейт активдүүлүгү, жана барды спорт залы үчүн күчтөндүрүү денеси. Дагы бир жолу дельфтинг жасап жатып, «ичимде бир нерсе үзүлүп кеткендей болду» деп сездим. Кечке чейин созулган өлүмдөн коркуу сезими каптады.

Бир-эки жумадан кийин абал кайталанды. Тимур түн уйкусун токтотту, денесинде кызыктай сезимдер пайда болду – ысып, буту-колу нес болуп, табити ачылбай калды. Тимур каникулга чыккан, бирок жакшы болгон жок. Анан мен дарыгерлерге кайрылдым - онкологдон гастроэнтерологго чейин. Акыркысы дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун таап, невропатолог же психиатрга кайрылууну сунуштады.

Тимур менен Оля ошол күнү алган психиатр экөөнө тең неврастения деген диагноз койгон.

Эмне үчүн неврастения пайда болот?

Неврастения - бул нерв системасынын начарлашы, бактыга жараша, кайра калыбына келет жана өлүмгө алып келбейт. Эч ким жинди болуп же андан өлүп калуу коркунучу жок.

Биринчиден, бул күн сайын стресстик кырдаалга туш болгон ири шаарлардын тургундарынын оорусу. Көбүнчө активдүү коомдук турмушту алып барган, акыл эмгеги чөйрөсүндө иштеген орто жаштагы аялдарда жана эркектерде кездешет. Эгерде адамдын узак жүктөн кийин эс алууга убактысы жана мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда ал коркунучка кабылат.

Ар бир адамдын психикалык туруктуулугунун өзүнүн чеги болот. Кимдир-бирөө жумуштан алуу же кызматтык интригаларды ойлобойт, а кимдир бирөө метродогу жеңенин бүт вагонго: «Мен эшек чоңойттум! Көчүрүү!» Неврастения көбүнчө меланхолик жана холерик адамдарды басып өтөт. Бул типтеги адамдар эмоционалдык туруксуздук менен мүнөздөлөт, алар травматикалык кырдаалдарды башынан өткөрүү кыйыныраак, баарын жүрөгүнө жакын кабыл алышат.

Башка факторлор да нервдин бузулушуна алып келиши мүмкүн, мисалы, катуу сасык тумоо, өнөкөт оорулар, жаракаттар, хирургиялык кийлигишүүлөр жана интоксикация. Алар ички бөгөт коюу процессин начарлатышат. Башкача айтканда, тышкы стимулга активдүү реакция басылбайт, анын натыйжасында нерв системасы тынымсыз толкундануу абалында боло берет.

Неврастения кантип өнүгөт

Неврастения жылдар бою өнүгүп кетиши мүмкүн, анткени нерв системасы ар кандай окуяларга - кичине жана чоң, уйкунун жетишсиздигинен оор өмүрдү жоготууга чейин "чапталат". Чоң шкафты элестетиңиз, анда сиз түктүү курткадан баштап жуунуучу кепкага чейин баарын ыргытып жибересиз, сиз тазалаган сайын карап турбастан. Кылдаттык менен топтолгон жакшылык түшүп, кышкы өтүк башыңды оорутчу күн келет. Биздин нерв системабызда да ушундай болот.

Мунун баары кыжырдануу жана чарчоо менен башталат. Баардык нерсе коркуп кетиши мүмкүн: кассадагы кезек, унаа токтотуучу жайдын жетишсиздиги, катуу музыка. Аялдар кыйкырып ыйлашат, эркектер муштумун түйүп, тиштерин кычыратышат.

Адегенде тышкы стимулдарга бул реакция табигый көрүнүшү мүмкүн. Ал көбүнчө аба ырайы, PMS, чарчоо же жаман мүнөзгө байланыштуу. Бирок бул учурда вегетативдик дисфункциялар пайда болот: дем алуу бузулат (аба жетишсиздиги сезилет), жүрөктүн согушу (тахикардия), терморегуляция жана тердөө, тез-тез заара кылуу, колдун титирөөү пайда болот. Эртең менен адам чарчаганын сезет, ар кимдин жалгыз калышын каалайт. Маанай кайгыдан кубанычка секирип, аппетит да ошондой жүрүшөт: ачкалыктан жийиркеничтүү тамакка. Эгерде сиз өзүңүздү кунт коюп уксаңыз, анда бир нерсе туура эмес болду деп шектенип, жакшы невропатолог же психиатрдан жардам издей баштасаңыз болот.

Кийинчерээк неврастениянын белгилерине ар кандай соматикалык оорулардын симптомдоруна окшош сезимдер кошулат: интоксикациядагыдай жүрөк айлануу жана баш айлануу, баш оору ("оор баш", "казандай башы", "кружка кысылган баш"), ашказан. оору жана тамак сиңирүү бузулушу, түшүнүксүз алсыздык, тиннитус ("Мен жүрөктүн согушу угулат", "поезд тыкылдап жаткандай"), уйкусуздук, потенциянын көйгөйлөрү.

Кыжырдануу туу чокусуна жетет: башкалардын сүйлөшүү үнү да, жаркыраган жарык, күчтүү жыттар да чыдагыс болуп калат. Жөнүндө неврастения айта алабыз, ал оңой эле “тутанат” жана тез “күйүп кетет”: ачуулануу импотенция менен алмаштырылат.

Нерв системасы тынымсыз ашыкча толкундануу абалында болгондугуна байланыштуу, аткаруу төмөндөйт, көңүл буруу, эс тутум начарлайт. Кадимки жумушту жасоо кыйын болуп калат, ойлор тез эле "четке кетет", тынчы жок болот. Жумушта отуруп - үйгө баргыңыз келет, өзүңүздү үйдө табасыз - дагы жалгыз жана жууркандын астында калуу үчүн бир жерге жашынгыңыз келет.

Адам ден соолугунун абалына тынчсыздана баштайт. Күчтүн жетишсиздиги, температурасы 37–37, 5°С диапазондо, ар кандай органдардын оорушу аны эң коркунучтуу диагнозу бар деп шектенет: онкологиядан ВИЧке чейин. Коркунучтуу оору жөнүндө ойлор обсессивдүү болуп калат, ошондуктан адам өзүнүн башынан өткөн окуяларга көбүрөөк бекип калат.

Неврастения деген эмне

Баш аламандыктын узактыгы толугу менен аны пайда кылган травмалык окуялардан көз каранды. Эгерде адам улана берсе стресстик кырдаал, неврастения ээ болот узакка созулган курсу. Албетте, психикага терс таасирин тийгизген себептер жоюлганда, калыбына келтирүү тезирээк болот.

Неврастениянын беш түрү бар: гиперстениялык, гипостеникалык, гипохондриялык, депрессиялык жана обсессивдүү. Бир мамлекет экинчисине жайбаракат агып кетиши мүмкүн.

Гиперстеникалык

Эгерде сиз дайыма “четинде” болсоңуз, өзүңүзгө орун таппай, кандайдыр бир себептерден улам тынчсыздана баштаңыз, уктаар алдында бир нече саат бою ыргытып, бурулуңуз - бул гиперстеникалык (грекче hypér - "ашык", "ашык" + sthenos - «күч») неврастения. Ошондой эле жүрөктүн кагышы, баш айлануу жана баш оору, тердөө, анын ичинде түнкү тердөө бар. Эртең менен тиштин тактары көбүнчө жаактын ички бетинде калат - түшүндө адам тиштерин кысып, терисин, кээде канга чейин тиштеп алат.

Гипотениялык

Гипостениялык (hypó - "астында", "төмөндө" + sthenos - "күч") неврастения, тескерисинче, эч нерсеге күч жетпегенде. Эртең менен ойгонуп, түнү бою арак ичип, басып жүргөндөй, буту-колуңа жууркан түшкөндөй болосуң.

Натыйжалуулук нөлгө барабар, кээде эң жөнөкөй нерселерди эстеп калуу, бизнеске көңүл буруу кыйын. Түшкү тамактануу маалында ал жакшырып баратат окшойт, бирок кечинде күч кайра кетет. Организм жүрөктүн кагышы менен реакция кылат, дааратканага аз-аздан тез-тез баруу, "жүрөктүн бир жеринде ооруу", тердөө.

Гипохондриялык

Эгерде адам айыккыс оору же ооруп калышы мүмкүн деген ойлор, ар кандай органдардагы жагымсыз сезимдер, ооруулар жана кычышуулар күчтүн төмөндөшүнө жана туруктуу алсыздыкка кошулса, гипохондриялык неврастенияны болжолдоого болот. Мындай адамдар көбүнчө кандайдыр бир диагноз коюуга аракет кылышат жана ар дайым оорунун белгилерин табышат.

Депрессивдүү

Депрессиялык неврастения көбүнчө оор травматикалык окуялардын фонунда пайда болот - жакындарын жоготуу, жумуш, ажырашуу. Агым менен ал гипостениялык неврастенияга окшош, бирок реактивдүү депрессияга мүнөздүү эмоционалдык өзгөрүүлөр биринчи планга чыгат. Башкача айтканда, кыжырдануу, чарчоо менен бирге жашоого кызыккандардын азайышы жана депрессиялык маанай пайда болот.

Обсессивдүү ойлор жана коркуу - бул мурунтан эле өнүккөн ооруга "бонус". Бул жинди болуу, өлүү, үйдө жалгыз болуу, коомдук транспортту колдонуу коркунучу болушу мүмкүн. Дайыма коркуу сезими фобияга айланып кетиши мүмкүн, кээде алар таптакыр жашоого мүмкүн эместей сезилет: адам фрагменттерден корко баштайт, кудукка кулап, асылып калат, поезд сүзүп кетет.

Неврастения бар деп шектенсеңиз, эмне кылуу керек

Мен өз убагында туура диагноз коюуга жана дарылоону баштоого жардам бере турган бир нече кадамдарды белгиледим.

1. Бузуунун алгачкы белгилери байкалганда психиатрга же невропатологго кайрылыңыз

Төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:

• кыжырдануу, ачуулануу, ички ачуулануу күчөйт;
• Терс эмоцияларды башкарууда кыйынчылык
• белдин баш оорусу, ийбадаткананын оорушу, баш айлануу;
• тахикардия, тиннитус;
• туруктуу алсыздык сезими;
• табиттин бузулушу жана тамак сиңирүү, жүрөк айлануу;
• температуранын 37-37,5 ° C чейин түшүнүксүз өсүшү;
• колдун титирөөсү, кол-буттун (манжалардын, мурундун учу, тилдин) уюушу;
• эс тутумдун бузулушу, аткаруу, дереализация эпизоддору;
• уйкусуздук.

Бир гана дарыгер так диагноз коюуга жана керектүү дары-дармектерди жазып бере алат. Оор ооруларды жокко чыгаруу үчүн сиз текшерүүдөн өтүшүңүз керек болушу мүмкүн.

Дарыгерлер симптомдорго жана алардын оордугуна жараша дарыларды тандайт. Алардын арасында тынчсызданууга каршы, антиконвульсанттар, антидепрессанттар, ноотроптук каражаттар, транквилизаторлор, В витаминдери болушу мүмкүн.

Душмандык менен дары ичпегиле. Бүгүнкү күндө дээрлик эч кандай терс таасирлери жок жана жакшы кабыл алынган бир катар дары-дармектер бар. Жада калса кош бойлуу аялдар жана кош бойлуу оорулары бар адамдар да аларды адистин көзөмөлүндө кабыл алса болот.

2. Психологго кайрылыңыз

Нейротикалык бузулуулар алсыраган нерв системасына таасир этүүчү тышкы факторлордун фонунда пайда болот. Психолог травматикалык кырдаалдарды кайра карап чыгууга, жүрүм-турум тактикасын иштеп чыгууга жана коргонуу механизмдерин иштетүүгө жардам берет. Идеалында психолог менен психиатр чогуу иштешет.

3. Дарыгердин жардамы менен өзүн өзү жөнгө салуу планын түзүңүз

Ага күнүмдүк тартипти сактоо, жүктөрдү бөлүштүрүү, гимнастика же йога менен машыгуу, массаж, жөө басуу кирет - организмдин тезирээк калыбына келиши үчүн өз алдынча эмне кылсаңыз болот. Өзүңүздү башкара билүүнү, тышкы стимулга болгон реакцияны өз убагында билүүнү үйрөнүңүз. Бошоңдоп, кыйкырып, муштумуңузду столго уруңуз же тарелканы сындыраардан мурун, өзүңүздү токтотууга аракет кылыңыз, суу ичиңиз, терең жана жай дем алыңыз, бөлмөнүн ичинде жүрүңүз.

Күн сайын кеминде жарым саатыңызды чындап жактырган нерсеге арнаңыз. Ден соолуктун начардыгы, алсыздыгы жана алсыздыгы жөнүндөгү ойлорду токтотууга аракет кылыңыз - мындай учурда активдүү кыймылга өтүңүз, бир нече чөгөлөңүз же чаңды тазалаңыз.

4. Диагнозуңузду жакындарыңызга айтуудан тартынбаңыз

Өзүңүзгө эмне болуп жатканын түшүндүрүп, кыжырданганыңызга таарынбашын сураныңыз. Мүмкүн болушунча тезирээк сакайып кетүү үчүн колдон келгендин баарын жасап жатасыз.

Эмнени таптакыр кылбаш керек

Өзүн-өзү дарылоо

Дары-дармектерди кабыл алуу үчүн "анткени бул менин досума көп жардам берди" же "Интернеттен кеңеш беришти". Нерв системасынын иштешин жөнгө салуучу дары-дармектер рецепт боюнча бекер сатылбайт - өз алдынча кабыл алынганда, алар оорунун жүрүшүн гана начарлатпастан, ошондой эле көз карандылыктын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Дары-дармектин түрү, дозасы жана убактысы адамдан адамга олуттуу түрдө өзгөрүшү мүмкүн.

Ал өзүнөн-өзү өтүп кеткиче күтө тур

Неврастениянын симптомдору мээнин кабыгында ички бөгөт коюу жана дүүлүгүү процесстеринин бузулушунан келип чыгат. Эгер сиз жөн эле чарчап, демейдегиден көбүрөөк ачуулансаңыз, эс алуу жана жакшы уйку сизге жардам берет. Ал эми башка реакциялар кошулса, кыжырдануу - тез-тез жүрөктүн кагышы, уйкусуздук, алсыздык жана башкалар - адиске кайрылыңыз.

Сиздин комфорт зонаңыздан чыгууга аракет кылуу

Көбүнчө, кайдыгерлик жана күч жоготууга дуушар болгондо, өзүбүзгө боор ооруп, өзүбүздү чогултуп, шашылыш түрдө бир нерсе кылуу сунушталат. Өзүңүздү спорт залга айдаңыз, дагы бир нече долбоорлорду жетектеңиз же таттууларды жегенди токтотуңуз.

Комфорттук зонадан чыгуу үчүн алгач анын ичинде болушуңуз керек. Ал эми неврастения мындан ары андай эмес, бирок өзүнө кам көрүү үчүн шылтоо (жана диетадан да).

Сиздин абалыңыз үчүн өзүңүздү же башкаларды күнөөлөңүз

Неврастения – алсыздыктын кармалышы жана жаман мүнөз эмес, бул өтө реалдуу оору. Анын өнүгүшүнө сиздин түздөн-түз аракеттериңиз же жакындарыңыздын жүрүм-туруму күнөөлүү эмес. Кээ бир окуялар оорунун башталышы үчүн гана түрткү болуп саналат. Ал эми анын чыныгы себеби нерв системасынын тубаса аялуулугунда. Сиз башкаларга караганда сезимтал жана аялуусуз.