Кантип барда семирбөө керек: 13 популярдуу алкоголдук ичимдиктин калориялуулугу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз күнүмдүк калорияңыздын көлөмүн көзөмөлдөп жатсаңыз, анда эмне жегениңизди гана эмес, ичкениңизди да эсептешиңиз керек.

Салмагын байкоочулар алкоголдун эч кандай зыяны жок экенин билишет. Бирок, суусундук ичимдиктен айырмаланат. Кийин капа болбоо үчүн, таразада туруп, күнүмдүк нормаңызга эмне туура келет, эмнеси туура эмес экенин алдын ала аныктап алганыңыз оң.

Стакандагы калорияларды эсептөө

Калория мазмуну, адатта, буюмдун 100 граммына килокалорийлердин саны менен көрсөтүлөт. Бирок бул абдан ыңгайлуу эмес, анткени, эреже катары, биз 100 граммдан эмес, кружкаларда, стакандарда же стектерде ичебиз. Ушул себептен улам, биз ичимдиктерди бир үзгүлтүксүз дозада калориялардын тартибине ылайыкташтырдык.

• Сыра, жеңил але - кружка үчүн 255 ккал (500 мл).
• Сыра, лагер - кружка үчүн 250 ккал (500 мл).
• Кызыл шарап - стаканына 160 ккал (150 мл).
• Ак шарап - стаканына 160 ккал (150 мл).
• Алма Сидр - бир чөйчөккө 220 калория (500 мл)
• Текила - стекке 104 калория (50 мл).
• Виски - 104 ккал (50 мл).
• Арак - 101 ккал стекке (50 мл).
• Роза шарабы - бир стаканга 100 ккал (150 мл).
• Шампан - стаканга 100 ккал (100 мл).
• Джин - стекке 97 калория (50 мл).
• Жеңил сыра - кружка үчүн 96 ккал (500 мл).
• Рум - стек үчүн 96 ккал (50 мл).

Бул суусундуктардын калориялуулугу өндүрүүчүгө көз каранды экенин эстен чыгарбоо керек. Тактап айтканда, ар кандай шараптардын калориясы абдан ар түрдүү болушу мүмкүн, ал эми десерттик шараптар кургак шараптарга караганда бир топ аш болумдуу. Албетте, эгерде сиз предпочитаете спирт ичимдиктерин ичүү түрүндө коктейли, анда алардын калория мазмуну таптакыр башкача болот. Бирок болжол менен багыттоо үчүн, бул сандар жакшы.