Стресссиз эс алуу: мыкты 10 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каникулда, биз өзүбүздү курч көйгөйлөрдөн ажыратып, эс алып, тынчтангыбыз келет. Бирок көп учурда сапарга алдын ала даярдануу жана сапардын өзү ушунчалык көп энергияны жана моралдык күчтү талап кылгандыктан, эс алгандан кийин эс алууга муктажбыз. Кантип стресссиз эс алууну сизге көрсөтөбүз.

10. Каникул эмне үчүн стресстүү экенин түшүнүңүз

Баары таң калыштуу жөнөкөй - сиз жылына бир жолу эс алууга чыгасыз. Сиз бардыгынын кемчиликсиз болушун каалайсыз жана сапардын датасын, мейманкананы, маршрутту жана жаңы сууга түшүүчү костюмду тандоого көп күч-кубат жана энергия коротасыз. Эс алууңузду экиге, же сценарий абдан жакшы болсо, жылына үчкө бөлүүгө аракет кылыңыз. Маршрутуңузду ийкемдүү кылыңыз - мейманкана жаккан жок, кийинки күнү башкага кетип калды. Каалаган убакта баарын кайра ойной аларыңызды билсеңиз, стресс азыраак болот, эгер баары начар болуп кетсе, жакында кийинки эс алууңуз болот.

9. 10 күнгө каникулга чык

Үч күндүк кыска сапарлар эң сонун, жети күндүк эс алуу популярдуу, бирок 10 - эс алуу үчүн сыйкырдуу сан. Сиз эс алуучу жайга тынчтыкта, балким, бир нече аялдамалар менен жетүүгө убакытыңыз бар. Жана сиз бул мөөнөттөгү милдеттериңизди толугу менен өткөрүп берүүгө жана жумушуңуздан толук баш тартууга жетиштүү убакыт кеттиңиз.

8. Балдар менен саякаттаңыз, баары бактылуу болот

Балдар менен саякаттоо - бул кызыктуу окуя, балаңызды таштап кете турган эч кимиңиз жок деп эле саякаттан баш тартпаңыз. Бала өз убагында тамактанып, укташы үчүн эс алууга даярданууга жана сапарда пландаштырууга бир аз көбүрөөк убакыт жана күч жумшашыңыз керек.

7. Сапарды башка бирөө пландаштырсын

Саякатыңызды өзүңүз пландаштыруу сонун: мейманканаларды брондоңуз, каттамдарды жана каттамдарды тандаңыз. Бирок бул үчүн убактыңыз жана энтузиазмыңыз жок болсо, тур сатып алыңыз. Андан кийин сумкаңызга буюмдарыңызды таштап, учакка, поездге же автобуска таштасаңыз болот.

6. Популярдуу эмес жерлерди издеңиз

Каникулга учуп кетүүнү каалайсызбы? Жана башкалар да. Натыйжада, сезондун бийиктигинде эс алуу үчүн популярдуу болгон өлкөлөр жана курорттор катуу стресстин боосу болуп саналат. Алдыда эси ооп кеткен туристтердин кезектери, пляжда шезлонкалар, кафелерде орундар жетишсиз, музейлерде километрге созулган кезек күтүүлөр пайда болду. Сиз муну билесиз, андыктан анча белгилүү эмес жерди же жылдын анча популярдуу эмес убактысын издеп көрүңүз.

5. Эс алууну пландаштырууну автоматташтырыңыз

Эс алууңузду пландаштырууда көп чечимдерди кабыл алышыңыз керек. Айрыкча, бир нече адамдан турган топ менен саякаттап жүргөндө кыйын. Башыңызда бир нече тонна маалыматты сактабоо жана достук чаттарды кат алышуу менен толтурбоо үчүн, саякатка даярдыктарыңызды автоматташтырыңыз. Эң оңой жолу - маршруттарды куруу үчүн Google Docs жана Google Карталардагы белгилерди колдонуу. Пландоону жеңилдетип, ашыкча стресстен арылта турган сиз үчүн да топтодук.

4. Достор менен саякаттоо – эрежелерди коюу

Достор менен саякаттоо кызыктуу, бирок кээде мушташка айланып кетет. Себептер бардыгы үчүн бирдей: компаниядан бирөө таң атпай туруп, жээкке чуркоо үчүн баарын ойготот, кимдир бирөө бардык экскурсияларга барууну каалайт, ал эми кимдир бирөө үчүн эң жакшы жер бассейн бар. Жээкте макул - ар дайым бирге болуунун кажети жок. Ар ким өзү каалагандай эс алсын жана башкаларды өз күн тартибине ылайыкташтырууга мажбурлаба.

3. Каникулда иштөө

Жумушта тоскоолдук жаралса, өзүңүздүн сапарыңыздан баш тартпаңыз. Каникулда бир аз иштесе болот. Кантип көп нерсени жасоого жана ошол эле учурда сонун эс алууга болору тууралуу маалымат алуу үчүн, биздин акыркы макалабызды окуңуз "Лео Бабаута: саякаттоодо өзүңүздү кантип иштөөгө болот".

2. Бирок каникулду алыскы жумушка айлантпаңыз

Эгерде сиздин иш процессиңиз сиздин киргизүүңүздү талап кылбаса, почтаңызды текшерүүнү токтотуңуз. Анан жумуштан чалышса телефонду албагыла. Дайыма байланышта экениңизди билип, кесиптештер сизди майда-чүйдөсүнө чейин тынчсыздандырышат. Мага ишениңиз, алар көп маселелерди өз алдынча чече алышат, жөн гана башка бирөөдөн суроо оңой. Эс алууга кетээрдин алдында, жагымдуу кайтып келүү үчүн үстөлүңүздү жана үйүңүздү тазалаңыз. Каникулдан кийин бир аз убакытка чейин топтолгон иштерди тез арада тазалоо үчүн жумуш күнүн эрте баштоого болот.

1. Акыры эс алуу

Каникулсуз иштөө сонун эмес. Сенден жакшы жумушчу болбойт. Өндүрүмдүүлүгүңүз эс албай иштеген убакытка жараша тез төмөндөйт. Баарыбызга кайра жүктөө керек.