Аялдарды өзүнө кам көрүүгө шыктандырган 10 китеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Белгилүү айымдар жазган китептер өзүңүздү билүүгө жана сүйүүгө, потенциалыңызды ачууга, бизнесте же чыгармачылыкта ишке ашууга жардам берет.

1. "Дене китеби", Кэмерон Диас, Сандра Барк

Кино жылдызынын жөнөкөй жашоосу түрткү бере алабы? Ооба, ал Голливуддагы Кэмерон Диаздын башкы блондинка китебинде сүрөттөлсө. Белгилүү жазуучу жана бестселлер жазуучу Сандра Барктын колдоосу менен Кэмерон планетадагы дээрлик ар бир аялды тынчсыздандырган жана тынчсыздандырган нерселер жөнүндө мүмкүн болушунча ачык жана чынчыл: сырткы көрүнүштөгү көйгөйлөр, таанылууга жана сүйүүгө умтулуу, белгилүү бир аял менен таанышуу каалоосу. коом тарабынан коюлган стандарттар. Миллиондордун кумири да безеткиден жабыркап, тез тамактануу менен стресстен арыла алат.

Бул жерден сиз тигил же бул психологиялык теорияны ырастаган абстрактуу ойлорду, терең изилдөөлөрдү жана илимий маалыматтарды таба албайсыз. Бул актриса, модель жана жөн гана өз денесин сүйүп, өз жашоосун туура уюштура алган аял үчүн ачылыштар жана пайдалуу рецепттер китеби. Кэмерон Диастын окуясы чындап эле өзүңө кам көрүүгө шыктандырат.

2. «Жашооңду өзгөртүүнүн 100 жолу», Лариса Парфентьева

Лариса Парфентиева – спикер, мотиватор, жазуучу жана өз алдынча иштөө жаатындагы эксперт. Жеке тажрыйбасынан улам, ал өзүнүн жашоосун кескин түрдө өзгөртүүгө жана өзүн ишке ашырууга болоруна ынанган. Сүйбөгөн жумуш, ашыкча салмак, жаман адаттар - автор ылдыйга чейин тарткан жана бактылуу болууга тоскоол болгон нерселерди четке кагууга жардам берет.

Китеп бир нече бөлүмдөн турат: «Максат», «Мотивация», «Кыймыл» жана башкалар. Ар биринде сиз көптөн берки суроолорго жооп аласыз. Ал эми автордун жардамы менен сиз өзүңүздү кантип таанып, сапаттык өзгөрүүлөргө биринчи кадам таштоо жана ички күчтү өнүктүрүүнү түшүнөсүз.

3. «Жапайы. Коркунучтуу саякат, өзүңүздү табуу жолу ", Шерил Стрейед

Мээримдүү туугандар, достор жана күйөө - бир күнү мунун баары жок болуп, жомок коркунучтуу түшкө айланып кетсе, сага эмне калат? Сиз бул тизмеде кайдасыз? А сиз эмнесисиз, декорациясыз, чөйрөсүз? Китептин автору ушундай суроолорго туш болушу керек эле. Шерил Стрейд баарын жоготуп, ал эч качан өзү болбогонун, бирок жөн гана сунуш кылынган жана абдан жайлуу роль ойноп калганын түшүндү. Өзүн табуу үчүн ал кооптуу сапарга чыкты. Үч ай жапайы жаратылыш менен жалгыз, адамдарсыз жана сооронуч авторго түшүнүүгө, өзүн кабыл алууга жана аны акырындап талкалап бараткан эски жашоосун таштоого жардам берди.

Китеп өзүң болууга түрткү берет: бирөөнүн стандарттарына жана күтүүлөрүнө жооп бербөө, таңууланган ролдорду ойнобо, жагдайлардын курмандыгы болбо, бирок өз жашооңду сабаттуу жана тынч башкарууга жана өзүңө жакканды гана тандоого түрткү берет.

4. «Жакшы кичинекей нерселер. Кантип жашоону билбегендер үчүн шыктандыруучу окуялар”, Шерил Стрейд

Эгер дүйнө сага каршы курал алып, караңгылыкта боштук жоктой сезилсе, жоготуу эмне экенин жана ага баруу канчалык татаал экенин өз тажрыйбасынан үйрөнгөн аялдын чынчыл жана сезимсиз кеңештери жардамга келет. өзү. Жазуучу жана баяндамачы Шерил Стрейед көптөгөн окурмандарына караганда кайгы, көңүл калуу жана үмүтсүздүк жөнүндө көбүрөөк билет. Жана ал өзүнүн сезимдерин, коркууларын жана үмүттөрүн ишенимдүү жана достук ийинге муктаж болгондор менен бөлүшүүгө даяр.

Абдан чынчыл окуялардын, кеңештердин жана ачылыштардын жыйнагы оор учурларды жеңүүгө жана өлүмгө алып баруучу кыйроонун күчтүү күчүнө каршы турууга жардам берет. Ишенимдүү дос менен китеп-диалог багынбоого жана өзүңүздү издөөнү улантууга түрткү берет.

5. «Иш кылуудан коркпо. Аял, Жумуш жана Лидерликке эрк, Шерил Сандберг, Нелл Сковелл

Аял жана бизнес - карьера менен үй-бүлөнү айкалыштыра алабы деген талашта канча нуска бузулган. Туура эле сандагы аялдар колдорун алдын ала тапшырып, тууган-уруктары, достору сунуштагандай, баштарынан секиргенге аракет кылышпайт. Фейсбуктун башкы директору Шерил Сандберг орто кылымдарды токтотууга жана аялдар менен бизнестин бири-бирине дал келбегендиги тууралуу эскирген уламыштарды жана жомокторду токтотууга чакырат.

Автор өзүнүн өйдө-ылдыйлары жөнүндө ачык айтып, ошондой эле үй-бүлөнү да унутпай, аялдарга өзүн түшүнүүгө жана карьерасында максимумга жетүүгө жардам бере турган тажрыйбалары менен бөлүшөт.

6. «Муза жана жырткыч. Чыгармачылык ишти кантип уюштуруу керек ", Яна Франк

Көптөргө чыгармачылык процессти структуралаштырууга жана кандайдыр бир графикке баш ийдирүүгө болбойт окшойт. Яна Фрэнк, сүрөтчү, блогер жана китептердин автору, бул ыкма менен таптакыр макул эмес. Ал иш-аракет жана ой эркиндигин сактап, ар бир чыгармачыл адам өзүнө ылайыкташа турган өзүнүн системасын жараткан.

Китеп автор тарабынан биринчи бетинен акыркы бетине чейин жасалган: макет, иллюстрациялар, дизайн жана жумушчу материалдар. Бул уникалдуу интерактивдүү окуу куралы, аны менен сиз активдүү иштей аласыз жана иштешиңиз керек. Белгилөөдөн тартынбаңыз, четтерине тартыңыз, ал тургай кызыккан жерлерин кесип салыңыз. Жеке уюштуруучу сизге өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү өзгөртүүгө жардам берет.

7. «Дени сак, бактылуу, сексуалдуу. Заманбап аялдар үчүн Ayurvedic акылмандыгы, Кэти Силкокс

Күндөрдүн бороон-чапкынында аялдык маңызыңды унутуу оңой – сиз дайыма бийик, ылдам, күчтүү болушуңуз керек. Кэти Силкокс, башка көптөгөн адамдар сыяктуу эле, көпкө жана катуу иштеген, стрессти башынан өткөргөн, аны майлуу тамактар менен кармаган жана алкоголдук ичимдиктер менен жууп, акырындык менен депрессияга түшкөн. Ал Аюрведа акылмандыгынан чыгуунун жолун тапты - адамдын ден соолугу жана узак жашоосу жөнүндөгү байыркы индиялык билим. Кэти тажрыйбалуу мугалимдерден алган маалыматын окурмандары менен бөлүшөт.

Китепте сиз тамактануу жана жеке кам көрүү үчүн жөнөкөй жана жумушчу рецепттерди таба аласыз. Автор доша деген эмне экенин, белгилүү бир энергияга карата тамактанууну кантип тууралоо керектигин жана жашоодон ырахат алуу жана ички мен менен гармонияда болуу үчүн өзүңүзгө болгон сүйүүңүздү кантип калыбына келтирүү керек экенин кеңири жана түшүнүктүү айтып берет.

8. «Апам нөлдө. Ата-энелик күйүккө каршы колдонмо ", Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа

Балдар бакыт жана зор эмгек. Кээде ата-энелер үчүн абдан оор болот: үмүтсүздүк каптап, баары көзөмөлдөн чыгып кеткендей сезилет. Эмоционалдык күйүп кетүү көп энелердин башынан өткөрөт, бирок бул тууралуу ачык айтууга батынгандар аз. Китептин башкы каармандары өздөрүнүн эмоциялары жөнүндө чындыкты айтып, коркууларын, тынчсызданууларын жана тажрыйбаларын эксперттер менен бөлүшүшөт. Китеп аянга айланат («Мен жалгыз эмесмин!») Жана 24 сааттын ичинде көп нерсени жасоого муктаж болгон чарчаган эне үчүн колдонмо.

9. "Же, тилен, сүй," Элизабет Гилберт

32 жашында китептин автору жана башкы каарманы Элизабет Гилберт кыялданган нерселердин бардыгына жеткендей. Карьера, үй, күйөө, уйкусуз түндөр жана депрессиянын алгачкы коңгуроолору бар. Ажырашуу жана башка эркек менен болгон мамиле да бакыт алып келген жок. Бул глобалдык өзгөрүүлөрдүн мезгили келди дегенди билдирет. Элизабет башка өлкөлөрдүн маданий салттарын изилдеп, өзүн издөөгө батат.

Бир нече ай бою башкы каарман ашрамга - индустардын акылмандык мекенине баш калкалады. Ал унчукпай, угуп, өзүн кабыл алганды үйрөндү. Италия, Индия жана Индонезия аркылуу өткөн узак саякаттын аягында Элизабет өзүнүн өзүн гана эмес, жашоосунун сүйүүсүн да тапты. Китеп эң кыйын учурларда да багынбоого эң сонун түрткү берет.

10. "Жакшы кыздар бейишке барышат, ал эми жаман кыздар каалаган жерине барышат", Уте Эрхардт

Уте Эрхардт - психолог, жазуучу жана консультант. Ал, башкалар сыяктуу эле, бала кезинен эле жакшы кыз кандай болушу керектиги жөнүндө стереотиптерге кыжырданган. Жөнөкөй, моюн сунуучу, жоош, баарына жагат - тизме чексиз. Аялдар бул параметрлерди канааттандырууга аракет кылып, өз муктаждыктарын толугу менен унутуп калышат.

Аткарылбаган каалоолор жана каалоолор кыздарды жакшы, бирок абдан бактысыз кылат. Китептин автору мындай абалга таптакыр макул эмес. Уте Эрхардттын күчтүү колдоосу жана анын байкалбаган, бирок күчтүү кеңештери өзүңүздү түшүнүүгө, көз карандысыздыкка ээ болууга жана өзүн-өзү ишке ашыруунун жолдорун табууга жардам берет.