Сүйүктүүңүз менен ажырашкандан кийин денеңиз эмне болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жан жары менен ажырашуу ар дайым абдан азаптуу. Идиш-аяктарды сындырбай, тыныгуу тынч болсо да, денеңиз ага катуу реакция кылат. Ажырашуунун кесепеттери менен күрөшүү үчүн, сиздин иш-аракеттериңизди, эмоцияларыңызды жана жыргалчылыгыңызды эмне аныктаарын түшүнүшүңүз керек.

1. Пульс төмөндөйт

ажырым сокур болуп саналат. Жана сиздин организмиңиз буга өзгөчө реакция кылат. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктүн кагышы төмөндөйт. Бул симптом социалдык четке кагуу кырдаалын башынан өткөргөндөр үчүн мүнөздүү, анын ичинде сүйүктүү адамы менен ажырашуу жолу менен.

2. Иммунитет, уйку, табит начарлайт

Шок басылгандан кийин эмоционалдык стрессти сезесиз. Өзүңүзгө суроо бериңиз:

Мен эмне туура эмес кылдым? Мен дайыма жалгыз боломбу? Ондогон мышык ала турган убак эмеспи?

Бул стресс симпатикалык нерв системасына стресс жаратат, бул өз кезегинде кортизолдун деңгээлинин жогорулашына алып келет жана сезгенүүнү козгойт. Уйку, тамак сиңирүү жана иммунитет дагы жабыркайт - табитиңизди жоготуу, суук тийүү же уйкусуздукка кабылуу ыктымалдыгы өтө жогору. Кээде ажырашуу чындап жүрөгүңдү талкалайт.

Ал тургай, сынган жүрөк синдрому, же такоцубо кардиомиопатия бар. Бул катуу эмоционалдык стресстен келип чыккан миокарддын жыйрылышынын кескин төмөндөшү. Ал эми сүйүктүүңүз менен болгон тыныгуу сиз үчүн күчтүү шок болсо, анда бул синдром сизде өрчүшү мүмкүн.

3. Баары ооруйт

Көбүнчө адам физикалык ооруну да сезет. Себеби мээнин оору сигналдарына жооптуу аймактары социалдык четке кагуу же бөлүнүүнүн ачуусун физикалык деп кабылдайт.

4. Эстүү ойлонуу кыйыныраак

Сиздин оюңуз чаташып калат. Кайсы күн экенин оңой эле унутуп, демейдегиден көбүрөөк импульсивдүү болосуз. Сынчыл ой жүгүртүү жана өзүн өзү башкара билүү коркунучта болот. Өзүңө көбүрөөк кам көрүүгө туура келет, анткени ажырашуу кадимки жүрүм-турумуңду өзгөртөт.

5. Өзүн көз каранды сезет

Мындай кылбайм деп өзүңө миң жолу убада берип, анын социалдык тармактардагы баракчасына кайра-кайра кирип, бөлүшүлгөн сүрөттөрдү карайсың. Бул жүрүм-турум мээңиздин кээ бир аймактары сүйүү объектисин көргөндө баңгизаттын бир дозасын алып жаткандай сезилиши менен түшүндүрүлөт.

Сиз дагы эле бактылуу сезген адамыңызга тартыласыз. Эмнеге андай? Бул адатка айланган нерсе: бөлүшүлгөн сүрөттөрдү карап, өзүңүздү кайрадан чогуу жүргөндөй сезесиз.

Бирок бул жакшы, анткени мээ сизге жардам берүүгө аракет кылып жатат. Анын жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө жана стратегиялык ой жүгүртүүсүнө жооп берген чөйрөлөрү да ишке тартылган. Ошондуктан, эртеби-кечпи, жаркын келечекке үмүт артып, эски сүрөттөрдү кароону өзүң да токтотосуң.

6. Жалгыздыкты каптайт

Алгач сиз бир гана адам менен баарлашасыз - пицца жеткирүүчү (суши, салаттар жана башка тамактар). Жок дегенде "салам" жана "рахмат" дегенди өтө кыска маек десек болот. Бирок андан кийин жалгыздык сезими пайда болот, анткени прогестерондун деңгээли көтөрүлөт. Ал эми бул жакшы, дешет окумуштуулар, анткени мындай сезимдер бизди дароо эле бардык жакшы нерселерди кийгизип, дүйнөгө, досторго, туугандарга жана тааныштарга чыгууга мажбурлайт.

7. Чач түшүп калат

Бир нече айдан кийин дагы бир симптом пайда болушу мүмкүн. Ажырашуудан аман калып, андан ары кете баштасаңыз дагы, ушул күндөрү сизге кол салган стресс дагы бир жолу сезилет. Ажырашкандан кийин үч айдан кийин чачыңыз түшө баштаса болот. Бул нормалдуу көрүнүш: организм фолликулдарды өсүү режиминен уйку режимине өткөрдү. Ал эми мунун эч кандай жаман жери жок: чач кайра өсөт, коюу жана жылмакай болуп калат.

Ажырашууга денеңиз кандай жооп кайтарарын билүү сизге травма менен тезирээк күрөшүүгө жардам берет. Мисалы, спорт менен машыгып баштасаңыз, ден соолугуңузга жакшы болот. Мээ да, дене да ташылып кетет, психикалык азапка убакыт аз болот. Андан тышкары, спорт денеге кубаныч гормондорун иштеп чыгууга жардам берет жана мээни иштетет.