Кантип тартканын билбесең дагы, эмне үчүн тартуу керек?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жакында жүргүзүлгөн изилдөө сүрөт тартуу чеберчилик жөндөмүбүзгө карабастан, баарыбыз үчүн пайдалуу экенин далилдеди.

Көптөр бул үчүн таланттуу эмесмин деп ойлоп, сүрөт тартууну хоббисине айландырышкан эмес. Мен блокнот баракчасына күлкүлүү жүзүн же гүлдү тартуудан баш тартып, жөн эле тарта албастыгын түшүндүргөн адамдарды жолуктурдум. Сыягы, алар психологиялык травма түрүндө басылган жана искусствонун бул түрүнөн биротоло алыстап кеткен сүрөттөрүнө олуттуу сынга кабылышкандыр.

Тартуудан баш тартуу менен сиз көп нерседен куру каласыз. Балким, сиз таанылбайсыз, атүгүл жараткан нерселериңизди эч кимге көрсөтпөйсүз, бирок процесстин өзү аракет кылуу керек.

Сүрөт тартканыңызда, өзгөчө сүйүктүү музыкаңыз менен убакыт учкан учкандан кийин, сиз процесске толугу менен сүңгүп кирип, өзүн сонун сезесиз. Бул менин жеке сезимим гана эмес.

Изилдөөнүн авторлору, анын жыйынтыгы Art Therapy журналында жарыяланган Girija Kaimal, Кендра Рэй, Хуан Муниз. чыгармачылык процесси стресске байланыштуу гормондордун деңгээлин бир топ төмөндөтөт деп айтышкан. Анын үстүнө, акыркы продукт канчалык жакшы чыкпасын, иш-аракеттин өзү маанилүү.

Катышуучуларга маркерлер, кагаз, клей, коллаж жасоо үчүн материалдар берилип, 45 мүнөт ичинде каалаганын тартуу же чаптоо сунушталды.

Окумуштуулар катышуучулардын 75% стресс гормону кортизолдун деңгээли бир топ төмөндөп кеткенин аныкташкан.

Андан тышкары, кортизолдун деңгээли менен катышуучулардын көркөм өнөрүнүн ортосунда эч кандай байланыш болгон эмес. Эксперимент аркылуу бир нерсе жараткан адамдардын көбү мурунку сүрөт тартуу тажрыйбасына жана талантына карабастан, азыраак стресске кабылышкан.

Эгер күнүңүз оор болсо, отуруп алып, бир нерсени тартыңыз. Ошол эле учурда сүрөт тартууну үйрөнүүнүн кереги жок, анткени жакшы же жаман ийгиликке жетүү маанилүү эмес. Сиз баары бир чыңалуудан арыласыз жана өзүңүздү жакшы сезесиз.