Эмне үчүн кээ бир адамдар күнгө күйсө, башкалары учурда күйүп калышат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каникул мезгилинде, көп адамдар деңизге чыкканда, биз макала даярдап, анда күнгө күйүү, күнгө күйүү, ультрафиолет нурлануу, күндөн коргоочу кремдер жана тери рагы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын жөнөкөй тил менен айтып бердик. Оку жана керексиз өзүңүздү тобокелге салбаңыз.

Жай мезгили көпчүлүктүн эс алып, күнгө күйүп кетүүгө кеткен учуру. Бирок кээ бирөөлөр үчүн күнгө күйүү ырахат алып келсе, башкалары үчүн күн күйүү деп аталган оору жана ыңгайсыздыкты сезүү коркунучу бар.

Күнгө күйүү териге ультра кызгылт көк нурлануунун натыйжасы экенин жана күндөн коргоочу кремдердин жардамы менен жагымсыз кесепеттерди алдын алууга болорун билесиз деп ишенем. Бирок сиз билбеген нерсе – бул күнгө күйүү – бул организмдин коргоочу реакциясы жана алоэ верасынын эффективдүүлүгү (эл арасында күйүк симптомдорун басаңдатуунун эң мыкты каражаттарынын бири деп эсептелет) такыр далилдене элек.

Күнгө күйүү кеңири таралган көрүнүш экенин эске алсак, анын канчалык көп суроолор, мифтер жана туура эмес түшүнүктөр өсүп кеткени таң калыштуу.

Бул макалада биз сизге күйгүзүү, күнгө күйүү, күндөн коргоочу кремдер эмне экенин жана эң негизгиси рак шишигинин өнүгүшүнөн кантип сактануу керектигин түшүндүрөбүз.

Эмне үчүн кээ бирөөлөр күнгө күйсө, башкалары заматта күйүп кетишет

Кыскача айтканда, күнгө күйүү - бул тери клеткаларынын ультрафиолет нурларынын ДНК молекулаларын бузууга болгон реакциясы. Өз алдынча, күнгө күйүү жана күйүү организмге зыяндуу эмес, бул ДНК молекулаларынын бузулгандыгынын бир гана далили, бул тери рагына кабылуу ыктымалдыгы жогорулаганын билдирет.

Ультрафиолет (УК) – көрүнгөн жана рентген нурларынын ортосундагы спектрдик диапазону камтыган электромагниттик нурлануу. Күн ультрафиолет нурлануунун бир нече түрүн бөлүп чыгарат.

Кыска толкун узундуктагы UV (UV-C) озон катмары тарабынан дээрлик толугу менен сиңет. Ал эми калган эки түрү (UV-A жана UV-B) озон катмарын кире алат.

Узак убакыт бою бир гана UV-B териге зыян келтирип, ДНК молекулаларынын козголушуна алып келет (бул мутацияларга, генетикалык бузулууларга жана натыйжада рактын өнүгүшүнө алып келет) жаңылыш ишенип келген.

Жакында эле окумуштуулар UV-A күйүк жаратпаса да, нурлануунун бул түрү рактын өнүгүшүнө түрткү берерин аныкташкан.

Биздин денебиздин ультрафиолет нурлануусунан табигый коргоо бар экенин эстен чыгарбоо керек - меланин деп аталган караңгы пигмент. Меланин клеткаларды кара түскө боёйт жана радиациянын организмге тийгизген зыяндуу таасирин азайтат.

Кээ бир адамдар төрөлгөндөн баштап меланиндин деңгээли жогорулайт, бул алардын терисин карарып, ультрафиолет нурунун таасирине азыраак алсыз кылат. Башкалары нурлануунун аз дозаларына дуушар болгондо бул пигментти өндүрүүгө аргасыз болушат. Процесстин баары бир күндөн үч күнгө чейин созулат, ал бүткөндөн кийин биз күйүүчү деп атаган нерсе пайда болот.

Ошол эле учурда күнгө күйүп калуу сиздин териңиз ультрафиолет нурлануунун зыяндуу таасиринен толук корголгон дегенди билдирбейт. Ар кандай тери өңүндөгү адамдар күнгө күйүүгө жакын болушат. Болгону меланин азыраак болгондор күйүп калышы ыктымал.

Эмне үчүн күнгө күйгөндө оору, кычышуу жана ыйлаак пайда болот

Нурлануу учурунда ДНК молекулаларынын бузулушуна организмдин биринчи реакциясы жабыркаган клеткаларды өлтүрүү болуп саналат. Бул мутацияланган клеткалардын көзөмөлсүз көбөйүп, шишик пайда болушуна жол бербөө үчүн зарыл.

Эгерде теринин үстүнкү катмарларындагы өлүк клеткалар эч кандай өзгөчө тоскоолдуктарсыз (күнгө күйгөндөн бир суткадан кийин) сыйрылып кетсе, анда дененин терең катмарларындагы жабыркаган клеткалар тазаланышы керек. Бул үчүн атайын механизм бар.

Клетка өлгөндө, бузулган генетикалык материалдын кичинекей бир бөлүгүн бөлүп чыгарат. Бул сезгенүү жооп катары белгилүү болгон бир катар өзгөрүүлөрдү баштоо үчүн кошуна клеткалар үчүн сигнал болуп саналат.

Бул дененин инфекцияга жооп кайтарган реакциясы. Кан тамырлар кеңейип, кандын агымы көбөйөт (натыйжада температура көтөрүлөт), белоктун синтези күчөйт, кычышуу жана ооруга алып келет.

Бир убакта көп сандагы клетка өлтүрүлсө, алардын ордуна ыйлаакча пайда болот. Организмге бул бузулган тканды плазма менен толтуруу жана ошону менен айыктыруу үчүн керек.

Качан жана кайсы жерде күйүп калуу ыктымалдыгы көбүрөөк?

Күйүктүн пайда болушуна кеткен убакыт теринин алган УК нурунун көлөмүнө пропорционалдуу. Демек, териге көбүрөөк түз нурлар тийсе, дозасы ошончолук көп болот.

Башкача айтканда, экваторго жакындаган сайын күнгө күйүү мүмкүнчүлүгү жогору болот. Ошо сыяктуу эле, ыктымалдыгы жай мезгилинде, өзгөчө 10:00 жана 14:00 ортосунда кескин жогорулайт. Ал эми УК нурлануу чак түштө туу чокусуна жетет.

Тилекке каршы, булуттар ультра кызгылт көк нурга караганда көзгө көрүнгөн күн нурун жакшыраак тосот, ошондуктан сиз булуттуу күндө да күйүп кетишиңиз мүмкүн.

Кээ бир учурларда - түшүнүксүз себептерден улам - булуттар жер бетине жеткен UV нурунун көлөмүн көбөйтө алат.

Эгерде сиз бийиктикте болсоңуз, анда күйүп калуу ыктымалдыгы алда канча жогору, анткени бул учурда күн радиациясы сизге жетүү үчүн бүт атмосфералык катмарды жарып өтүүнүн кереги жок.

Күйүү коркунучун жогорулата турган башка факторлор да бар. Мисалы, кар, суу, ак кум же ультрафиолет нурун чагылдырган башка материалдын жанында болгондо, сиз радиацияга көбүрөөк дуушар болосуз.

Күйүктү кантип алдын алса болот

Жооп баналдык. Күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Бул күнгө күйүүнүн алдын алуу менен бирге рак клеткаларынын пайда болуу коркунучун да кыйла азайтат.

Күндөн коргоочу кремдер болсо да, баары оңой эмес. Кремдердин курамындагы активдүү химиялык заттар терс таасирин тийгизип, ууланууга алып келээри тууралуу далилдер бар. Ошондуктан, бүгүнкү күндө пикир абдан популярдуу болуп, мыкты коргоочу кремдер, мисалы, титандын диоксиди жана цинк оксиди сыяктуу минералдардын негизинде.

Ошентсе да, көпчүлүк дерматологдор химиялык негиздеги күндөн коргоочу кремдердин пайдасына караганда көбүрөөк пайда алып келет деп эсептешет. Дерматологдор ошондой эле коргоонун кеңири спектри (UV-A жана UV-B каршы коргоо) жана SPF жок дегенде 30 болгон кремдерди колдонууну сунушташат.

Күндөн коргоочу кремдердеги SPF деген эмне

SPF кремдин өзүнүн коргоочу касиеттерин канча убакытка чейин сактай аларын көрсөтөт. Башкача айтканда, тери кремсиз 10 мүнөттө күйүп кетсе, анда SPF 30га барабар крем бул интервалды 300 мүнөткө чейин көбөйтө алат.

Ошондой эле SPF логарифмдик көрсөткүч экенине көңүл буруп, белгилүү бир чекитке жеткенден кийин (болжол менен 30), бул маанинин андан ары жогорулашы кошумча коргоону кошпойт.

Күндөн коргоочу кремди кантип колдонсо болот

Адистер кремди күн тийерден кеминде 15 мүнөт мурун сүйкөп алууну сунушташат. Процедураны ар бир эки саат сайын же тердегенден же жуунгандан кийин кайталап туруу зарыл. Албетте, суу өткөрбөй турган кремдер көп, бирок калгандары же жууп кетет, же касиетин жоготот.

Сиз буга чейин күйүп, эмне кылуу керек

Биринчиси, андан ары зыян келтирбөө жана денени айыктыруу механизмин ишке киргизүү үчүн күндөн жашынуу.

Экинчиден, ооруну басаңдатуу үчүн муздак душка түшсөңүз болот же нымдагыч жана кычыштырган каражатты колдонсоңуз болот. Оору катуу болсо, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсе жакшы болот.

Маанилүү! Алоэ вера күйүккө эң жакшы дары деген эч кандай далил жок.

Дагы бир жакшы кеңеш, эгер күйүп калсаңыз, сууну көп ичиңиз. Күнгө күйүү көбүнчө суусуздануу менен коштолот.

Күнгө күйгөн жерлер бир нече күндөн кийин айыгып баштайт. Бир эки жумадан кийин жакшы болот. Ошентсе да, ДНК молекулалары бузулган клеткалар чогулуп, канчалык көп күнгө күйүп же күйсөңүз, рак оорусуна чалдыгып калуу коркунучу ошончолук жогору экенин эстен чыгарбоо керек.

Күнгө абайлаңыз!