Жаңы жыл үчүн эң коркунучтуу 3 иш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз тирүү жана жакшы калууну пландасаңыз, муну кылбаңыз.

Жаңы жыл үчүн эң кооптуу нерселер жөнүндө сөз болгондо, биринчи кезекте фейерверк жана петардалар эске түшөт. Бирок, бул жаракаттын жана өлүмдүн негизги себебинен алыс. Көпчүлүк адамдар карманган бир топ коркунучтуу жаңы жылдык салттар бар.

1. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу

2019-жылдын январь айында Орусияда февраль айына салыштырмалуу 24 миңге көп киши каза болгон. Ошол эле учурда өлүмдүн туу чокусу январдын биринчи жумасына - 1-ден 7-ге чейин туура келет.

Бул мезгилдеги активдүү майрамдан улам Орусияда калган убакытка караганда 8,3% көп адам өлөт.

Жалпы себептеринин бири - алкоголдук уулануу. Жаңы жыл түнү башка мезгилдерге караганда 47% көп адам каза болот. Ошондой эле, алкоголдук ичимдиктин көлөмү менен бирге жыгылып калуу, адам өлтүрүү жана алкоголдук психоздо өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу жогорулайт.

Ал тургай, тынч жана тынч ичкен адамдар үчүн, алкоголдук майрамдан өлүү коркунучу жүрөк оорусунун күчөшүнөн улам жогорулайт. Алкоголдун чоң дозалары кан басымын кескин жогорулатат, ал эми жүрөк оорусу бар болсо, майрам инфаркт жана башка коркунучтуу ооруларды жаратышы мүмкүн.

Түндө алты же андан көп алкоголдук ичимдиктер инфаркт жана инсульт коркунучун 30% га жогорулатат. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийинки 24 сааттын ичинде тобокелдик жогорулайт. Ошондой эле, жаңы жылдык эс алуу алкоголдук ичимдиктер менен 48% га панкреатитке - уйку безинин оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Кантип көйгөйлөрдөн качуу керек

Эгерде сиз күчтүү ичимдиктерден баш тарта албасаңыз, анда бир нече эрежелерди сактаңыз:

• Энтеросорбент тамактын алдында ичиңиз. Ал ичеги-карын трактыңыздагы алкоголдун бир бөлүгүн сиңирип, узакка сергек болууга жардам берет.
• Спирттин бир түрүн тандап, башка суусундуктарга жана коктейлдерге өтпөстөн кечке чейин ичиңиз. Бул керектелген алкоголдун көлөмүн баалоо жана өз убагында токтотууну жеңилдетет.
• Саатына бир стакан шарап же бир стакан спирт ичимдиктерин ичкенге аракет кылыңыз. Организмге алкоголду иштетүүгө убакыт болот, ал эми түнү бою иш жүзүндө сергек жүрөсүз.

2. Ашыкча жеп, эскирген тамактарды жеш

2019-жылдын январында тамак сиңирүү системасынын оорулары кийинки дүйнөгө ошол эле жылдын февраль айына салыштырмалуу 1708ге көп жөнөтүлгөн. Камсыздандыруу агенттигинин маалыматына караганда, кышкы каникул учурунда ичеги-карын оорулары менен ооруканага кайрылгандардын туу чокусу болот.

Жаңы жылдык майрамдардан кийин гастроэнтерологдорго ашказан жана уйку безинин оорулары күчөгөн бейтаптар көп кайрылышат. Майлуу, таттуу тамакты майрамдык дасторконго алкоголдук ичимдиктер, айрыкча газдалган тамактар менен айкалыштыруу ашказан-ичеги трактынын бардык органдарына олуттуу жүктөмдү жаратат жана гастродуодениттин жана панкреатиттин күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле, Жаңы жылдык дасторкон өт баштыкчасынын жана каналдардын ооруларын курчутуп алышы мүмкүн: дискинезия, өнөкөт холецистит жана таш оорусу.

Мария Лопатина

Өт баштыкчасында таш бар болсо, майлуу же ачуу тамактар түрүндө ката кетирүүгө жол бербөө керек экенин түшүнүү керек. Бул түтүккө таштын чыгышына жана өт коликинин пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бул хирургиялык бөлүмдө тез арада ооруканага жаткырууну талап кылат.

Мындан тышкары, биринчи свежий эмес идиштерди бүтүрүү адаты ууланууга алып келиши мүмкүн. Камсыздандыруу компаниясынын аналитикалык агенттигинин маалыматы боюнча, жаңы жылдык майрамдарда алардын үлүшү 8% көбөйөт, анын үстүнө анын басымдуу бөлүгү 2-январга туура келет.

Кантип көйгөйлөрдөн качуу керек

Мария Лопатина майрам күндөрү кадимки диетаны өзгөртпөөнү кеңеш кылат.

Мария Лопатина

Эгер сиз күнү бою ачка жүрсөңүз, түнкүсүн ашыкча тамактануу сөзсүз болот. Толук эртең мененки, түшкү жана кечки тамак менен кадимки диетаны өзгөртпөө ичеги-карын трактына алда канча пайдалуу. Бул ашказан-ичеги трактынын өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн, айрыкча, узакка созулган орозо кармоо, андан кийин көп өлчөмдөгү тамак-ашты жегенден кийин курчушу мүмкүн.

Жаңы жылдык тамак-аштын калдыктарын бүтүрүү адатына келсек, майонез кошулган салаттар, эт же балык, торт жана крем же крем кошулган кондитердик азыктар туура эмес сакталган учурда олуттуу ууланууга алып келиши мүмкүн экенин унутпаңыз.

Мария Лопатина

Тамактан кийин, калган тамакты муздаткычка салууну унутпаңыз жана ар бир тамактын өзүнүн сактоо мөөнөтү бар экенин унутпаңыз. Эгерде салат даярдалган учурдан тартып 12-18 сааттын ичинде жебесе, аны ыргытып салганыңыз оң.

3. Мас абалында басуу

Биринчиден, мындай түнкү сейилдөө буту-колду үшүк алып бүтүшү мүмкүн. Камсыздандыруу агенттиги белгилегендей, жаңы жылдык майрамдарда камсыздандыруу учурларынын жалпы санынын 3% үшүккө учурайт.

Шамалдуу аба ырайынын шартында кыртыштын мындай бузулушу катуу суукка да муктаж эмес: -5°С жетиштүү. Ал эми чындап эле төмөн температура (-15 ° C чейин) жана шамал болгон учурда, сиз беш мүнөттүн ичинде бир нерсени тоңдурууга болот. Бул оорутпостон болушу мүмкүн, андыктан теринин кээ бир жеринде сезгичтигин жоготуп койгонун байкабай каласыз.

Ошондой эле, түнкү сейилдөө, айрыкча, сыртта тайгак болгондо, таяныч-кыймыл аппаратынын ар кандай жаракаттары менен коштолот. Жаңы жылдык майрамдарда жаракат алгандардын саны башка мезгилдерге салыштырмалуу 5% көбөйөт, ал эми эң жогорку чеги 1-январга туура келет – бул күнү бардык кайрылгандардын 16%ы травма менен келишет.

Травматолог Юрий Глазков мындай көрсөткүчтөр алкоголдук мас болуу менен байланыштуу деп эсептейт. Анын айтымында, мас адамдардын туура жыгылып, жабыркап калуусуна шарт түзгөн «жашыруун шартсыз рефлекстери» жомоктон башка эч нерсе эмес.

Юрий Глазков

Алкоголдук ичимдиктерди аз өлчөмдөгү дозасын колдонгон адамдар гана эмес, тез-тез, бирок андан да оор жаракат алышат. Австралиянын изилдөөсүнө ылайык, 90 г этил спиртин ичкенден кийин эркектерде жаракат алуу коркунучу бир топ жогорулайт, ал эми аялдарга андан да азыраак керек - 60 г.

Юрийдин айтымында, бир нече ай бою адамдын кыймылдуулугунан ажыратуу үчүн жөнөкөй сейилдөө да жетиштүү.

Юрий Глазков

Бир бейтап эртең менен үйүнө кайтып келе жатып, муз баскан тепкичтерден тайгаланып, бир тизесине жыгылган. Ал кишинин айтымында, эч кандай катуу ооруган эмес. Балким, анткени, бир күн мурун бир кыйла дозада "анестезия" кабыл алынган. Көрсө, ал пателланы сындырып, төрт баш булчуңунун тарамыштары үстүнкү мамысын үзүп алган. Операция жасашым керек болчу. Толук калыбына келтирүү бир нече айга созулду.

Юрий Глазков ошондой эле жыгылуулар көбүнчө колдору сынып калаарын айтат. Адам түздөлгөн колдун алаканына селкинчек менен салмагын түшүргөндө ичке жана морт радиус сөөк жүккө туруштук бербей, сынып калат. Жаңы жыл түнү сиз экстремалдык спортко жакын болсоңуз, ооруканага баруу коркунучу асмандап кетет.

Юрий Глазков

Өткөн жылы Жаңы жыл түнү лыжа тээп ийгиликсиз болуп калган адам келген. Акылсыз ылдамдыкка жетип, даракты сүзгөн. Башы менен эмес, жакшы - ал капталга бурулуп, жогорку үчтөн бир бөлүгүндө ийни менен тоскоолдук менен кагышкан. Катуу ооруу, жака сөөктүн өйдө көтөрүлүшү, колду уурдоо мүмкүн эмес жана өтө оорутуу. Натыйжа: акромиоклавикулярдык жана коракоиддик байламталардын үзүлүшү жана узак мөөнөттүү дарылоо.

Кантип көйгөйлөрдөн качуу керек

Алкоголго байланыштуу жаракаттардын көбү үйдөн тышкары жерде болот. Ал эми алардын көбү ичкенден кийин биринчи 30 мүнөт ичинде болот. Эгерде сиз спирт ичимдигине 60-90 г этанол (5-8 стакан спирт же бир бөтөлкө шарап) ичсеңиз, түнкү сейилдөөдөн баш тартыңыз.

Юрий Глазков

Таяныч-кыймыл аппараты жеңил жаракат алгандан кийин да калыбына келүү үчүн жумалар, айлар талап кылынат. Түнкүсүн айрым жерлерде тайгак жана караңгы болорун унутпаңыз. Андыктан травматологдо болууну каалабасаңыз, үйдө болуңуз.

Жаңы жыл түнү эс-учун жоготуп мас болуу, ашыкча тамактануу жана укмуштуу окуяларды издөө салты майрам үчүн эң жакшы тандоо эмес. Тамак-ашта жана спирт ичимдиктеринде ченемди сактаңыз, ашыкча тобокелчиликке барбаңыз: бир тарелка куурулган картошка жана бир бөтөлкө арак сизди бактылуу кылбайт, бирок ооруканада жатып эс алуу, албетте, жашоонун сапатын бир-эки жумага төмөндөтөт.

Жаман салттарды сактоонун кереги жок. Жаңы жылды жаңыча тосууга аракет кылыңыз.