2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Азыр көпчүлүктү түйшөлткөн тема, кыш келип, иштеп жаткандан бери бир топ кыйын болуп калды. Тажрыйбалуу күлүктөр бул маселе менен убара болушпайт, анткени алардын артында бир эмес, бир нече чуркоо кышкысы бар. Бул суроо мени таң калтырды. Албетте, эң биринчи мага термикалык ич кийим жана тайгаланбаган таманы бар туура кроссовкалар кеңешти. Стандарттык "шляпа, шамалдан коргоочу, мээлей" жакшы. Бирок, ошентсе да, ысыкта да, -30 температурада да чуркаган адистердин кеңешине ылайык иш кылуу жакшы.
Мен кышкы темага кроссовкаларды тандоо темасын кошууну чечтим. Лидиард бардык татаалдыктар жана чуркоо үчүн туура бут кийимди кантип тандоо керектиги жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин айтып берет. Албетте, ал конкреттүү өндүрүүчүлөрдүн атын атабайт. Ошондуктан, сиз көрсөтүлгөн критерийлердин негизинде кроссовкалардын сүйүктүү брендин тандай аласыз.
Ошентип, мен Лидярд бул боюнча кандай кеңеш берерин көрүүнү чечтим. А мен бекеринен караган жокмун:)
Суук аба ырайы чуркоо кийимдери
«Температура -20дан төмөн болгондо, мен Финляндияда иштегендей эки костюм кийиш керек. Бири аба өткөрүүчү материалдан жасалган; экинчиси, үстүнкүсү аба өткөрбөй турган материалдан жасалган. Бул муздак абанын киришине жол бербейт жана сырткы костюм менен өз денеңиздин ортосунда жылуу аба жаздыктарын түзөт. Ушундай кийинип, сиз -40 температурада эки же андан көп саат бою эч кандай жагымсыз кесепеттерсиз чуркай аласыз."
Кроссовкаларды тандоо
«Кроссовкалар эң маанилүү жабдык, ошондуктан кылдаттык менен көңүл бурууну талап кылат. Аларды тандоодо эки кроссовканы тең кийүү керек, ордунан туруп, ары-бери басып, анын кайсы бир жерин басып жатканына көңүл буруш керек, анткени кийинчерээк дал ушул жерде сиз жаракат аласыз. Ахиллес тарамыштарын тамандын тегерегине сүртпөш керек, томуктун тегерегине бастырбоо керек, ал эми буттун чоң бармактары бут кийимдин бармагына тийбеши керек, антпесе, чуркоо башталар замат бут бир аз алдыга жылат жана бул буттун тырмактарын майдалоо. Баш бармактар бут кийимдин бармагына тийбеши керек, бирок бут кийим өтө чоң болсо, тамандын буту бут кийимдин эң кууш жерине жылат жана бул сиз кыймылдаганда буттун арткы жагында тырышып калат.
Кроссовкалардын таманы серпилгич резинадан болушу керек жана машыгуу учурунда катуу беттерге тийүүдөн сактайт. Эгер бут кийимиңиз тамандын калыңдыгын согончогуна карай көбөйтпөсө, анда аны айыл жолдорунда машыгууга колдонууга болбойт. Эңкейип баратканда соккуну сиңирүү үчүн резина согончогу керек. Бул машыгуу үчүн арналган бут кийимдин маанилүү бөлүгү. Кээ бир моделдерде согончогу салмакты жеңилдетүү үчүн эңкейиш болуп саналат, бирок мындай модель жогорудагы машыгуулар үчүн ылайыктуу эмес, анткени ал күлүктү кыйынчылыктан камсыз кылбайт.
Синтетикалык таманы оюкчалуу кроссовка чөптө жана талаада чуркоо үчүн идеалдуу, бирок айыл жолдорунда жана трассаларда алар тез эскирип, кармашы азаят. Адгезия бети канчалык чоң болсо, ошончолук жакшы. Айрыкча нымдуу жолдордо таманы оюктары бар бут кийим менен чуркоо кыйын, андан кийин тартылуу дагы азаят.
Кроссовкалардын жана шнектердин боосу көптөгөн жөө күлүктөр түшүнгөндөн алда канча маанилүү. Жөнөкөй иш-аракет, мисалы, боо, буттун эркин кыймылына тоскоол болот, ал тургай, зыяндуу болушу мүмкүн. Буттун кысылышын жана ашыкча басымын болтурбоо үчүн, бут кийимди боолорду өйдө кесип өтпөстөн, бут кийимдин тилин бойлото сүйрөп байлоо керек».
Ооба, мен дагы эле чуркап жүрөм. Бирок, биз каалагандай көп эмес, бирок дагы эле. Жакында менде бир топ татаал тандоо турат - суук аба ырайында чуркоону улантуу керекпи. Бирок мен муну бир айдан кийин гана жасайм.
Runkeeper
Ооба, адырларга чуркоо мен үчүн абдан оор.
Сунушталууда:
13 AliExpress продуктылары суук мезгилде айдоочулар үчүн пайдалуу
Жолдогу кышкы көйгөйлөрдү чечүү үчүн биз жылыткычтарды, көтөргүчтөрдү, дөңгөлөктөр үчүн тайгаланууга каршы билериктерди жана башка пайдалуу нерселерди алдык
Суук мезгилде сыртта машыгуу үчүн 6 көнүгүү
Буттарды селкинчек, отжимания, секирүү жана өпкө - бул көнүгүүлөр нөлдөн төмөн температурада да сыртта аткарылышы мүмкүн. Сиз тоңо албайсыз
Чуркоо жолу менен сыртта чуркоо
Бүгүн биз кайсы машыгуу көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам берерин карап жатабыз: чуркоо тилкесинде чуркоо же сыртта чуркоо
Чуркоо үчүн бакыт же кызыктай чуркоо жаракатынан сабак алуу
Менин травма окуям сиздерди менин каталарымдан жана травмалык көз ирмемдерде тынчып, социалдык тармактарда сиз жөнүндө позитивдүү маалымат бербегендердин каталарынан эскертет деп ишенем. Ал сени өзүнүн ийгиликтери менен кубантууну токтотот жана жөн эле унчукпай таштанды клиникалардын, таштанды дарыгерлердин айланасында сүйрөлүп, келесоолуктан ажыраган бакытты кыялданат.
ВИДЕО: Суук аба ырайында чуркоо алдында жылытуу
Чуркоо алдында беш мүнөттүк жакшы жылынуу, эгер сиз жаракаттан качууну жана жакшы натыйжаларга жетишүүнү кааласаңыз, ар кандай чуркоо машыгуулары үчүн зарыл. Ысык аба ырайында бир нече көнүгүүлөрдү жасоо жетиштүү, анткени дене абдан жумшак жана тил алчаак, ал эми байламталар жылууда абдан жакшы созулат.