Мышыктар жанын тырмап кетсе кантип иштейбиз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жумуштагы эң жөнөкөй күндөрдүн биринде сиз күтүлбөгөн жерден билдиңиз: сенин сүйлөшкөн кызың күн күркүрөп, тойду токтотууну чечти, айылдагы электр зымдары жабылып, үй күйүп кетти жана банк, анын эсебинде бардык аманаттарың. сакталган, өзүн банкрот деп жарыялаган. Мотивациянын жогорку деңгээли, албетте, эң сонун, бирок кыйынчылык күтүлбөгөн жерден кармалып калганда эмне кылуу керек жана оор турмуштук кырдаалдан кантип чыгуу керек деген ойлор?

Эгерде сиз качандыр бир жолу сиздин карьераңыз баарынан жогору деп чечкен болсоңуз, анда, албетте, сиз өз милдеттериңизди чеберчилик менен аткарасыз жана түшүнөсүз: чыныгы ийгиликке жетүү үчүн талыкпай иштөө керек. Кыязы, сиз Улуу Максатка жетүү үчүн бир нерсени курмандыкка чалганга көнүп калгансыз, мисалы, сиз керек болгон учурда ооруп калуу өргүүсүнө чыкпайсыз, же үзгүлтүксүз түн бир оокумга чейин кеңседе отуруп, сатуу динамикасынын көрсөткүчтөрүн текшересиз.

Бирок ар кимдин башына кыйынчылык мезгил-мезгили менен келип, биз же такыр эле туңгуюктан чыгабыз, же жеңүүчү катары оор кырдаалдан чыгабыз. Кыйын мезгилде, сиз жетекчиликтин кубанычы үчүн ар дайым мыкты аткарган кадимки жумуш милдеттери мындан аркы гүлдөп-өсүү жолунда өтө оор жагдайлар болуп калышы мүмкүн. Ошентип, учурдагы долбоорлордун бардык мөөнөттөрүн өткөрүп жиберүү коркунучу алдында турганда, сиз жума сайын өткөрүлүүчү жолугушууда идеялар менен жаркылдабай жатасыз жана сиздин "сүйүктүү" кардарларыңыздын нааразычылыгы тездик менен өсүп баратканда эмне кылуу керек?

Ооба, кээде жоокердик духту сактап калуу оңой иш эмес. Ошол эле учурда карьераңызды четке сүрүп, баарын өзүнөн өзү кетирип, жашооңуздагы эң негизги катаны кетирип коюшуңуз мүмкүн. Анан сөзсүз түрдө: жарыкты өчүргүлө, мырзалар. Ошондуктан, жашоодо күтүлбөгөн жерден болгон катачылыктарды жеңүү үчүн ой жүгүртүүнүн сергектигин жана татыктуулугун сактоо абдан маанилүү.

Бутуңуздун астынан жер тайгаланып бараткандай көрүнгөнү менен катарда калуу боюнча кеңештер.

Жакшы саатта, жаман саатта унчукпа

Жаныңыздагы биринчи адам менен көйгөйдү талкуулоо аркылуу кутулууну каалаган ички карама-каршылыктардан ажырап кетишиңиз мүмкүн. Сиздин кесиптештериңиз сөзсүз жакын жерде болушат, бирок негизги коркунуч мына ушунда: ким эмне десе да, алар сизге тиешеси жок, демек, алар сиздин алсыздыгыңыздан өз пайдасына пайдалана алышат.

Эгер ден соолугуңузда көйгөйлөр бар болсо, ооруңуздун чоо-жайын жетекчиңиз же кесиптештериңиз менен бөлүшкүңүз келбейт. Тескерисинче: дарылоону тезирээк баштоо жана көйгөйдү биротоло бүтүрүү үчүн бир күн эс алып, доктурга барасыз. Мен ишенем, сиз кесиптештериңизден кардарларыңызга стоматологиялык көпүрөгө барганыңызды, андыктан пландаштырылган жолугушууну өткөрүп жиберишиңиз керек экенин айтып берүүнү суранбайсыз, туурабы?

Акыр-аягы, акыл-эстүүлүк менен, кандай гана угулат. Эгер сизде кичинекей жана ынтымактуу команда болсо, анда баары бири-бирин бир жылдан ашык убакыттан бери тааныса жана дем алыш күндөрү алар "үй-бүлө менен дос" болушса - эч кандай көйгөй жок. Бирок, эгерде кызмат дайыма президенттин иш бөлмөсү менен байланышып келген болсо, анда жаныңды төгүүгө шашпашың керек: эң жакшысы, сизди эч кимдин жардамысыз өз эмоцияңыз менен көтөрө албаган адепсиз адам деп эсептешет. сырттан келгендер.

Эсиңизде болсун: сиз жеке психотерапевттин кабыл алуусунда эмес, жумуштасыз жана сиздин “геморройуңуз” тууралуу башкалардын кеңеши сизге акылга сыярлык көрүнүшү чындык эмес.

Отко май куйбагыла

Кризистен тезирээк чыгуу үчүн, жакындары жана үй-бүлө мүчөлөрү менен айрым эрежелерди сактоо боюнча макулдашууну унутпаңыз.

Кыйын мезгилде достор жана үй-бүлөлөр бизге колдон келишинче колдоо көрсөтүүгө аракет кылышат, бирок алар чын жүрөктөн катышуунун мүмкүн болуучу кесепеттерин дайыма эле биле беришпейт. Эркиңизди бир муштумга чогултуп, үй-бүлөңүзгө мүмкүн болушунча ачык түшүндүрүңүз, жумушта сиз жумуш менен алек экениңизди жана жеке көйгөйлөрдү чечпейсиз, алар канчалык олуттуу болбосун.

Бул да өтүп кетет

Оору жагымдуу боло албайт (айрымдар мени менен макул болбошу мүмкүн), кайгы дайыма эле жеңил боло бербейт. Бирок мен бир нерсеге ишенем: шоктон канчалык тез аман калсаңыз, эски, кадимки жашооңузга ошончолук тезирээк кайтып келе аласыз.

Жакын тууганыңыздан ажырап калганда, кошумча эс алууну сурануудан тартынбаңыз жана жалгыз кайгылуу чындыкты баамдаңыз: бул кеңсенин босогосунда көз жашынан шишип, көзүнө жаш алып келгенге караганда жакшыраак. кварталдын жыйынтыгын чыгарууга конул бурушат. Биздин психика өзүн кантип айыктырууну билет. Үйдө эң маанилүү иштерди аткара турганыңызга макул болуңуз: тааныш чөйрөдө сизге калыбына келтирүү бир аз болсо да жеңил болот.

Кеңсеге кайтып келгенден кийин жеке жашооңуздагы окуялардан абстракттуу болууга аракет кылыңыз. жана тажрыйба бизнеске да, сизге да пайда алып келбейт. Капалануу жок дегенде жемишсиз. Анын ордуна, жумуш күнүңүздүн ортосунда кыска тыныгууну пландаштырыңыз, анда сиз алаксып, журнал окуу же жөн эле жакын жердеги паркта сейилдөө менен "медитация" кыла аласыз.

Мындай куткаруу чаралары оор турмуштук кырдаалга туш болгон ар бир адам үчүн зарыл. Мындан тышкары, бул профессионалдык жактан пайдалуу болот: сейилдөөдөн кайтып келгенден кийин сиз жумушта да, үйдө да жакшыраак жана эмоционалдык жактан туруктуу болосуз.

Орточо өзүн-өзү сынга алуу

Жашоодогу баш аламандыктан кийин кайра линияга кирүү кээде өзүңүздү чындап кыйынчылыкка салгандай болот, андыктан өзүңүзгө бир аз ырайым кылыңыз. Кризис сиздин ички көңүлүңүздү тез эле жок кылышы мүмкүн, бирок жоголгон балансты калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Муну билиңиз жана мотивациянын жетишсиз деңгээли үчүн өзүңүздү урушпаңыз, анткени сиздин кыйынчылыктарыңыз убактылуу жана качандыр бир күнү алар сөзсүз бүтөт.

Практикалык жактан алганда, бул канчалык көп иш-аракеттерди пландаштырсаңыз, ошончолук жакшы дегенди билдирет. Бул трюкка баруу менен сиз ар дайым мындан ары эмне кылууну билесиз, демек сиз өзүңүздүн кайгылуу ойлоруңуз менен жалгыз калбайсыз.

Моралдык күч жетишсиз болгон күндөр, эң биринчи кезектеги милдеттерди бир нече майда-чүйдөсүнө чейин бөлүштүрүүгө аракет кылыңыз: мындай "көзөмөлдөө пункттары" боюнча жүрүп, сиз тезирээк эсиңизге келесиз.

Бул максаттарга жетүү үчүн маанилүү болуп саналат. Бул учурда, алардын бир-экисин бүтүргөндөн кийин, ар бир жолу жасалган жумуштан канааттануу сезими пайда болот жана бул да талкаланган нервдерди тынчтандырууга жардам берет.

Артыкчылыктарыңызды унутпаңыз

Көпчүлүк жылдар бою өз компаниясынын жыргалчылыгы үчүн иштеп келишет, бирок эмнегедир алар корпоративдик кызыкчылыктарга жана ак ниет эмгекке берилгендик үчүн иш берүүчү сунуш кылган ар кандай бонустар жөнүндө эч кандай түшүнүгү жок. Көрсөтүңүз, балким, сиз дагы кээ бир "жакшылыктарга" укуктуусуз: бассейнге артыкчылыктуу жазылуу, бал бийине акысыз кирүү же парашют менен секирүү. Биздин учурда бардык каражаттар жакшы.

Ошондуктан, тартынбаңыз жана согушта кырдаалды чалгындыңыз: тынч иштөөгө жардам бере турган нерселердин тизмесин жазыңыз жана жетекчилик менен мүмкүнчүлүктөрдү талкуулаңыз. Акыр-аягы, сиздин өндүрүмдүүлүктү жоготуу бүтүндөй командаңыздын ийгилигине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жумуш күнүңүздү кыскартып, бир же эки саат эрте кетүүнү, айталы, бир жумага же кадимки үй шартыңызда алыстан иштөөнү ойлонуп көрүңүз.

Ооба, ар бирибизде өйдө-ылдый мезгилдер болот, ал эми оор турмуштук кырдаал кээде туюкка алып баруу коркунучун жаратат. Мындай учурларда адашып, баарын тагдырдын буйругуна берүү жарабайт. Ойлонуңуз, балким, кара ойлордон арылууга жана горизонтко дагы бир жолу кароого эмгек жардам берет. Эң негизгиси эсиңизде болсун: ким жыгылбаса, ал көтөрүлгөн эмес.