Мазмуну:
- 1. Көнүгүү адамдарды бактылуу кылат
- 2. Көнүгүү жашоону жеңилдетет
- 3. Көнүгүү ийгиликке жетүүгө жардам берет
- 4. Тренингдин жыйынтыгын жакындары баалашат
- 5. Сиз көнүгүү жасай аласыз
- 6. Машыгылган дене сексуалдуу болот
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Кадимки физикалык көнүгүүлөргө көнүү оңой эмес, бирок биз сизди баштоого түрткү беребиз.
1. Көнүгүү адамдарды бактылуу кылат
Спортчулар аралыкты басып өтүп, бакыттан башка эч нерсе деп айтууга болбой турган эмоциялардын бүтүндөй коктейлине ээ болушат. Канаттануу, бейпилдик, эс алуу, сыймыктануу, ырахат алуу - бул сезимдерди машыгуудан кийин да сезесиз. Канчалык күчтүү жүк болсо, эмоциялар ошончолук жаркырайт.
Биологдор жана химиктер бул кубулуш үчүн ынанымдуу далилдерди табышты. Серотониндин, дофаминдин, норадреналиндин олуттуу чыгарылышы адамдарга ошол бакытты сезүүгө мүмкүндүк берет. уш!н залга кайта-кайта оралу керек.
2. Көнүгүү жашоону жеңилдетет
Заманбап дүйнөдө жашоо көптөн бери үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттен арылтып койду, бирок азыр да күч-кубат, шамдагайлык же чыдамкайлык көрсөтүү зарыл болгон жагдайлар бар.
Эмеректерди иретке келтириңиз, бала менен сыртта оюндарды ойноңуз, бир-эки километр басыңыз, тынымсыз көнүгүү жасагандар үчүн онунчу кабатка чыкыңыз. Сиз биздин замандын супер баатырысыз.
3. Көнүгүү ийгиликке жетүүгө жардам берет
Бул ачык-айкын эмес, бирок машыгуу спорттон таптакыр алыс аймактарда ийгиликке жетүүгө жардам берет. Сабактар сабырдуулукка үйрөтөт, берилгендикти өнүктүрөт, жеңишке болгон эркти тарбиялайт. Физикалык активдүүлүк булчуңдарды гана эмес, мүнөздү да бекемдейт.
Тапшырма коюу, аткаруу, тууралоо, ийгилик - бизнесте, чыгармачылыкта же башка чөйрөдө оңой кайталануучу спорт залында иштелип чыккан цикл.
4. Тренингдин жыйынтыгын жакындары баалашат
Оорулуу адам үй-бүлөсүнө кызмат кылууга аргасыз болгондор үчүн оор жүк болуп калган экстремалдык жагдайларды эске албайбыз.
Сиз дени сак, активдүү жана жакындарыңыздын сүйүүсү менен курчалгансыз. Анда эмне үчүн аларды ыраазы кылбайт? Айланаңыздагы адамдар эң жакшысына татыктуу. Сиздин сордурулган абс версиясы пиво курсагына караганда жакшыраак. Ал эми спортчулардын эгоизми жөнүндө кантип айта алабыз?
5. Сиз көнүгүү жасай аласыз
Көптөгөн адамдар көнүгүүлөрдү оор жумуш, милдет же дени сак жана активдүү болуу үчүн кун катары карашат. Жагдайга башка жагынан кароого аракет кылыңыз: көнүгүү - бул бата.
Миллиондогон адамдар азыр төшөктөн тура алышпайт, башкалар өз алдынча бут кийимдерин байлай алышпайт. Ошол эле учурда, сиз чуркоо, отжимания жана турникке асыла аласыз. Бул керемет, туурабы?
Сиз бактылуусуз, сизде активдүү кыймыл үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр бар, андыктан аларды колдонбоо күнөө. Денеңизге кам көрүңүз, ага кам көрүңүз, көнүгүү жасаңыз. Анткени сен кыласың.
6. Машыгылган дене сексуалдуу болот
Спорттук фигурадан өткөн жагымдуу эч нерсе жок. Майдан шишип кеткен адамдын денесинен өткөн жийиркеничтүү эч нерсе жок. Ооба, биз жан дүйнө сулуулугун, акыл-эстин күчүн жана түбөлүк баалуулуктарды билебиз. Бирок бул артыкчылыктар тренингдин натыйжалары менен бекемделгенде, бай ички дүйнөнү аныктоо оңой болот.
Биз системалуу спорт үчүн бир нече жүйөлүү себептерди санап өттүк. Сиз дагы тизмени кантип толуктоо керектигин билесиз деп ишенебиз. Постту көптөн бери каалап жүргөн, бирок жасай баштабай жаткан досторуңузга жөнөтүңүз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн галлюцинация пайда болот: 6 айкын эмес себептер
Галлюцинациянын пайда болушу психотроптук заттарды колдонуу менен же шизофрения менен байланышкан. Бирок галлюцинация башка себептерден да пайда болушу мүмкүн
Райан Рейнольдстун "башкы каарманы" дароо эле көзгө көрүнөрлүк көрүнүш сыяктуу. Бирок сен аны дароо сүйүп каласың
"Каарман" тасмасы - бул Трумэн шоусунун, Акимбо замбиректеринин жана Лего тасмасынын кызыктай, бирок таң калыштуу сүйкүмдүү аралашмасы. Эмне үчүн көрүүгө арзырлык экенин айтып беребиз
Машыгууну баштоо жана таштабоо үчүн 5 кеңеш
Ия Зорина өзүңүздү таптакыр “спорттук эмес адам” деп эсептесеңиз да, спорт менен кантип алектенүү керектигин түшүндүрөт. Бул ыкмалар чындап эле иштейт, аракет кыл
Кантип спорт менен машыгууну баштоо керек жана ден соолугуңузга зыян келтирбеңиз
Спорт менен машыгуу үчүн каалоо жана жакшы жардамчылар керек. Мисалы, акылдуу сааттар, зымсыз кулакчындар жана диагностикалык таразалар
Эгер сизге жакпаса, кантип спорт менен машыгууну баштоо керек
Бул пост күнү-түнү машыгуу залында жана тредмилде өткөргөн фанаттарды кызыктырышы күмөн. Көнүгүү жашоонун мааниси жана жолу болгон кесипкөй спортчулар да муну окубашы мүмкүн. Бирок жөнөкөй адамдык сезимдерди башынан өткөргөн бардык карапайым адамдар үчүн - жалкоолук, зеригүү, чарчоо - бул текст абдан пайдалуу болушу мүмкүн.