Мазмуну:
- Адат
- Сизди кызыктырган спортту табыңыз
- Үйдө машыгууну баштаңыз
- шайманыңызды сатып алыңыз
- Жигердүү хобби табыңыз
- Көбүрөөк басуу
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жумуш күндөн кийин машыгууга баруу канчалык оор экенин өз көзүм менен билем. Бирок, машыгууга убакыт жана каалоо табууга жардам бере турган жолдор бар, мен бул макалада алар жөнүндө сүйлөшөм.
Көнүгүү баштоо үчүн эртең күтүүнү токтотуңуз. Улуу философ Гуф айткандай:
Анткени, бүгүн эртең кечээ болот, кечээ эртең эле.
Сиз бул сөздөрдүн маанисин түшүндүңүзбү? Мен эмес, бирок маанилүү эмес. Макул, тамашалар четте. Жумуш күндөн кийин машыгууга барууга мажбурлоо канчалык оор экенин өз тажрыйбамдан билем. Бирок, муну жасоого болот, мен мага жардам берген бир нече ыкмаларды бөлүшөм.
Адат
Эртең мененки саат 9дан кечки 6га чейин иштегенимде кечки саат 7де машыгуу залына келип, бир күндүк жумуштан кийин саат 9га чейин машыгуу кыйын болчу. Бирок алгачкы жумаларда гана. Мен 21 күндүк эрежени көп жолу көргөм. Ушул эле аракетти үч жума катары менен жасасаңыз, бул адатка айланып, ансыз жашай албай каласыз.
Машыгууга баруу кыйынбы? Алгачкы жумаларда өзүңүздү жеңип алыңыз, андан кийин ансыз жашай албайсыз. Бирок, бул бир кыйла радикалдуу ыкма жана жеңил жолдору бар.
Сизди кызыктырган спортту табыңыз
Анткени, спорт бир гана чуркоо жана термелөө менен гана чектелбейт. Бул америкалык футбол, стол тенниси (ал жерде да тердесе болот), сууда сүзүү же сквош болушу мүмкүн. Спорттук жашооңузду диверсификациялоого аракет кылыңыз. Курбуларыңыз бар деп эле спорт залга барбаңыз. Өзүңүзгө жаккан жана убакытыңызды өткөргүңүз келген спортту табыңыз.
Үйдө машыгууну баштаңыз
Чоң шаарларда спорт залга барып, кайра кайтып келүү үчүн бир нече саат талап кылынышы мүмкүн. Эгер бул убактыңыз жок болсо, үйдөн машыгып баштаңыз. Сиз, мисалы, окуу комплекстери менен ар кандай тиркемелерди колдоно аласыз. Же кроссовкаңызды кийип, үйдү айланып чуркай баштасаңыз болот. Көп варианттар бар, убакыттын жетишсиздиги шылтоо эмес.
шайманыңызды сатып алыңыз
Мисалы, TRX илмектери чындыгында бир топ машиналарды алмаштыра алат жана үйдө да оңой колдонсо болот. Алар абдан кымбат, бирок алар сиздин машыгууларыңызга ар кандай көнүгүүлөрдү кошуп, класстарды бири-биринен айырмалоого жардам берет.
Жигердүү хобби табыңыз
Кээ бирөөлөр үчүн бул хобби токойдо сейилдөө, ал эми башкалары үчүн шаардын сыртында велосипед тебүү болушу мүмкүн. Муну машыгуу катары эмес, көңүл ачуунун эң сонун жолу деп эсептеңиз. Жана ошондой.
Көбүрөөк басуу
Сиз коомдук транспортту колдоносузбу? Бара турган жериңизге эки аялдамадан түшүп, жөө басыңыз. Машина мененби? Жумуштан же үйдөн алыс жерге унааңызды токтотуп, ашыкча миля жөө басыңыз. Бул көрүнгөндөй көп убакытты талап кылбайт жана узак мөөнөттүү келечекте сиз көп калорияларды өрттөйсүз.
Бул ыкмалардын айрымдарын мен өзүм колдондум, айрымдары макаланы жазып жатып эсиме келди. Сизде да спортко убакыт табууга жардам бере турган жолдор бар деп ойлойм. Айтып бересизби?
Сунушталууда:
Билим алуу үчүн убакытты кайдан тапса болот: 15 мүнөт эрежеси
Актануу алсыздарга. 15 мүнөт эрежесин колдонуп, азыр баштаңыз. Күнүмдүк кичинекей кадамдар да сизди максатыңызга жетелейт
Сүйүктүү хоббиңе кайдан убакыт тапса болот жана аны кантип кесипке айландырса болот
Жакшы комикс тартуу үчүн дайыма эле илхам керек эмес. Анын ордуна пландаштыруу, туруктуулук, максат коюу болушу мүмкүн - натыйжасы мындан да жаман болбойт
DocDoc.ru кызматы аркылуу үйүңүзгө жакын жердеги жакшы дарыгерди кантип тапса болот жана жолугушууга арзандатууга болот
Кантип мен сизге ыңгайлуу убакта жакынкы ооруканага дарыгерге жазылам? Эң ыңгайлуу жолу - DocDoc.ru кызматын колдонуу. Кененирээк биздин кароодон окуңуз
Акысыз туристтик гиддерди кайдан тапса болот жана өзүңүздүн кантип түзсө болот
Бүгүнкү күндө саякатчы кагаз карталарды жана калың маалымдама китептерди илип алуунун кереги жок. Акысыз туристтик гиддерди смартфонуңузга көчүрүп алса болот
Коопсуздук үчүн Chrome кеңейтүүсүн кантип сынап, коопсуз альтернативаны кантип тапса болот
CRXcavator желе куралы жардам берет. Көптөгөн Chrome плагиндери бир топ уруксаттарды сурашат, андыктан орнотулгандан кийин жеке маалыматтарыңыз бейтааныш адамдардын колуна түшүп калышы толук ыктымал. CRXcavator деп аталган желе куралы сизге белгилүү бир кеңейтүү канчалык коопсуз экенин майда-чүйдөсүнө чейин айтып берет жана бир нече башка варианттарды сунуштайт.