Адамдарды жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган жөнөкөй жөндөм

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Константин Станиславский ойлоп тапкан бул чеберчиликти актёрлор жана режиссёрлор колдонушат. Бирок бул жашоодо баарына пайдалуу болот.

Көңүл бурган объекттерди башкаруу – бул жашоодо бир нече жолу жардам бере турган чеберчилик. Аны дүйнөгө белгилүү системанын автору Константин Станиславский ойлоп тапкан жана актёрдук жана режиссёрдук чеберчиликте активдүү колдонулат. Бирок, бул жөндөмдү үйрөтүү ар бир адамдын мүмкүнчүлүктөрүн кыйла кеңейтет.

Көңүл бурган объектилер деген эмне

Көңүл кабыл алуунун белгилүү бир объектиге тандалма багыты. Учурда адам үчүн биринчи даражадагы мааниге ээ болгон объекттер көңүл бурган жерге түшөт.

Ар бирибизде тигил же бул убакта көңүл бурган объектибиз болот. Биздин көз карашыбыз кайда багытталганы менен дайыма эле дал келе бербейт. Мисалы, биз кимдир бирөө менен байланышып, кеңсеге бизге кызык болгон адам киргенин байкайбыз. Ал эми биз башка тарапты карап жаткандай сезилет, бирок көңүлдүн объектиси ал. Биз кунт коюп угуп, анын реакциясын карап турабыз, бирок биз башка адам менен диалог жүргүзүп жатабыз.

Кээде көңүл буруу объектиси биздин жасап жаткан ишибиз менен дал келет, бирок, адатта, дал келбейт. Тилекке каршы, биз көпчүлүк аракеттерди автоматтык түрдө жасайбыз.

Акыркы убакта смартфон көбүрөөк көңүл бура баштады.

Эгер сиз көңүл бурган объекттерди таанып, аларды башкарганды үйрөнсөңүз, анда адам качан жана эмне үчүн алдап жатканын, кийинки көз ирмемде эмне кыларын, эмне үчүн алдап жатканын түшүнө аласыз.

Кантип көңүл бурууну үйрөнүү керек

Бул жөндөм байкоо аркылуу үйрөтүлөт. Сүрөтчүлөр жана режиссёрлор үчүн тренинг эч качан бүтпөйт. Каалаган убакта, эмне кылып жатканыңызга карабастан байкоого болот. Ар бир адамга кылдаттык менен карап: "Анын көңүлүн бурган объект азыр кайда?" Ошондон кийин анын иш-аракетинин мотивдерин түшүнө аласыз.

Мисалы, бир жигит кызуу диалогго түшүп, күтүүсүздөн телефон чалып калды. Бул логикага туура келбейт. Бирок көңүлдүн объектиси бөлмөдөн жаңы эле чыгып кеткен кыз экенин түшүнсөңүз, анда баары өз ордуна келет. Жигиттин жүрүм-туруму логикалык жана ырааттуу болуп чыгат.

Константин Станиславский атындагы театрдын директору, актер жана мугалим

Табиятынан байкагыч адамдар бар. Алар өздөрүнүн эркине каршы, айланада болуп жаткан нерселердин баарын байкап, эс тутумуна бекем түшүрүшөт. Ошол эле учурда алар байкалгандардын ичинен эң маанилүү, кызыктуу, типтүү жана түркүн түстүүсүн тандоону билишет. Андайларды угуп отуруп, жашоодо баамдаган нерселерин карап, көргөндү, образдуу сүйлөгөндү билбеген, баамчыл эмес адамдардын көңүлүнөн эмне качканын көрүп, түшүнөсүң.

Бул жөндөмдү ар кандай кырдаалда үйрөтө аласыз. Бул абдан кызыктуу, анткени адамдардан жана алардын ички дүйнөсүнөн кызык эч нерсе жок. Аны алуу үчүн 21 күн талап кылынат. Андан кийин, сиз аны автоматтык түрдө аткара аласыз.

Бул жашоодо кантип пайдалуу болот

Сизге натыйжалуураак баарлашууга жардам берет

Көңүл бурган объектиге байкоо жүргүзүү баарлашууда жана сүйлөшүүлөрдө натыйжалуураак болууга мүмкүндүк берет. Эгерде сиз маектештин укпай, өзүнүкү жөнүндө ойлонуп жатканын байкасаңыз, анда сиз жүрүм-турумуңузду өзгөртө аласыз: сүйлөшүүнү токтотуңуз же аны кетүүгө чакырыңыз. Эгерде сиз кызматкерге бир нерсе болгонун көрүп, ал жумушка көңүлүн бура албаса, анда таасирдин даражасын же мамилени өзгөртүү керек. Мындай учурда ишти кийинчерээк кайра жасагандан көрө кийинкиге калтыруу жакшы.

Көптөр маектешинин жүзүн, көрүнүшүн, үнүнүн тембрин, кандай абалда экенин түшүнүшпөйт, алар кантип угууну жана чындап угууну билишпейт. Ушундан улам, натыйжалуу байланыш куруу мүмкүн эмес.

Адамдын көңүлүнүн объектиси кайда экенин байкай баштаганда, сүйлөшүүлөрдү башкара аласыз жана маектешинин абалына жана маанайына жараша стратегияны натыйжалуураак кура аласыз.

Толкунданууга жардам берет

Бул ыкма эл алдында сүйлөп жатканда тынчсыздануудан арылууга жардам берет. Биз сахнада жүргөндө, учурда көңүл бурган объект бул өзүбүз. Бул учурда толкундануу башты каптап, титиреп, тамак кургак, кызыл тактар пайда болот. Эң жаманы, башы бош болуп, докладдын тексти унутулуп калат.

Бирок көрүүчүгө карата максат коюу керек, Станиславский айткандай супер тапшырма, толкундануу кетет. Режиссерлор сүрөтчүлөргө күчтүү этиштер менен жардам беришет.

Александр Митта Кинорежиссёр, "Бейиш менен Тозоктун ортосундагы кино" китебинин автору.

Режиссер ар дайым бул аракетти жыйынтыктоочу этишти таба алат. Узакка созулган түшүндүрмөлөр көп жардам бербейт, конкреттүү кыймыл-аракет этиштери максатка жетелейт. Алар "алтын ачкыч" деп аталат. Алар актёрлорго сахнадагы ролун эмоционалдык жактан өнүктүрүүгө жакшы жардам беришет.

Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген. Каармандын аракеттери текст менен тыгыз байланышта болбошу керек. Сөздөр калп, ал эми иш-аракеттер чыныгы каалоолорду жана мотивацияларды билдирет. Кыймылдардын активдүү болушу үчүн, актёрлор менен иштөөдө активдүү аракет этиштерин колдонуңуз:

• өз тарапка сүйрөө;
• сыйкырлоо;
• артыкчылыгын далилдөө;
• маанилүү болуу, өзүн маанилүү көрсөтүү;
• өнөктөшүңдүн жолуңду өзгөртүүсүнө жол бербе;
• кырдаалды карап баа берүү;
• мойнуна алуу;
• коркутуу;
• көрсөтмө берүү;
• шылдыңдоо.

Оратордук институтта этиштердин эффективдүү таасири кандай болорун талдап көрдүк. Эркек сахнага чыгат. Анын максаты бар, мисалы, шыктандыруу, жек көрүү, жалынуу. Милдет - үнсүз түрдө эмоцияны көрүнүшү жана денеси менен көрсөтүү. Ар ким бул милдетти аткарды.

Андан кийин адамдын сырткы көрүнүшүнө көңүл буруп, көңүл бурулган объектти өзүнө өткөрүп берүүнү сурандык. Эч ким 30 секунддан ашык тура алган жок. Субъекттер кийимдери менен алек болуп, чачын түздөп, тактар болуп калышты, айрымдары ыйлап да жиберишти. Көңүлдүн объектиси өзүң болуп турганда, сахнада жөн эле туруу адам чыдагыс нерсе. Бирок алдыга максат койгондо, бир ишти бүтүрүүгө көңүл бурганда, көрүүчүлөр убара болбойт.

Кийинки жолу тынчсызданып жатканыңызда, көңүлүңүздү башка объектке бурууга аракет кылыңыз. Сиз дароо эле тынчтанып калганыңызды байкайсыз.

Эс алууга жана обсессивдүү ойлордон арылууга жардам берет

Станиславский адамды психофизикалык жандык деп эсептеген: психика физикага, ал эми физика психикага дайыма таасирин тийгизет.

Элестетиңиз: сиз жумуштан келип, эс алганы жатасыз. Ошондон кийин алар турушту, бирок ого бетер сынганын сезишти. Себеби менин башымда ойлор айланып, мээ иштеди, физика психика менен бирге иштеди.

Бирок адамдарды байкоо жана алардын көңүл бурган объектилерин издөө чыңалууну жоюуга жардам берет. Сиз алардын ойлорун болжолдоого басым жасайсыз, ошол учурда кайра жүктөө пайда болот. Мээ маалыматты иштеп чыга баштайт жана дене ага жардамга келет. Натыйжада, энергиянын ички кайра бөлүштүрүлүшү пайда болот, чыңалуу башка зонага өтөт. Ал эми эс алгандан кийин алар жумушка алда канча активдүү катышышат.

Башка адамдын ойлору сиздикине караганда кызыктуураак боло баштаганда, сизди ээлеген маселе тезирээк чечилет.

Кылмыштуулуктун алдын алууга жардам бер

Башкалардын көңүлүн бурган объектилерди автоматтык түрдө белгилөө адаты чөнтөк ууруларынан коргойт. Ошентип, ал мени эл көп жүргөн метродо сактап калды.

Мен көз айнек тагынган боз чачтуу адамдын көңүлүнүн объектиси болуп калганымды байкадым. Бир маалда артымдан күтүлбөгөн бандит мени бул чалдын кучагына түртүп кирди. Анан артымдан карап турганы менен көңүл бурган нерсе менин сумкам экенин түшүндүм. Мен ылдый карасам капчыгым бир колдон экинчи колго өтүп жатканын көрүп, жулуп алып сумкама катып койдум.

Адамдарды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет

Көңүл бурган объектилерди белгилөө чеберчилиги бир нече секунданын ичинде маектеш жөнүндө көбүрөөк маалымат алууга мүмкүндүк берет. Аны автоматизмге алып келгенде, адамдардын иш-аракетинин мотивдерин түшүнүп, баарлашуунун ар бир катышуучунун көңүлүн бурган объектилерди таба аласыз.

Убакыттын өтүшү менен маектештин ойлору кайда багытталганын түшүнүү абдан оңой болот. Мына ушинтип адамдар коркунучту алдын ала билишет жана иш-аракеттерди алдын ала айтышат. Бул шык-жөндөмдү кемчиликсиз өздөштүргөнүңүздө, сизге башкалардын оюн окуй тургандай сезилет.