Кантип эки жумушта иштеп, жинди болуп калбасын

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Толук эмес жумуш убактысын туура тандап, өзүңүзгө кам көрүү маанилүү.

Жүргүзүлгөн сурамжылоого ылайык, толук эмес жумуш убактысын көбүнчө врачтар жана мугалимдер алышат, азыраак - негизги жумуш издөө кызматы тарабынан кампачылар жана ашпозчулар, ар бир алтынчы россиялык толук эмес жумуш күнү бар. Аптасына 40 сааттан ашык иштөө оор жана чарчоого жана чарчоого алып келиши мүмкүн.

Карьераны өнүктүрүү боюнча консультанттар сизге эки жумушту чечүүгө жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактоого жардам берет.

1. Толук эмес күндүк жумушту туура тандаңыз

Бул бир эле учурда бир нече пункттарды карап чыгуу маанилүү:

• Акча. Оюн чындап эле шамга татыктуубу жана жарым күндүк жумуш сизге эмгек чыгымдарын, саякаттарды жана чарчоону толтурууга гана эмес, ошондой эле плюс менен чыгууга жетиштүү каражат береби.
• Дистанция. Эгер экинчи жумуш биринчиден жана үйүңүздөн алыс болсо, алыскы вариантты тандаганыңыз жакшы.
• Иш чөйрөсү. Негизги жумушуңузда кылган нерселериңизди аткаруу сизге ыңгайлуу болобу, ойлонуңуз. Же күйүп калбоо үчүн, тиешелүү аймактагы варианттарды издеңиз. Же, балким, атайын даярдыкты талап кылбаган сабакты жакшылап карап көрүңүз. Айталы, сиз котормочусуз жана сизге күнүнө бир-эки саат тексттер менен иштөө абдан кыйын болот, бирок сааттык няня алуу, иттерди сейилдөө же буйрутма менен токуу бир аз оңой болот.
• Ырахат. Жок дегенде бир жумуш акчаны гана эмес, кубанычты да алып келиши керек. Болбосо, сиз бат эле түңүлүп каласыз жана мунун баары чексиз оор эмгекке айланат.
• Убакыт. Эгер сиз күнүнө сегиз саат иштесеңиз, күн сайын дагы беш саат иштесеңиз, же дем алыш күндөрү иштөө өтө оор болот. Бирок жумасына бир-эки жолу бир-эки саат коротуу абдан реалдуу. Кайсы режим сизге ыңгайлуу болорун аныктоого аракет кылыңыз.
• Тажрыйба. Экинчи жумушуңузда нөлдөн баштап үйрөнө турган маанилүү көндүмдөр барбы? Ал сиз резюмеңизге жаза турган кызыктуу тажрыйба береби жана ал сизге пайдалуу тааныштарды береби?

2. Жакшылыкка туура кел

Ооба, эки жумуш оор. Ооба, бул көбүнчө аргасыз чара болуп саналат, жана ар бир адам ушунчалык катуу иштеши керек эмес. Ооба, сиз өзүңүздү аяй баштасаңыз болот.

Бирок, эгер сиз дайыма суроонун дал ушул жагы жөнүндө ойлонсоңуз: жер айдашыңыз керек, сизге жардам бере турган эч ким жок, сиз чарчадыңыз - ачуулануу жана чарчап калуу.

Андыктан позитивдүү жактарга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Мисалы, экинчи жумуш берген мүмкүнчүлүктөр боюнча. Же кандай тажрыйбага ээ болосуз жана портфолиоңузду кандай долбоорлор менен толуктай аласыз. Акыр-аягы, эмгек рыногунда сиздин баалуулугуңуз кандайча өсөт жана сиз карыздарды кантип төлөйсүз же сиз үчүн маанилүү нерселер үчүн акча топтойсуз. Кош жүктү көтөрсөң, энергияңды, убактыңды туура бөлүштүрсөң, кандай сонун адамсың.

3. Сиз үчүн эмне маанилүү экенин аныктаңыз

Кыязы, сиз экинчи жумуш таптыңыз, анткени сизге кошумча киреше булагы керек. Бирок акчадан тышкары карьера, тажрыйба, байланыштар, узак мөөнөттүү максаттар да маанилүү экенин унутпаңыз. Мунун баары биринчи жумуш менен байланыштуу болсо, биринчи кезекте аны менен күрөшүү керек.

Кээде акчаны тезирээк алуу үчүн негизги иштин эсебинен толук эмес жумуш убактысына көбүрөөк энергия жумшоого азгырык пайда болот. Бирок бул туура эмес жана мындай тандоо сизге олуттуу түрдө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Андыктан мөөнөттөрдү өткөрүп жибербей, кечигип калбай, эң оболу узак мөөнөттүү келечекте сиз үчүн маанилүү болгон ишке убакыт бөлгөнүңүз жакшы.

4. Максат коюп, мөөнөттөрдү белгилеңиз

Узак убакыт бою эки жумушта иштөө кыйын, андыктан туннелдин аягында жарык болушу маанилүү жана мунун баары сизге эмне үчүн керек экенин жана качан дем чыгарууга убакыт келгенин түшүнөсүз.

Мисалы, сиз карыздарыңызды төлөгүңүз келип, ипотекалык кредиттин баштапкы төлөмүн чогултуп, сүйүктүүңүздү кымбат баалуу белек менен кубантууну, ырлар жыйнагыңызды басып чыгарууну, квалификацияны жогорулатуу курстарына акча төлөп, акырында негизги ишиңизден көбүрөөк киреше тапкыңыз келет. жумуш.

Керектүү сумманы жана аны чогултуу мөөнөтүн белгилеңиз, андан кийин бул мөөнөттү аткаруу үчүн кирешеңизди так пландаштырыңыз. Бул сизге жеңилдетет: так өлчөнө турган максатыңыз жана ага жетүү үчүн планыңыз болот.

5. Ишти өз убагында токтотуңуз

Өтө коркунучтуу иллюзия бар: азыр мен көбүрөөк иштейм, эртең бир аз жеңилдеп, эс алам. Чынында, иш эч качан бүтпөйт. Ал эми бүгүн түнкү саат 1ге чейин ноутбугуңузда отурган болсоңуз, анда сиз өзүңүздү баалуу уйкудан жана жеке жашооңуздун бир бөлүгүнөн ажыраткансыз.

Бул иш процесси токтоп турган убакты алдын ала аныктоо керек, ал эми сиз эс ала баштайсыз же өз ишиңиз менен алектенесиз. Ошентип, жашоо сиз үчүн чексиз азаптуу "Грохок күнүнө" айланбайт, андан чыгуунун жолу жок.

6. Жок деп айт

Жогорку жүктөө режиминде сиз керексиз нерселердин баарын кантип кесип салууну үйрөнүшүңүз керек болот. Башкалардын жоопкерчилигин албаңыз. Сиз тааныган адамдар сизди алардын кемсели кылып дайындашына жол бербеңиз. Ал эми дос-туугандардын өтүнүчтөрүн аткарууга шашпаңыз, эгер алар кырдаалдан өз алдынча чыга алышса.

Булардын баарына сарптаган энергияңыз эң жакшы жумушка же оюнга жумшалат.

7. Жашооңузду жөнөкөйлөтүңүз

Дүкөнгө барбай, азык-түлүк жана башка товарларга онлайн заказ бериңиз. Идиш жуугуч, робот чаң соргуч, мультиварка жана башка үй жумуштарын бир аз жеңилдеткен түзүлүштөрдү колдонуңуз.

Аптага менюңузду пландаштырып, бардык ингредиенттерди алдын ала камдап, жөнөкөй тамактарды тандап, бир нече күн мурун бышырып, күн сайын кечинде “кечки тамакка эмне жеш керек” деген түйшүктөн кутулуңуз.

8. Өзүңө кам көр

Көбөйгөн жүктү эске алуу менен, бул өзгөчө маанилүү болуп саналат. Күнүнө жети сааттан кем эмес уктаңыз, активдүү болуңуз, пайдалуу тамактарды жеңиз, таттууларды жана закускаларды ашыкча колдонбоңуз.

Күнүнө жок дегенде жарым саатыңызды өзүңүзгө жаккан нерсеге арнап, жумушка баратканда метродо жөн эле китеп окуп жатсаңыз да, ички ресурстарыңызды толуктаганга аракет кылыңыз.

Маал-маалы менен кымбат эмес, жакшы нерсе сатып алып, өзүңүздү бат-баттан мактап туруңуз.

9. Жардам сура

Сүйүктүү адамдар менен сүйлөш. Бул сиз үчүн кыйын болорун жана алар жок дегенде алардын толук колдоосуна муктаж болорун түшүндүрүңүз. Алардан баарлашуу үчүн дайыма маанайда боло бербешиңизди жана сиз үчүн кечки саат 23:00дөн кеч эмес уктоо маанилүү экенин түшүнүүнү сураныңыз. Андыктан үйдөгү милдеттерди бөлүшүү жана үйдөгү достук атмосфера зыян келтирбейт.