Тойдо туугандар менен кантип байланышып, жинди болуп калбасын

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүңүзгө же башкаларга майрамды бузбоо үчүн жагымсыз кырдаалдарда эмне кылуу керек.

Эгерде муундардын жолугушуусу ыңгайсыз суроолор жана түшүнбөстүктөр менен коштолсо жана баары аяктаганда, сиз кубаныч гана сезесиз, анда бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.

Елена Золотухина машыктыруучу, психолог

Туугандардын чек араны одоно бузуу маданиятыбызга түзмө-түз сиңип калган. Адамдар узак убакыт бою бирге болгондо (жана биз бардык балалыгыбызды ата-энебиз жана башка туугандарыбыз менен өткөрдүк), көптөгөн адамдар өздөрүнүн чек ара сезимин бузушат - мен ошол жерден бүтүп, башка адам башталат.

Дасторкон үстүндө гана эмес, туугандар менен күнүмдүк баарлашууда да жаралган ыңгайсыз кырдаалдарда өзүн кандай алып жүрүү керектиги боюнча адистердин пикирин билдик.

Көңүл ачууга аргасыз болгондо

Бойго жеткен уулдан туруп, баарынын көзүнчө тост айтууну талап кылышат. Келин бийге кошулсун деп толкундантып жатышат. Смартфон менен бурчта унчукпай отурган небереси универсалдуу нааразычылыктын объектисине айланат - кантип социалдык тармактар жандуу баарлашуудан кызыктуураак болушу мүмкүн?

Мындай кырдаалда жабуу, ошондой эле жакындарынын ээрчип кетүү, үй-бүлөлүк түшүнбөстүк чөйрөсүн өз колу менен жабуу дегенди билдирет. Эркиңизди билдире билүү жана аны бекем жана ишенимдүү, бирок ошол эле учурда эч кимди таарынтпоо үчүн жумшак жана сылыктык менен аткаруу маанилүү.

Чыгуунун жакшы жолу - өзүнчө адам катары өзүңүздү эсиңизге салуу, кырдаалдан ыңгайсыз, жагымсыз экениңизди жана муну кылбай турганыңызды ачык билдирүү. Эки-үч жолу ушундай тренинг өткөрсөңүз, жакындарыңыз сизди жана жеке чектериңизди сыйлай баштайт.

Елена Золотухина

Сенин бала кездеги ыңгайсыз окуяларды айтып жатканда

Кичине кезиңде кетирген амалдарың жана каталарың тууралуу эскерүүлөр жакын чөйрөдө гана күлкүлүү көрүнөт. Ал эми ата-энеңдин алыскы тууган-уругу, достору, өзүң билбеген, шылдыңдабаса, жүзүнчү жолу кечирип койсоң болот. Үй-бүлөңүз менен жолугушууга чакырган жакын адамыңыз болсо, өзгөчө жагымсыз.

Бирок бул окуялардын максаты дайыма эле кимдир бирөөнү таарынтуу эмес. Кээде баарлашууга, ностальгияга же тамашага тема табууну айтышат. Ооба, сиздин жарымыңыз коркпойт - албетте, ар бир адам жаш курагында азыр күлүп гана турган жагдайлар болгон. Андыктан жакындарыңызга катуу тийбеңиз жана баарын жеке кабыл албаңыз.

Илья Шабшин консультант-психолог, китептердин автору, Волхонкадагы психологиялык борбордун жетектөөчү адиси

Эң негизгиси балалык «күнөөлөр» үчүн өзүңүздү кечирүү. Ошондо алар жөнүндөгү окуялар сизге жабышып кетпейт, эмоционалдык реакцияны жаратпайт.

Жашоого үйрөткөндө

Эч ким сурабаган кеңеш дайыма тажатма. Керексиз көрсөтмөлөр жана окуулар, айрыкча, буйрук тон менен, ого бетер оорутат. Ал эми, адатта, бул пайдасына негизги, кээде жалгыз аргумент жаш курагы болуп саналат.

Кээде бул окуулар ата-энелердин балдары өздөрү ийгиликке жетпеген нерселерге жетүү үчүн каалоосу менен шартталган. Чыгуунун бир гана жолу бар: өзүңүздү эстеп, өзүңүздүн каалооңуз, муктаждыктарыңыз жана максаттарыңыз бар көз карандысыз адам экениңизди башкаларга эсиңизден чыгарбаңыз.

Дагы бир себеби - баналдык өзүн-өзү ырастоо. Балдар, жээндер, неберелер бойго жеткенде аларды башкаруу кыйын. Алар өздөрүнүн ийгилигине жетип, ата-эне өзүн алар менен бирдей деңгээлде сезип, авторитетин жоготот.

Өзүңүздүн да, башкалардын да маанайын бузбоо үчүн, мындай чабуулдарга туура жооп кайтарууну үйрөнүү маанилүү. Аргументти баштабаңыз жана кимдир бирөөгө бир нерсени далилдөөгө аракет кылбаңыз - аягында бул маектештин кыжырын келтирет, айрыкча, үстөлдө спирт бар болсо. Ал эми майрамдык той акыры көтөрүлгөн үн менен жагымсыз сүйлөшүү, ал тургай, чыр менен аяктайт.

"Көбүрөөк кылгандар" менен салыштырганда

Ар бир адамдын өзүнүн ийгилик түшүнүгү бар, бирок эмнегедир көп адамдар аны унутуп коюшат. Психологдор башкалар менен салыштырууну туугандар менен болгон мамиледеги эң азаптуу темалардын бири деп аташат.

Кептин баары бала кезинен эле мыкты бааларды алып келген аганын, же кесиптешинин кызын, ата-энесинин тилин алган жакшы кызды үлгү катары көрсөтүшкөн. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин гана түшүрбөстөн, ким "ийгиликтүү" экенин аныктоо үчүн өзүбүздү башкалар менен дайыма салыштырууга үйрөтөт.

Туугандары менен жолукканда алар сени бирөө менен салыштыра баштаганда сезимтал болуп калуу үчүн, биринчи кезекте өзүңдөгү бул адатты жок кылуу керек.

Илья Шабшин

Сынга адекваттуу жооп берүү үчүн, алгач өзүңүздүн ийгиликтериңизди таанып, баалаганды үйрөнүшүңүз керек. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды жана жетишкендиктериңизди өз убагында билүү өзүңүздү жана кадыр-баркыңызды коргоого жардам берет.

Кесип тандоо айыпталганда

Интернет-кесиптердин эбегейсиз көп сандагы пайда болушу менен, улуу муун үчүн эмне кылып жатканыңызды жана бул эмне үчүн маанилүү экенин түшүндүрүү кыйын болушу мүмкүн. Чынында эле, алардын жаш кезинде мындай иш жөн эле болгон эмес. Башка учурларда, башкалар менен салыштыруу кайрадан колдонулат - эмгек акынын өлчөмү жана кесиптин кадыр-баркы. Анын үстүнө бул кадыр-барктын деңгээлин көбүнчө жакындары өздөрү баалайт.

Сиздин кесибиңизди тандоодо сизге эмне себеп болгонун сабырдуулук менен түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, айлык сиз үчүн анчалык деле маанилүү эмес, сиз чындап кызыккан нерсеңизди жасоо мүмкүнчүлүгү. Же тааныш программистти туурабайсың, анткени өзүңүздү балдар менен иштеп жатканыңызды көрөсүз. Эң негизгиси өз тандооңду кабыл алып, аны өзүң сыйлаганды үйрөн жана өз алдынча бекем тур.

Сиз ар кандай жолдор менен жооп бере аласыз. Мисалы: "Мен өз ишимден канааттандым, эң негизгиси бул" же "Бул менин тандоом, мага баары туура келет".

Илья Шабшин

Бирок, эгерде адам дагы эле өзүнүн жашоосунун ишин издеп жүрсө, мындай баарлашуулар өзүн-өзү сыйлоо сезимин кескин түшүрүшү мүмкүн. Бул жерде маанилүү нерсе - өзүңүзгө чынчыл болуу, бирок башка бирөөнүн сиздин шектенүүлөрүңүздү жана каталарыңызды соттошуна жана чечимдериңизге таасир этүүгө аракет кылууга жол бербеңиз.

Жеке жашоосу тууралуу суроолор берилгенде

Жеке жашоо жеке, анткени ага бардыгын, жада калса эң жакын туугандарды да арнаганга милдеттүү эмессиң. Бирөөнүн кызыгуусун канааттандырбай, таарынтып алам деп коркпостон, мындай суроолорго жооп бербөөгө толук укугуңуз бар.

Бирок, үй-бүлө чөйрөсүндө сүйүү мамилелери жөнүндө уят окуялар, үй-бүлө куруу жакшы болорун кыйытмалар, мурунку мамилелердин эскерүүлөрү, атүгүл мурунку өнөктөштөрдү азыркы экинчи жарым менен түз салыштыруу көп кездешет. Мындай кырдаалда унчукпай коюу же агрессияны көрсөтүү, албетте, вариант эмес: бул дагы көп талкууга себеп болот. Эптеп күлүү жана теманы өзгөртүүгө жардам берет.

Сырткы көрүнүшүн талкуулап жатканда

Эгерде сырткы келбетиңизди сындоо сизди уятка калтырып же чаташтырса, анда сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңыз жөнүндө олуттуу ойлонушуңуз керек. Кийимдин стилин, узундугун жана чачынын түсүн тандоо сиздин жеке чечимиңиз. Ал эми салмагы, бийиктиги жана жалпысынан тышкы маалыматтар, айрыкча, үстөлдө, бардык талкууланбашы керек.

Жакындарыңыз сизге жакын адамдар болгондуктан, сиздин кийимиңизге, чач жасалгаңызга, фигураларыңызга өз пикирин билдирүүгө толук укугу бар окшойт. Бул кылдаттык менен башка адамдардын сырткы көрүнүшүн талкуулоо, жок эле дегенде, адепсиз экенин эскертип коюу керек.

Атайылап зыян келтирүүгө аракет кылганда

Үй-бүлөлүк тойлордо жүрүм-туруму, сөздөрү же тикелери менен сизге жагымсыз болгондор менен жолугушууга туура келет. Анан мындай чогулуштардан алыс болсок жакшы болмок. Бирок, эгер сиздин жоктугуңуз сизди жакшы көргөн адамды таарынтып алса, жакындарыңыз менен жылуу мамилеңизди курмандыкка албаңыз.

Люцина Лукьянова психотерапевт, «Бакыт» медициналык борборунун башкы врачы

Сизди кемсинткенге же "ордуна коюуга" аракет кылган адамдарды да ордуна коюш керек. Алар кандай болсо, ошол эле формада, бирок жумшак жана назик болгондуктан, аларды так ошол эле тыйын менен төлөй аласыз.

Эгер ал адам сизге зыян келтирүүгө аракет кылып жатса, балким, өзүнүн абалында аларга жакпаган бир нерсе бар экенин унутпаңыз. Бул көрө албастык, жаман маанай же көңүл бурууну каалоо болушу мүмкүн. Бирок, кордукка чыдабаш керек. Өзүңүздү жана оюңузду коргоодон коркпоңуз жана майрамыңыздын бузулушуна жол бербеңиз.