Ар бир кыз билиши керек болгон сулуулуктун 8 душманы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Макияж менен уктоо жана тамеки чегүү териге өтө зыяндуу - муну көптөр билишет. Бирок анын абалына өтө терс таасирин тийгизген башка күтүлбөгөн тышкы факторлор бар. Бактыга жараша, бул менен күрөшүүгө болот. Муну биз дарыкана косметикасынын бренди менен бирге түшүнөбүз.

1. Кыймылсыз жашоо образы

Бул жайда мүмкүн болушунча сыртта болууга аракет кылабыз, бирок күзүндө азыраак басабыз. Аба ырайы начарлап, эрте караңгы болуп, эпидемиядан коркуу сейилдөөлөргө үндөбөйт. Көпчүлүк учурда биз дагы эле жумушта өткөрөбүз, көбүнчө компьютердин алдында отурабыз, бул ден соолугубузга эң жакшы таасирин тийгизбейт. Жана бул да таасир этет тери: ал эмес каныккан кычкылтек керек, ошондой эле кабыл албайт башка азыктандыруучу заттарды зарыл болгон санда. Эгерде кургак тери жана жараксыз өң сиздин туруктуу өнөктөшүңүз болуп калса, анда физикалык кыймылсыздык да буга таасир этеби деп ойлонуп көрүңүз.

Эмне кылуу керек

Спорт залга дароо жазылуунун кереги жок – жөн гана жашооңузга кыймыл кошуңуз. Үйдө бийлеп, сейил бакта сейилдеп, лифттен өтүп же жумушка бир аялдама жөө барыңыз. Эң негизгиси аны үзгүлтүксүз жасоо.

2. Катуу суу

Сулуулук жана ден соолук үчүн ичкен суунун гана эмес, тазалыгы жана курамы да маанилүү. Кандай суу менен жууганыңыз да маанилүү. Катуу, жогорку туз мазмуну менен, туура тазалоону же нымдаштырууну камсыз кылбайт жана теринин тосмо функциясына олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ал эми териңиз сезгич болсо, бул суу кычыштыруу жана кычыштыруу да алып келиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек

Мүмкүн болсо бетиңизди чыпкаланган же бөтөлкөдөгү суу менен жууп, нымдандыруучу ингредиенттери (гиалурон кислотасы, провитамин В5, Е витамини, аллантоин, өсүмдүк майлары) бар косметикалык каражаттарды колдонуңуз.

Суу катуу экенин кантип түшүнүүгө болот? Анда тазалагыч ого бетер көбүктөнүп, бул процедурадан кийин терини кургак жана тар сезесиз.

Жакшы альтернатива - фильтрден өткөн же бөтөлкөдөгү суудан тышкары, бетиңизди жуу үчүн муз кубиктерин (айрыкча тоңдурулган чөп чайын) колдонуу. Бирок этият болушуңуз керек: музду ашыкча колдонуу териңизди кургатып, суусуздантып коюшу мүмкүн, айрыкча ал мурда кургакчылыктан жапа чеккен болсо. Суусуз ыкмасы да бар, бирок ал баарына ылайыктуу эмес. Бул учурда теринин түрүнө жана муктаждыктарына туура келген тазалагычты тандоо абдан маанилүү. Айрыкча азыр сыртта суук болуп, бөлмөдө ысык болгондо.

3. Булганган аба

Эгер сиз альп кыштагында жашабасаңыз, анда азыркы экологиялык кырдаалдын бардык кесепеттерин сезип жаткандырсыз. Жана бул жөн гана ден соолук жөнүндө эмес, жалпысынан: тери, нымдуулугун жоготот, кабыктанат, пигментациядан жана дүүлүгүүдөн жабыркайт, ошондой эле терс таасирин тийгизет. Булганган абанын ар кандай элементтери, анын ичинде азоттун диоксиди клеткаларга зыян келтириши мүмкүн жана натыйжада теринин эрте картаюусуна алып келет. Мындан тышкары, чоң шаардын абасындагы булгоочу заттар жөн эле биздин терибизге түшүп калат. Натыйжада тешикчелер кеңейип, майдын бөлүнүп чыгышы көбөйөт жана безетки пайда болот.

Эмне кылуу керек

Үйгө кайткан сайын дароо колду жуу. Ошол эле эреже бетке да тиешелүү. Күн сайын миллиондогон зыяндуу заттардын бөлүкчөлөрү андагы косметика катмарына жеп, тешикчелерди бүтөп, теринин коргоочу катмарын жок кылат.

Антиоксиданттуу тамактарды жетиштүү жегиле (жаңы жашылчалар, мөмөлөр жана жемиштер, ошондой эле лосось, скумбрия, чай, кара шоколад) жана курамында Е жана С витаминдери бар косметика жөнүндө унутпаңыз.

Үйдү бат-баттан желдетип туруңуз, мүмкүн болсо терезени ачып уктап туруңуз.

4. Уйкунун жетишсиздиги

Бүтүндөй организмибиз үчүн уйкунун негизги функциясы - эс алуу жана калыбына келтирүү. Эгерде сиз жетиштүү уктабасаңыз, териңиз да калыбына келбейт: анын тосмо функциясы начарлап, нымдуулуктун деңгээли төмөндөйт, майдын бөлүнүп чыгышы тескерисинче.

Көздүн астындагы көгөргөн тери, дегидратация - уйкунун жетишсиздигинин жалпы кесепети. Мындан тышкары, уйкунун жетишсиздиги бүтүндөй организмге терс таасирин тийгизет, бул абдан жакынкы келечекте сиздин сырткы көрүнүшүңүзгө таасирин тийгизет.

Эмне кылуу керек

Күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктаңыз жана дем алыш күндөрү уктайм деп өзүңүзгө убада бербеңиз: жетишүү кыйын болот. Ошол эле убакта уктаганга аракет кылыңыз. Ал эми төшөктө жатып эле социалдык тармактарда саякаттоо сиздин уктаар алдында кадимки ырым болсоңуз, андан баш тартыңыз.

5. Беткаптарды дайыма тагынуу

COVID-19 пандемиясынын фонунда абдан популярдуу болуп калган коргоочу маскалар узакка колдонууда теринин кызаруусун, күйүшүн, кычышуусун пайда кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, маскалар көп учурда теринин сезгичтигин жогорулатат пропилен жипчелерин камтыйт. Эгер масканы көпкө кийип жүрсөңүз, анын астынан бетиңиз тердеп, сүрүлүү кыжырданууну пайда кылат, кээ бир учурларда контакт дерматитине да алып келиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек

Эгерде сиз бетиңизге маска кийүү эффекттерин байкасаңыз, анда жыпар жытсыз жана түссүз жана интенсивдүү нымдандыруучу кремдерди тандаңыз. Мындан тышкары, курамында липиддери бар сулуулук каражаттары: керамиддер, холестерол жана май кислоталары (Омега 6- жана 9-) көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Кошумча терини дүүлүктүрүшү жана кургатуусу мүмкүн болгон тыгыз жана туруктуу тоналдык каражаттардан бир азга оолак болуңуз.

Виктория Клишко Дерматолог-косметолог, Vichy эксперти.

Коргоочу маскалар, тилекке каршы, териге пайда алып келбейт, бирок терс таасирин жөнөкөй эрежелердин жардамы менен азайтууга болот.

Биринчиден, жакшы гигиенаны сактоо. Бул айдан ачык, бирок баары эле эстей бербейт: бир жолу колдонулуучу масканы үч саат сайын жаңысына алмаштыруу керек, көп жолу колдонулуучу масканы дайыма жууп туруу керек. Бир жолу колдонулуучу маскалар менен бирдей жыштыкта алмаштыруу үчүн бир нече маскалар болгону жакшы.

Экинчиден, териге эң аз травма тийгизген маскаларды тандаңыз. Эң зыяны жок кадимки үч катмарлуу SMS материалы. Ал жогорку соргуч касиетке ээ жана суюктуктарды, химиялык кошулмаларды, майларды өткөрбөйт. Бул маскалар дарыканаларда гана сатылат жана медициналык беткап катары катталган.

Үчүнчүдөн, маскадан теринин кыжырдануусу же бузулушу пайда болсо, эпидермисти калыбына келтирүүчү каражаттарды колдонуу керек. Мисалы, курамында пантенол бар продукту менен зыянды дарылоо. Бирок бул мурунтан эле көйгөйлөр бар болсо гана жасалышы керек. Эгерде тери сүрүлүү стрессине туруштук бере алса, анда коргоого жана нымдандырууга басым жасоо менен жумшак кам көрүү жакшы. Масканы көпкө кармагандан кийин сөзсүз түрдө жеңил, жыпар жытсыз тазалоочу каражат, андан кийин нымдагыч менен жуунуңуз.

6. SPF менен кам көрүү каражаттарынын жетишсиздиги

Ооба, сиз аларды суук мезгилде колдонушуңуз керек, айрыкча, сиз түштүк кеңдиктерде жашасаңыз, анда бир топ убакытка чейин күн ачык болот. Асман бүркөк болсо да, жамгыр жааса дагы, нурлар булуттарды аралап өтөт. Мындан тышкары, жылуулук нурларынын (инфракызыл нурлар) жана майда чаңдардын ашыкча таасири теринин кыжырдануусуна жана кургап кетишине алып келген дагы терс факторлор болуп саналат.

Эмне кылуу керек

Шаардын шарттарында, жада калса жай мезгилинен тышкары күндөн коргоочу кремдер жөнүндө унутпаңыз. Жана булар пляждагы эс алуу үчүн күндөн коргоочу кремдер эмес: текстурасы боюнча жеңилирээк продуктулар сизге ылайыктуу – суюктуктар, күндүзгү кремдер жана эмульсиялар, курамында spf.

7. Температура төмөндөйт

Cold Street - Жылуу бөлмө сиздин териңиз үчүн чыныгы көйгөй. Бөлмөдөн чыкканда териңиздеги кан тамырлар алгач жылып калуу үчүн кысылып, анан кеңейет, бул температуранын төмөндөшүнө табигый жооп. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, тамырлар баштапкы абалына кайтып келет, бирок сиз сыртка канчалык көп чыксаңыз, териңиз ошончолук реалдуу шокту сезет. Ал тез жана эффективдүү регенерациялоо жөндөмүн жоготот, косметикадан аш болумдуу заттарды начар сиңирип, ийкемдүүлүгү начарлайт.

Эмне кылуу керек

Шамалдуу жана суук аба ырайында теринин табигый коргонуу жөндөмдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берүүчү тосмо косметикалык каражаттарды колдонуу жакшы. Үйдө сиз нымдагычты коюп, нымдуулуктун деңгээлин көзөмөлдөө керек (норма 30дан 50% га чейин).

8. Туура эмес кам көрүү

Сулуулукка кам көрүүнүн максаты - теринин бардык муктаждыктарын канааттандыруу. Туура эмес продуктылар же туура эмес процедуралар (мисалы, агрессивдүү скрабинг) ал үчүн жөн эле пайдасыз болсо, сиз бактылуусуз. Болбосо, сиз дерматологдун туруктуу кардары болуп калуу коркунучу бар. Аллергия, кыжырдануу, курактык тактардын пайда болушу же сезгенүү - туура эмес кам көрүүнүн жалпы кесепети.

Эмне кылуу керек

Күнүмдүк териге кам көрүүнүн негизги кадамдарын этибарга албаңыз. Булар тазалоочу, тондаштыруучу, нымдаштыруучу, жана эгер сиз дайыма декоративдик косметиканы колдонсоңуз, анда макияж тазалоочу дагы тизмеде биринчи орунда турат. Териңиз терс реакция кылган каражаттарды колдонбоңуз: ал сөзсүз түрдө аларга "көнүп калбайт". Эгерде сиз эмпирикалык түрдө кайсы косметика сизге ылайыктуу экенин түшүнө албасаңыз, анда адиске кайрылганыңыз оң. Алар териңиздин түрүн аныктап, косметиканы тандоодо жардам беришет, ошондой эле аларды кантип туура колдонуу керектигин айтып беришет.

Азыр тышкы зыяндуу факторлордун таасири күчөп турганда, териңиз өзгөчө коргоого жана өзгөчө камкордукка муктаж. from Vichy зыяндуу ингредиенттерди камтыбайт жана сезимтал териге ылайыктуу. Ал теринин табигый рН деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берет, эпидермистин регенерациясына көмөктөшөт жана дегидратация менен күрөшөт: вулкандык термалдык суу жана гиалурон кислотасы анын курамында терини нымдуулук менен гана каныктырып тим болбостон, анын ичинде да кармап турат.

Ушул күздө сиз Vichy дарыкана косметика брендинин эксперттерин ала аласыз. Жөн гана веб-сайтта бир нече суроолорго жооп берип, электрондук почтаңызды калтырыңыз: териңиз үчүн комплекстүү программаны, бренд эксперттеринин кам көрүү боюнча сунуштарын жана теринин коргоочу тосмосун бекемдөө боюнча 7 күндүк протоколду аласыз.