Муунгуп калсаң, жанында эч ким жок болсо эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул жөнөкөй аракеттер бир күнү өмүрүңүздү сактап калышы мүмкүн.

Ар бир адам муунушу мүмкүн. Ошол эле учурда жакын жерде эч ким жок болсо, ал трагедия менен аякташы мүмкүн. Ошондуктан, өз алдынча кантип жардам берүү керектигин билүү маанилүү.

Эң башкысы - паникага түшпөө жана эмне кылуу керек экенин так түшүнүү.

Үстүнкү дем алуу жолдорунун бөтөн орган тарабынан бүтөлүшү жарым-жартылай же толук болушу мүмкүн.

Жарым-жартылай бөгөт коюу менен жабырлануучу кыйынчылык менен болсо да дем ала, жөтөлүп, сүйлөй алат. Толук дем алуу мүмкүн эмес. Мүнөздүү ишарат бул учурда кол, конвульсивдүү түрдө тамакты кармап турат.

Эгер муунуп калса эмне кылуу керек

Адегенде тынчтанууга аракет кылыңыз. Паника өзүңүзгө жардам берүүгө көңүл бурууга тоскоол болот жана абалды ого бетер начарлатат.

Мүмкүн болушунча катуу жөтөлүүгө аракет кылыңыз: бул жаратылыштын негизги коргонуу механизми. Жөтөлдү ого бетер күчөтүү үчүн экиге бүгүүгө болот. Бул учурда ичтин булчуңдары жардам берет.

Эч качан жөтөлдү басууга аракет кылбаңыз. Бул абалды ого бетер начарлатат.

Ксения Вождалова DOC + мобилдик клиникасынын терапевти

Эгерде жакын жерде күзгү бар болсо, аны колдонуңуз: оозуңузду ачыңыз, тилиңизди манжаларыңыз менен жаагына чейин басып, өйдө тартып, бир аз алдыга түртүңүз. Бул сиздин көрүнүшүңүздү жакшыртат. Эгерде сиз бөтөн денени көрсөңүз, аны манжаңыз менен ордунан жылдырып, андан кийин алып салыңыз.

Тамакка тыгылган нерсени эки манжаңыз менен кармоого аракет кылбаңыз. Ошентип, сиз кокустан аны андан ары түртүп, абалын начарлатышы мүмкүн.

Эгер муунуп калса эмне кылуу керек

Бул учурда адам өзүнө жардам берүүгө бир жарым мүнөттөн ашык эмес. Ошондон кийин көпчүлүк адамдар эсин жоготуп, куткарылуу мүмкүнчүлүгүн жоготот.

1. Катуу, кууш нерсени колдонуңуз

Бул отургучтун арткы тарабы (бирок роликтерде эмес), ваннанын чети жана башкалар болушу мүмкүн. Эң негизгиси үйүлүп туруш керек.

Ичиңиздин үстүнкү бөлүгүңүз тандалган объекттин катуу четинен дал келип тургандай кылып ийиңиз. расслабивая бутту, положите карата кескин. Курсактагы басым диафрагма аркылуу өпкөгө өтөт. Бул бөтөн денени сыртка чыгарат. Бул ыкма куткаруучулардын практикасында эң натыйжалуу болуп эсептелет.

Георгий Бударкевич «ПроПомощ» окуу борборунун улук инструктору.

2. Хеймлихтин амалын колдонуңуз

Бир колу менен муштум жасоо. Аны киндиктен 2-3 сантиметр жогору бармак менен ашказанга басыңыз. Экинчи колуң менен муштуңду кармап, өзүңө жана жогоруга беш катуу басым жаса.

Күчтү колдонуунун ыңгайсыз чекити жана кычкылтектин жетишсиздигинен мүмкүн болгон физикалык алсыздыктан, бул ыкма өтө ишенимдүү эмес деп эсептелет. Геймлих трюки жакын жердеги бирөө тарабынан колдонулса, алда канча натыйжалуу болот.

3. Полго уруңуз

Тизеңизге туруп, түз колдоруңузду полго таяныңыз. Колдоруңузду эки тарапка алып, көкүрөгүңүздү полго түшүрүңүз. Таасир өпкөдөгү басымды жогорулатуу керек, бөтөн дене дем алуу жолдорунан учуп кетиши мүмкүн.

Бул ыкма көбүрөөк теориялык деп эсептелет: аракет кылсаңыз болот, бирок ал жардам берери белгисиз.

Муунтуп калбаш үчүн кантип жеш керек

• Азыраак тиштеп, катуу чайнаңыз. Бул учурда, муунуп калуу коркунучу бир кыйла азаят.
• Тамактанып жатканда сүйлөбө. "Тамактансам, мен дүлөй жана дудук болом" - бул абдан пайдалуу эреже.
• Жакын жерде суусундук сактаңыз: шире, сүт, муздак чай, тамакты жууш үчүн.
• Эң негизгиси, убактыңызды бөлүңүз. Жолдо тамак жебеңиз: бул алаксытып, кичинекей бир кесим тамакты муунтуп алышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү шашып бараткандай сезсеңиз, терең дем алып, жайыраак темп менен улантыңыз.

Акырындык менен даамдуу тамактан ырахат алуу - өзүңүздү кыйынчылыктан сактап калуунун жакшы жолу.