Арыктатуучу кур ичке белди берет деген чынбы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайф-хакер майга каршы кереметтүү эффект тууралуу өндүрүүчүлөрдүн сөздөрүнө ишенеби же жокпу, ойлонуп жатат.

арыктоо курлар деген эмне

бир нече түрлөрү бар:

• Неопрен. Бул неопрендин кенен тилкеси, сууга түшүүчү костюмдарда, авто отургучтардын капкагында жана ортопедиялык кашааларда колдонулган материал. Бул курду көбүрөөк тердөө үчүн машыгуу учурунда тагынуу керек.
• Вибрация менен. Бул титирөөчү массажер жана башкаруу панели бар кур. Ал машыгуудан өзүнчө колдонулат.
• Миостимуляция (EMS) менен. Бул туруктуу миостимулятору бар кур – булчуңдардын кошумча жыйрылышы үчүн токтун микро-импульстарын жөнөтүүчү гаджет. Аларды машыгуу учурунда же андан өзүнчө кийип алса болот.

Арыктоо белиндеги майдын бөлүнүшүн тездетеби

Албетте - диета жана көнүгүү аркылуу - майды жергиликтүү түрдө алып салуу мүмкүн эмес. Ал денени энергия менен камсыз кылуу үчүн бүт денеге бирдей бөлүнөт. Ал курсак менен жамбашта узакка созулат, анткени ал жерде табият май кампаларын берет.

Жергиликтүү майды күйгүзүүнүн бирден-бир варианты - жергиликтүү майларды дарылоонун инъекциялары: метилксантиндер, калкан безинин гормондорунун аналогдору же селективдүү альфа-2 адренергиялык блокаторлор сыяктуу атайын заттардын классификациясы. Бул дары-дармектер, бүтүндөй организмде эмне болуп жатканына карабастан, майды ажыратуу үчүн реакциялардын каскадын козгойт. Май клеткаларынын локалдык бузулушу жана липосакция - майды кетирүү да колдонулат.

Организмге орой кийлигишпесе, белгилүү бир жерде майдын бөлүнүшүн тездетүү мүмкүн эмес - кур моделине жана машыгуунун түрүнө карабастан.

арыктоо кур жалпы арыктоого жардам береби

Неопрен кур менен машыгуу менен сиз чындыгында бир аз көбүрөөк грамм жогото аласыз. Бирок, бул сууга байланыштуу болот Тердөө сизге көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам береби? тер менен чыгуу. Анын үстүнө адам канчалык толук болсо, дененин ысып кетишинен ошончолук суюктук кетет.

Машыгуудан кийин салмагы азыраак болот, бирок ичээриңиз менен кайра келет.

Калорияга келсек, жылуулук арыктоо үчүн анчалык деле эффективдүү эмес, айрыкча узак мөөнөттүү. Мисалы, Бикрам Йогада кадимки асаналар 40°Сге чейин ысытылган бөлмөдө аткарылат. Изилдөө 90 мүнөттүк көнүгүү аялдар үчүн 330 ккал, эркектер үчүн 460 ккал күйгүзөрүн дени сак жаштарда Бикрам Йога тренинги жана дене тарбиясы көрсөткөн. Ушундай эле сумманы кадимки аба ырайында бир жарым саат басуу менен жоготууга болот.

Башка илимпоздор сегиз жумалык йога сеансы, жумасына үч жолу, Бикрам йогасынын ден-соолукка тийгизген таасири: Критикалык кароо жана Клиникалык Сыноо Рекомендациялары семиз улгайган адамдарды кошпогондо, майларды жоготпой турганын аныкташкан.

Көнүгүү учурунда канчалык ысык болсоңуз, аэробдук фитнес күйгүзгөн ысыкта көнүгүү учурунда бүт денедеги майдын кычкылдануу ылдамдыгын ошончолук аз аныктайт жана адамдын узакка созулган цикл көнүгүүлөрүн аткаруу жөндөмдүүлүгүнө айлана-чөйрөнүн температурасынын таасири ошончолук тезирээк чарчайт.

Айтылгандай, миостимуляциялык кур калорияны ысырап кылууну көбөйтөт. Нейробулчуңдук электрдик булчуңдарды стимулдаштыруунун дени сак чоңдордун энергия чыгымына тийгизген таасири изилдөө EMS энергия чыгымын саатына 3-11 ккал көбөйгөнүн тастыктады, бирок электроддор ашказанда гана эмес, жамбашта да жайгашкан. Бирок бул өтө аз жыйынтык.

Вибрация ошондой эле кээде 20 мүнөттүк көнүгүү сессиясында дене салмагынын бүт дененин термелүүсүнүн метаболикалык эффектин жогорулатат: Текшерилген титирөө стимулун колдонуу менен кроссовердик изилдөө, орточо эсеп менен 20% калория керектөө, бирок бул титирөө платформасында машыгууну талап кылат. Телевизор көрүп жатканыңызда белиңиз канча калория күйөт, аны алдын ала айтуу кыйын.

арыктоо кур булчуңдарды бекемдейби

Кадимки неопрен кур - жок. Жасасаңыз да, кылбасаңыз да жүк бирдей болот.

Ал эми титирөө курга келсек, изилдөөлөр көрсөткөндөй, титирөө платформасында машыгуу да булчуңдардын күчүнө таасир этпейт. Вибрация гана курсак жана жок физикалык активдүүлүк, сыягы, болот нөлдүк эффект.

Бирок миостимуляциялык кур жардам бере алат, бирок тыянактар эки ача. Бир изилдөө, Нейробулчуңдук электрдик стимулдаштыруу тренингинин курсактын күчү, чыдамкайлыгы жана тандалган антропометрикалык чараларына тийгизген таасири, сегиз жумалык EMS ичтин чыдамкайлыгын 100% га жогорулатып, белдин айланасын орточо 3,5 см кыскартканын көрсөттү. сегиз жумада булчуңдардын электрдик стимуляциясынын дененин курамына, булчуңдардын күч-кубатына жана физикалык көрүнүшүнө салмакка, майдын көлөмүнө, белдин айланасына, күчкө жана булчуңдардын тонусуна олуттуу таасир тийгизген таасири табылган жок.

Арыктаткыч кур целлюлиттен арылтабы

Бел белгилүү бир жерде арыктоого жардам бербегендиктен, май клеткалары өз запастарын жоготпойт, демек целлюлит кетпейт. Келечекте кээ бир моделдердин массаж таасири кандайдыр бир жардам бере алат, бирок бул туура эмес.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Cellulite: Далилге негизделген карап чыгуу да терең аппараттык жана кол менен массаж дайыма эле айланага оң таасирин тийгизе бербейт. Ошондуктан, курдан жеңил массаж канчалык пайдалуу экенин баалоо кыйын.

арыктатуучу белдемчи детоксикациялайбы

Ал терди көбөйтөт, анткени, кээ бир өндүрүүчүлөр кур денедеги токсиндерди чыгарууга жардам берет деп ырасташат. Бирок, POP тер аркылуу олуттуу түрдө чыгып кетиши мүмкүнбү? алардын аз санда, тышкы чөйрөдөн келген нерсеге пропорционалдуу эмес. Ошондуктан, ал тургай, саунада уулуу заттар боюнча кандайдыр бир олуттуу натыйжа алуу дээрлик мүмкүн эмес.

арыктатуучу кур ооруп калышы мүмкүн

кур окутуу мүмкүн болуучу тобокелдиктерди камтыйт:

• суусуздануу,
• териде кыжырдануу.

Андыктан, эгер сиз арыктоо курду колдонууну чечсеңиз, фанатизмсиз көнүгүү жасаңыз, машыгуу учурунда ичип, аны нускамада көрсөтүлгөндөн көпкө кийбеңиз жана чечкенден кийин душка түшүңүз.

Сиз арыктоо курун сатып алышыңыз керек

Бул көбүрөөк калорияларды же майды өрттөөгө, целлюлиттен арылтууга же токсиндерди жок кылууга жардам бербейт. Эгерде бул миостимуляциясы бар модель болсо, анда бул курсак булчуңдарынын туруктуулугун жогорулата алат, бирок бул маселе боюнча окумуштуулардын пикирлери ар түрдүү.

Кур сууну жоготуудан тез арыктоого жардам берет. Бул, мисалы, кандайдыр бир атаандаштык үчүн салмак категориясына кирүүнү кааласаңыз, пайдалуу. Бирок, бул учурда, кээде жылуу кийим менен машыгуу уюштуруу үчүн жетиштүү болот.

Алып кетүүчү нерсе: Эгер сиз арыктагыңыз келсе, туура диетаны жана көнүгүү режимин тандаңыз.