Мазмуну:
- 1. Шашылыш маселелер менен гана алектенүү каалоосуна каршы туруңуз
- 2. Чоң иштерди майда кадамдарга бөлүңүз
- 3. Помидор таймерин колдонуңуз
- 4. Убактыңа кол салгандардан сак бол
- корутундулар
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Пландоо катасын эстеп, варианттарыңызга өтө оптимист болбоңуз.
Эгерде сиз качандыр бир убакта өз убагында даярданып же тапшырманы өз убагында бүтүрө албай калган болсоңуз, анда сиз пландоо катасынын курмандыгы болуп калган болушуңуз толук мүмкүн. Бул эң кеңири таралган когнитивдик көз караштардын бири. Биз бул катаны мурункудан көпкө созулганын билсек да кетиребиз. Себеби, биз өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүзгө өтө оптимист болуп, күтүлбөгөн жагдайлардын ыктымалдыгын баалабайбыз.
Мисалы, үй жеткирүү кечиктирбесе, жумушчулар эс алышпаса, аба ырайы жакшы болсо гана өз убагында курулат. Бир нерсе туура эмес болуп кетүү ыктымалдыгы ар дайым бар. Биз, адатта, бул жөнүндө унутуп, мүмкүн эмес мөөнөттөрдү белгилейбиз. Бирок бул ой жүгүртүү катасын эстесең, терс кесепеттерден качууга болот. Бул үчүн эмне кылуу керектигин блогер Томас Оппон айтып берди.
1. Шашылыш маселелер менен гана алектенүү каалоосуна каршы туруңуз
Алаксыруу жана майда шашылыш иштер концентрацияны дээрлик жарым саатка бузат, ал эми өндүрүмдүүлүк мындан жабыркайт. Демек, сиздин ийгилигиңиз шашылыш жана маанилүү милдеттерди ажырата билүүдөн көз каранды.
Маанилүү сейрек шашылыш, ал эми шашылыш сейрек маанилүү.
Шашылыш маселелер дароо көңүл бурууну талап кылат. Адатта бул телефон чалуулар, жолугушуулар, мөөнөттөрү менен тапшырмалар. Маанилүүлөрү узак мөөнөттүү максаттарга жетүү жана олуттуу долбоорлорду ишке ашырууга жардам берет. Тилекке каршы, биз адатта аларды кечиктирип, шашылыш маселелерди чечебиз. Бул өндүрүмдүүлүктүн сезимин берет, бирок биз негизги максаттарыбызга жакындай элекпиз.
Почтаны талдоо сыяктуу маанилүү эмес шашылыш иштерге сарптаган убактыңызды чектеп, маанилүү нерселерге көңүл буруңуз.
2. Чоң иштерди майда кадамдарга бөлүңүз
Долбооруңуздагы упайлар канчалык көп болсо, бир нерсе туура эмес болуп кетүү мүмкүнчүлүгү ошончолук көп болот. Бардык кадамдарды карап чыгып, кадам-кадам планын түзүңүз. Андан кийин мөөнөттөрдү белгиле. Бир кадамды бүтүрүү үчүн жарым саат же бир саат бөлүңүз. Эгер тапшырма өтө чоң болуп, саат жетишсиз болсо, аны кичинесине бөлүңүз.
Мындай катуу мөөнөттөр сизди өз убагында болуу үчүн иштөөнүн эң жемиштүү жолун издөөгө мажбурлайт. Бүткөндөн кийин, натыйжаларыңызды караңыз. Албетте, тезирээк бүтүрүүгө мүмкүн эмес тапшырмалар бар, жана тескерисинче, убакытты дагы кыскартууга болот. Ойлонуңуз жана графикке керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
3. Помидор таймерин колдонуңуз
Белгилүү бир иштерге канча убакыт коротконуңузду байкаңыз. Бул сизге реалдуу идеяны алууга жана пландаштырууда ашыкча оптимизмди жеңүүгө жардам берет. Томат техникасы көз салуу үчүн жакшы иштейт.
Анын айтымында, 20, 30 же 40 мүнөт интенсивдүү иштеп, анан бир аз тыныгуу керек. Интервалдар бири-биринен таймер менен бөлүнгөн. Бул ыкма чоң, татаал тапшырмаларды башкарылуучу кадамдарга бөлүүгө жардам берет. Бир интервалды баштагандан кийин башка эч нерсеге алаксыбай ишти бүтүргүңүз келет.
4. Убактыңа кол салгандардан сак бол
Жумуш убактыңызды коргоңуз. Көп айтпа. Анда башка адамдардын суроо-талаптарына жооп бербестен, өзүңүздүн милдеттериңизге жана долбоорлоруңузга көңүл бурсаңыз болот.
Башкаларга «ооба» деп айтканыңызда, өзүңүзгө «жок» деп айтпаганыңызды текшериңиз.
Пауло Коэльо жазуучу
Убактыңыз жок нерселерге аралашпаңыз. Баш тартуу кыйын, бирок өзүңүздүн концентрацияңыз жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгы үчүн аны үйрөнүшүңүз керек.
корутундулар
Биз пландоо каталары менен капаланабыз. Бирок көйгөйдү өз убагында байкап, оңдоп алсаңыз, ал сизге анчалык зыян келтирбейт. Ошондуктан, бир нерсе канча убакытка созулат деген субъективдүү идеяга ишенбе. Өлчөө жана салыштыруу. Сиздин пландарыңыз акыркы жолу чыныгы абал менен дал келгенин эстеңиз:
- Эмнеси жакшы, эмнеси ката кетти?
- Кийинки жолу эмнени башкача кыла аласыз?
Прогрессиңизге көз салып, ушул маалыматтардын негизинде чечим кабыл алыңыз.
Сунушталууда:
Пландоо катасы деген эмне жана мөөнөттөрдү кантип туура эсептөө керек
Пландоо катасы нервиңизди кетириши мүмкүн, ал эми эң начар учурда долбоордун ишке ашпай калышына жана каржылык жоготууларга алып келиши мүмкүн. Жумушта жана үйдө убакытты эсептегенди үйрөнүңүз
Эмне үчүн өзүңүзгө берилген убадаларды аткаруу абдан маанилүү жана аны кантип аткаруу керек
Өзүңө берген убадасын аткаруу башка бирөө менен келишимди бузбоого караганда алда канча кыйын. Бирок сиз мотивациялуу болушуңуз керек жана өз максаттарыңыздан баш тартпаңыз, анткени өзүңүздүн сый-урматыңыз коркунучта
Белгиленген мөөнөттү үзгүлтүккө учуратпоо үчүн нерселерди пландаштырууну кантип үйрөнөсүз?
Биз жумушта да, күнүмдүк жашоодо да колдонула турган жолдор менен бөлүшөбүз. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Эмне үчүн кадимкидей бир нерсени пландаштыра албайсыз?
Эмне үчүн биз мөөнөттөрдү өткөрүп жиберебиз жана аны кантип токтотуу керек?
Өмүрүндө бир дагы мөөнөттү өткөрүп жибербеген сейрек адам. Жумушуңузду өз убагында тапшырууга үлгүрбөй жатканыңызга капалансаңыз, анда бул макаланы шашылыш түрдө окуп чыгыңыз
Дарылануу жана дары-дармек менен үзгүлтүккө учурабаш үчүн VHI саясатын сатып алуу керекпи?
Лайф хакер ыктыярдуу медициналык камсыздандыруунун жакшы жана жаман жактарын аныктап, VHI полисин сатып алуу пайдалуу жана пайдасыз экенин карап чыкты