Эмне үчүн өзүңүзгө берилген убадаларды аткаруу абдан маанилүү жана аны кантип аткаруу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Алар жөнүндө сенден башка эч ким билбегени аларды анча-мынча кылдат кылбайт.

Эмне үчүн өзүңүзгө берген убадаларыңызды олуттуу кабыл алышыңыз керек

1. Бир аткарылбаган убада экинчисин козгойт. Өзүңө берилген сөздү буздуңду түшүнгөндө, ал сени кыйнап, подсознание деңгээлинде кыйнап, энергияны тартып алат. Ыңгайсыздык, тынчсыздануу жана күнөөлүү сезим пайда болот. Жана бул сезимдер, акыры, сиз кийинки жолу убадаңызды аткаруу мүмкүнчүлүгүн бир топ азайтат.

2. Бузулбаган убадалар өзүңүзгө болгон ишенимиңизди кетирет. Бирөөгө сөз берип, бирок кайра тартпасаң, ал адамдын көңүлүн калтырып, ишенимине доо кетиресиң. Анан кимдир бирөөнүн көңүлүн оорутуп койдум деген ой менен көңүлүң чөгөт.

Өзүңүзгө берилген убаданы аткарбасаңыз, анда подсознание деңгээлинде сиз күнөөлүүнүн да, жабырлануучунун да сезимдерин сезесиз. Өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн, сөзүңүздү сактаңыз.

3. Сиз жакшы болуу мүмкүнчүлүгүнөн ажырап жатасыз. Тамеки тартууга, тез тамактанууга жана мүмкүн болушунча азыраак китеп окууга өзүңүзгө сөз бере албайсыз. Сыягы, сиздин убадаларыңыз дагы эле оң. Аларды жасоону токтотконуңузда, сиз өзүңүздү четте каласыз: шылтоолорду айтып, “маанилүү” иштерди жасоо үчүн шылтоо издеп, позитивдүү ниеттерди акырындык менен унутасыз.

4. Бир катар аткарылбаган убадалар өзүн-өзү сыйлоо сезимине таасир этиши мүмкүн. Жана жакшы жакка эмес. Ал эми бардык нерсеге күнөө - өз сөзүңдү бузганың үчүн дайыма уят жана көңүл калуу.

Ал эми убадаларды аткаруу сизди ийгиликке жетүү үчүн түрткү берет.

Мисалы, сиз өзүңүзгө туура тамактанып, бир айда үч килограмм салмактан арылам деп убада берип, аны аткардыңыз. Натыйжада, сиз өзүңүзгө ыраазысыз, канааттанасыз жана өзүңүздүн баалуулукту сезесиз. Ал эми бул жалпысынан мотивацияга оң таасирин тийгизет.

Өзүңө берилген убадаларды аткаруу

1. Колуңдан келбеген нерсеге убада бербе. Тандоо болуңуз жана өзүңүзгө реалдуу жана атайылап максаттарды коюңуз. Эгерде сиз башынан эле сиз туруштук бере алаарыңыздан күмөн санасаңыз, ишкананы кийинкиге калтырып, азыр өзгөртө ала турган нерсеге өткөнүңүз оң. Ошол эле учурда пландарыңызды ишке ашырууга эмне тоскоол болуп жатканын жана эмне үчүн оң натыйжага ишенбей жатканыңызды ойлонуңуз.

2. Убаданы аткаруу үчүн эмне керек экенин ойлон. План даярдаңыз: кайда жана качан баштайсыз, сиз чындап эле канча убакыт бөлүүгө даярсыз, сизге эмне жардам берет же тоскоол болот. Керектүү жана пайдалуу деп эсептеген нерселердин бардыгын конкреттүү тапшырмага көңүл буруп жазыңыз.

3. Календарыңызда сөзүңүзгө тургуңуз келген мөөнөттү белгилеп, ага көз салып туруңуз. Бул сиздин башка милдеттенмелериңизди эске алуу менен максат канчалык реалдуу жана жетүүгө болоорун түшүнүүгө жардам берет.

4. Жалпысынан конкреттүүсүнө өтүү. Мисалы, глобалдык убада жайында марафонго катышуу болсо, эртең менен чуркай баштап, тиешелүү бөлүмгө жазылып, медициналык кароодон өтүңүз, ден соолугуңуз сиздин түпкү максатыңызга эч кандай тоскоолдуксуз жетүү үчүн мүмкүнчүлүк берет. денеңизге зыян.

5. Көп тапшырманы ашыкча колдонбоңуз. Маанилүүлөрдү шашылыштан ажыратып, экинчи жана үчүнчү пункттарды унутпаңыз. Эгер андан майнап чыкпаса, убакытты башкаруу ыкмасын тандап алыңыз жана убакытты кантип уюштурууну үйрөнүңүз. Помодоро ыкмасын колдонуп көрүңүз, Парето принцибин ишке ашырыңыз же эң негизгиси - өзүңдү жана убадаңды унутпаш үчүн сизге ылайыктуу башка жолду табыңыз.