Депрессиянын жүзү жок: эмне үчүн адамдар алар үчүн абдан кыйын болсо да, жылмайышат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде адам өзүн кадимкидей алып жүрсө, бул ал жардамга муктаж эмес дегенди билдирбейт.

Депрессиянын жүзү кандай

2017-жылы Linkin Parkтын лидери Честер Беннингтондун жесири Талинда Беннингтон күйөөсү өз жанын кыйганга чейин 36 саат мурун тартылган видеону Твиттерде жарыялаган. Клипте музыкант уулу менен ойноп, күлүп жатат.

Кээ бирөөлөр өз жанын кыйган жакындары тууралуу айтып, сүрөттөрдөгү адамдар да депрессия менен ооруган бейтаптын классикалык образына такыр туура келбейт.

Флешмоб ушул күнгө чейин уланып жатат деп айтсак болот, жазуулар #Депрессиянын FaceOf, #FaceOfDepression, #depressioninfo хэштегтери менен жайгаштырылат.

Депрессиянын көптөгөн көрүнүштөрү бар

Бул бир гана кайгы, көз жаш жана өзүн-өзү өлтүрүү ойлордон алыс. Эгерде биз ICD-10 саналып өткөн формалдуу диагностикалык критерийлерге таянсак, депрессиялык эпизодду же кайталануучу депрессияны (ал да негизги же клиникалык) диагноздоо үчүн, дарыгер жок дегенде эки негизги симптомдору бар адамды аныктоого тийиш жана жок дегенде үч кошумча.

Депрессиянын негизги белгилери төмөнкүдөй:

• адам эки жумадан ашык депрессиялык маанайда болгон, ал дайыма эле тышкы жагдайлардан көз каранды эмес;
• ангедонияны башынан өткөрөт - дээрлик эч нерсе ага ырахат алып келбейт, анын сүйүктүү иштери жакпай калат жана мындан ары кызыгуусун жаратпайт;
• тез чарчайт, тынымсыз чарчайт, бузулат.

Бирок кошумча белгилери кандай болот:

• адам дүйнөнү караңгы тондордо көрөт, жашоосуна жана келечегине пессимизм менен карайт;
• өзүн күнөөлүү сезет, тынчсыздануу жана/же коркуу, пайдасыз сезет;
• анын өзүн-өзү сыйлоосу төмөндөйт;
• топтоо жана чечим кабыл алуу кыйын болуп калат;
• өлүм жана (же) өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор пайда болот;
• аппетит өзгөрөт, адам жегенден баш тартат же (азыраак) ашыкча жейт жана натыйжада салмагын жоготот же кобойот;
• уйкунун бузулушу (уйкусуздук, ашыкча уктоо).

Башкача айтканда, депрессияга кабылган бейтап дайыма эле арык, өңү кубарып, эч ким менен байланышпаган ыйлаган адам боло бербейт.

Ал бардык нерсе болушу мүмкүн, мисалы, жакшы тамактанган же гиперактивдүү. Ал күлүп, көп иштеп, жакшы уктап, саякаттап, жаңы долбоорлорду баштап, балдар менен ойной алат. Айрыкча, учурда эки депрессиялык эпизоддордун ортосундагы "жарык интервалда" болсо. Же сезимдерин жашырганды жакшы билсе.

Мындан тышкары, кайталануучу депрессия жана обочолонгон депрессиялык эпизоддордон тышкары, дистимия, же туруктуу депрессиялык бузулуу да бар. Бул абал узакка созулат - эки жылдан бери - бирок анын белгилери жеңилирээк. Ошондой эле циклотимия жана биполярдык бузулуу жөнүндө унутпаңыз, мында депрессия же депрессиялык маанай көтөрүлүү, ал тургай мания мезгили менен алмашып турат.

Депрессия аялдар менен эркектерде да ар кандай түрдө көрүнөт. Мисалы, биринчилери тынчсызданууну баштан кечирсе, экинчилери депрессияга кабылышат.

Эмне үчүн маанилүү

Адамдар депрессиянын так портрети жок экенин түшүнүшпөйт жана алардын абалынын оордугун баалашат. Же башка адамдардын кыйынчылыгын баалашат.

Депрессиясы аздыр-көптүр жумшак көрүнгөн же катуу депрессия, апатия, арыктоо сыяктуу “классикалык” симптомдору жок жүргөн адам өзүнө: “Мунун баары куру сөз, мен бир аз депрессиядамын, кетем деп айта алат. жана чөйрөнү өзгөртүү, алар жардам бериши керек Интернетте жазышат. “Жетишпейт” деп капалангандарга өзүн алдап, тынчтанбай, шоколад жеп же бизнеске киришпөө сунушталат. Депрессияны психиатриялык ооруканаларда дарылашат, а сизде кичинекей мехлундия бар.

Натыйжада эл дарыгерге кайрылбай, өз убагында жардам ала албай жатат. Ал эми бул абдан жаман аякташы мүмкүн: депрессия өзүн-өзү өлтүрүү ойлору коркунучун жогорулатат шарттардын бири болуп саналат.

Депрессияга кабылган адамга кантип жардам берсе болот

Дарыгерлерден жана психологдордон бир нече идеялар.

1. Угуңуз

Сүйлөшсүн, сөздү бөлбө. Кунт коюп, суроолорду бериңиз. Анын сезимдерин баалабаңыз же баалабаңыз. Бул ага кыйын экенин жана ал эмнени сезип жатканын сезүүгө укуктуу экенин түшүнүңүз.

2. Профессионал жардамга кайрылууну сунуштоо

Бул жерде туура эмес же уят эч нерсе жок экенин түшүндүрүңүз. Адамга өзү кыйын болсо, жакшы адис табууга жардам бер.

3. Билимиңизди кеңейтиңиз

Ишенимдүү булактардан депрессия жөнүндө макалаларды окуңуз, бул абал менен күрөшүп жаткан адамдардын тажрыйбасын изилдеңиз. Бул көйгөй тууралуу көбүрөөк билүүгө жана коркунучтуу стереотиптерден баш тартууга жардам берет.

4. Күнүмдүк иштерге жардам бериңиз

Депрессияга кабылган адамга жумуш, күнүмдүк жашоо жана башка маселелер абдан оор. Ал үчүн дүкөнгө барып, керектүү жерге жеткирип, тазалоого жардам берсеңиз, ал ыраазы болот.

5. Жакын бол

Адам каалаган убакта сизге кайрылып же жардам сурап кайрыла аларын билдириңиз.