"Ой, меникисиң!": Терс көз караштар бизге кандай зыян келтирет жана алар менен эмне кылса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эмне үчүн "акча элди бузат" же "балдар ыйлабайт" деген сөз айкаштары тарыхта калышы керек.

Биздин иш-аракеттерибиз ой жүгүртүүбүз менен аныкталат. Ал эми бул, өз кезегинде, мамилелердин жыйындысынан турат. Башкача айтканда, идеялар жана ишенимдер, биздин башыбызда жашаган жана чечимдерди кабыл алуу жолубузга таасир эткен психикалык клишенин бир түрү. Жаман кабар, алар кээде эң жакшы таасир бербейт. Жакшы: аны оңдоого болот.

Зыяндуу мамилелер кайдан келип чыгат?

• Аларды ата-энелерден угабыз: «Биздин үй-бүлөдө математикадан баары начар, юристке барганың жакшы», «Колдоруң ушундай ийри, дайыма баарын бузуп коёсуң», «Ой, сен меникисиң!»
• Алардын коому бизди шыктандырат: "Бардык аялдар соодагер жана шамалдуу", "Эркектердин баары алдайт, аларга бир гана нерсе керек", "Акчасыз жана байланышсыз эч нерсеге жетишүү мүмкүн эмес", "Балдар ыйлабайт".
• Биз өзүбүздүн жаман тажрыйбабыздын негизинде аларды өзүбүз ойлоп табабыз: «Элдин алдында сөз сүйлөө менин ишим эмес. Мектептин концертинде алдасам, баары мени шылдыңдап күлүштү".
• Алар макал-лакаптардан, накыл кептерден жана элдик акылмандыктан келип чыккан: "Көп күлгөн көп ыйлайт", "Асмандагы пирожкиден, колундагы куш артык".
• Же тарыхый жактан калыптанган: “Эркек мамонт алып келсин, аял очогун кармасын”, “Баланы кур менен чоңойтушу керек, ошондо гана андан баалуу нерсе чыгат”, “Бизнесмендердин баары ууру, алдамчы, жалкоо, ал эми карапайым эмгекчи адамдар чынчыл жана эмгекчил».

Бул ишенимдерде кандайдыр бир чындык бар, бирок алар көбүнчө бир жактуу, жалпылоолорго, жалган корутундуларга же эскирген божомолдорго негизделген.

Бул мамилелер бизге кандай зыян келтирет

Психология профессору Кэрол Двек бардык мамилелерди шарттуу түрдө эки түргө бөлсө болот дейт: өзгөрбөстүк (туруктуу ой жүгүртүү) жана өсүү (ийкемдүү ой жүгүртүү). Биринчи типтегилер тагдырга ишенишет жана алардан көп нерсе көз каранды эмес жана ийгилик генетика же ата-эненин жыргалчылыгы сыяктуу айрым факторлор менен аныкталат деп ишенишет. Ийкемдүү ой жүгүрткөндөр, алардын жашоосу көбүнчө өздөрү тарабынан аныкталарын билишет.

Өсүү ой-пикири бар адамдар ийгиликсиздикке көбүрөөк көңүл бурушат, өз үстүндө иштөөгө жана максаттарына жетүүгө даяр.

Ал эми зыяндуу мамилелердин көбүн так ой жүгүртүү менен байланыштырса болот. Мына ушинтип жашообузга тоскоол болушат.

Алар бизге татыктуу акча табууга тоскоол болууда

«Акыркыга чейин иштеш керек» деп өзүбүзгө айтабыз. Ал эми бизге бир тыйын төлөп, таарынтып, бекер кайра иштетүүгө мажбурлаган жерди таштап кетпейбиз. Же кесипти өзгөртүү же жаңы билим алуу жаштарга гана тиешелүү деп өзүбүздү өзүбүз ынандырып, жаңы нерсени иштеп чыгуудан жана аракет кылуудан коркобуз. А бирок биз өзүбүздүн бизнесибизди ачууга батынбайбыз, анткени “акча элди бузат”, “ишкердикти таза жүргүзүүгө болбойт”.

Алар бизге жакшы жашоо үчүн күрөшүүгө жол бербейт

Кайсы бир шаарда таштанды тазалашпайт, айлык акы төлөшпөйт, дары-дармек сатып алышпайт деген жаңылыктардын астында дайыма: “Бардык жерде коррупция бар, биз эч нерсени өзгөртө албайбыз” деген пикирлер айтылып келет. Же: "Жакшы жашаган жокпуз, баштай турган эч нерсе жок". Мындай позиция абдан кыйратуучу жана дем-шыктандырат, натыйжада адамдар мыйзамсыздыкка дээрлик каршы турушат.

Алар бизди өзгөртүүдөн коркушат

“Кайда төрөлсөң, ошол жакта жарашыптыр”, “отуздан кийин кеч болуп калды”, “кесибиң менен иштеш керек, ушунча жыл окуганым бекер” деген сөздөрдү уккандырсың. Же балким, алар өздөрү бир нече жолу айтышкан. Бул сөздөрдүн баары зыянсыз көрүнөт. Эгерде биз аларды тынымсыз угуп, кайталап турсак, биз үчүн көчүп кетүү, жаңы мамилелерди түзүү, жумушту, кесипти же жаңы хоббилерди алмаштырууга батынуу кыйыныраак болот.

Алар бизге дени сак мамилелерди курууга тоскоолдук кылат

«Бардык аялдарга акча гана керек, ал эми эркектерге секс гана керек» деген кеп ар жактан угулуп жатат. Ал эми биз айланабыздагы адамдарды бизден пайда көрүүнү гана каалаган цинтик керектөөчүлөр катары кабыл алууга көнүп калабыз.

Аялдар ичкилик ичкен, ур-токмокко алган же жөн эле сүйбөгөн күйөөсүн таштап кетүүгө батына алышпайт, анткени ал "кем, бирок өзүнө таандык" жана "үйдө дагы эле эркек". Ошондой эле алар жоопкерчиликти өнөктөшкө жүктөшөт, анткени "мен кызмын, мен эч нерсе чечгим келбейт".

Алар биздин кубанычыбызды тартып алышат

Бактылуу болуу үчүн өч алуудан коркуу көбүнчө макал-лакаптардан, накыл кептерден жана үй-бүлөлүк даанышмандыктан алынган мамилелерге негизделет: «бекер эч нерсе берилбейт», «көп күлсө көп ыйлайт» ж.б.у.с. Мунун баарын өздөштүрүп, биз чындап эле бакыт үчүн сөзсүз түрдө төлөнүшү керек деп ойлой баштайбыз жана акыры жашоодон ырахат ала албайбыз.

зыяндуу мамилелер менен кантип күрөшүүгө болот

Кээ бир көз караштар биздин аң-сезимибизге ушунчалык терең сиңип калгандыктан, алардан арылуунун жолу жоктой сезилет. Бирок, бактыга жараша, сиз дагы эле алар менен күрөшө аласыз. Бул жерде психологдор эмне кылууну сунуштайт.

Зыяндуу орнотууларды таануу

Ар бир ой сиздин аракетиңизге тоскоол болуп, коркутуп же маанайыңызды бузган сайын токтоп, аны куйругунан кармап, туура текшерип көрүңүз. Бул идея кандай угулуп жатканын, кайдан келгенин, кайдан укканын талдап көрүңүз. Муну айткан адам жетиштүү деңгээлде компетенттүү жана авторитеттүү беле, анын сөздөрү азыр абдан маанилүү.

Өзүңүзгө суроолорду бериңиз

Психологдор көз караштар жана ишенимдер менен иштөө үчүн өзүнөн суроону сунушташат:

• Бул ишеним мага натыйжалуу болууга жардам береби?
• Бул ишеним мага бактылуу болууга жардам береби?
• Мага мамилелерди курууга жардам береби?
• Бул ишенимден баш тартуу мага эмнеге алып келет? Мен кандай кесепеттерге дуушар болом?
• Бул менин жакын жана кымбаттуу элимдин баасы кандай болот?
• Эгерде мен ишенимимди өзгөртсөм, жашоом жакшырабы? Анда мен кандай сезимде болом?
• Мен ишенимимди өзгөрткүм келгенин түшүнөм. Анын ордуна эмне келет?

Жаңы көз караштарды жана ишенимдерди калыптандыруу

Ар бир мамиле сизди мотивациялап, шыктандырып башташы үчүн кайра түзүлүшү керек. Же, жок дегенде, бул сиздин иш-аракетиңизге тоскоол болгон жок.

• «Акчасыз жана байланышсыз эч нерсеге жетишүү мүмкүн эмес» → «Эгер мен бай болсом, мага жеңил болмок. Бирок мен көп нерсеге жөндөмдүүмүн жана менде болгон нерсени колдонуп, ийгиликке жетүүнүн жолун табам».
• "Эл алдында сөз сүйлөө меники эмес" → "Ооба, азыр эл алдына чыгып сүйлөй албайм, бирок машыгып кетсем, ийгиликке жетем".

Чара көрүү

Жаңы мамилени иш-аракеттер менен бекемдөө керек, антпесе алар теория бойдон кала берет. Анткени, бул биздин иш-аракеттерибиз (же аракетсиздигибиз) бир жолу эски, зыяндуу калыптардын тамырын жайылтууга жардам берген.

Эгерде сиз эл алдында оратордук чеберчиликти өздөштүрүп алам деп чечсеңиз, анда оратордук сабактарга жазылыңыз же өз алдынча машыгып баштаңыз. Ал эми 40 жашта же 80 жашта экинчи жогорку билим алууга кеч эмес экенин түшүнсөңүз, университетти тандап, кабыл алуу шарттарын изилдеп баштаңыз. Алгачкы ийгиликтер жаңы мамилелердин бекемделишине жардам берет – ошондо сиз туура жолдо экениңизди түшүнөсүз.