Көз караштар карылыкка кандай таасир этет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бизге көбүнчө биздин календарлык жашыбыз ички абалыбызга дал келбей тургандай сезилет. Мунун илимий түшүндүрмөсү бар экен. Белгилүү журналист жана жазуучу Анил Анантасвами бул маселени иликтөөнү чечти. Lifehacker анын макаласынын котормосун жарыялайт.

Календарлык жана биологиялык жаш

1979-жылы психология профессору Эллен Лангер жана анын окуучулары Нью-Гэмпширдеги эски монастырды 20 жыл мурун болгон атмосфераны калыбына келтириш үчүн деталдаштырат. Андан кийин алар эксперимент жүргүзүү үчүн 70-80 жаштагы улгайган кишилердин тобун чакырышты. Катышуучулар ал жерде бир жума болуп, 1959-жылдагыдай жашашы керек болчу. Ошентип, Лангер катышуучуларды, жок дегенде, психикалык жактан, алар жаш жана дени сак болгон учурга кайтарууну жана бул алардын жыргалчылыгына кандай таасир этээрин көргүсү келди. Кеч бойго жеткенде эстутумду жакшыртуунун экологиялык детерминанттары. …

Күн сайын Лангер жана студенттер катышуучулар менен жолугушуп, "учурдагы" окуяларды талкуулашты. Алар америкалык биринчи спутник учурулгандыгы жана Куба революциясы жөнүндө сүйлөшүштү, ак жана кара сыналгыдан эски берүүлөрдү көрүштү жана радиодон Нэт Кинг Коулду угушту. Мунун баары катышуучуларды 1959-жылга которууга тийиш эле.

Лангер катышуучулардын ушундай бир жумалык өткөнгө чөмүлүүсүнөн кийинки саламаттыгын талдап көргөндө, алардын эс тутуму, көрүүсү жана угуусу жакшырганын байкаган. Андан кийин ал бул жыйынтыктарды контролдук топтун натыйжалары менен салыштырды. Алар да ушундай эле шартта бир жума болушкан, бирок аларга эксперименттин маңызы тууралуу айтышкан эмес жана «өткөндө жашоо» суралган эмес. Биринчи топ бардык жагынан «жашар» болуп калды. Окумуштуулар ошондой эле катышуучуларды экспериментке чейин жана андан кийин сүрөткө тартып, бейтааныш кишилерден эркектердин жашын аныктоону суранышкан. Эксперименттен кийинки сүрөттөрдөгү эркектер жаш көрүнгөнүн баары айтышкан.

Бул эксперимент таң калыштуу түрдө биздин туулган күнүбүздөн баштап эсептеген календарлык жашыбыздын карылыктын ишенимдүү көрсөткүчү эмес экенин көрсөттү.

Эллен Лангер, биринчи кезекте, акыл-эс биздин жашыбызды кабылдообузга жана ошону менен биздин жыргалчылыгыбызга кандай таасир этээрин изилдеген. Башка окумуштуулар биологиялык жашты аныктоо проблемасына көңүл бурушкан. Бул термин организмдин физиологиялык өнүгүшүн жана анын жок болушун камтыйт, ошондой эле ар кандай оорулардын пайда болуу коркунучун жана жашоонун узактыгын салыштырмалуу жогорку тактык менен алдын ала айта алат. Көрсө, ткандар жана органдар ар кандай темпте карыйт, ошондуктан биологиялык жашты кандайдыр бир көрсөткүчкө чейин кыскартуу кыйын. Бирок, көпчүлүк илимпоздор Лангердин тыянактарына кошулушат: биздин жашыбызды субъективдүү кабыл алуу биз канчалык тез картайганыбызга таасир этет.

Картаюунун биологиялык маркерлери

Эволюциялык биологдор карылыкты «ички физиологиялык эскирүүнүн» айынан жашоо жана тукум улоо жөндөмүн жоготуу процесси катары кабыл алышат. Өз кезегинде эскирүүнү клетканын иштешинин мисалында түшүнүү оңой болот: белгилүү бир органдагы клеткалар канчалык улгайган сайын, алар бөлүнүүнү токтотуп, өлүп калышы мүмкүн же рак оорусун пайда кылган мутацияларды пайда кылышы мүмкүн. Бул биздин денебизде дагы эле чыныгы биологиялык жашы бар экенин көрсөтүп турат.

Бирок, аны аныктоо анчалык деле оңой эмес болуп чыкты. Окумуштуулар алгач карылыктын биомаркерлери деп аталгандарды - организмде өзгөргөн жана карылык оорусунун ыктымалдыгын же өмүрдүн узактыгын алдын ала ала турган мүнөздөмөлөрдү издей башташты. Бул биомаркерлер ар кандай мезгилдеги кан басымын жана салмагын, ошондой эле теломерлерди - хромосомаларды сынуудан коргогон хромосомалардын акыркы бөлүктөрүн камтыган. Бирок бул теориялардын баары тастыкталган эмес.

Андан кийин окумуштуулардын көңүлү денедеги өзөк клеткаларынын саны канчалык тез азайып кетээрине жана башка физиологиялык процесстерге бурулду. Калифорния университетинин генетика жана биостатистика боюнча профессору Стив Хорват гендердин экспрессиясы менен карылыктын ортосундагы байланышты изилдеген. Анан ал кызыктуу ачылыш жасады.

ДНК метилдениши жана эпигенетикалык саат

2009-жылы Хорват адам геномунун ар кайсы жерлеринде ДНКнын метилденүү деңгээлине анализ жүргүзгөн. ДНК methylation гендерди өчүрүү үчүн колдонулган жараян. ДНК нуклеотиддери курулган төрт негиздин бири болгон цитозинге метил тобу деп аталат - бир көмүртек атомунун үч суутек атому менен байланышы. Метилденүү ДНКдагы нуклеотиддердин ырааттуулугун өзгөртпөстөн, гендердин экспрессиясын гана жөнгө салгандыктан, ал эпигенетикалык процесс деп аталат. Изилдөө башталганга чейин Хорват эпигенетиканын карылык менен байланышы бар экенин эч качан ойлогон эмес, бирок натыйжалары таң калыштуу болду.

Хорват бардык ткандардын жана органдардын клеткаларында бар адамдын геномунда (эпигенетикалык маркерлер) 353 аймакты аныктады. Андан кийин ал бул участоктордо "эпигенетикалык саатты" түзүү алгоритмин - кыртыштын биологиялык жашын аныктоо үчүн ДНК метилизациясынын табигый деңгээлин өлчөөчү механизмди иштеп чыккан.

2013-жылы Horvat адамдын ткандарынын жана клетка түрлөрүнүн ДНК methylation жашы дени сак клеткалардын жана ткандардын 51 түрлөрүнөн алынган 8000 үлгүлөрдү талдоо жыйынтыктарын жарыялады. … Жана бул жыйынтыктар баарын таң калтырды. Хорват организмдин биологиялык жашын 353 участокто орточо метилденүү деңгээли боюнча эсептеп чыкканда, ал сан адамдын календарлык жашына жакын экенин аныктаган. 50% учурларда айырма 3,6 жылдан аз болгон - бул ар кандай биомаркерлерди талдоодо алынган натыйжалардын ичинен эң жакшы көрсөткүч. Кошумчалай кетсек, Хорват орто жаштагы жана улгайган адамдарда эпигенетикалык саат басаңдап же ылдамдай баштаарын аныктаган. Бул адамдын кантип карыгандыгын аныктоонун жолу: жылдардын календардык эсебине караганда тезирээк же жайыраак.

Ошого карабастан, Хорват биологиялык жаш деген түшүнүк бүтүндөй организмге эмес, айрым ткандарга жана органдарга көбүрөөк тиешелүү деп эсептейт. Биологиялык жана календардык жаштын ортосундагы айырма терс, нөл же оң болушу мүмкүн. Терс четтөө кыртыштын же органдын күтүлгөндөн жаш экенин, нөлгө барабар - карылык нормалдуу темпте жүрөт, оң - ткандын же органдын хронологиялык (календарлык) жашынан улуураак экендигин билдирет.

Эреже катары, карылык ар кандай оорулар менен тездетет, бул өзгөчө Даун синдрому менен ооруган же ВИЧ-инфекциясы бар бейтаптарда байкалат. Семирүү боордун тез картаюуна алып келет. Альцгеймерден каза болгондордун изилдөөлөрү көрсөткөндөй, бул бейтаптардагы префронталдык кортекс да тездик менен картаюуга дуушар болот.

Маалыматтардын көптүгүнө карабастан, биз дагы эле метилдөө маркерлеринин жана биологиялык жаштын ортосундагы байланыш жөнүндө абдан аз билебиз. "Эпигенетикалык сааттардын кемчилиги - биз алардын молекулярдык деңгээлде кантип иштешин так түшүнбөйбүз" дейт Хорват.

Бирок бул механизм кантип иштээрин так түшүнбөсө дагы, изилдөөчүлөр карылыкка каршы дарылоону сынап көрүшү мүмкүн. Хорват өзү учурда гормон терапиясынын мүмкүнчүлүктөрүн изилдеп жатат.

Жашты субъективдүү кабыл алуунун физиологиялык процесстерге тийгизген таасири

1979-жылы Эллен Лангер тарабынан жүргүзүлгөн эксперимент акылдын жардамы менен денебизге таасир эте аларыбызды көрсөтөт. Лангердин айтымында, акыл менен дене бири-бири менен байланышкан. Ошондуктан, ал субъективдүү психикалык абал 2-типтеги диабет менен ооруган кандагы канттын деңгээли сыяктуу объективдүү мүнөздөмөлөргө таасир этиши мүмкүнбү деп ойлогон. …

Лангердин жаңы изилдөөсүнүн катышуучулары компьютердик оюндарды 90 мүнөт ойноого милдеттүү болгон. Алардын жанындагы столдун үстүнө саат коюлган. Катышуучулар ар бир 15 мүнөт сайын оюнду алмаштырып турушу керек болчу. Окумуштуулар сааттын ылдамдыгын алдын ала өзгөртүшкөн: катышуучулардын үчтөн бир бөлүгү жайыраак, экинчиси ылдамыраак, акыркысы кадимки ылдамдыкта басышты.

"Биз кандагы канттын деңгээли кандай өзгөрөрүн билгибиз келди: азыркы же субъективдүү убакытка жараша", - дейт Лангер. - Бул субъективдүү болуп чыкты. Бул психологиялык процесстер зат алмашуу процесстерине таасир эте аларын таң калыштуу көрсөттү.

Лангер акыл менен эпигенетикалык өзгөрүүлөрдүн ортосундагы байланышты изилдей элек болсо да, башка илимпоздор мындай байланыш бар деп эсептешет. 2013-жылы Мэдисондогу Висконсин университетинин кызматкери Ричард Дэвидсон бир күндүк ой жүгүртүү гендин экспрессиясына таасир этиши мүмкүн деген изилдөөсүн жарыялаган. … Изилдөөнүн бир бөлүгү катары Дэвидсон жана анын кесиптештери 19 тажрыйбалуу "медитациялоочуларды" толук күн бою интенсивдүү медитацияга чейин жана андан кийин байкашкан. Салыштыруу үчүн, изилдөөчүлөр бир күн бою бош жүргөн адамдардын тобун да байкашкан. Акыр-аягы, медитация кылгандар сезгенүү генинин активдүүлүгүнүн деңгээли төмөндөгөн - сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен да ошол эле таасир байкалат. Көрсө, психикалык мамиле эпигенетикалык таасирге ээ болот экен.

Бул изилдөөлөрдүн баары эмне үчүн бир жума өткөндө болуу (Лангердин биринчи эксперименти) улгайган эркектердин кээ бир курактык өзгөчөлүктөрүнө ушунчалык таасир эткенин түшүндүрөт. Алардын акылы жаш кезинде көчүрүлгөндүктөн, денеси да бул убакта «кайтылып», ошонун аркасында угуу, көрүү жана эс тутум жакшырган.

Ошого карабастан, биологиялык картаюу сөзсүз болот жана эртеби-кечпи эч кандай позитивдүү ойлор бул процессти жайлата турган убак келет. Бирок Эллен Лангер биздин карылык биздин карылык түшүнүгүбүзгө көп байланыштуу деп эсептейт. Ал көбүнчө коомдо кеңири тараган стереотиптер менен бекемделет.

Бизден кандайдыр бир жүрүм-турумду күткөн адамдар курчап турганда, биз адатта ошол үмүттөрдү актоого аракет кылабыз.

Эллен Лангер психология профессору

Жыйынтыктоо

Көпчүлүгүбүз баш ийип, календарлык жашыбызга ылайык жүрөбүз. Мисалы, жаштар, адатта, жеңил жаракат алгандан кийин да, тезирээк сакайып кетүү үчүн активдүү кадамдарды жасашат. Ал эми жашы 80ден ашкандар көп учурда жөн эле азапка баш ийип: “Эмне каалайсың, карылык жыргал эмес” дешет. Алар өздөрүнө кам көрүшпөйт жана алардын ишеними өзүн-өзү ишке ашыруучу пайгамбарлыкка айланат.

Жашты субъективдүү кабыл алуу адамдардын ар кандай топторунда абдан айырмаланат. Мисалы, 40 жаштан 80 жашка чейинки адамдар, адатта, өздөрүн жаштай сезишет. Алтымыш жаштагылар өздөрүн 50 же 55, кээде 45 жашта сезишет деп айтышы мүмкүн. Эч ким сейрек кездешет. Жыйырманчы жылдары көбүнчө субъективдүү курак календарлык жаш менен дал келет же бир аз алдыда жүрөт.

Окумуштуулар субъективдүү жаш карылыктын бир нече физиологиялык маркерлери, мисалы, басуу ылдамдыгы, өпкөнүн сыйымдуулугу, ал тургай кандагы С-реактивдүү протеиндин деңгээли (организмдеги сезгенүүнү билдирет) менен байланышта экенин аныкташкан. Канчалык жаш болсоңуз, бул көрсөткүчтөр ошончолук жакшы болот: тезирээк басасыз, өпкөңүздүн сыйымдуулугу жогору жана сезгенүүсү азыраак болот.

Албетте, бул жаштыктын субъективдүү сезими гана ден соолукту чыңдайт деп кепилдик бере албайт.

Бирок бардык бул изилдөөлөрдүн корутундусу өзүн көрсөтүп турат: календарлык жаш - бул жөн гана сан.

«Эгерде адамдар жашы өткөн сайын бекерчиликке дуушар болушат деп ойлошсо, бардык байланыштарды үзүп, жашоого терс көз карашта болсо, анда алар өздөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн азайтышат», - дешет окумуштуулар. Жашоого позитивдүү көз караш, баарлашуу жана бардык жаңы нерселерге ачык болуу албетте оң таасирин тийгизет.