Акылдуу болуунун 10 натыйжалуу жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жөнөкөй жана тааныш иш-аракеттер да оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

1. Мээңизди колдонуңуз

Сөзмө-сөз эмес, албетте. Эгер сиз кандайдыр бир аракет менен азыркыдан бир аз акылдуу болом деп ойлогон болсоңуз, анда бул жакшы. Интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү боюнча ой жүгүртүү максатка карай биринчи кадам болуп саналат.

Кызыгуураак болуңуз, тынымсыз жаңы нерселерди үйрөнүңүз, сизди кызыктырган процесстер кандай иштээрин аныктаңыз, түшүнүксүз нерселердин түбүнө жетиңиз. Сизди канчалык белгисиз нерселер курчап турганына таң каласыз.

Муну кандай жасаш керек

Мээңизди пайдалуу жумушка тартыңыз, адаттагыдан мурда жасабаган нерсеге өтүңүз. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү мээңиздин ийкемдүү болушуна жардам берип, психикалык ишиңизге оң таасирин тийгизет.

2. Китеп окуу

Китеп окуу сөз байлыгын жана мейкиндигин кеңейтип гана тим болбостон, Дэвид Комер Кидд, Эмануэле Кастанонун фантазиясын өнүктүрүүгө жардам берери илимий жактан далилденген. … … Китеп окуу менен биз жаңы дүйнөгө сүңгүп кирип, чындыгында сезе албаган эмоцияларды башыбыздан өткөрөбүз. Эгер сиз эмоционалдык интеллектиңизди өркүндөткүңүз келсе, жакшы адабияттарды көбүрөөк окуңуз. Бул мээнин иштешин жакшыртуунун эң күчтүү жолдорунун бири.

Муну кандай жасаш керек

Китепканага катталыңыз, онлайн китептерди окуй турган кызматка жазылыңыз, көптөн бери окугуңуз келген, бирок эч качан окуй албаган китептериңиздин тизмесин түзүңүз. Айына жок дегенде бир китеп окууну максат кыл.

3. Сезимдериңизди бошотуңуз

Сезимдерибизди башкарууга жана башкарууга жардам берген эмоционалдык интеллект жана системалуу ой жүгүртүү жөндөмүбүзгө жооп берген рационалдуу интеллект бар. Эреже катары, көбүнчө рационалдуу интеллектке көбүрөөк көңүл бурулат жана бул таптакыр туура эмес.

Өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн сиз туруктуу өзгөрүүлөргө көнүп, пайда болгон көйгөйлөрдү тез чечүүгө үйрөнүүгө жардам бере турган эмоционалдык компонент жөнүндө эстеп калууңуз керек.

Муну кандай жасаш керек

Кандай сезимде экениңизди айтуудан коркпоңуз. Жумушта же үйдө бир нерсеге нааразы болсоңуз, бул тууралуу башкаларга сылыктык менен билдириңиз, ошондо көйгөйдү биргелешип чече аласыз. Албетте, бир чечүү жолун табуу дайыма эле мүмкүн эмес, бирок, жок дегенде, сиз өзүңүздө түбөлүккө негативди сактабайсыз.

4. Тескерисин кылыңыз

Бул ыкма кимдир бирөө үчүн абсурддуу көрүнүшү мүмкүн, бирок ал абдан натыйжалуу. Тишиңизди туура эмес кол менен жууп көрүңүз. Чычканды экинчи колуңа кармаганга аракет кыл. Жасай аласыңбы?

Кадимки иш-аракеттерибизге кичине өзгөртүүлөрдү киргизгенибизде, мээбиз бардык өзгөрүүлөрдү эске алуу менен кантип мурункудай жыйынтыкка жетүү жөнүндө ойлонууга аргасыз болот. Бул анын иштешине жакшы таасирин тийгизет.

Муну кандай жасаш керек

Мээңизди чакырып, күтүлбөгөн чечимдерди издеңиз. Жумушка жаңы жол менен барыңыз, бейтааныш шаарда карталарды колдонуп навигацияны үйрөнүңүз, досторуңуз менен үйрөнүп жаткан тилде сүйлөшүңүз.

5. Издөө системаларын жалгыз калтырыңыз

Биз күн сайын маалымат издейбиз жана аны алуу биз үчүн канчалык оңой экенин жана анын башыбыздан канчалык бат өчүп калганын ойлобойбуз да. Жөн гана бир нече чыкылдатуу - жана бизде бардык суроолоруңузга жооп бар.

Интернет - бул, албетте, керектүү маалыматты табуунун эң оңой жолу. Бирок бул мээбизди укмуштай жалкоо кылат, анткени биз бир нерсени билбегенибиз жөнүндө ойлонуунун кереги жок.

Муну кандай жасаш керек

Издөө системаларынан, автоматтык котормочулардан, конвертерлерден жана калькуляторлордон баш тартууга бир аз болсо да аракет кылыңыз. Математиканы башыңыздан чыгарууга аракет кылыңыз, жоопту китептен издеңиз же графадагы чыгымдарды санаңыз. Ооба, бул бир топ убакытты талап кылат, бирок бул сиздин мээңизди иштетет, ал эми сиз болсо - маалыматка этият болушуңуз керек.

6. Акыл оюндарын ойноо

Мээни стимулдаштыруучу оюндар жана программалар көбүнчө невропатологдор жана когнитивдик психологдор тарабынан мээнин ар кайсы бөлүктөрүнүн иштешин жакшыртуу үчүн иштелип чыгат. Сиз ар кандай оюндарды таба аласыз: кээ бирлери эс тутумду өнүктүрөт, башкалары - кунт коюп, мейкиндикте ориентацияны жакшыртышат, үчүнчүлөрү көңүлдү топтогонго үйрөтүшөт.

Муну кандай жасаш керек

Мээңизди кантип соргуңуз келет деп ойлонуп көрүңүз. Эс тутумуңузду машыктыргыңыз келеби? Ар кандай тизмектерди жаттоого үйрөткөн оюндарды ойноңуз. Кыраакы болгуңуз келеби? Ар кандай нерселерди издөө керек болгон оюндарды ойноңуз. Мээңизди кантип машыктырууну өзүңүз тандай аласыз.

7. Өзүң менен сүйлөш

Көптөр өз алдынча сүйлөшүүнү туруксуз психикалык абалдын белгиси деп эсептешет, бирок жакында далилденгендей, алар мээнин активдүүлүгүн М. Бушкуэль, Дж. Жонидес, В. Ж. Перригге стимулдайт. … …

Өзүң менен сүйлөшкөндө, маалыматты иретке келтирүүнү жана жөнөкөйлөтүүнү үйрөнөсүң, бул көп учурда көйгөйлөрдү натыйжалуураак чечүүгө жардам берет. Албетте, кээ бир коомдук жайларда дагы эле өзүңүз менен сүйлөшпөсөңүз жакшы болот, бирок үйдө бул толук мүмкүн.

Муну кандай жасаш керек

Үн чыгарып окуңуз, тилди бурмалаңыз, ыр жаттаңыз же ыр ырдаңыз. Эгер сиз бир нерсени эстегенге аракет кылып жатсаңыз, анда чоочун адамга түшүнүксүз нерсени түшүндүрүп жаткансып, аны өзүңүзгө кайра айтып берүүгө аракет кылыңыз. Маалыматты ар кандай жолдор менен бериңиз: кесиптешиңиз менен сүйлөшүп жаткандай же бала менен сүйлөшүп жаткандай. Бул ыкма маалыматты жакшыраак өздөштүрүүгө жана түшүнүүгө мүмкүндүк берет.

8. Ойлорду кыскача түзүүгө үйрөнүңүз

Бул жерде социалдык медиа жардамга келе алат. Мисалы, Twitter социалдык тармагында 140 белгиден ашпаган постту гана калтыра аласыз. Көрсө, Твиттерди колдонуу менен биз маалыматты иретке келтирип, оюбузду так жана так айтууну үйрөнөбүз.

Эгерде сиз өз оюңузду социалдык тармактарда бөлүшкүңүз келбесе, анда бир барак кагазды алып, ага фигура чийип, анын чегинен чыкпай өз оюңузду жазсаңыз болот.

Муну кандай жасаш керек

Твиттер аккаунтун түзүңүз, телефонуңуздан кагаз табыңыз же жазууларды ачыңыз, өзүңүзгө кандай чек койгонуңузду чечиңиз жана жазууну баштаңыз. Өзүңүздү бир аз алаксытуу үчүн муну каалаган ыңгайлуу убакта кылсаңыз болот.

9. Тилдерди үйрөнүңүз

Жаңы тилди үйрөнгөндө мээбиз активдүү иштейт: жаңы сөздөрдү жаттоо менен биз эс тутумубузду машыктырабыз, мурда кылбаган нерсени үйрөнөбүз, сүйлөшүү жөндөмүбүздү үйрөтүү менен бирге башка тилде ойлонууга аракет кылабыз. Мунун баары кээде дүйнөгө башкача көз караш менен кароого жардам берет.

Бир нече тилде сүйлөгөн адамдын мээси бир тилде сүйлөгөндөрдүн мээсине караганда алда канча эффективдүү иштейт.

Муну кандай жасаш керек

Чет тилдерди үйрөнүүнү жеңил жана жагымдуу кылган кызматтарды жана тиркемелерди табыңыз. Жаңы тилди үйрөнүүгө жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар. Сүйлөө көндүмдөрүңүздү үйрөнүүнү унутпаңыз жана өзүңүз менен жазышып же баарлаша ала турган эне тилин табууну унутпаңыз.

10. Өзүңүздү акылдуу адамдар менен курчап алыңыз

Айлана-чөйрө бизге кээде биз каалагандан да көбүрөөк таасир этет. Ошондуктан, айланаңызда сиз түшүнбөгөн маселелер боюнча көбүрөөк кабардар болууга жардам бере турган адамдар менен курчаңыз.

Муну кандай жасаш керек

Досторуңуздун чөйрөсүн кеңейтиңиз жана жакшы нерсени үйрөнө турган адамдар менен таанышыңыз. Сиз ошондой эле кээ бир кызыкчылыктар коомуна кошулуп, ал жерден досторду таба аласыз.

Сиз бул макаладан бир нече ыкмаларды колдоносуз деп үмүттөнөбүз.